'토스카나 로스티드 갈릭 화이트 라구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침러닝~~

아침에 넘 덥게 입고 나갔나봐요 ㅠㅠ 위아래 다 기모입었는데 넘 더워서 개운하개 뛰질 못하겠더라구요 얼마전에 추워져서 운동복 다 정리해서 넣어뒀는데 다시 꺼내야 하까봐요^^; 오늘도 건강한 하루되세요^^!!

seabuck

아이디도용당해서 씨씨앙카페 무기한정지당했네여 ㅠ

캐시워크 팀워크에 씨씨앙 챌린지 하면 지니어트 포인트 주길래 어제밤에 신청했는데 아침에 무기한정지되었다는 알림이.... ㅠ 네이버비번 꽤 어렵게 설정해놨는데 도대체 어떻게 뚫린건지..  제 아이디로 홍보스팸글 올렸더라구요. 물마시기랑 계단오르기 챌린지 참여하려다 카페 무기한정지당했네요 ㅠㅠ 

솔트1

"딱 1년에 다섯 번만 먹어"… 박진영, 건강 위해 '꾹' 참는 음식은?

요즘도 왕성하게 활동하시는거 보면 참 대단하다는 생각이..들었네요 여전히 춤 정말 잘 추시더라구요  이분 단식도 엄청 열심히 하시는걸로 아는데.. 라면도 1년에 5번;;;; 역시 몸관리는 필수인가봐요~ 저도 라면 진짜 좋아하는데.. 아예 먹지 마라고 하면 그건 안될꺼 같네요 ㅠㅠ 저는 면을 한번 행궈서 먹어요. 나트륨이 많으니 국물은 많이 드시지 마시고, 채소 듬뿍 넣어서 드세요~   가수 박진영(52)이 건강을 위해 라면을 1년에 다섯 번만 먹는다고 밝혔다. 지난 9일 유튜브 채널 'JohnMaat' 올라온 '쭈니형 왜 자꾸 칭얼거려,,남친짤 장인의 등장 박진영에게 god란? | 박준형 & 브라이언 BYOB EP.6' 영상에 박진영이 게스트로 출연했다. 박진영은 이 영상에서 god와 함께 했던 시절, 박준형과의 일화, 컴백곡 등에 대해 진솔한 이야기를 나눴다. 그는 평소 건강식을 챙겨 먹는 걸로 유명하다. 이와 관련 박진영은 "건강과 아름다움을 유지하기 위한 가장 좋은 방법은 '뭔가를 먹는 것'이 아니라, '나쁜 것을 먹지 않는 것'이다"라며 "사람들은 계속 나한테 뭘 먹어야 하는지 물어보는데, 당신이 뭘 먹어야 하는지가 아니라, 당신이 뭘 먹지 않아야 하는 지에 달렸다"고 말했다. 이에 브라이언이 "라면을 아예 먹지 않냐?"고 묻자 박진영은 "아주 솔직하게 말해서, 1년에 5번 먹는다"며 "물론 매일 먹고싶다"고 말해 웃음을 자아냈다. 박진영뿐 아니라 건강을 위해 라면 섭취를 삼가는 사람이 많다. 유명 패션 디자이너 지춘희(70)도 최근 KBS 2TV '사장님 귀는 당나귀 귀'에 출연해 "라면을 안 끓여 먹는다"며 "너무 맛있는데 참는 것"이라고 말했다. 라면에는 기본적으로 나트륨이 많이 들어 문제가 될 수 있다. 나트륨은 부기 유발 주범이다. 혈액은 적혈구, 백혈구, 혈소판과 액체인 혈장으로 이뤄져 있다. 혈장은 혈관을 타고 영양소나 호르몬, 노폐물을 몸 곳곳으로 전달한다. 나트륨이 많이 든 음식을 먹으면 혈장은 다량의 나트륨을 세포 곳곳으로 전달한다. 이때 삼투압 현상으로 세포들이 수분까지 끌어안게 된다. 혈관을 돌아야 할 수분들이 세포에 잡혀 일종의 부종이 형성되는데, 얼굴에는 특히 모세혈관이 많아 더 쉽게 붓는다. 나트륨은 고혈압 위험도 높인다. 라면 1개에는 나트륨이 평균 1800~1900mg 들어 있다. 라면 한 개만 먹어도 하루 나트륨 적정 섭취량인 2000mg에 근접해진다. 실제 한국영양학회 학술지에 게재된 한 연구에서는 라면이나 우동 등 면류 섭취가 잦은 여성이 그렇지 않은 여성에 비해 고혈압 위험이 크다고 나왔다. 주 5회 이상 면류를 섭취한 여성은 아예 먹지 않은 여성에 비해 고혈압 발생 위험이 2.3배나 컸다. 그나마 라면을 건강하게 먹고 싶다면 나트륨 함량을 줄여야 한다. 라면의 나트륨은 수프에 많이 함유돼 있다. 국물을 최대한 남기고 국물에 밥을 말아 먹지 않는다. 건더기 위주로 먹는 게 좋다. 끓일 때부터 수프를 적게 넣는 게 가장 좋다. 면을 먼저 끓여 건져낸 뒤 국물을 따로 끓여 넣어 먹는 방식도 효과적이다. 면에 수프 속 나트륨이 흡수되는 걸 방지할 수 있다. 세명대 바이오식품산업학부 연구에 따르면 이 조리법으로 라면을 끓였을 때 나트륨 함량이 최대 27%까지 줄었다. 나트륨 배출을 돕는 식품을 함께 먹는 것도 방법이다. 양배추, 해조류, 양파 등이 있다. 특히 해조류에 풍부한 식이섬유는 장내에서 흡수되지 않은 나트륨을 배출시킨다. 다시마 속 알긴산 성분은 나트륨 배출과 함께 콜레스테롤 수치도 낮춘다. <출처 헬스조선>

