'통밀츄러스크래커 미니' 관련 커뮤니티 게시글 모음

일요일 아침 잡곡밥과 돼지고기구이쌈~

100g 쪘지만 다행이라고 생각한답니다. 어제 어쨌든 3끼니 다 먹고 아침은 소금빵에 샌드위치까지 많이 먹었으니 더 찔만도 한데 어제 2만보 걸어서 그나마 선전해서 이 정도 막은거 같아요. 오늘은 더 열심히 식단 해야겠죠. 일어나보니까 길바닥이 척척하더라고요. 새벽에도 계속 비가 내렸었나 봐요 그러니 당장 나가면 라떼 라떼 목욕할 정도로 더러워질 것 같아서 우선 7시이전 산책은 포기하고 감정일기 쓰고 캐시홈트도 하나 하고 플랭크까지 한 다음에 샐러드 준비해서 밥 먹으려고 합니다. 야채가 거의 다 있지만 파프리카만 없어서 얼른 파프리카 준비하는 동안 어머니가 브로콜리도 데쳐주셨어요. 교회 가시고 출근하셔서 여유는 없으시지만 엄마랑 동생 밥하면서 얼른 해주셨답니다. 있는 야채에 다 넣는데 양상추와 상추 배추를 더  넣었고 과일도 방울토마토, 사과, 오렌지, 수박을 넣고 토핑으로 옥수수 견과류 시리얼 치즈 올리브 뿌린다음에 요거트 드레싱으로 마무리해요. 그동안 너무 화려하고 예뻐서 그런지 오늘따라 좀 심심해보였어요. 천도복숭아 딸랑 하나 뺀 것밖엔 없는데 왜 그럴까요? 그날 느낌에 따라서도 달라 보이기도 하겠죠? 제일 밑에 야채가 많아서 그런지 오늘따라 먹는 시간도 조금 더 걸렸거든요. 그러니까 오늘 굉장히 푸짐하게 많았는데 허전한 느낌을 눈이 보내는 가짜 신호였을까요?😆😅 어머니는 같이 샐러드 먹으면서 미니압럭솥으로 밥해서 누룽지 끓여서 동생하고 드셨어요. 동생이 계란 후라이 먹는다고 해서 하는 김에 내것으로 소금뺀 것도 부탁드렸네요. 저는 샐러드 먹는데 시간이 좀더 걸렸고 아침에 쌈 먹을 생각에 고기 굽는 동안 동생과 엄마는 벌써 다 먹고 일어섰답니다. 어제아침을 빵을 먹고 와서 점심 고기 먹을 때 도저히 밥을 먹을 수는 없어가지고 돼지고기 넣은 샐러드를 먹었거든요. 원래 쌈을 너무 좋아하고 고기가 아니어도 단백질로 된것은 다 쌈으로 먹은 걸 좋아하는데 그중에 최고는 고기쌈이었거든요. 어제 못 먹었으니 얼마나 먹고 싶었겠어요? 그래서 오늘 아침 먹을려고 했답니다. 어제 3토막중 하나만 구워서 요리하고 라떼주었고 오늘도 한토막 구워서 쌈싸 먹고 조금은 라떼 주려고 합니다.  그냥 후라이팬으로 구워서 키친타월로 기름기 제거하고 상추와 고추 마늘 파절임들도 차렸네요  껍질까지 있는 앞다리살이니 구우니 고기는 좀 뻑뻑하고 중간에 비계는 좀 푸석하며 껍질은 과자처럼 쫀득쫀득했어요. 그런데 삼겹살처럼 맛있는 비계는 아니라서 가위로 비계만 제거했어요. 껍질은 너무 맛있어서 꼭 먹어야 했거든요.  우리 라떼 아침도 내가 구운 고기 조금을 더 잘게 잘라서 사료랑 섞어줬어요. 얼픽보니 라떼가 냄새만 맡고 가길래 돼지고기도 안 먹나 하고 쳐다보니 어느새 고기만 싹 골라먹고 사료 놔두고 갔더라고요🤣라떼 불러서 조금씩 고기 더 주면서 아침 다 먹였네요. 우리 라떼도 준다고 구울때 양념을 안 해서 나중에 찍어 먹으려 했지만 막상 먹을때 쌈장도 있고 파절도 있으니 굳이 필요 없었어요.  아침부터 고기랑 맛있게 쌈싸 먹는다고 엄마가 해 주신 달걀 후라이 그대로 남았더라고요. 남겨놓고 다음 끼니 먹어도 되지만 워낙 계란을 좋아하는 건 저는 그냥 계란후라이  먹었답니다. 노른자만 좋아하는 라떼위해 노른자는 주고 나머지 제가 맛있게 먹었죠. 오늘도 되게 푸짐하게 잘 먹었습니다.

성실한라떼누나

모닝빵으로 만드는 미니 시카고피자

난 간단한게 최고임

야고

미니오이

어제는 슈퍼오이 오늘은 미리오이 한입~~

뽀봉

저녁은 라떼와 동생과 저녁산책하다 퍼피펍에서

동생한테 퍼피펍에서 모듬치킨과 모듬감자튀김을 병맥과 사줬답니다. 전 여기서 조그만 거 2개씩 먹었어요. 많이 먹지도 않았지만 전혀 손대지 않을 수도 없었네요. 저는 물만 먹었어요(저도 치맥 엄청 좋아하는데요. 5년 동안은 술 마시면 안돼요🤣) 가게에서 5시까지 근무하고 퇴근하면서 사촌여동생한테 전화해서 산책 같이 가자고 그랬네요. 얼른 집에 가서 라떼랑 나와서 한성대역의 우리 꽃집 아카데미인 슐레에 갔답니다. 사촌동생은 그쪽에 사는데 동생 먹으라고 양배추라페도 조금 가져갔어요. 동생도 지금까지 일하다가 그때 일 마치고 같이 나왔어요. 우리는 성북천을 따라 쭉 걸었답니다. 성북구청까지 갔다가 전에 라떼랑 갔었던 이탈리안 레스토랑 운치까지 가봤어요. 해질녘이지만 아직 33도로 걸어가는데 너무 더웠거든요. 시원한 음료라도 마실까 싶어서 가보니 웨이팅도 두팀이 있고 15분을 기다려야 하더라고요. 우리 사촌 동생은 절대 줄서는 식당을 가는 애가 아니거든요. 거기다가 모두 식사를 하셔서 음료만 마시기는 안될것 같았어요. 그냥 성북구청 근처로 다시 가서 퍼피펍에 갔어요. 1층에 식자재 유통센터에서도 살것도 있었고 겸사겸사 갔네요. 퍼피펍은 애견카페고 실내는 되게 시원하거든요.  라떼 입장료 내고 먼저 들어가서 천천히 메뉴를 골랐답니다. 음료나 마실까 했지만 동생이 어쩐지 배고파 보였거든요. 아니나 다를까 점심부터 안 먹었다고 하더라고요.  그래서 모듬치킨과 모듬감자튀김을 시키고 병맥을 하나 시켜줬어요. 3개나 시켰기 때문에 저는 안 시켰답니다. 어차피 아이스아메리카 정도 생각했지만 굳이 안 먹어도 되고 시원한 물 마시면 되거든요.  음식이 나오고 미니순살치킨과 두가지종류의 감자튀김이 나오더라고요. 이렇게 두 가지 안주와 병맥 하나에  22,000원 정도 했으니까 동생이 그렇게 비싸지 않다고 하더라고요. 양은 안 많아도 음식도 맛있고 안주로도 괜찮다고 했어요.  저도 막상 보니까 먹고 싶어서 치킨 두 조각과 감자튀김 2조각 먹었네요. 최대한 작게 먹으려고 했지만 치킨은 짭조롬하고 약간 매콤함이 가미되있었어요. 찍어 먹으라고 케찹, 허니 머스타드 그리고 달콤한 소스도 있었지만 저는 소스까진 찍지 않았습니다. 튀김만 먹어도 충분히 짭짤해서 맛있었거든요. 다이어트 하고 나서는 밖에 음식은 대부분 저한테는 짜더라구요. 그리고 맛있구요. 동생은 시원한 실내에서 맥주랑 맛있게 먹으라고 하고 저는 라떼랑 베란다에 나가서 같이 뛰고 놀거나 다른 강아지들하고 놀게 해줬어요. 오늘따라 라떼는 그렇게 애들랑 잘 지내는 편이 아니고 많이 짖고 약간 흥분해 있었어요. 다른 애들이 내 근처에 와서 냄새 맡는 것도 좀 싫어하고 오늘따라 나를 독점하고 싶어 하는 거 같기도 하구요. 갈 때마다 라떼 반응이 좀 다르네요. 그러다가도 베란다 나가서 막 뛰면은 좋아라 하다가 해질녘이어도 더워하면 다시 실내로 들어가서 좀 쉬었다가 그랬네요. 새로운 강아지가 올 때마다 하도 짖어대는게 오늘따라 약간 흥분 상태였던 것 같기도 해요.  동생이 어느 정도 먹고 가자고 그래가지고 한 시간도 채 안 되서 나왔답니다. 오늘은 좀 빨리 나왔네요. 조금 아깝긴 했지만 나도 피곤하고 동생도 많이 피곤한 날이라 집에 가서 얼른 쉬려고 나왔답니다. 그리고 1층에 내려가 동생한테 라떼 잠깐 맡겨놓고 식자재유통센터 가서 양상추와 고구마 사왔어요. 엄마한테 연락와서 소화제가 없다는 얘기에 집가다가 약국 들려서 베나치오도 4개만 샀네요(원래 한 박스씩 사놓지만 오늘은 가방이 너무 무거워서 최소한으로 샀어요😆) 동생과 같이 한성대 근처로 가서 동생 먼저 집으로 들어가고 저도 집으로 돌아왔답니다. 아파트까지 오니 22000보가 됐네요. 오늘 은근 많이 걸었어요. 하긴 동생이랑 만나서 성북천을 걸을때는 동생하고 수다 떤다고 그렇게 많이 걸은줄 몰랐네요. 너무 피곤하지만 아침에 아무것도 안 해서 캐시홈트 하나랑 플랭크 1분은 겨우 했네요.

성실한라떼누나

다이소 미니 선풍기

소음도 없고  작아서 가방에 넣어서 다니기 너무 좋아요. 바람도 3단 조절이 된답니다.

