'통 닭가슴살 허브맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

마키 소통왕 발표

소통왕 발표 나왔네요~~~~~ 일찍 나와서 좋군요 ㅎㅎ 다들 확인하세용 

다우니향기

회사 인터넷 먹통

7시부터 업무시작인데 인터넷이 안되네요 놀아야 되는건지

핑크핑크퐁퐁

다이어트 후기 (다이어트는 어려워ㅠ)

1. 감량 기간 : 2.28 ~ 3.10  2. 감량 전 몸무게 &눈바디(비포) : 47.7  3. 감량 후 몸무기 &눈바디(애프터) : 47 (0.7 감량) 4. 감량 방법 (식단) 이번 챌린지 기간에는 매 주말마다 가족 행사가 있어서 주중에 빼놓으면 주말에 고대로 돌아오고의 반복이라 너무 힘들었어요ㅠㅠ 진짜 어쩔 수 없이 주중에 좀 혹독하다시피 식단을 해서 겨우 이만큼이라도 뺌ㅠㅠ 이번엔 46 찍을 줄 알았는데ㅜㅜㅜㅜ 캐시딜로 재구매한 샐러드와 닭가슴살, 버섯오트밀리조또는 이전과 크게 다르지 않은 식단이었지만 대신 이번엔 프로틴을 운동 중& 아침 공복에 먹어 주었습니다.  5. 감량 방법 (운동)  초반에 대자연때문에 운동을 못해서 대신 6천보 이상씩 걸었는데, 원래 하던 운동이 좀 하드해서인지 저한테는 걷기는 2만보씩 해도 큰 효과가 없는 듯하여 대신 땅끄부부 유튭 운동들을 추가로 해주었어요.  평소에는 스피닝 한 타임만 타지만 주말 행사들때문에 금요일은 두 타임씩 타고, 계단 운동도 해주었습니다.  6. 꿀팁 및 조언 이번에 진짜 다이어트 하는데 환경이 얼마나 중요한 지 다시 한 번 느꼈네요. 혼자만 다이어트 하게 되면 어쩔 수 없는 상황들이 생길 수밖에 없어서 말이죠. 더 열심히 운동하고, 주중에 음주 줄이고 식단 빡세게 하는 방법밖에 없는 듯요. 확실히 매일 체중 & 식단 기록 하는게 긴장도 되고 좋은 거 같아요. 캐시딜로 닭가슴살 몇 개 주문했는데 예전 몸무게로 돌아갈 그날까지 킾고잉~~챌린지 계속 해주세요🙏

나비리

악착같이 하니까 되긴 되더라

감량 기간 : 1.1 ~ 3.10  이벤트 기간 28일 사진 있음  (2.28 ~ 3.10) 3월 10일 모습  2월 28일  두달전 모습  체중  2월 28일  3월 10일  두달전  운동 두달정도 매일 만보이상 삼만보까지 걷고 삼시세끼 식단 조절하고 악착 같이 하니 되긴 되더라고요.  식단  계란 토마토 닭가슴살 주로 먹고 운동 했어요. 81킬로에서 69킬로 까지 빼고 다음을 준비 하고 있습니다 아자 아자 화이팅 해보아요. 팁 백색 가루 음식은 다 안먹었습니다. 아시쥬??

유러피안

마키 소통왕 리워드

소통왕 리워드 적립 됐네요! 오늘 여러곳에서 적립 되니 됴아효~🫠

툐리부인

초간단 다이어트

초간단레시피!! 닭가슴살과 과일, 양상추까지 조합이 좋아요 다이어트용으로도 굿! 먹기도 편하고 준비과정도 간단! 즐거운 하루 되세요!

myfavorite

소통왕 리워드

처음으로 소통왕 리워드 3000리워드 받았어요 매번 1000 받다가 많이 받으니 너무 기분이 좋네요 커피로 바꿔서 커피 마셔야겠어요

혬2

40회차 소통왕 선물

고맙습니다~~

난괜찮아용

소통왕 이벤트 포인트 감사합니다 🧡🧡

소통왕 이벤트 당첨되었어요 감사합니다~ 😆😆 당첨되신 모두모두 축하드려요~

새벽을열자

소통왕 이벤트 1000캐시 감사합니다.