우리화이팅

CU편의점 다이어트 식품. 퀘이커 마시는 오트밀.

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 식품 공유 시 참고사항 ✅ 식품 사진은 필수! ✅ 식품을 추천하는 이유, 다이어트에 어떤 도움이 되었는지, 식품을 활용해 먹는 나만의 레시피가 있는지 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 식품 추천은 인정 X 요즘 들어서 갑자기 배고픔이 밀려와서  좀 든든한걸로 먹어주려고 노력합니다. 과일이나 채소로는 채우지 못하는 허전함을 오트밀로 채워봅니다. 퀘이커 마시는 오트밀은 220칼로리로 칼로리는 낮은데 고소하고 맛있어서 한끼 식사로도 손색이 없어요. 우유를 넣으면 더 진하고 고소한데  제가 우유를 좋아하지 않아서 저는 물을 많이 넣어서 묽게 먹는게 제일 맛있더라구요. 다이어트하는데 든든한게 필요하시다면 퀘이커 마시는 오트밀 어떠세요!

한결맘

여행지에서 만난 귀요미들

여행지에서 만났던 귀요미 냥이들이에요 ㅎㅎ 사람들이 꽤 많았는데도 사람손을 탄건지 길냥이같아보였는데 도망도 안가고 있더라구요. 보니까 길냥이 밥도 있었네요.  관광지인데 누가 챙겨주는건지 마음씨도 좋은분이네요.

머랭22

오후 간식

점심먹고왔는데도 출출하네요. 밥을 좀 적게먹었나봐요... 오후간식으로 먹으려고 하나 꺼냈어요 ㅎㅎ 예전엔 쿠키류를 안좋아해서 잘 안먹던건데 먹어보니 또 맛나더라구요? ㅎㅎ 입맛이 변한건지 배가 고픈건지 ㅎㅎ

머랭22

수제 작두콩차

직접 작두콩말려서 만든거에요. 작두콩차 구수해서 좋아하는데 작두콩을 주셔서 직접 자르고 말리고 했네요. 양이 꽤 나오더라구요. 사무실에 소분해서 가져다놓고 물마실때마다 넣어 먹고있어요~! 생수는 잘 못마셔서요 ㅎㅎ

머랭22

11/11(월)또 캐시 털어서 과일 샀어요~🍊🍎

에고~~냉장고에 과일이 없어요ㅠㅠ 그래서 모아놓은 캐시로 감귤/엔비사과 구입 했어요. 맛 리뷰 나쁘지 않더라구요~~ 맛있는걸로 안전하게 잘 오길~😄