앵두정원

점심은 근무중 요거트볼

요가 수업 끝나자말자 우리 플라워 카페에 오니 12시 10분이었어요. 우리도 점심 때는 카페가 좀 바빠서 그때부터 바로 바삐 일하고 우리 사장님인 이모는 퇴근하시고 저 혼자 근무중이랍니다. 그러면서 점심으로 요거트볼 먹었어요. 우선 집에서 요거트볼에 넣을 재료를 챙겼어요. 방울토마토 사과 천도복숭아 오렌지 초당옥수수는 통에 넣고 견과류하고 시리얼은 물에 젖으면 눅눅해지니 따로 미니지퍼빽에 담아서 한 통에 같이 챙겨왔답니다. 가게에 있는 수제 요거트를 볼에 절반 정도 넣고 냉동 딸기는 밑에 깔고 견과류와 시리얼을 중간에 놔뒀어요. 그리고 사과랑 천도복숭아, 방울토마토도 먹기 편하게 썰어서 이쁘게 색깔 맞춰서 담았답니다.  노란 초당 옥수수와 주황 방울토마토에 냉동 블루베리가 있으니 색상이 대비되서 예쁘드라구요.  윗부분에 사과까지 과일과 옥수수만 보여도 밑에도 푸짐하게 잔뜩 들어 있어서 약간 배부르게 먹을 수 있었습니다. 우선 배가 좀 불렀지만 탄수화물은 별로 없으니 이 배부름은 오래 가진 않겠죠?😅

성실한라떼누나

2차 달달구리

1차는 초코파이 ㅋ 2차는 허쉬 미니쿠키로 먹어요 그날이 다가와서 달달구리 마니마니 땡겨요

담율로

혈당일기 5기6일차

날짜:6.19(수) 측정시간:07:11(아침공복) 혈당수치:112mg/dL 내용:혈당 수치가 평소(100~103)보다 좀 높게 나옴. 어제 늦은 저녁(21:30  정도)을  먹고  식후 미니 초코바 하나를 먹어서 그런것  같음. 매일 기록해서 관리하니 혈당을 높이는 원인을 알 수 있어서 좋음. 

숨은꽃처럼

6월 18일 혈당일기 5기 2일차

1.측정이미지 2. 혈당측정 시간대 : 점심식후 1시간 3. 섬취음식 :  미니뷔페  흰밥 80g, 탕수육 1알, 돼지불고기 소접시 반, 고추찜 소접시 1/3, 메밀소바 3젓가락, 김치 3조각, 마늘장아찌 무침 2숟가락 4. 내용            점심에 늘 먹던 미니뷔페에 가서 식사를 하는데요 요즘 많이 달아져서 평소의 인슐린보다 조금 더 맞았는데도 고혈당이어서 추주 2번 더했는데도 3시간 혈당이 고공이에요 이런날은 너무 속상해요 배도 안부르고 혈당은 높을때

연완이맘

화요일 점심 집에서 샐러드랑 밥 차려먹음

라떼랑 아침산책 갔다가 11시반쯤 대학로로 왔지만 빵 반개 남은 거 엄마 이모 갖다 들려고 하우스에 다시 갔어요. 엄마 드리고 너무 더운 날씨에 1시간 정도 쉬고 집에는 1시에 들어갔네요. 또 한낮에 움직여서 우리 라떼랑 그늘로만 다니고 그늘없는 곳은 얼른 뛰어서 지나갔네요. 그렇게 한낮에 안 다닐라고 그래도 나는 왜 자꾸 걸 할 일들이 막 생기는 걸까? 들어와서도 플랭크하고 캐시홈트 하나 하고 샤워하고 샐러드 만들기 시작했어요. 오늘은 파프리카 썰고 오렌지하고 천도복숭아 준비해서 샐러드 만들기 시작했어요. 양상추가 없어서 배추 잘게 썰어 넣고 청상추 치커리 곁들이고 당근 파프리카 오이 브로콜리 방울토마토 사과 수박 오렌지 천도복숭아 초당옥수수 견과류 시리얼 브리치즈 올리브까지 넣고 요거트드레싱으로 마무리했어요. 옆에 양배추라페도 곁들였어요. 분명히 나 혼자 먹을 건데 어찌 엄마랑 같이 먹은 거랑 양이 비슷하네요. 이거 다 내가 먹었답니다  요즘 도시락으로 미니샐러드만 만들다보니 이런 풍성한 샐러드가 그리웠나봐요. 조금 배가 찼지만... 밥 먹을 요량으로 잡곡밥도 데웠어요. 처음에는 반그릇만 데웠지만 가지나물 나머지 다 빼고 반찬들 조금씩 덜어놓고 돼지김치볶음도 데워 차리니 너무 훌륭한 한상이 되었어요 밥은 다 먹었는데 반찬이 좀 남아서  밥 한숟가락 더 데워서 먹었어요. 결국 오늘은 3분의 2공기나 먹었네요. 지금 배가 꽉찬 상태로 있어요. 모처럼 풍성한 한상 먹었답니다.

성실한라떼누나

미니보름달

추억의 빵이죠 더 맛있어졌네요

그래가보자

[당첨자 발표] 혈당 컷! 시그널 4회차🎁

  지니어트 유저들이 꼭 실천하는 [일상 속 혈당 스파이크 예방법] 궁금하다면?   🔽BEST 게시글 당첨자글🔽 보고가세요, 💞 정성스러운 글을 작성해주신 여러분 모두 감사합니다🙇🏻‍♀️   👑혈당 컷! 시그널 4회차 BEST 10👑 나만의 🩸혈당 관리 방법 건강한🍷비트쥬스 마시기 (ABC주스 🍎🥕🩸사과비트당근쥬스) 나만의 혈당 관리법 올립니다~ 한끼는 밥대식 다른걸로 혈당컷해요^^ 혈당관리 하는데 과자나 간식 먹고 싶을때 수요일 아침 건강식단😁 매일 혈당체크와 운동, 식단으로 혈당을 관리 하고 있어요 맥모닝 대신 땅콩버터 들어간 애플모닝번 식전에 먹으면 혈당 스파이크 피할 수 있는 음식을 소개할게요~! 정보와 실천으로 혈당스파이크 잡자! [혈당컷] 켈로그 통귀리밥 (컵귀리밥 1~2분이면 오케이)   ----------   그럼 당첨자를 발표합니다!    🥳혈당 컷! 시그널 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다🥳 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내 발송됩니다.   *이벤트 조건에 부합하지 않는 게시글 작성 유저는 당첨 제외되셨습니다*   💜 BEST 게시글 당첨자 명단 💜 레몬그린 미사마미 미클 뾰료롱 성실한라떼누나 수퍼마덜 앙칼진애미나이 인간비타민 치노카푸 하늘바래기         🤍 일반 게시글 당첨자 명단 🤍 2민트홀릭 빈이준이맘짱 지매 365운동 빠담소리 지지온 감이오네 뽀굥 짱짱12 강미미 뽀봉 쨋든럽 건강하자으니 뾰로롱v 쩌기저별 고구마피자맛있어 사랑이가2 쪽쭈리 교차편집 사랑혀니 찌니아빠 귀웅 살빼자이번엔 청개구리이 그냥지나 새봄아침에 쵸코파이팅구 그린키위 생강꽃 카페홀릭 기쁨이님 생기복덕 캐시카우 기춘이530707 샤바댕 켈리장 김범기 서구이쁜이 코코레이스 김수현이 서나얌 콩나무 깨개갱 서야 쿄쿄84 깽별 서해태백산3QUGB 쿠보 나나나이쁘니 선물부자 클로니 나는무너 셰인 태거니 나님120 소나무1234 터벅 나비리 소나무트리 털보꾸기 날씬캔디아줌마 손성현 톨탱이 낮밤1 솔트1 티얼그레이 냥냥써브 쇼덕수나 파랑하트 노노구 숑숑이야 파인솔 뉴캐시 숨은꽃 파인호랭이 다시빼 숫자 평송가성 달콤한게으름 숲마을 프린세스라브라바 담쓰담쓰담 슈비므네 프카쟁이 담율로 슈빠 플테마눌 당근먹기 스마일맘 피코 당근먹기딸 시나몬66 피타 당근쥬스쪼아 시아81 핑코스모스 더블제이이 쏘송 핑크한울이 도릳 쏘쏘라 하이0530 도정훈 쏭쏭ㅋ 한니발 동그라미1 씽씽걸 한소래미 두부닷 ㅇㅅㅇ지니 한주연 두톨 아모르파티7 해234 따뜻 아무도 해설사 딸2맘 아미ㅇ 행복한집2 또딘또 아브라카다브라7 행복한집3 뚱펭 아브로삐삐 행뽁햐 뜡이맘 아시엘 현유리 람라미 아핫 호롱이 러브복동 안델라 홍길이 로앰 안레몬 후리지아3270 로즈마리2002 애플짱 훈야 루미오 앨리젼 흑설향 리끼토 앵두정원 흥호호 리베라따 앵둘 흰둥아범 마고할미 야고 agnes0117 마루와함께 야롱 Cliff 만두콩맘 야바라바히야 dhwhl777 만보걷자0032 얌이얌이 Dizzysun 만캐쉬원해요 어묵손가락 GUNDDAM 맑은오늘날 어트지니요 Happy80 매화나무 엘핀 Heej 머랭22 연완이맘 highway032 멋장 영리한고양이 homi 멋진나라 영선이302 homiz 멍청이2 영진왕빠 hongek58 멍청이3 오기로기 janedoe 모무 오늘도 화이팅요 je00 모카모카붕어빵 오잉12 jiyaaa 물수리 옹동 jjinnyy 뭉치꾸미 우리화이팅 jjung2 뭔소리야 운동싫엉 k2023 미니미썬가드 워니s Kint 미리무 융형 kjo 미주장 으라라라챠 KKK용식이22 민니23 윽악쿵 Kramer 민서니PNBDN 은유랑 mjy780 밍키199 은토링 mmi 바나나해나 이루어져라 myfavorite 바다속고양이 이워닌 myjung9770 박상목 이하린80 neplos 박선비 인생이여만세 odell86 뱀사골반달곰 인생중 olivekkk 벌곡댁 임삼미 proximab 베베루나 잘될 Rip12프로ㅡMa 별빛가득 재털이 roh69 보이윤 쟈쟈쟈 s9424103 복있는여자 정은하수 sara1298 봄겨울 조인순 skyjhj0407 봉봉55 조콩만 smile34037 붉은레드 주여니2 so2 뷰리플 준이할미 so이니 블리네 지구별여행자 ssul0115 블리비 지니1106 suminin 비인스 지니서경 valenti86 비포장도로자전거 지니어스쩡 ymittang zntkskzlzy     😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