오늘 아침에 찍은 하늘 이예요.

곽성은

소통왕과 인생명언 리워드 받았습니다.

감사합니다 .^^

주안맘0413

교통안전 챌린지했어요

위드라이브 교통안전따라쓰기 챌린지했어요 챌린지도 하고 교통안전 경각심도 느껴봐요

이닝지아

3/11(월)마ㆍ키 소통왕도 적립!!

냥식집사

마키 소통왕 적립

소통왕 적립 들어왔네요  적립 다들 받으신거죠?

다우니향기

소통왕 발표났군요

당첨되신분들 모두 축하드려요, 상위권분들 정말 부지런하신듯, 저도 감사히 잘 받았어요,

헤븐79

40회 소통왕 발표

40회 소통왕 1000캐시 당첨되었어요 당첨되신 모든분들 축하합니다

주재봉

소통왕 감사합니다

이번에도 천포인트 너무 감사합니다 

멋지게살아보자

40회차 소통왕 포인트

방금 40회차 소통왕 이벤트 리워드 포인트 들어왔어요  감사히 잘 사용하겠습니다 당첨되신 모든분들도 축하드립니다 

산곡동미녀삼총사

💰소통왕 캐시적립 감사합니다💝

💰소통왕 캐시적립 감사합니다💝 소통하느라 수고 많으셨습니다^^ 캐시 잘 사용하세요.

레몬그린

소통왕 적립 감사합니다!

