'통 고기산적' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 통 고기산적에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

소통왕 리워드

소통왕 리워드 포인트 선물 🎁 들어 왔어요 바쁘다는 핑계로 많이 소통하지 못한것 같은데 그래도 나름 노력 했다고 생각해요 운영자님 집계하느라 수고 하셨습니다

차칸청춘

소통왕 리워드 감사해요. 겜동 😍

ㄱㄱ ㅑ~~~♡ 너무 좋네요 😍 일정이 바빠 리워드 적립도 이제 눈으로 확인하네요~ 리워드 감사해요~ 이 귀한 걸 어디에 써야할까요. 캐시딜 구경 가봐야겠어용~ 당첨 되신 모든 분들 축하드립니다. 저녁 맛있게 드세요~~♡

우리화이팅

다들 소통왕 축하드려요❤️❤️❤️

축하드립니다❤️❤️ 다들 좋은 결과있으셨나요 ㅎㅎ 저는 지난 소통왕은 4일이나 쉬어버려서 하하 이정도의 결과가 나왔네요! 만족합니당😉☺️ 열심히 활동하신 분들 많이 받으신거 보면서 제가 더 기분이 좋네요❤️❤️ 다들 축하드려요

구룸구룸

전기 통닭

오늘 저녁은 오랜만에 전기 통닭집 구이 로 먹을려구요 거의 튀긴 치킨 만 먹다가 몇년 만에 전기 통닭 사 보았네요

로블ㅎ

전기 통닭

오늘 저녁은 오랜만에 전기 통닭집 구이 로 먹을려구요 거의 튀긴 치킨 만 먹다가 몇년 만에 전기 통닭 사 보았네요

로블ㅎ

소통왕 리워드와 지육챌 완주자 선물~♡

소통왕 리워드와 지육챌 완주자 선물이 도착했어요. 너무 감사합니다♡♡ 제가 다이어트 하는데 많은 도움이 되고 이런 소소한 행복도 있어서 좋아요.

성실한라떼누나

소통왕 감사합니다 ~꾸벅

소통왕 감사합니다 이번소통도 즐겁게 할수있도록 할게요 당첨되신분들 모두 축하합니다 ~^^

제벌

소통왕 오만포, 지육챌 포인트 감사합니다.

말도 많고 탈도 많은 소통왕 무분별한 도배글과 의미 없는 게시글 수 채우기 회원분들이 스스로 고쳐나가는 방법밖에 없을 것 같아요. 앞으로 소통왕 이벤트가 어찌 될진 모르지만... 진행되는 동안에는 발전되는 지니어트가 되면 좋겠습니다.

파인더홀

소통왕 캐시 적립 좋아요 🎉

소통왕 캐시 5000캐시 적립 감사합니다 정말 열심히 하시는 분도 많이 계셔서 더 큰 캐시 받으신 분 계시지만 저는 큰 캐시네요 적립 감사합니다 적립 받으신 분들도 축하드려요

저스트영

소통왕 발표했네요

소통왕 발표했네요 저기에 제 닉네임 있네요 같이 소통 감사합니다

꽃이뻐

소통왕 감사해요. 소통왕 후기

소통왕 집계하신 운영진분들 고생하셨어요. 당첨 되신분들 감사합니다. 헛헛..저는 생애 첨으로 3등안에 들어갔네요^^;; 고맙습니다. 매일 뵙는 지니어터분들 이제 정도 들고 익숙해서 너무 좋으신 분들도 많으신데 제가 소통하며 보니 사진 재탕, 게시판 도배, 무성의한 글과 댓글들도 보였어요. 저역시도 노력한다고 해도 라떼님처럼 장문의 양질의 글을 잘 남기지는 못했어요. 앱 테크글도 입문 초기에 남기지 않다가 다들 올리시고 그것이 소통왕 집게에 포함 된다하니 저 역시 올리게 되었구요. 그게 제외라면 아무도 거의 안올리겠죠? ㅠㅠ 그러나 저도 최선을 다해 소통하고 저의 일상도 함께 공유하며 웃고 울고 의지하며 재미있게 활동 할려고 노력 중입니다~ 클린 지니어트를 위해 힘쓰시는 개울님 글도 보았지요.. 노력하시는 모습을 보며 저도 더 성의있게 활동해여겠다 싶구요 사진 재탕이나 같은 글 올리시는건 자제해주셨으면 합니다 ㅜㅜ 정확한 가이드 라인이 없고 글에 대한 인증과 검토가 있는지..그것도 아쉽습니다 ㅠㅠ 운영진분들도 바쁘셔도 건의내용은 잘 검토해주시면 좋겠네요~~

우리화이팅

와~~ 소통왕^^

감사합니다~~^^ 넘나 좋네요

당근쥬스쪼아

🎉51회 소통왕 발표와 캐시적립💝

🎉51회 소통왕 발표와 캐시적립💝 소통왕 발표네요 열심히 하신분들 축하드립니다. 즐거운 소통하세요.