[당첨자 발표] 지니어트 혈당 기록 챌린지 4기 ❤️

  지니어트 혈당 기록 챌린지 4기 완주를 축하합니다. 🎉 총 300명의 지니어터가 완주 성공! 쉽지 않은 혈당 관리 하느라 수고 많으셨어요🙆🏻‍♀️ 지니어트와 함께 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #혈기챌4기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 3,000P를 드릴게요,🎁 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️챌린지 기간 내 7개의 게시글을 작성하지 않은 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr ---------- 🔥완주자 발표🔥   🩸혈기챌 4기 완주자 명단🩸 가을이엄마 빈이준이맘짱 쪼물딱 가을하늘맘 빌빌이 찌니아빠 강곰돌 빠담소리 차돌이맘 강미미 뽁이마미 채근담345 강안2502 뾰료롱 초심무심 걩이 쁜지맘 초이용 건강하루 사랑합니다4 최민준엄마 건강하자으니 사비나67 쵸코파이팅구 걷기가좋아 사자킹 치노카푸 게리프 산곡동미녀삼총사 친절해 골말 삼삼동동 카타리나60 공양미 삼손 코코리다 구라72 상한상한 콩나무 구름속하늘 새벽을열다 쿄쿄84 구리구마 새봄아침에 크리스탈b6m 구삥l 생각없는아이 클로니 그리얌 생강꽃 태재네 글라라 서경용 터벅 금장산 서나얌 투호 김또맘 서해태백산3QUGB 티얼그레이 깊은샘 세림혜수기 파인솔 까꿍스 셰어 파인호랭이 깻잎녀 수국이 푸릉푸릉이 꽃이뻐 수퍼마덜 프라임12345 꿈굽는사람 수호천사삐삐 프리티뒤짱 나야나얀 숲마을 핑코스모스 나이거 슈롭 핑크걸 난초777 스마일맘1 핑크펭수 낮밤1 스타벅스DT 하늘한번 내사랑정이 스터디 하연달 냥냥써브 신난코코 하이0530 노는게제일조아 신자유인 하이오 높은강 신행지 하트니 뇌순이 써니ㅋㅋ 한루비 다크루시퍼라피엘 썩수지 한소래미 달달별 씬아 할수있담 달달한일상 씽씽걸 행복휴 달콤한게으름 아름다운세상2 행운복덩이 달콩님 아이스크림언니 향기222 달토끼81 아침향 향림울타리 담율로 안개꽂한다발 혁혁 당근먹기 안녕하세요님 호랭이99 데굴곰순 알밤2 호호수기 도정훈 알비나2 홍길이 돌고래쪼아 앙뚜 환ᆢ 돌푸 앙칼진애미나이 후빠 동그라미1 앵두정원 흑설향 동동이고모 얍화이팅 힐링런치 두부닷 어묵손가락 agnes0117 두부바위 어트지니요 bluesea 등산들맘 어흥어흥 comachen1 디오레이 언제나행복 CSM6978 땅콩감자 에네스 dbhhj 또또숑 엘트 Dizzysun 똥강아지공주님 여울햇살 eggy 뚜벅뚜벅뚜벅뚜벅 여자윤정수 flyihan 뚜벅에몽 연완이맘 freeday 뛰어라토끼 엽댕2 goldtrees 뜡이맘 영진왕빠 greenthumb 띵굴이 오래오래 haass 라떼사랑v 오르테즈 Heej 랜디랜디 오버더레인보우 HH0308 로앰 옴살 HL 마고할미 왕대박1 jeju줌마 마루와함께 왕대박7 jeonghee 마이뽕 왕비될거야 jive12 만캐쉬원해요 용용님 k0mmi 매직이 우리아들2 kbstar9670 매화나무 웅뚜이 KKK용식이22 멋장 워니뚱 Kramer 무브먼ㅌ 원신흥동농부 KWK 문탱맘 으라라라챠 lilymijin2 뭉3이 으샤으샤홧팅 MINJEONGYi 뭔소리야 으찐 minminn 미니미썬가드 은남매 mmi 미수기왕짱 은유랑 moon1535 미지동현맘 은향이 muuu2 미클 이명희좋아 myjung9770 민니23 이쁜서니짱 Pooh0153 민서니PNBDN 이유주 R10프로ㅡDual 민트핑크 자몽한고미 R10프로ㅡMain 밀루땡땡 장보고 R12프로ㅡDual 밍키199 재슥이 R12프로ㅡMain 바다속고양이 재털이 RA54ㅡMa 바로지금이지 정숙한여자정말 rheeon 박미옥 정쑥이 Rip12프로ㅡMa 박선비 정우철11 run2 밥알곤약 제리DJ sara0904 뱀사골반달곰 조콩만 sara1298 베베루나 주여니2 shin3357 별거아닌걸 죽비 so2 별사랑천사 준이할미 so이니 복덩이복덩이 지구외계인 sunny82 복례여사 지니1024 superjob 복숭아사랑 지니어스쩡 systle10 붐뿜 지니어티노 vovo2 블리네 지은이5088 wrinkle 블리비 지은할아버지 ymittang 비인스 지호이모 ZGMF 비포장도로자전거 쩌기저별 zntkskzlzy 지니어트 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖

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[당첨자 발표] 건강한 한끼 기록 챌린지 16기🥗💚