냥식집사

라잇티 한잔

식후혈당상승을 막아주고 배변활동을 원활하게 해주는 링티제품이에요  오전에 라방도 하더라구요

주안맘0413

11/11(월)아침 공복물 드셨죠?^^

저는 올리브레몬샷도 같이 마셔줬지요~^^ 월요일 아침 정말 피곤하더라구요. 주말을 너무 잘보냈나봐요. 한주시작도 화이팅 하세요!!👊

냥식집사

주말여행다녀왔어요

주말에 멀리 여행다녀왔어요! 울산인데요! 출렁다리 갔다가 이런 경치를 보고왔네요! 울산은 정말 따뜻하더라구요! 가을날씨같았어요! 경치가 너무 좋아서 안찍을수없었네요!

머랭22

아이와 하루 30분 대화법

아이들중에 유독 표현력이 정말 좋은 아이들이 있더라구요! 보면 엄마가 아이의 말을 잘 들어주고 호응도 잘해주더라구요! 위의 3가지 규칙만 잘 지킨다면 아이들 표현력이 좋아질거같아요!!! 너무 쉬워보이지만 또 너무 어려운 것들입니다... 직접 해보면 아실테지만요 ㅎㅎ저도 해봤는데 너무 어렵더라구요... 특히나 긍정적인 반응...ㅎㅎ

머랭22

월요일 아침 두부샐러드 잡곡밥

300g은 빠졌으나 어저께 예상했던 그림은 아니랍니다. 어제 아침 잘 먹고 점심은 샐러드만 저녁은 아몬드 데이 정도 먹어서 한 500g 정도 뺐으면 하고 생각을 했거든요. 그런데 가게에서 아침일하고 들어와서 점심을 닭가슴살샐러드 잘 먹고도 허전하다고 내 몸이 아우성 쳤나봐요🤣 시리얼 반통에다가 견과류 한 통까지(시리얼은 큰통이라 시리얼 반통이 훨씬 더 양이 많았어요. 견과류통은 좀 작아요) 먹었답니다. 그러니 살이 요것밖에 안 빠졌죠😮‍💨 아니 오히려 찔뻔했어요😅 어제 잘못은 반성하고 오늘 또 새롭게 마음 다잡아서 식단 잘 지키는 나로 돌아가야죠. 아침에 차지키소스를 하려다가 재료도 없어서 준비 시간이 많이 들어서 두부구이만 했어요. 단백질은 매끼니마다 다양하게 먹는 게 좋은데 붉은 고기는 80g이라는 제한도 있어서 닭고기나 두부가 가장 만만하거든요. 시판 닭가슴살이나 두부 한모를 구워서 샐러드에 넣어 먹으면 단백질도 챙기고 포만감도 들어서 저는 애용한답니다.  삼식이 챌린지 때문에 두부 샐러드랑 잡곡밥 데워서 반찬은 식판에 조금씩? 빼가지고 아침상 차렸어요. 매번 반찬 그릇에다 먹으니까 내가 짠반찬을 얼마나 먹는지 가름이 어렵더라고요. 그래서 조그만 식판에다가 오늘 먹을 반찬을 빼서 차려는데 아무래도 음식은 넉넉하게 담는 버릇이 남았는지 밥은 다 먹었었는데 김치가 3~4쪽 남았네요. 물론 다시 반찬통에 넣기는 귀찮아 마저 먹어버렸답니다.ㅎㅎ 이거 어릴 적 버릇인데 저는 식구들 다 먹고도 식탁에서 혼자 남아 식사하는 아이였거든요. 왜냐하면 다른 식구들은 빨리 먹고 일어서고 저만 먹는 속도가 늦기도 했고 반찬이 맛있으면 밥을 더 먹기도 해서 가장 늦게까지 상에 남아 있는 사람은 항상 저였고요. 그래서 설거지도 항상 내몫이었어요. 그땐 내가 먹을 걸 너무 좋아해서 음식을 밝힌다고 생각했는데 많이 먹어도 탈 나지 않을 만큼 위장이 튼튼해서 그럴 수 있었나봐요. 아버지는 워낙 입이 짧으셨고 엄마와 동생은 잘 먹어도 빨리 먹고 배부름을 조금만 느끼면 기분 나빠하면서 일어나는 타입이었거든요. 그리고 조금만 더 먹으면 소화 못 시켜서 굉장히 힘들어했어요. 그게 오히려 과식을 안 할 수 있었답니다. 근데 저는 배가 불러도 내가 먹고 싶을 때까지 먹고  몇 시간 지나면 소화가 다 되고 약 같은 건 별로 사 먹어본 적이 없으니까요ㅎㅎ 근데 이건 다 어릴 때 젊을 때 얘기랍니다. 나이 들어 한 번씩 위장 탈날 때마다 급격히 소화능력이 떨어지는 걸 저도 느끼거든요. 이제는 과식을 못해요.ㅋㅋㅋㅋㅋ  두부샐러드는 야채믹스 양배추 당근 콜라비 파프리카 채썬사과넣고 섞어 애사비드레싱 뿌리고 팽이버섯 방울토마토 양배추라페 귤 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 두부5개 넣고 햄프씨드 견과류 시리얼 뿌렸어요.   같이 차렸지만 우선 샐러드부터 먹는데 샐러드도 야채,과일부터 먹고 남은 야채와 두부 먹었네요  밥 먹고 나서 칼슘제(+비타민D)랑 마그네슘 챙겨먹어요.  꼭 챙겨 먹어야 하기 때문에 이렇게 사진을 찍어주면 혹시 먹었는지 안 먹었는지 헷갈릴 때 도움이 되더라구요. 그렇게 아침 먹고 우리 라떼까지 아침 먹이고 설거지하고 준비하고 라떼랑 이제 나왔답니다. 이제는 여름철이 아니라서 오전에 나와도 그런대로 괜찮더라고요. 우리 라떼도 청으로 입었어요.