레몬그린

[당첨자 발표] 51회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

[안내] 소통왕 이벤트는 별도의 성공인증서 제출 없이 이벤트 기간 동안 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 되었습니다 ☺️ *의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은 운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다* -------------------- ❤️‍🔥51회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳 🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 우리화이팅 제벌 파인더홀 🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 그냥지나 잘될 레몬그린 주안맘0413 뽀봉 헤븐79 애플짱 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 0미로0 당근쥬스쪼아 이닝지아 구룸구룸 로블ㅎ 저스트영 꼼꼼엄마 루시안 파인호랭이 꽃이뻐 마음그릇 하늘바래기 꿈이룸♡ 보통아이 je00 냥식집사 수수깡7 roh69 담쓰담쓰담 숲속의나무 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 340 산곡동미녀삼총사 인간비타민 건강하자으니 새벽을열다 조인순 껌씹는여우 선물부자 줘요 난괜찮아용 성실한라떼누나 지도 냥이키우기 셰인 지앤혁 다미마 수국이 차칸청춘 달나라토끼55 숨은꽃처럼 채아미 달려볼꺼야 숫자 치노카푸 들꽃7 쉬림프 켈리장 딸기와의행복 슈롭 코로세움 러브복동 ㅇㅅㅇ지니 포메다둥이네 로니엄마 아침햇살77 핑크한울이 망고가좋아 안델라 한결맘 망고주니 애니홀릭 현유리 매너모드극의 야고 호림짱 매직이 여니솔이맘 agnes0117 머랭22 여리나 biki 머츠 영진왕빠 heracchang 목표사십구 오늘도화이팅요 highway032 미주장 워터멜론 iloveoov23 붉은레드 원킬 seabuck 블리비 유지녀 ssalcong초코 사랑혀니 은유랑 ssul0115 vovo2 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 2민트홀릭 미클 준이할미 감사합니다12 밥잘먹고잠코자자 지니와함께라면 강도마미 밴드닥터 지호이모 건빵맛과자 벌곡댁 쨋든럽 걷기와 별거아닌걸 청간정 곤냥이나와 복희님 청수레국화 굳트 불곡산 초긍정파워 그래가보자 비포장도로자전거 쵸코파이팅구 기잼뽀 빠담소리 쿄쿄84 기춘이530707 산들바다 태또르 김봉두 서경용 토끼7777 깐징짱 소나무1234 파란여름 꿈굽는사람 솔트1 파인솔 나는무너 숲마을 평송가성 나쁜엄마 쉬리107 푸른봄 녹차 슈퍼말차 피크타임 늘봄봄 스네이 피타 달빛23 스터디 하오링 당근먹기 앙칼진애미나이 한주연 더달달 앵두정원 향기음악 도정훈 어묵손가락 호둘 동남이쁜이 어트지니요 훈스맘2 두부닷 언제나행복 cogo092 듀리안 엘리12 Heej 뜡이맘 여루별 HL 랄라러랄 여울햇살 k2023 람라미 영선이302 KKK용식이22 로앰 워니뚱 KWK 마시몽 워니s myjung9770 만캐쉬원해요 이하린80 ran1181 매화나무 재털이 smile34037 멋지게살아야나야 정숙한여자정말 sunmi9333 미르윤 정육 sunny82 ymittang 🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉 -------------------- 지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

<나의 혈당관리 비법> 흰쌀밥보다는 통곡물

저희집에는 당뇨병 가족력이 있어요ㅠ. 그래도 저는 아직까지 다행하게도 혈당수치가 안정적이지만 꾸준히 운동과 식단으로 미리 예방하며 관리하고 있습니다. 규칙적인 운동습관, 물 자주 많이 마시기, 오래 앉아있지 않기, 등등 기본적인 생활습관 관리는 물론이고 매일 먹는 식단에도 신경쓰는 편입니다. 일단 흰 쌀밥은 지양하고, 되도록 통곡물을 섞어 먹으려합니다. 도정이 많이 되지 않은 보리, 귀리 현미 등등이요. 그리고 렌틸콩이나 곤약쌀 등도 자주 섞어먹어요. 채소도 매 끼니 풍석하게 골고루 먹으려 애씁니다. 쌈밥을 좋아해서 다양한 쌈채소를 준비하기도 하고, 알록달록 다채로운 컬러의 채소들로 샐러드를 만들어 먹기도 합니다. 가족력이 있는만큼 더 관리 열심히 하려고 노력하고 있어요.