 잠깐! ✋🏻 챌린지 관련 문의가 많아 빠른 답변이 어렵습니다. 완주자 누락 문의 전 아래 게시글 참고하여 ❗챌린지 완주 조건 충족 여부❗먼저 확인해주세요.   🚨필독 공지🚨챌린지 관련 안내 (클릭)  위 경우에 해당하지 않는데 완주자 명단에 없는 경우에만 메일 부탁드립니다. 🙅🏻‍♀️지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다🙅🏻‍♀️   📥geniet_app@geniet.co.kr     🎊건강한 한끼 기록 챌린지 성공을 축하합니다🎊 총 2,931명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다.🤗 #건기챌16기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 쿠폰상점과 헬시딜에서 사용가능한 지니어트 300P를 드릴게요💕 💚 건기챌 16기 당첨자 명단 💚 340 라온다온 소현리 이하린80 한살 1202 라트 속초1 이하연이 한석주 2115 라헨느 손성현 이효니 한소래미 2259 란디 솔동 이히홋 한얼샘 2436 랄라러랄 솔레도시라 익명님 한주연 5225 랄랄ㄹ 솔로르 인간비타민 한호 6258 람라미 솔로몬 인생이여만세 할버지 3344556 랑구마미 솔뫼 인생중 할수있담 06월신부 랜디랜디 솔트1 인어전설 할아비 1002LOVE 램지1242 솜솜예라이 인어짱 함께걷기 100꼬꼬 러브복동 송솔송솔 인치 함께네 108동4호 러블리오기 송송깜찍 일반인 함께더불어 10년후에 러블리쮸 송수근 일수니 항상푸른바다 128호 러블리핑크 송파의아들 일지향 해날이 12월달개비 러블리현블리 쇠질 임깡 해당화화 15x8f 러블릭 쇼덕수나 임삼미 해뜨는성 1여니1 러블리WON 숑숑이야 임성호58 해바라기woo 2024시작 러빙화이트 숑이송이 임지녕 해보1 2민트홀릭 런보 수경2 임향숙 해설사 365만보 럽카키 수구수구 입꼬리업 해이미 365운동 레몬그린 수국2 잉짱일짱 해찬날 3층아저씨 레스커 수국이 잉크블루 해피1 42키로그램 레알탄탄 수니할모니 ㅈㅅ늛스 해피구르밍 58로가즈아 레아s 수달여사 자기가왕인가요 해피니터 5세누나 레이븐테디 수빈대마왕 자두나무 해피데이v 60을향해 레이치 수빈민석맘 자수민 해피로즈 68별꽃 레인보우21 수수수남매 자수정 해피맘54 69써니 로니엄마 수수팥떡 자스밍 해피바다 72억건물주 로드네임 수수하게 자야꽃 해피해피2 8솜솜이8 로사0712 수숨쑤쑴 자연자연인 해피해a 98천사 로사고고 수스수스 자연하이 핵뚱민 ㄱㅅㅇowd 로시난테S2 수아별 자유낙하 핸아 가갸고교 로앰 수야2 자은자은 햄토링링 가덕댁 로즈미 수와성 작은구름 햅삐바이러스 가롱이2 로지블루 수원남 작은사랑 햇살웃음 가습기호호 로키스 수정1 작은하늘바람 행복돌고래 가시나무12 롤랑드 수줍은라이언 잘걷기 행복만땅남 가야랜드 롤로레 수지야 잘걸어 행복비빔밥 가온채 롱쎌 수진완맘 잘될 행복사람 가을바람소리 롱젤리나 수키2 잘될원이 행복용 가을바람솔솔 루나냥 수키살앙 잠수나 행복이3 가을여행 루둘 수퍼마덜 장공즈 행복이다 가을이엄마 루비서희 수푸링 장땡부 행복한갱년기를위해서 가지양 루시2 수풀님 장미꽃3 행복한걸73 각자도생 루시아넬 수혀니0807 장병렬 행복한뽀글이 간장게 루시안 숙이라고해 장보고 행복한집2 간장게잠 루피710710 순동 장빛나 행복한집3 갈메기 룰루랄라공주 순미야 장위 행복휴 감똥이맘 룰루언니 순성이 장유꽃님 행뽁햐 감사앨리스 류유하 순수한그녀 장화리 행아 감사합니다12 류쿠 순징 장희준아빠 행운1만캐시 감이오네 리끼토 숨은꽃처럼 재간듕이 행운복덩이 감자부인 리루맘 숫자 재둔 행운아79 감자와고구마 리미이이이 숭이야 재미지니가 행운이다 갓생이 리베라따 숭일꽃미남교사 재비아 행운이함께 강4랑 리얼백호 숲마을 재슥이 행운포도 강건너 리즈팡 숲속의나무 재털이 해J바라기 강낭당 리티나 쉬리107 재홍엄마 향기222 강도마미 리플리히 쉬림프 잼남 향기속에 강미미 린다린다 쉰졸려 잼재미니이이임 향기음악 강써니 린짱5 슈니쓰 잼재미니임 향기펫 강인성 린짱준짱 슈롭 쟘만보 향림울타리 강제인 림스공주 슈비므네 저녁별 허니우니 강쥐자몽 립살리스 슈빠 저미777 허리그게뭔데 강지존 링고픽 슈슈네 저스트영 허영숙 강초이 마고할미 슈슈양 저승사자 헤니허니 강통 마녀어뭉아들 슈우즈 저주받은장딴지 헤븐79 개공보릿 마녀혀니 슈퍼돼지 전경화 헤이오 개코초코 마더벌룬 슈퍼말차 전삼문 헤일리1 갠디 마라토나와 슈퍼울트라호이 전씨 헤헤좋은걸 갱갱이22 마루와함께 스마일맘1 전혜령 헬레나 갱대대대 마류 스마일바라기 절대자 혁혁 갱이77 마르가리따2411 스마일원당 정금 현뜨리 갸가멜 마른50 스마일토람 정깨구리 현수가 갸꿀맛 마리아7 스모돌 정다운사람 현쑤기 걩이 마리아연 스미체르 정로또맘 현앙 거북이모 마린짱가보이 스스 정마담J 현유리 거울할매 마부인 스카이나무 정보리누나 현이공주 건강미녀1004 마시멜로 스코 정수기지안맘 현정93 건강식품 마시몽 스터디 정숙한여자정말 현HYEON 건강지키 마암면 스텔라무브 정슈94 형복 건강특상 마음그릇 스투키위 정신차린 형신 건강하루 마음은 스팸덩어리 정쑥이 혜경이네 건강하자으니 마이쩡 스펙트럼 정여사23 혜승1 건강한삶을위해아자 마지막다여트 스포츠 정옥1 혜정아 건강한코코아 막대사탕의하루 슬윤 정우철11 혬2 건강해라 만구미 습관처럼 정육 호남상운 건강해지니 만두콩맘 승민이짱 정은숙이야 호돌이들 건냥이v 만배봉봉 승현채림맘 정은하수 호랭이99 건빵맛과자 만복돌이 시간의밀도 정회장 호림짱 건빵엔별사탕 만청 시골아줌마 제도니모 호박덩어리 건빵전사 만캐쉬원해요 시나몬66 제라4 호삼방맘 건행하기 만캐시왜아이주니 시루네 제라늄g 호숙짱 걷고날씬해지자 맑은구름 시린가을하늘 제란 호야11 걷기가좋아 맑은늘봄 시아81 제로777 호잇차 걷기요 맘모스공주 시여니마미 제리1212 호쪼미 걷기인간 맘스터 시월에아침 제벌 호호수기 걷자많이많이 맛사탕 시짜니 제시ca 호호아줌미 걸으라 맛스탓 시츄맘 제씨카 호호언니야 검은천사10 맛있봄 신42 제이07 홀짝 게자리 맛집탐방 신권사 제이루비 홈런1 겨울물병 망고가좋아 신기스타 제이키 홈스윗홈 겨울엔율무차 망고나무무 신나게살자고 제임스김7 홉스 겨울이좋은여자 망고스틴74 신나는하루보내자 제임스다 홍길이 겨울잠 망고어뭉 신난코코 제제24 홍의새 결맹자 망고주니 신대지 제주도가고파 홍종덕 결이율이맘 망꾸 신동진 제주패스 홍홍홍홍홍홍이 경83 매너모드극의 신망고 젤냥이48 화려한날 경시미 매드비너스 신박 젤라젤나 화사한나 경이로운다이어트 매련 신여사님님 졍짱 화사한나무 경훈바이러스 매일해 신용성 조앙 화성토끼 경희고 매향쑤니 신자유인 조이풀1 화야🌼 경희빼자 매화나무 신춘정 조콩만 화이트데이 계속고 맥지 신행지 좀머씨님 화이트릴리 고구마피자맛있어 맹꽁어무이 신혜 종다리경아 화이팅3 고독한항해 맹진이 신혜림 종암동루시 화이팅순 고등어냉이 머랭22 심봤다 종진맘 화쟁이 고래 머잉 심사맨 좋은거야 환ᆢ 고래밥A 먹고운동 심심풀이 좋은사람2 활동적인나무늘보 고래사 먹식이 심통쟁이 죠반나 황금달구지 고래상ㅇ 먹자먹자 쌀강아띠밤비 죠앤 황령산 고래와이프 멀티파워 쌍둥어미 주근깨83 황소121 고래잡이 멋장 쌍둥이들 주니엄마 효나미 고로롱 멋지게살아야나야 써니100 주렝 효똥이 고미니 멋지니 써니11 주변의견 효오잇 고미조미 멋진덕이 써니74yu 주성여1225 후루이바오 고승 멋진짱꾼 써니들맘 주식짱 후르츠706 고연수 멍뭉이밤톨 써니양양 주안맘0413 후리지아3270 고영이123 멍지 써니어트리 주여니2 후빠 고인도르 멍청이2 써니연쓰 주원아빠 훈떡굴레 곤냥이나와 멍청이3 써니ㅋㅋ 주이지니어터 훈숙현 골드형님 메디샤 써니팡팡 주헌엄마 훈스맘2 골말 메로나두개 썩수지 죽비 훈야 곰곰79 메로롱 썬더숮댕 준돌파파 훈율맘78 곰돌이짱 메리골드페퍼 썬샤인86 준이할미 훈이민이맘 곰둘96 멸정 썬잉 줄리엣2 훈탱미 곰땡치타 명영 썰이다 중부 훗훗 곱단이네 명품휴지 썸미 중휴 휴흏 공감쭈 모노라이프 쎄라쎄라 쥬니얌 흑범김규 공양미 모란꽃 쎄씨568 쥬삐리 흑설향 공오지 모로하지 쏘냥 쥬엔류 흑진주9988 공주얌 모모3060 쏘베리 쥬쥬리리 흥호호 공주좋아 모모는철부지 쏘쏘라 쥰스이 희님 관음보살 모모와 쏜쏜여사 즐링즐링 희망202 광건돼 모무 쏨잉 지구외계인 희망고래 광표홍시 모봉 쏭승민 지금부터행복 희망소망사랑 괜찮 모스크바 쏭쏭로즈 지금이순간7 희망을 괜찮아70 모카모카라떼 쏭쏭ㅋ 지나문 희망을함께 괭밥 목련1 쏭킴 지뉘어수 희망지기 교차편집 목련123 쑤나랑써비 지니2309 희망햇님 굥거니구속 목표는20kg 쑤야s 지니가드 희비스커스 구래수티챠 목표사십구 쑤우미 지니미밈 희야2015 구르미1905 몰라용용 쑤쭌 지니민트 희야다 구름과하늘 몽슈주뗌 쑥쓰1004 지니비니 희자짱 구름나비 몽이04 쑥언니 지니서경 흰둥아범 구름속하늘 무나소 쑥이72 지니어스쩡 흰이쥬 구름하늘별 무는고양이 쑨운 지니어트1201 히끄 구리구마 무민 쒜리 지니어트2023 히아신스11 구리빛소년 무병 쓰리채맘 지니어트45 힐린 구명희 무브먼ㅌ 쓰이 지니어트5474 힐링하트 구삥l 무애리 씀씀히 지니어트사랑해요 힐스킹 구포짱 무협지 씨스팡 지니어트쑤기 힘빼고연하게 굳트 문방 씨에나 지니어트주노키오 힘찬엄마 궁실이 문정숙 씨즈 지니어트준 ㅎㆍㄹㅁㆍㅁ 권2 문제 씻은고구마 지니어티카카오 aabbabab88 권정미 문지맘 씽씽걸 지니업트 abcxis 귀요미민 문탱맘 ㅇ두목원숭이ㅇ 지니여 Ace32 귀요미왔당 문혜숙 ㅇㅅㅇ지니 지니오톡 Ace쿨 귀요미용 물리천사 ㅇ윤슬ㅇ 지니와함께라면 adorable 규 물만두두 아니맘 지니주니얌 Aeeeee 규형제맘 물허벅 아델라1 지니지니예원 agad 귤과파인애플 뭉스산책 아들셋마미 지니지연 Agatha 귤사이다 뭐시중헌디 아따맘마뚜 지니쭌 agitoto 귤선생 뭔소리야 아라리홍 지니차니 agnes0117 귤이요 미그뇽 아라비안요들송 지니초코 aka96 그냥지나 미농이 아로아79 지니sj akdongee7 그니고니 미니농장 아룐 지니z Allecia 그래가보자 미니미썬가드 아르르르 지도 alspine 그래시로 미니민74 아르망 지매 americano 그럴까말까 미니언즈투 아를스 지미3160 an2454 그리고리오 미니jy 아름다운세상2 지민세상 annaya1234 그리얌 미똥이 아리아리아링 지밈미 applemango 그린북 미라니 아리에스7 지선아미 Audrey2 그린키위 미라미랄라 아모르파티7 지아니스트 Badanamu 그린티 미라클77 아무도 지안버거 