성실한라떼누나

물마시기 습관😋👍

모닝 물습관은 보리차로 챙겨줍니다 ㅎㅎㅎㅎ 구수하니 좋더라구요  읏짜~ 역시 모닝루틴 챙기는게 좋어요💕

자스민꽃

새로운 한주의 시작! 굿모닝 빵~♡

월요일 어깨에 곰 백마리 앉은 기분이네요 따뜻한 이불 속이 좋지만...  또 일어나니 움직여지네요 ㅎ 간단하게 빵 하나에 우유 한잔 공복은 힘들더라구요 ㅎ 오늘도 즐겁고 활기찬 월요일 보내세요~♡

우리화이팅

cu편의점 포스트 콘푸라이트바

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 식품 공유 시 참고사항 ✅ 식품 사진은 필수! ✅ 식품을 추천하는 이유, 다이어트에 어떤 도움이 되었는지, 식품을 활용해 먹는 나만의 레시피가 있는지 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 식품 추천은 인정 X cu편의점에서 즐겨먹는 포스트 콘푸라이트바 추천해요. 닥터유 에너지바 단백질바 먹다가 2+1행사하는 콘푸라이트바 맛있더라구요. 시리얼과 밀크조합으로 고소해요. 비타민과 무기질 12가지 영양소가 들어있고 바형태라 간편하게 아침대용으로 먹고 있어요. 코코볼바도 현미귀리보리밀 옥수수 5가지 곡물이 들어있고 초코맛이라 맛있습니다.

highway032

10월 2차 등급제^^~

10월 2차 등급제 포인트가 들어왔었는데 제가 이걸 까먹고 그냥 넘겼더라구요. 11월 5일에 들어온 걸 오늘에서야 발견했네요. 한 이 주는 정신없이 하루하루 보냈더니 이런 실수를 다 했네요.  지니어스 항상 고맙게 생각해요.

성실한라떼누나

하나를 주고 열개를 얻네요^^

춘천에서 빵을 사와서 친한 언니랑 친구에게 갖다줬어요 저도 떡,빵 좋아해서 맛있는것 먹으면 주변 사람들이 생각 나더라구요 헛... 근데 이게 뭔일이래요  곶감이랑 단감이랑 또 한가득 주네요네요 감은 너무 많은데 저장 잘해뒀다가 깍아먹으래요 곶감은 사무실에 가져가서 같이 먹어야겠어요 하나를 주면 열개를 받는 기분이예요~