포인트 잘 모아보겠습니다~

곱꼴

소통왕 캐시

소통왕 캐시가 적립되었네요. 감사히 잘 쓰겠습니다

오늘도화이팅요

소통왕 리워드 ~

리워드 받았어요  감사합니다. 유용하게 쓰겠습니다~^^

딸기와의행복

소통왕 적립

지니 소통왕 적립됐어요 확인해보세요~~

다우니향기

40회 소통왕적립 ㅋ

포메다둥이네

어머 소통왕 리워드

언제 지급되었나요 ㅎㅎ 잘쓰겠습니당 감사합니당💛

구룸구룸

소통왕 리워드

소통왕 리워드 포인트 선물 🎁 들어 왔어요 ^^ 감사합니다   잘 쓰겠습니다 

차칸청춘

소통왕 적립

소통왕 발표했네요 발표하자 빠른 적립 좋아요 좋아 이번 회차도 화이팅입니다

꽃이뻐

3/11(월)40회 소통왕 리워드 적립

냥식집사

[당첨자 발표] 40회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

[안내]  소통왕 이벤트는 별도의 성공인증서 제출 없이  이벤트 기간 동안  지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 되었습니다 ☺️ --------------------   ❤️‍🔥40회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳     🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 곱꼴 연주야아 파인더홀       🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 구룸구룸 야고 김포비 주안맘0413 레몬그린 핑크핑크퐁퐁 로블ㅎ 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 괜찮아70 마음그릇 조만 냥식집사 보통아이 차칸청춘 다우니향기 뽀봉 코로세움 달나라토끼55 성실한라떼누나 파인호랭이 당근쥬스쪼아 쉬림프 회색고양이 들꽃7 오늘도화이팅요 heracchang 딸기와의행복 유지녀 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 58로가즈아 망고주니 워터멜론 가나슈 매너모드극의 이닝지아 건강하자으니 바니바니니 잘될 건빵맛과자 바보천재 정숙한여자정말 경이로운다이어트 밥잘먹고잠코자자 지도 그냥지나 붉은레드 지앤혁 김봉두 사랑혀니 쨋든럽 깐뚱 산곡동미녀삼총사 채아미 꽃이뻐 산들바다 초긍정파워 꿈이룸♡ 새벽을열자 켈리장 나는무너 셰인 포메다둥이네 나는민천사 송쩡 피크타임 다노밑에담요 수수깡7 한결맘 다미마 숫자 헤븐79 달려볼꺼야 숲속의나무 혬2 담쓰담쓰담 슈롭 훈스맘2 당고딩고 썬영이 agnes0117 더달달 ㅇㅅㅇ지니 biki 동남이쁜이 애니홀릭 highway032 뜡이맘 여니솔이맘 je00 러브복동 여리나 roh69 루시안 와캣 seabuck 망고가좋아 와탕카7 ssul0115 vovo2 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 10000steps 봄빛짱 쿠보 2민트홀릭 불곡산 토통키 감이오네 비비안2 통미초 강도마미 빠담소리 툐리부인 강미미 선물부자 푸른봄 걷기와 소나무1234 프카쟁이 곽성은 소소파인이 피직스3282 구시렁 수국이 하늬야 그만먹는다했잖아요 수퍼마덜 한주연 금강송이 슈퍼스티셔스 해쭈주 기잼뽀 스네이 해피로즈 기춘이530707 시아81 향기음악 까꿍사랑맘 아침햇살77 현유리 깐징짱 아카시아잎 호둘 꿈굽는사람 앵두정원 화사한나 난괜찮아용 언제나행복 화합 늘봄봄 에가오 후니라오 달남99 영선이302 히나자몽 달빛23 온니아아 ashta 동그라미1 워니뚱 behappyi 또또오늘뭐하지 워크어 G햇살가득 랄라러랄 으라차차차차 Heat 람라미 이규랑 ikum1002 러블리현영 이글해피 iloveoov23 마시몽 이하린80 js27 머랭22 이히홋 k2023 먹자먹자 임지녕 lizliz 멋지게살아보자 작은별512 misen 문문맘 제벌 mjl 물소리얌 조인순 neplos 미르윤 주여니2 S하루 보이윤 주재봉 SK7352 복희님 쪼꼬사랑 skyjhj0407 tgrsera   🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr  

geniet

다이어트 비포 애프터 5회차 후기

1.전 후 2. 일주일?에서 일주일반? 정도 된거 같습니다 3. 감량전 47.9키로 (많이 먹어서 부운 살이 포함되어있어요ㅠ) 아랫배가 힘을줘도 이제 안들어가네요.. 그리고 너무 부어서 온 몸의 살이 아파요 4. 감량후 46.0키로 엄청 빠진건아니지만 부우느낌 거의 빠지고 살 만져도 안아픈상태 윗배는 많이 안먹어서 거의 안나오고 아랫배도 진짜 살짝?(ㅠ) 들어갔습니다 5. 식단: 아침은 아메리카노 한잔 고정으로 마셨습니다. 점심도 고정으로 닭가슴살(닭가슴살 핫바로 대체할때 있었음) 100그람+ 양배추 200그람?정도 간하나도 안하고 먹었습니다. 그리고 커피는 당있는거 딱 한번 아인슈페너 마셨고 모두 라떼만 마셨습니다. 저녁은 일반식을 거의 했기때문에 방법을 찾다가 쌀밥을 안먹고 곤약으로 대체해습니다. 반찬은 생각하지않고 일반식 그대로 먹었고, 밥만 곤약으로 대체. 200그람 곤약먹었고 곤약이랑 밥이랑 섞어서 먹은게 아니고 100프로 곤약만! 삶아서 먹었습니다. 진짜 딱한번 입터져서 디저트 배라 쿼터 시켜서 혼자 다먹음..ㅠ 6. 운동: 하루에 만오천보 기본으로 걸었고, 이틀에 한번씩 버피테스트 100회 함. 7. 꿀팁은 하루에 물 이리터 이상 마시기. 디저트 절제하고 단거 땡기면 콤부차로 입막음. 탄수화물을 너무 절제하다보니 머리가 어지러운경우가 있었는데 그부분만 조심하면 될것같아요!

조콩만

오늘 지난 주 소통왕

결과 나오는 날이네요

곱꼴