bananacoba 그림자그리기 미루치노아빠 아미12 지앤혁 Bangee 근돼지 미류트리 아미134 지연철 belivejin 글로리 미르윤 아미ㅇ 지영사랑 bhy1639 글로리맨 미미444 아보카도사랑 지우랑둥이랑 biki 금강창파 미미kk 아브라카다브라7 지우버거 blackssam 금계란3 미블랙 아브로삐삐 지우콜라 blackzero 금빛세상 미사마미 아사보리 지우피자 blingbling 금전수수 미소미덕 아스날외데 지원유진 blue504 기대해 미수가루우유 아스톡신 지원홍시 bluesea 기르밍 미수기왕짱 아야씨 지은이5088 Bommm 기분좋은아침햇살 미쏘0125 아우름 지은할아버지 boyzongirl 기뻐 미야옭 아이넷맘 지인솔 bravo0922 기쁨이님 미엘 아이리스7777 지젤리나 by쏭 기쁨이야 미여니70 아이린1317 지존짝 byhahn 기쁨조 미오미오 아주매 지지온 ceejogg 기석이 미유미우 아주포고바 지현3 chicatilo 기잼뽀 미정최 아지짱 지호이모 cho3927 기춘이530707 미주장 아짜씨 지회 chok500 김강쥐 미지동현맘 아참이 진간장 chongchong 김괄괄 미카봄봄 아침마당 진달2 Chrischoi 김기협 미클 아침햇살77 진달래야 ckj8425 김꼰 민그리고후 아침향 진례 ckyaaae 김꾸꾸v 민남매 아크테릭스 진연맘 cofl 김레온 민니23 아키바리 진이7 cogo092 김복순비신 민돌이다 아하하하ㅋ 진인사대천명 comachen1 김봉두 민들레꽃씨 아현어멍22 진주맘 crinon 김상백 민민민9 아효닝 진프로 CSM6978 김상백2 민서니PNBDN 안녕여니 진희1 d12 김선애ksa 민이민이 안녕을 질풍 d611d069 김여사요 민채마미 안델라 집히직이 daldalkim 김영분 민트핑크 안레몬 ㅉㄴㄴ dasidaim 김영아 밀루땡땡 안봉필 짠고구마 dbdbbd 김영희6 밀크티9 안서준 짠짜라짠 ddubegs 김워킹 밀크티마니아 안성만 짬이홍 deogeongan 김원규 밀키스713 안정희 짱구달리고 Desafio 김정현 밍구스 안젤라용 짱나게하지마 dhwhl777 김종우 밍밍도 안하무인 짱마담 diana1004 김춘희 밍밍s 알로하영이 짱순2 diane0807 김포비 밍챈 알밤2 짱어맘 DiDi1026 김해욱 밍챠 알비나2 짱짱12 dmsvyfl 깊은샘 밍쿠미 알차게 짱짱짱1 dnffl 까꿍마미 밍키199 알콜불만마녀 쨋든럽 dobest80 까꿍스 ㅂㅎㅈ 앙뚜 쩌기저별 dongrie 까니데일리 바가쿠키 앙미 쩌어엉 dOnO 까르르까껑 바나나쏘쏘 앙칼진애미나이 쩌이이 Dragon79 까르르마녀 바나나좋아 앞날에꽃길만있네 쩡0873 DrummerJ 까망집사 바다가고싶다 앞마당의엘렌 쩡껀맘 ds123777 까미곰이 바다고래 앞자리5홧팅 쩡미11 dskim 까사리 바다속고양이 애교뭉 쩡미쩡 dss 까칠리나 바다ㅎㅎ 애니홀릭 쩡이이밍 dudn 까칠마녀다 바돌이 애뚜 쩡쩡이님 dudn33 깐뚱 바람구름55 애쁜마녀 쩡투더이투더 dyrn 깐징짱 바람덜이소닉 애쉬퍼플 쪼꼬럽 earthlove 깜므 바람부는저녁 애플망고고 쪼꼬미양 eggy 깜수닝 바람타고 애플민트짱 쪼꼬사랑 ehstn 깜시얌 바바나라 애플블라썸 쪼매난이뿐이 ej7564 깜찍이달구 바밤바라 애플비 쪼물딱 ekzmwpfh00 깨개갱 바밤바바바 애플시나몬 쫌님 elldina 깻잎녀 바빠 애플짱 쫑알맘 Ellie95 깽21 바쁜그녀 애플M 쫑이js ellyuni 깽별 바쁜엄마경주 앤디킬 쭈니사랑해 emmama 깽앵스 바이올렛수지 앤실 쭈니의그녀 Epunie 껌딱지사랑 바이지 앨리젼 쭈라고함 eqemoon 껌씹는여우 박경애님 앱테크1 쭈야닷 eun51999 꼬꼬매 박경자님 앳더리버 쭈우미 ezgreen 꼬로록 박문규 앵두링 쭈워니이919 flyihan 꼬마꼬마 박미순 앵두엄지 쭌애 freeday 꼬마법사차차 박상목 앵두정원 쭌이이 fubao 꼬마스타 박상임씨 앵둘 쭌쭌7 g82 꼬막이보호자 박석환 야고 쭌찬맘 Gaengee 꼬목 박선비 야롱 쭌찬파 Gaia2200 꼼꼬미 박순호 야바라바히야 쭌jun gamkhj 꼼순 박영순 야스타 찌니74 gezari 꽁꽁님 박오늘g 약수지기 찌니79 gibbum 꽁냉이 박쩜미 약초사랑 찌니어트중 glitter 꽃강아지 박초랑 얄티 찌니유7 goldtrees 꽃무시 박하2 얌뚱이 찌안 graceran 꽃미남결정체 박해석 얌얌챌린저 찐빵이 greenholic 꽃바닥 반달진 얌이얌이 찐짱규 greenn 꽃비네 반디네 얌코맘 찐쭌이 greenthumb 꽃빛이어라 반빛 얍화이팅 찡융22 guija 꽃사슴9 반짜기 양귀비3 차니랑오기 gury2 꽃여울 반짝반짝구르미 양냥81 차돌이네 haass 꽃이 반짝반짝작은발 양배추김치 차영차윤맘미이 hanbora56 꽃이뻐 밝은이 양송이이 차차으니 happycat 꽃잎23 밝은햇살미소 양순이양순이 차칸청춘 happys 꾸농이 밝음이야 양양1 착한놈 happyuho 꾸미키 밤비엄니 양양양양양양야애 착한쑥이 Happywalk 꾸지뽕 밤이누나 양양최고 찬또르르르 Hawaiisong 꿀꾸꾸 밤하늘80 양주일병 찰떡쫀득 Heat 꿈과희망 밥알곤약 양파파 참새꼬장 hee00hee 꿈굽는사람 밥잘먹고잠코자자 어디 참이슬캬 Heej 꿈길 방구맘 어머나왜이래 참참이 heo블리 나가오 방바리 어무기 채근담345 hi98 나나나이쁘니 방법이없어달리달리 어묵손가락 채민재 highway032 나나슈 방울복랑 어미어미 채아미 hj0921 나나짱73 배시시 어버버 채연채연 hJ해찡 나노2012 배종욱 어싱 채운채운채운 hkginger 나는너의별 백만돌이태양초 어여쁜여우 채이에요 HL 나는민천사 백상2 어쩌다어쩌다 채채사랑해 hnlovejs 나는소망한다 밴드닥터 어캐조아 챌다 hongek58 나는자유다 뱀사골반달곰 어트지니요 천년의섬 horang 나님120 뱃살날리기 어펔 천지인1952 hsys 나도마당발 버거킴 어펠마레 천하장사야 huchue 나도만캐시 버디김 언제나즐겁게ㅎ 철판 hwang9856 나도하자이거 버럭지니 언제나해피365 철학자 hwp 나라미 버버리 언제나행복 첨처럼22 hy8607 나르다 번개77 엄마너구리 청간정 hyehi 나린느루 벌곡댁 엄마동2 청둥산 hyeon7311 나말고 벗꽂 엄지둘 청산7 hypertele 나무늘보얌 베니야아 없지강지 청수레국화 I13 나무와 베레베레a 엉뚱이 청초롱 idongsu01 나비리 베로닠 엉뚱한쥐방울 청페페 ieulyoung 나비영미 베리사랑테디 에디따74 체리가또 ikum1002 나빌레 베리숲 에디홍 체리맘11 iloveoov23 나쁜엄마 베베2022 에브리루다 초긍정파워 io라니oi 나수기 베베숲1 에쁜이 초록은동색 islly 나야나얀 베스퍼 에스트라자 초록의도시 j미 나어트 베카k 에이쉘 초솔한 JamesLee 나요나요나쭈 벨라9157 에이스풀 초심무심 janedoe 나의보물 벨라은주 에헴에헴 초이동동 JAWoo 나이거 벼리쮸 엔뿌피 초이용 jazzciel 난괜찮아용 변호사님 엔소쿠 초코레뜨 je00 난엄니 별거아닌걸 엘도라도248 초코아빠 jeju줌마 난초777 별너는 엘리12 초코초코초코비 jena51 난춘희 별땅 엘리니 초코파이쩡 jeonghee 날고싶은나 별말렌쵸 엘리샤0705 초풍 JH03 날마다행복가득 별무리속 엘리시온 최게바라 JHJOO 날마다행운가득 별빛천사 엘트 최고지 JHprincess 날씬곰 별사랑천사 엘프1 최군80 jhyun 날씬캔디아줌마 별사탕향기 여기어디 최대효율 ji딸2맘 날씬하자고 별숙 여긴어디 최미희 Jin22 남달팬 별이뿅 여니다 최민준엄마 jive12 남산골선비 별자리시계 여니솔이맘 최상도 jiyaaa 남아뿡 별천지썬 여래지 최선수78 JJdona 남최창 별SUN별 여름노랑 최숙자 jjinnyy 남혜정 병은짱 여름의행운 최유주 jjy0143 낭랑 보고미 여리나 쵸코파이팅구 jmh1 낭랑71 보기라린 여리여리ub2 추가을 JMK6402 낭만뚜벅이 보니비 여밍사용자 추천요정 jong2 낭만만보 보람아 여시곰순이 춘덕오빠 Jongyoung 낮밤1 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kookies 뇌순이 북구코스모스 예쁜앙마 코알라1 koyj 눈부신하루 분홍둘리 예쁜여우83 코우칸 kpolyext 뉴열린 불고 예쁜이아빠 코코돌 ks123 뉴캐시 불곡산 예쁜이짱 코코레이스 ksg7 느림ㅂㅗ 불꽃치타 예쁜팥쥐 코코사모 kt3301 느림보 불나라 예슬이 코코아해문 KWK 늑대와춤을 불뿜는용 예전 코코야 KYJ7 늘기쁜마음 붉은바우 예정짱 코코유키 lalala711 늘보맘2 붐뿜 예지영준맘 콜리플로라 lapis93 늘봄봄 붕어양 예픈공주 콩깍ㅈ lawbot 늘푸른바다창해 뷰리플 예호맘 콩나무 lej918 늙은배달부 브니맘 오각형 콩이2023 lemon21 늦잠꾸러기 브롬톤 오규순 콩이야유정 lena1022 닉네임드 브이아이피 오금로 콩주천 lenalove 닉네임생략 블란디나 오기로기 콩쮸 leorex 닐니리 블랑카 오늘나는 콩콩826 lhj0457 닝낭닝뇽 블랙초코바 오늘도또걷는다 콩콩삼 LHS1 닝네임업슴 블랙커피 오늘도만보 쿄쿄84 Liah ㄷㅇㅇㅌㅇㅅ 블랭크 오늘도펭하 쿄쿄쿄지니 loj 다괜찮아 블레이키 오늘도한걸음 쿠쉬쿠쉬 lovedalcom 다노맘 블루비노 오늘도해피하게 쿠우히야 LoveJJ 다닥다닥 블루빛 오늘도행복하자 쿠초냥 lovely세수나 다둥다둥맘 블루엘라 오늘도화이팅요 쿠하하 lovesick 다똑 블루울푸 오늘도힘차게 쿤다 LUCE70714 다루양 블루케이 오늘부터해보자 퀸67 luna9 다링2 블루파인77 오늘의마음1 퀸즈로드 LV 다마다마 블리네 오드리76 퀸카미자 M125 다민사랑 블리블리2019 오랑우 크리문 MacN 다솜1022 블리비 오렌지주스 크리스탈12 mama007 다시꿈꾸는세상 비니8 오로이 크리스탈공쥬 mamakyj 다시리즈 비니애미야 오르테즈 크리스탈b6m maradona 다시빼 비밀귀욤 오리벗너구리 크리스티나4905 may8 다여트여왕 비비기맘 오마쥬 큰샘 meme007 다요트시작중 비비드썬 오버걸75 클로니 mhuii 다욧화이또 비비빕ㅣ 오빵 클로디아 Mini109 다욧홧팅ㅎ 비비안2 오성1 클수마수 MINJEONGYi 다원ㅇ 비야소리 오아시스009 클핏터 minminn 다이돌핀 비야할미 오오모리노 키안티 MintG 다이어이 비오는날 오이오525 키에메스 MinwestK 다이어터군 비온뒤햇살 오잉12 키티1 miogi 다이어트는내일부터야 비육지탄 오티 킬링로맨스 miya1446 다이어트도성공 