'통 고기산적' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 통 고기산적에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘은 소통을 줄였더니..

지난 일주일 달렸는데.. 오늘은 많이 농땡이 부렸지요 ㅎ 약속도 있었고 딸 생일이라 바쁘기도 했어요 소통 쪼매 줄였더니 그래도 나쁘지 않네요 ㅎ 오늘은 "엄마 휴대폰 좀 그만해" 막내 잔소리도 안듣구요 ㅋㅋㅋ 모두 즐거운 밤 되세용^^

우리화이팅

성공운 보통😂

오늘 성공운 보통이네요 제가 생각해도 보통인날이였다고 생각해요 ㅎㅎ..

구룸구룸

다이어트 중에도 맛있게 즐기는 통밀후레쉬 샌드위치 샐러드

통밀후레쉬 샌드위치 샐러드는 건강하고 가벼운 식사로 즐길 수 있는 메뉴입니다. 아래는 통밀후레쉬 샌드위치 샐러드를 만드는 방법입니다. 재료: 통밀후레쉬 샌드위치 1개 채소 (상추, 양배추, 당근, 오이 등) 적당량 과일 (사과, 바나나, 딸기 등) 적당량 닭가슴살 1조각 올리브오일 2큰술 식초 1큰술 소금 약간 후추 약간 만드는 방법: 1. 통밀후레쉬 샌드위치를 잘게 썰어줍니다. 2. 채소와 과일은 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썰어줍니다. 3. 닭가슴살은 끓는 물에 삶아 잘게 썰어줍니다. 4. 그릇에 채소와 과일, 닭가슴살을 담고, 통밀후레쉬 샌드위치를 올려줍니다. 5. 올리브오일과 식초, 소금, 후추를 섞어 드레싱을 만들어줍니다. 6. 드레싱을 샐러드 위에 뿌려줍니다. 통밀후레쉬 샌드위치 샐러드는 다양한 채소와 과일을 활용하여 맛과 영양성을 높일 수 있습니다. 드레싱은 취향에 따라 다양한 재료를 활용하여 만들 수 있으며, 가볍게 뿌려주어 샐러드의 맛을 더해줍니다. 건강한 다이어트를 위해 적당한 양과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 운동과 함께 건강한 다이어트를 이어나가는 것이 좋습니다.

박선비

통가자미

점심은 가자미2마리 반찬 제가 좋아하는것 가득이네요

뽀봉

이번 소통은 여유롭게!

안녕하세용^^ 새로운 소통왕이 시작 됐네요 이번에는 좀 여유롭게 소통헤야겠어요 막내가 "엄마 휴대폰만 왜 계속 해?" 질문 몇번 받았네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 여유롭게 오전 일정 소화하고 이제 운동 좀 다녀와야겠어용~

우리화이팅

대통령실, 6월 공매도 재개설 일축

영진왕빠

5/23(목)토스 4일차! 재물운 보통

냥식집사

소통 마무리해요

요번 소통하시느라 다들 수고많으셨어요 전 이만 자러갑니당 🌛 🌟

포메다둥이네

소통 마무리

모두 소통 수고하셨어용 이번 소통에도 최선을 다했네요 모두 어떠셨어요? 재미있고 건강한 지니어트 소통 쭉 함께 해요~ 다음 소통때 건강히 뵈어요^^

우리화이팅

소통하느라 이제 캐시닥 출첵

막차 탔네요ㅎ 모두 좋은 꿈 꾸세요^^

우리화이팅

소통...이거 쉽지않다 🤣

눈도 침침하고ㅋ 목도 뻐근하네요 무리하지 않고 적당한 선에서 재미있고 건강한 소통이 제 목적이네요^^ 다음 소통에는 더더 발전 된 모습으로 나타날께요 소통 너무 의욕 가지면 힘든거 같아요 모두 수고하셨어용 😊

우리화이팅

뒤늦은 소통

이제야 소통 시작을 소소하게 시작해서 사소하게 마무리 하고 자려고요

영선이302

소통 마지막 날..

모두 마무리 잘하시고 이번 소통도 수고하셨어용 일주일 열심히 활동 했는데 소통도 쉬운게 아니라는걸 느끼네요;; 이래저래 눈도 침침하고 ㅠㅡㅠ 저는 아직 앱테크 마무리도 덜 했네요^^;; 하루 시간이 참 짧아요 ㅠㅠ 모두 마지막까지 화이팅입니다.^^

우리화이팅

유통기한 임박제품 샀어요 바디워시

집에바디워시가 똑 떨어져 사야지 하고있었는데 1달좀 넘게남은 바디워시를 3천원에 파네요 날짜쬐금 지나도 될거같아 샀어요 향도좋고 양도많네요

숫자

식당에서 소주 잔술 파는거 통과됐대요

소주 한잔씩 사먹을수 있디는데 김빠져서 맛없지 얺을까요? 효용성이 있을지 예전 우리 어릴적에는 잔술 팔았는데요 ㅎㅎ 막걸리나 잔술로 팔면 좋겠네요