우리화이팅

푸릇푸릇한 나무들💚

오늘은 산길도 좀 걸었습니다. 날이 덥지 않았는데 약간 걸으니까 땀이 엄청 많이 나더라구요.ㅋㅋㅋ 그래도 풍경은 참 이뻤습니다

구룸구룸

오늘도 이쁜 단풍 많이봤어요

오늘도 예쁜 단풍 많이 봤습니다 여러분들도 주말에 예쁜 단풍들 많이 보고 오셨나요? 사람들이 많이 왔더라구요

구룸구룸

족발&보쌈 무한리필이구 🤣

허 ㅋㅋㅋ 배 진짜 미친듯이 부르네요. 족발&보쌈 무한리필집 다녀왔는데 드번 리필했거든요 특히 족발 넘 맛있더라구용 ☺️ 여행도 다녀오고 넘 많이먹어 다음주엔 운동 열심히 해야겠어요💕

자스민꽃

빼빼로

빼빼로는  초록색 아몬드가 제일 맛난데 이번엔 크런키와 화이트쿠키로 사 봤어요. 아몬드와 비슷한것 같아서 맛날것 같네요. 어떤 빼빼로 드시나요?

워터멜론

귀여운 알파카랑 😄😄

카페에 알파카 먹이주기 할수있어서 애들 하나씩 시켜줬어요 꺄 ㅋㅋㅋㅋ 알파카 넘 귀엽네요 😍  오물오물 당근도 잘먹더라구요 ㅎㅎ 

자스민꽃

샘플로 발랐어요~🤣

샘플로 갖고와서 바르고있어용ㅎ 어휴 애들이랑 씻고 대충 찍어바르고 가요ㅠ 후미 1박도 이게 은근 짐이 많더라구요 ~ 샘플들은 다바르고 버리구가요🤣🤣 요거 완전 발림성도 굿굿이네요 ~

자스민꽃

이제 짐싸고 나갈준비😋😋

이제 캐리어 닫고 ㅋㅋㅋㅋ 체크아웃 준비해봅니다 ^^ 어휴 애들이랑 씻고 정리하니 이시간이네요 🤣🤣🤣💜 후미 1박도 이게 은근 짐이 많더라구요 ~

자스민꽃

애들이랑 빵 먹고~🥰

숙소 앞에 카페에서 몽블랑을 팔더라구요^^ 과일이 들어있어서 맛나보이는지 애들이 먹고싶대서 사왔는데 잘먹더라구요 😄😄 후식으로 냠~~했네요♡

자스민꽃

수영장 추워요오~😂

수영장은 2층이라🤣🤣 웬만하면 오늘은 안했음 했는데 결국 간다구하네용 씻고 몸데우고 들어가라구했어용~♡ 완전 뽕뺍니다잉 ㅋㅋㅋㅋ 

자스민꽃

아침은 비요뜨로 ~😆

오늘 아침은 집에서 갖고온 빵하고 비요뜨로 고고해봅니다 💕 놀러오면 간단한게 최고에요 🤣🤣 히히 초코비요뜨 잘먹더라구요 ^^

자스민꽃

11/10(일)은행나무 명소🙈원주 반계리 은행나무

워낙 은행나무 명소라 주말에는 주차도 힘들고 새벽에 오는게 좋다해서 새벽6시30분 도착했어요~~ 더 부지런한 분들 많더라구요. 재작년에는 때를 잘못 맞춰서 은행나뭇잎 다 떨어졌었는데 올해는 딱!!맞춰서 봤네요~☺️

냥식집사

CU 다아어트 음식 흥생 반숙계란 추천!

편의점에는 항상 저를 유혹하는 음식이 많지만.. 그럼에도 뭔가 건강하면서 살이 덜찌는 음식을 먹고 싶을 때 저는 흥생 반숙 계란을 먹어요.. 편의점마다 다양한 반숙란이 있는데 제가 편의점의 다양한 반숙란을 먹어보고 정착한 제품 중 하나입니다. 다른 반숙란 제품에 비해 짠맛이 덜해서 좋더라구요.. 또 비리지 않고 적당히 고소하고 단백해요.. 다이어트 중에 죄책감 없이 출출함을 건강하게 해결할 수 있는 저의 최애 간식 중 하나입니다. 한번 2+1 행사할 때 사먹어보세요 :)

오잉12

도시의 거리는 좋네요

도시의 거리는 좋네요 ㅎㅎ 사람도 바글바글하고 크리스마스분위기나는 곳도 많더라구요 날도 그렇게 춥지 않아서 좋았어용

구룸구룸