비인스 오후5시 킹로또 mjy780 다이엣토 비정규 옥이구슬 타기타기 modj 다이이 비타요구 옥이o 타차 MOKONA 다잊어트 빈소사 옥현 타트체리1 momo88 다정한ㆍ 빈이준이맘짱 온니아아 탐나 momolia 다크루시퍼라피엘 빈이짜야 온다함 탐새 momolove 다크마우스 빌빌이 온유야사랑해 탕진장군 MOONSU 다크열무 빌즈 온햇살 태거니 Mors 다희사랑 빙글이0302 올리브올리브 태맥 MS라일락 닥사모 빙하소년둘리 올리브울산 태발2 mullon 닥터낸시 빛1004 옹동 태우할머니 muone 단이랑두유랑 빛나는선 와니맘짱 태태야 myfavorite 단추사랑 빠다코코낫 와우댕글 태희96 myjung9770 달곰누이 빠담소리 완두콩콩 탱굴이 mysc 달나라토끼55 빠뚜 완소둥이 탱크2 myunghee 달남99 빠진ㄱ 완주하자 터벅 naenggun 달님이지롱 빡가니 왕구슬 터어니지 NakSu 달달별 빨간머리앤04 왕낙이 터치 nek 달달하게 빨강도깨비 왕뉴니 털먼지 neplos 달달한일상 빨강우체통 왕대박1 털보꾸기 NettyS2 달두2 빵꽃 왕대박7 털진드기 now44 달려볼꺼야 빵빵배 왕비될거야 테르노 nulsom 달리는나무늘보 빵순S2 왕엄지 텍사스 nuwajip 달리는별 빵슈니 왕플 텐시79 nymph5433 달리는신짱구 빵희야 왠영 텐시님 o소소하게o 달리는요정 빼로로 외기러기 토끼7777 oi슬oi 달리자고고고 빼용빼 요걍이 토끼마케터 ok1 달마차 뺙뺙뺙 요롤레이 토니토니쵸파 okii 달봉마녀 뽀굥 요리의여왕 토마토칵테일 olivekkk 달봉이다 뽀그리2 요미요미요미 토토랑 OnlyJesus 달빛23 뽀ㄷ보ㄷ 요술봉 토통키 Oracle 달빛우리 뽀로로12 요옹ㅇ 톨탱이 oxijen 달좇는해바라기 뽀로로옹 욥이 툐리부인 pander33 달콤달콩 뽀르르짱 용가리가리 투우썬마미 Paul2 달콤슈 뽀봉 용복양순행복맘 투진1820 pcd 달콤여우 뽀블리잉 용복이 투하맘 peachh 달콤한게으름 뽀샵이 용오름 튀티씨 peppermint 달콩님 뽀야미유 용용님 튜브낀오리 Perther 달토끼81 뽀야옹 용용죽겠쥐 튜울립사랑 phikorea 달히 뽀얀두부 용인사내 트래비 pjh747612 담쓰담쓰담 뽀인트성 우곰이 트레비라임 pnko80 담율로 뽀잉이 우끼우끼 트윈스1 pobe 당고딩고 뽐쟁이 우다다다기 트윈채 polo 당근먹기 뾰로롱롱 우디22 티끌모아큰티끌 pping 당근먹기딸 뾰로롱어른마녀 우리맘15 티끌모아티끌끌 pregine 당근쥬스쪼아 뾰로롱v 우리아들2 파나다임 pridekia 당수니 뾰료롱 우리홍이 파도소리8863 prinhy 당신은반드시 뿌웅이 우리화이팅 파란물감 proximab 대길이 뿜뿌미소 우블리들 파란오소리 pso 대롱이야 쁘띠허니 우블리에 파랑이맘 pureluck 대박부자나세요 쁜지맘 우아미 파랑하트 purepkb 대성짱 쁨뿜 우연속행복 파워옥순 queenhera 대야1 삐약삐약이 우지후니 파이키아 queensepia 대영코코 삥투 우천이해우 파인더홀 Qwertyu 대절산 ㅅㅎㅈ 운동싫엉 파인솔 qww 대진이에요 사나나 운빨미빵스 파인호랭이 R10프로ㅡDual 대추색안경쓴엉뚱늑대 사니야 울트라돼지런 파췌 R10프로ㅡMain 대충보이 사라짱777 울해피마미 팔더하기 R12프로ㅡDual 댕댕맘님 사랑이LUV 웅뚜이 팜므파탈7 R12프로ㅡMain 더베리 사랑진실 웅이에나 팜므파탈캣 RA54프로ㅡMa 더블제이이 사랑초ㅎ 워니13 팡슈 raintree 더뽀 사랑하는모임 워니대감 팡쓰 raison030 더함 사랑합니다4 워니뚱 페로스 redmi34 덕고개 사랑해요님 워니s 페르세우스 redrose 데굴떽데굴 사랑혀니 워크어 페코문정 rellahel 데미우스 사비나67 워터멜론 펭딱이 Rip12프로ㅡMa 도깡맘 사슴벌레멍이 원더랜드s 펭러뷰76 roh69 도꿀 사족보행 원서기아브지 평강곤주 rookie 도꿀꿀 사쿠02 원숭이개쥐 평생건강하자 roro1234 도나도나도나 사투아 원신 평송가성 run2 도도717 사팔48 원신흥동농부 포도들 ryank 도레미파솔라 산곡동미녀삼총사 원이님 포도마이쮸 s9424103 도리도리맛도리 산골애용 원츄43 포동포동포도 S하루 도미꼬봉 산끝 원혁아범 포레스트임 sa1004 도보랑 산나미 월계수ㅜ 포메나 sa2505 도비이즈프리8 산들구름 월파쟁이 포메다둥이네 samy 도사링 산들바다 웰치스딸기맛 포미2 Sansarang 도사사모 산들바라기 윌마 포사령관 sara0904 도아집사 산채 유노이아담 포시즌1108 sara1298 도야다 산책이 유니쭈 포프리 sashak 도정훈 산할머니 유루루 포필 SB7811 도치공주 산할아버지 유미쿠키맘 폭풍77 seabuck 도후니 산JW 유민니 폴로시키 seamless 독사0716 살ㅃㅈ 유산슬 푸님 serasorrow 돈구르미 살빼고말테야 유스티나그녀 푸둥이 shin3357 돈나 살빼고싶주 유지82 푸딩파파 shyes 돈많이벌자 살빼자0530 유지경 푸른마 simok 돈벌자열심히 살빼자꼬옥 유진희09 푸른무 siro3344 돈이업다 살빼자이번엔 유찬아빠 푸른밭 sj1004 돌고래쪼아 살을빼자규 유티디 푸른하늘하얀구름 SK7352 돌체맘 삼공주 육군병장 푸릉푸릉이 sk9052 돌푸 삼냥 육오go 푸릴이맘 SKY0118 동구신천동 삼삼동동 윤말엽 푸바오푸바오 skyhover 동그라믱 삼성맨 윤민지 푸바옹 SM574 동글동글동동글 삼손 윤서아 푸바우 smile34037 동글이1735 삼수니 윤성맘 푸하하걸 smile웃자 동남이쁜이 삼쭈니 윤성주한할미 풀내음이 smileagain 동다히 삼통일반 윤스타 풀냄새반가운 smilemin 동동이고모 상금박 윤양1004 풀에버 smkim 된된꼭 상승비룡 윤영숙 풀잎소리7 SNAHANI 됴에 상암 윤준권 풍이 so2 두레박22 상큼샘물 율은맘 프라다 so이니 두번째 새렘 융형 프라임12345 soa 두부닷 새로운미래 으나킴 프로뒹굴러13 SongMC 두부바위 새벽을열다 으냐아 프로집둥러 Soprecious 두브르부니크 새벽천사 으니찡 프로톤 sowhat2235 두비니 새보미35 으니차니 프리79 ss샤랄라ss 두우루우 새봄아침에 으라라라챠 프리사이즈 sseol 두톨 새침한걸 으라차차차차 프리시 ssuk214 둥이강 새침한그녀 으미ㅣ 프리티뒤짱 ssul0115 둥이땅콩 새콤자두 으샤으샤홧팅 프리G아 STAN727 뒤돌아보는뿡뿡이 새하얀재 으찐 프카쟁이 suminin 듀듀링 샐러드러버 으햐햣햐햐 플라워블랙 Sunday9292 듄듄 생강꽃 윽악쿵 플랑크톤 sunlaaaaa 드루이 샤넬민들레 은경이 플리트비체 sunmi9333 드림워커지니어트 샤넬제국 은남매 플플 Sunny0611 든든한새우초밥 샤랄라비니빈 은뉴 피부과서원장 sunny0705 들국화님 샤르데냐 은단 피어리님 sunny7024 들꽃1208 샤를리즈 은빛자전거 피오나35 superjob 들꽃7 샤바댕 은상os 피자왕 suri 들어주자 샤오쩐 은어망 피코 SuYoung 들장미소녀 샤이니뉴욕 은영남편 피크타임 systle10 등산들맘 샤인U 은유랑 피타 TANG 디지털슈퍼우먼 샵1 은은린린 피터슨 techno 딩웅 서경미 은은한나무 필마 tgrsera 따따니아 서경용 은이어미 핑양 The1 따시한라떼 서나얌 은총 핑코스모스 thisplsz1 딸2맘 서니서니7 은파사 핑크걸 tiantian 딸기네개 서니이 은하리 핑크라벨 Tiim 딸기바나나주스 서비73 은향이 핑크색 tnr5272 딸기소녀 서아사랑 은혁민준맘 핑크펭수 Tomato1004 딸기와의행복 서야 은혜엄마최혜정 핑크핑키 toutchme 딸기웅좋아 서야워니 읁읁 핑크한울이 tpwns83 딸기찡 서워니맘 음악안에서82 핑키우 truebit 딸꾹 서윤윤우맘 응가야 핑효모 twoslove 딸딸마마 서해태백산3QUGB 응가행복 ㅎ걷자 twoson 땔깜 서희1125 응애아빠 ㅎㅇㅁㅎㅇㅌ uhmsso 떡볶이러버 선고을 이건머야 하고시픈맘 unice486 떨메 선물같은하루 이게머지 하늘2580 unikeem 또돈 선물보 이난이 하늘가득 UR6ZF 또딘또 선물부자 이남매 하늘과땅 vㅎㅅㅎv 또또누리 선물상자 이남매엄마 하늘과솜사탕 valenti86 또또숑 선여니 이니어트짱 하늘나라8 vbnm 또또오늘뭐하지 선이선이 이닝지아 하늘나라부처님 vely 또랑쓰 성공찬스 이도이도 하늘땅별땅님 Ventus 또리또라 성수기 이뚜 하늘바라기팡팡 VICKYLEE 또바기81 성실한라떼누나 이런맘 하늘바래기 vovo2 똑남 성아진 이런젠장 하늘아래고 wdamso 똑띠닝 성아짱 이루어져라 하늘한번 weonhae 똑순이1 성옥스 이루타 하니06 whitesea0 똘똘맘08 성이공자 이리스1 하니와수니 who8365 똥강아지공주님 성지윤 이명희좋아 하루일기님 Woneee 똥글똥글양 세계최강몸짱 이분희 하모 woobii 똥꼬맘 세도르 이뻐지기 하쉬 wormbookhj 똥똥이꾸농이 세디니 이뽀1 하얀모 wowooo 똥뭍은개 세림혜수기 이쁜서니짱 하얀모래 wrinkle 뚜벅뚜벅이 세민서 이쁜아영 하윤하준 xoddi 뚜벅에몽 세보물 이쁜앙마 하율다율맘 y.b. 뚜하님 세상속으로 이삐콩 하은맘123 Ya135 뚝서브 세이세이 이삐콩2 하이0530 yeon1123 뚠뚜네 세이호 이산 하이바라바라 yjkim1218 뚠뚠이도전 세종코스모스 이소현79 하이얌 yjyj 뚠뚠이둔갑 세종호돌이 이솔렛 하이에 ykhhh 뚱장미 세훈맘 이솜2 하이오 ymittang 뛰어라토끼 셔니킴 이수정이 하이웨이 yoohj330 뜡이맘 셰인 이슬이슬이슬 하이잇 yoonsrosie 뜨아양 소근소근퐁퐁 이승연승연 하이텐션 youngs5 뜬눈 소나무다777 이오니노 하정하준아빠 youngyi 띠효니 소나무트리 이오니노노 하쿠나마타타m yoyoyoll 띵굴이 소돌아이 이옥순qi8 하하레나 YS2 띵똥쟁이 소라빵2 이요2 하하하미소 ysjo 띵띵 소리777 이워닌 하후니 yu705 라게타C 소망이맘 이유주 한강러버 yuhua 라니야24 소미니다 이이큐어 한개당 yuiiris 라때홀릭 소방돌이 이잔디 한결맘 yuns8158 라ㄹ 소소한행복을누리다 이쟈벨 한금민 yunyalmi 라라스칼렛 소심고양이 이지니어 한니발 yurakim 라면영 소정이디 이초록비 한디할까 zara75 라무 소정잉 이추순 한라봉봉봉 ZGMF 라미39 소중천사 이토히로부비부비 한미영 zinisis 라뿅 소푸 ㅇㅣㅎㅁ 한방미소 zntkskzlzy zunny 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트 할 수 있도록 곁에서 도와드릴게요 💖!