340

[치팅데이 레시피] 통밀식빵 샌드위치~야채빵빵 ㅎㅎ

아 ~ 얼마나 기다려왔던 치팅데이인지 ㅎㅎ 건강을 위해 딱딱 정해진 식단대로 열심히 먹다보면 지칠때 있어요~ 당근을 먹으면 음 토끼가 된 기분~ 야채를 먹으면 음 소가 된 기분 ~ ㅎㅎㅎ 채식동물들을 야채 진짜 좋아하잖아요 저는 야채는 별로 좋아하지 않았는데 혈압 혈당 콜레스테롤 관리를 위해 하루 한그릇 것도 큰 그릇에 한그릇씩 먹고 있어요~ 치팅데이 너무 좋아요^^ 뭔가 색다른 것을 먹을 기대를 하며 ㅎㅎ 모아온 캐시로 통밀식빵을 샀죠 ~ 당장 먹을만큼 꺼내두고 나머지는 냉동실로~ 빵에는 마가린이나 설탕 등이 많이 들어 있고 정제된 밀가루를 사용한건 혈당스파이크로 이어질 수 있으니 , 평소와 다른 뭔가로 입맛에 즐거움을 주되 당이나 포화지방이 적은 걸로 골랐지요 바로 통밀식빵 오호호~ 정제된 밀가루에 통밀도 들어 있으니 조금이라도 낫지 않을까 해서요 식빵은 다른 맛있는 빵보다는 당도도 낮으니 꽤 괜찮은 선택이죠 ㅎㅎ 저는 빵순이어서 빵을 정말 좋아했었거든요. 바삭바삭한 빵이나 찹쌀도넛 진짜 좋아하는데, 이번에는 패스~ 자제력 발휘했지요 ~ 자 통밀식빵 그냥 먹어도 아주 맛있어요 살짝 구워만 놔도 겉은 바삭 속은 촉촉 ~ 하지만 평소 많이 먹어오던 야채를 얹었어요 방법은 아주 쉬워요 빵은 살짝 굽습니다 치즈를 빵에 얹습니다 그 위에 야채 듬뿍 얹은 후 소스는 마가린 노우~ 케찹을 동그랗게 두릅니다 ㅎㅎ 식빵 하나 덮어서 야무지게 잡아서 얌얌 먹으면 ~ 아 너무 맛있어요~ 평소에 안먹던거 먹으면 어찌 그리도 맛있는지요 약간 달달하게 먹고 싶으면 바나나를 넣어서 먹으니까 진짜 맛있어요 바나나 얇게 썰어서 얹은 후 야채 듬뿍 올려서 먹습니다 ㅎㅎ 이렇게 먹고 30분 후 운동 열심히 해야 합니다. 평소보다 탄수화물이 좀 높아요~ 빠르게 걷기 + 근력운동 필수지요 ~ㅎㅎ

하늘바래기

👑52회 소통왕 이벤트💬

✨지니어트 52회 소통왕 이벤트🧡 24.05.23 (목) - 24.05.29 (수) -------------- 🎉소통왕 선정 TIP🎉 1️⃣유저들에게 많은 정보를 제공할 수 있는 *양질의 게시글* 을 작성할수록 당첨 확률 UP! UP! 2️⃣유저들과 실제로 소통하며 *댓글* 을 많이 나눌수록 당첨 확률 UP! UP! 🚫무성의한 게시글/댓글 작성 시 해당 회차 당첨 제외됩니다🚫 관련 유저 발견 시 내용 첨부하여📤메일📤 주시면 참고하겠습니다. (❌쪽지❌) -------------------- - 지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr - 이벤트 기간 동안 활동한 이력에 따라 자동 집계됩니다🙆🏻‍♀️ 지니어트에서 더 자유롭고, 즐거운 소통 함께해요!🫱🏻‍🫲🏻 😇"참여합니다" 댓글도 부탁드립니다!😇 다이어트는 지니어트, 💙

geniet

타앱까지 몇개 소통하세요?

전 거의 지니어트만 하고 있는데 다들 타앱까지 몇개정도 소통하세요? 챌린지는 여러개 하는데 소통하기는 여러개 하기가 힘들더라구요..;;

우리화이팅

선물이 들어 왔어요(소통, 건챌, 혈당컷)

혈당 컷 혈당 관리 게기글이 운좋게 뽑혔어요 1만캐시인줄 모르고 참여한건데 운이 좋았어요. 잘못들어온거 가져가진 했지만 순간 2만캐시 ^^ 받자마다 치약 칫솔 사는데 다 써서 이제는 빈털털이입니다.

파인더홀

영양제.운동을 통한 혈당관리~♡

하루에 한알씩 혈당관리 영양제(여주정) 먹고 있어요. 나이가 이제 50살이라 지금부터 꾸준히 관리해야 할것 같아요. 그리고. 계단오르기 등을 통해서 운동도 꾸준히 하려고 노력하고 있어오. 산책을 통한 1시간가량 걷기를 하지만 너무 더우면 나갈수가 없어요, 그래서 실내에서 아파트 계단을 많이 이용합니다. 덥지만 햇빛은 피할수 있으니까~