혈당관리: 애플사이다비네거 & 첫입 야채

저만의 혈당관리를 소개할게요!

코스트코에서 구매했던 애사비(애플사이더비네거) 유명하죠? 

좀 탄수화물이나 설탕이 많이 들어간 식단 

먹은 후에는 플레인 탄산수에 한스푼 섞어서

빨대로 꼭! 마셔주고 있어요

두번째로는 야채를 하루에 한끼라도 꼭 먹고요

잡곡현미밥 먹기전에 차릴때는 샐러드나 간단하게

오이나 파프리카 잘라서 몇 입이라도 꼭!! 처음에 먹어주고 있어요 

그리고 제일 중요한건 운동이죠

가끔 힘들거나 밖에나가기 귀찮지만 

집에서 실내자전거로 30분이라도 티비보면서

타줍니다 ☺️