geniet

루테인

내 눈을 보호하기위해 미니미니 루테인 먹어요..작아서 목넘김도 좋아요

뜡이맘

라떼랑 아침산책

이렇게 쿨쿨 자고 있는 라떼 옆에서 서서히 준비하고   야채 준비한 게 많이 없어서 오이 2개만 썰고 수박도 4분의 1 통 깍두기 해서 놓고  미니샐러드 준비해서 지금 라떼랑 산책 나가고 있어요. 오늘 낮 기온이 33도까지 올라간다네요. 한낮에는 집에 있으려 일찍 나가봅니다.  오늘은 그동안 가려고 벼렸던 어니언 안국에 가보려고 하는데 오늘은 먹을 수 있을지 모르겠네요. 

성실한라떼누나

2주간 다이어트 후기

Before / After 사진 2. 감량기간     2주동안 다이어트 했어요 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디    감량전 : 65.1kg    감량후 : 64.7kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 5. 감량 방법 (식단)     아침에는 간단하게 미역국이나 샐러드 위주에 직접만든 무가당 샐러드 소스 뿌려서 먹구요.  점심은 미니뷔페에서 간단히 식당밥이라 다이어트의 적이긴 한데 그래도 최대한 살 덜찌는 음식들로 먹으려고 노력했어요.  저녁엔 최대한 집밥을 먹었는데요. 현재 몸무게 보다 조금 더 빠졌을텐데.. 주말에 친정나들이 가서 너무 열심히 먹었네요. ㅎㅎㅎ         6. 감량 방법 (운동)    특별한 일이 없으면 평일에는 매일 5시20분에 일어나서 산책로 경보걷기 1시간 했구요.     점심먹고도 20분씩 꼭 산책했어요. 날씨가 너무 더워서 점심 운동은 조금씩 걸렀어요.      이번 다이어트 기간동안 주말에는 산책 한시간 정도밖에 못했어요.  7. 꿀팁 및 조언    당뇨때문에 항상 저당으로 먹기는 하는데요.  모임있을때 식사량 조절하는게 좀 많이 힘들었어요.  모임에서 입터짐만 조심하면 다이어트 좀 더 쉽지 않을까요??

연완이맘

월요일 도시락으로 샐러드와 또띠아랩

월요일 아침은 집에서 싼 도시락 입니다.  미니 샐러드와 또띠아 랩 2개😄 오늘도 날은 밝았고 루틴대로 몸무게를 재보니 300g이 다시 고스란히 쪘네요😅 300g부터는 조금 신경 써야 될 변화거든요. 여기서 마음 놓으면 안되니까 조심해야겠죠?  어제 아침에 먹은 치킨윙 7조각이랑  점심에 먹은 사과햄샌드위치며 저녁에 요거트볼 먹고 배불렀던 것까지 오만가지 생각은 납니다ㅋㅋ 우리라떼 옆에서 쿨쿨 잘자요. 너라도 자야지~ 하긴 어제 너무 끌고 다녀서 피곤하기도 할 거예요. 그동안 너무 사먹었다는 생각에 그리고 오늘은 어제보다 더 더우니까 아침 도시락 싸 가지고 나가려고 도시락 준비했어요. 조금 작은 통에 미니샐러드 담고 또띠아 랩 2개도 만들었죠.  오늘의 복병은 어제 동생이 시켜먹고 남긴 탕수육이랍니다(뚜둥) 중국 요리 시켰는데 탕수육를 반 정도 남겼더라고요. 내가 워낙 탕수육도 좋아하니까 먹을 거냐고 엄마가 물어보시는데 어제 저녁에 못 먹고 오늘 아침에 좀 먹어볼까 했어요. 이것도 치킨처럼 껍질을 벗기려 보니까 찹쌀탕수육이더라고요. 그래도 의지의 한국인이라고 칼로 썰어서까지 벗겨냈죠. 고기를 더 썰어내는 한이 있어도 튀김옷을 좀 더 벗겨낸다는 의지로😅 그래도 돼지고기 튀긴거니까 칼로리는 어쩔 수 없겠죠. 샐러드랑 또띠아에 한 8 조각 짤라서 넣었던 같아요. 오늘은 저녁을 정말 간단히 먹어야 되나봐요. 감정일기도 안 쓰고 플랭크도 안했지만 몸이 찌뿌둥해서 스트레칭은 하나하고 준비하려고 합니다. 그래서 얼른 나오니 7시 10분대. 벌써 해는 좀 따갑지만 아직은 선선한 느낌😊 빨리 와룡으로 들어서면 산길이라 그늘일텐데 라떼가 밑에서 이곳저곳 가자고 해서 와룡공원 올라가는 길은 있다가 들어가겠네요. 최근에 정리한 길이랍니다. 생소한 학교로 들어가는 길로 원래 흙길이었는데 돌벽돌 깔고 옆에 꽃밭도 만들었네요. 나오고 한 30분도 채 안 됐는데 어지럽고 또 배도 고프더라고요. 워낙 아침에 빨리 먹다 보니까 조금만 지나도 배가 고파지네요. 와룡공원 올라가기 전 쉼터에서 싸온 도시락 차려 아침 먹었어요. 포크랑 미니스푼이랑 큰 수저까지 수저통에 챙겼답니다. 근데 이거 은근 딸그락 소리가 나네요. 챙겨온 라떼 아침도 사료로 줬는데 라떼는 딴청 피우고 먹을 생각도 안 해요. 우선 샐러드 먼저 맛있게 먹고 또띠아도 먹으려고 싸고있는 랩 조금 벗겼어요. 또띠아가 좀 작은 사이즈라 작게 2개 만들었는데 맛있겠죠? 이쁘게 보이기까진 않지만 안에 실하게 들었답니다. 제가 다 먹고 우리 라떼 아침도 먹이고 자리 정리하고 일어나. 이제 본격적으로 와룡공원 올라갔어요.  나무가 있는 공터에 단상 같은 게 있어서 우리 라떼도 1장~ 또 열심히 가서 말바위로 갔고 제가 제일 좋아하는 돌바위에서 근사한 풍경 한 장 찍었네요. 우리 라떼도 쩌기 바라보라면서 찍어줬어요. 라떼는 이 돌바위에 철뿌덕 앉는걸 좋아한답니다. 차갑잖아요. 여기까지 왔으니 이어진  계단으로 삼청공원까지 가볼 생각이에요. 오늘도 10시까지 집에 들어가려는 처음 계획은 또 물건너 나갔네요.  왜 나오면 좀 더 걸을 생각이 들까요? 