쨋든럽

양배추요리) 양배추 한통으로 식단준비

양배추요리) 양배추 한통으로 식단준비 요즘 양배추 가격이 껑충이네요. 한통에 5천원도 싸다고 큰걸로 하나 골라서 사왔어요. 한통 오늘 작업 들어 갔어요. 양배추 한통 사면을 잘라서 물에 담궈서 씻고 아랫동 네모 모양 양배추는 ☝️첫번째 간편요리 전자레인지로 뚝딱 익힌 양배추 찜. ✌️ 두번째는 양배추 라페 만들기 너무 잘지 않게 먹기 좋은 싸이즈로 자르고 소금 살짝 뿌려서 절여요. 짠거 싫어해서 물에 한번 행궈 물기 털고 양배추 라페 만들기( 홀그레인머스터드 올리브유 레몬즙 후추 스테비아 설탕 조금) 당근라페 이상으로 맛있는 샐러드가 되요. 고기 먹을때 같이 먹고 샌드위치나 또띠아롤에 넣어도 입맛 살려 줍니다🌯👍 🤟세번째는 양배추 슬라이스 샐러드에 넣거나 계란지단에도 사용하죠. 많이 먹어도 살안찌고 위에 좋은 건강한 양배추에요. 👉 네번째는 볶음요리에 넣을 양배추도 썰어 둡니다. 닭갈비 볶음이나 떡볶이 등 여기저기 집에 넣어서 먹어요. 한통을 잘 씻어 준비하면 다양한 요리를 바로 만들수 있어서 좋아요. 👍백종원 양배추 자르는 방법👍 좌우를 자르고 위아래를 잘라요. 가운데는 네모라 오늘 저녁 쌈용으로 바로 쪄뒀어요. 이렇게 잘사서 씻고 요리에 활용하기 좋게 잘라서 준비 오전에 했습니다.

레몬그린

월요일 되니 소통이 좀 활발해지는것 같아요~~

월요일 되니 소통이 좀 활발해지는 것 같아요~~ 지난주까지만 해도 게시글만 올라오지 조회수나 댓글은 별로 없었는데 오늘은 좀 더 활기차네요~~ 열심히 소통해봐요^^

꼼꼼엄마

윤석열 대통령과 리창 중국 총리 ,긴밀한 협력 약속

영진왕빠

토스 성공운 보통

토스 오늘 행운복권 성공운 보통으로 3원주네요 ㅜㅜ 넘 짜다

산곡동미녀삼총사

명언-명상을 통한 본성찾기

아침마다 숲속을 거닐며 생각을 정리하곤 합니다 나를 알아가는 시간이 더 필요하네요^^

잘될

동네 양배추 한 통 얼마에요?

저희 동네 양배추 한 통 7500원이에요 ㅠㅜ 이것도 8000원에서 내린 거 흐규 ㅠㅜ

현유리

소통

저녁을 먹을땐 정신없이 먹느랴고 말도 없었는데 과일과 커피 마시면서 일주일간 지냈던 이야기로 웃음꽃이 피었습니다

핑크한울이

페루 오크통 온천

우와 너무 좋아요 가보고 싶어요 사방에 산이 멋지게 펼쳐지고 장작불로 물을 데워요

마음그릇

전통악기 구경

중국이랑 라틴아메리카 전통악기 구경해요

마음그릇

5/25(토)토스 6일차! 재물운 보통

냥식집사

허리 통증 없애는 코ㅓ 운동

핑크한울이

소통왕 검증이 필요하겠습니다 ㅜㅜ

저도 보고 느끼긴 했습니다. 무성의한 글. 댓글... 동일 사진으로 몇일을 같은 내용으로 올린다거나.. ㅠㅠ 사진만 올려진것도 보았지요.. 운영진분들도 계시니 내용 보시겠죠? 집계하시면서 검증도 부탁드려요. 모두가 성실히 활동하며 정보 공유하며 감정을 소통하는 커뮤니티가 되길 바래봅니다.

우리화이팅

캐시닥 소통왕 리워드

캐시닥 소통왕 리워드 들어왔어요.기분좋은 금요일 입니다.

여니솔이맘

통곡물을 섭취하고 식사후 산책으로 혈당관리해요

요즘 혈당유지에 힘쓰고 있는데 혈당을 유지하는 것은 정말 어렵네요. 하루만 자극적인 것을 먹고 운동 안 하면 바로 혈당이 올라가네요. 혈당을 치솟게 하지 않으려고 통곡물, 현미, 귀리 같은 것으로 밥을 꼭 해 먹어요. 쌀의 비율을 많이 줄이고 다른 곡물을 많이 넣어 오곡밥으로 먹어요. 그리고 채소도 그냥 썰어서 식사때마다 많이 먹으려고 노력해요. 식사 후 혈당이 올라가는 것을 방지하려고 산책을 생활화하여 열심히 걷고 있어요.

인생중