성실한라떼누나

단호박 샐러드 그릭요거트 레시피

단호박이 많이 나오는 계절이라 달달한 미니 단호박 사다가 배를 가르고 씨를 꺼내  찜기에 20분정도 찝니다  따뜻한 단호박은 포크로 대충 껍질째 으깨 놓고 마요네즈,그릭요거트, 식초, 메이픈시럽을 넣어 버무린 다음 아몬드슬라이스, 크렌베리 등의 토핑을 추가해 줍니다 양상추나 로메인등과 곁들여 내면 맛있는 그릭요거트 단호박 샐러드가 완성됩니다  마요네즈 양을 줄인 대신 그릭요거트를 더하여 저칼로리 영양식을 드실 수 있어서 추천합니다

울트라돼지런

디올 가방 원가 8만원

디올 이미지 개 폭락 난 샤넬이 좋던데 샤넬 뉴미니 캐비어 이게 이쁨

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[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 🥬양배추 활용 다이어트 레시피💚

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목요일 아침은 밥 먹고 산책

200g은 빠졌지만 좀 아쉬운 결과랍니다.  어제는 점심을 두유하고 단백질바로 간단히 먹고 저녁은 물만 먹어서 한 300~400g 정도는 빠져야 그제로 돌아가는거든요. 그런데 점심 먹고 어지러워서 집에서 쉬는 동안 견과류 한 통 다 먹고  동생과자 부스러기까지 챙겨먹는 바람에 이렇게 200g만 빠졌어요. 안 좋은 과자 안 먹고 200g 빠졌으면 좋았을 텐데 결과가 이렇게 되니 더 빠질 수 있는데 괜히 간식에 눈 돌려서 아쉬운 결과가 왔다는 생각이 드네요. 물론 꼭 그렇지만은 않다는 건 알죠. 그때 그때마다 워낙 변수가 많은 거니까요. 물론 약간의 아쉬움이 있지만 어쨌든 빠진 거고 아침은 또 잘 챙겨 먹어야죠. 오늘도 덥다니 새벽에 산책나갈까? 잠깐 생각했지만 집밥이 먹고 싶어서 얼른 엄마랑 먹으려고 샐러드 준비했어요.  오늘 샐러드는 그릭요거트와 외삼촌이 주신 브리치즈 조금추가해서 맛깔나게 만들었답니다. 아침에 어머니가 브로콜리도 삶아 주셔서 넣고 어제 모처럼 야채믹스도 사서 추가했더니 푸릇푸릇함이 가미된 평소의 샐러드가 됐네요. 엄마와 동생 밥은 엄마가 미니압력솥을 하셔서 아직 안 됐을 때 저는 냉장고 잡곡밥 얼른 데워서 맛있게 먹기 시작했습니다.  특히 아침에 어머니가 일찍 일어나셔서 숙주 나물과 가지볶음도 그새 해주셨거든요. 그리고 동생을 위해서는 동그란 햄 달걀에 무쳐 전하고 남은 달걀은 소금 후추도 없이 후라이로 저 주셨어요. 저는 그거랑도 맛있게 먹었습니다. 내가 가공육을 되도록 피해서 사실 햄전이 남았지만 엄마가 다 드셨답니다. 동생이 또 아침에 밥맛이 없어가지고 안 먹었거든요🤣 하여튼 뽁잡한 우리 집 아침은 엄마하고 나만 밥 맛있게 먹고 끝냈답니다.  나는 밥 먹고 치우는 거 도와드리고 얼른 준비해서 8시 반쯤 라떼랑 나왔어요. 벌써 햇볕이 따갑네요. 24도라는데 햇볕 비치는 데는 한낮 같은 느낌이 살짝 들기 시작해요.

성실한라떼누나

미니 프레즐

지에스 편의점에서 구매 한건데 요즘 프레즐 맛 종류도 다양 하네요. 타코맛 인데 자극적인 맛 이라서 맥주랑 먹기에 좋아요

로블ㅎ

[당첨자 발표] 캐시홈트 챌린지 2기🐣

  지니어트 [캐시홈트 챌린지 2기] 성공을 축하합니다. 💛 총 2,964명의 지니어터가 완주 성공! 7일 동안 본인과의 싸움을 이겨낸 여러분 모두모두 고생 많으셨어요😊 #캐홈챌2기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요🎁 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️ 당일자에 챌린지 인증을 안 하신 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  👇🏻자세한 공지 보기👇🏻 1️⃣ 🌟필독 공지🌟챌린지 관련 안내 2️⃣ 🔥필독🔥 챌린지 인증 방법 안내 ---------- 📢 완주자 발표   🔥캐시홈트 챌린지 2기 완주자 명단🔥 오후5시 라게타C 소미니다 이요2 한라봉봉봉 340 라니11 소방돌이 이워닌 한방미소 1870 라니양양 소사사 이유리 한섬 3892 라때홀릭 소심고양이 이유주 한소래미 5225 라ㄹ 소율공쥬 이이큐어 한주연 6258 라라곰스 소정이디 이쟈벨 할매2 0미로0 라무 소중천사 이정숙 할버지 100꼬꼬 라미39 소쿨 이지니어 할수없어 108동4호 라뿅 소푸 이추순 할수있담 10년후에 라이두부 소피아소피아 이토히로부비부비 할아비 12월달개비 라일라이 소현리 이플라워 함께걷기 15x8f 라쟈냥 손미옥 ㅇㅣㅎㅁ 함께네 1여니1 라클 손성현 이하린80 함께더불어 25hmory 라팍옆동네유니마미5 솔동 이효니 핫둘셋넷 2민트홀릭 락원돼지 솔로몬 이히홋 항상푸른바다 2young 랄라09 솔로몬친구 이힛힛 해당화화 365운동 랄라라야 솔뫼 익명님 해바라기woo 3층아저씨 랄라러랄 솔트1 인간비타민 해사 4호 랄라올라 솜솜예라이 인생이여만세 해설사 524days 랄라즐거운인생 송광 인생중 해이미 58로가즈아 랄랄ㄹ 송송깜찍 인어전설 해찬날 5세누나 람라미 송수근 인천왕눈이 해피구르밍 5키로만빼 랑구마미 송승환 인치 해피니터 69써니 램지1242 솨미니 일반인 해피데이v 72억건물주 러브복동 쇠질 일수니 해피로시 75g02 러브유준 숀초이 일인지애 해피맘54 8솜솜이8 러블랑 숑숑이야 일지향 해피바다 ㄱㅅㅇowd 러블리수지 숑이송이 일하는베짱이 해피해피2 가갸고교 러블리오기 수경2 임삼미 해피해a 가고 러블리핑크 수구수구 임지녕 햄찌햄찌 가덕댁 러블리현블리 수국2 임향숙 햇님달님 가롱이2 러블리형 수국이 입꼬리업 햇살웃음 가습기호호 러블리WON 수기요 있잖아요오 행복돌고래 가시나무12 러빙화이트 수기이 잉수 행복만땅남 가야랜드 럭키진 수니정 잉짱일짱 행복망땅 가을바람소리 런보 수달여사 잉크블루 행복비빔밥 가을바람솔솔 레니맘 수리미 ㅈㅅ늛스 행복사랑가득 가을자리 레몬그린 수빈민석맘 자공단 행복용 가족은힘이다 레스커 수수수남매 자두나무 행복이3 가족의건강 레이븐테디 수수하게 자몽한고미 행복이가득 가지양 레이치 수숨쑤쑴 자수민 행복이다 가천 레인보우21 수스수스 자야꽃 행복한갱년기를위해서 가추 로드네임 수아리인 자연하이 행복한걸73 각오해라눈송이 로미로 수야2 자은자은 행복한뽀글이 각오해라새송이 로사0712 수연승범 작은구름 행복한연이 간장게 로셀리나영 수와성 작은씨앗 행복한집2 갈메기 로시난테S2 수원남 작은하늘바람 행복한집3 감사앨리스 로앰 수정1 잔머리미애 행복휴 감사합니다12 로엘라 수정아 잘될 행뽁햐 감여사 로즈6 수줍은라이언 잘될원이 행아 감이오네 로즈77 수지야 잠마니파보스 행운1만캐시 감이좋아요 로키스 수진완맘 장미꽃3 행운복덩이 감자와고구마 롤랑드 수컷삼색고양이 장병렬 행운아79 갓생이 롤로레 수퍼기홍이 장보고 행운아도토리 강건너 롱쎌 수푸링 장복자 행운이다 강낭당 롱젤리나 수혀니0807 장빛나 행운이함께 강도마미 루나냥 수호천사와이프 장유꽃님 행이복이 강미미 루둘 숙이라고해 장화리 해J바라기 강써니 루루진 순동 장희준아빠 향기222 강제인 루미오 순미야 재간듕이 향기속에 강쥐자몽 루비서희 순수한그녀 재둔 향기음악 강지존 루시아넬 순자산 재미지니가 향림울타리 개공보릿 루시안 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경시미 만청 시츄맘 제주패스 호영love 경이로운다이어트 만캐 신42 젤냥이48 호쪼미 경훈바이러스 만캐쉬원해요 신권사 젤라젤나 호호두 경희고 만캐시왜아이주니 신기스타 젤콤 호호수기 계속고 많이걷고 신대지 조랑랑 홀릭스타 고경명장군후손 말씀은능력입니다 신망고 조사장장 홀링 고구마중독자 말짱 신정현 조오타 홀짝 고구마피자맛있어 맑은늘봄 신지냥 조이풀1 홈스윗홈 고래맘 맘따순날 신춘정 조인순 홉스 고래사 맘모스공주 신해피 조콩만 홍씨o 고래상ㅇ 맘스터 신혜 좀머씨님 홍옥맘 고래와이프 맛사탕 신혜림 종다리경아 홍의새 고래잡이 맛집탐방 실베리 종암동루시 홍종덕 고로곤곤 망고가좋아 심봤다 종종종빠르게 홍홍홍홍홍홍이 고로롱 망고나무무 심사맨 종진맘 화려한날 고루나 망고사탕젤리 심술꾸러기 좋댓구알 화사한나무 고미니 망고스틴74 심슨부인 좋은거야 화성토끼 고미조미 망고어뭉 심심풀이 좋은사람2 화야🌼 고민기 망고주니 심장뛰는부정맥 죠반나 화이트데이 고승 망고햄찌 심플이여 주근깨83 환ᆢ 고연수 망구니 싸포 주니엄마 활동적인나무늘보 고옹네꼬꼬 망꾸 쌀강아띠밤비 주렝 황금달구지 고으니지 매너모드극의 쌍둥이들 주리자 황금들녘 고인도르 매드맥스 써니100 주식짱 황마리 곤냥이나와 매드비너스 써니74yu 주안맘0413 황소121 곤봇 매일다이엍 써니들맘 주여니2 회색빛천사 곧미남TM 매직이 써니써니텐 주여니오 효똥이 골드리 매화나무 써니양양 주이지니어터 효랑해 골말 맥지 써니어트리 주재봉 후루이바오 곰곰79 맹진이 써니ㅋㅋ 주헌엄마 후르츠706 곰돌이짱 머랭22 써니팡팡 죽비 후리지아3270 곰둘96 머잉 썩수지 준돌파파 후리지아짱 곰땡치타 머피 썬더숮댕 준영o 후빠 곰윤이 먹자먹자 썬샤인86 준우아빠 훈떡굴레 곰탱이81 멀티파워 썬잉 준이할미 훈숙현 공밈 멋장 썸미 준호맘 훈스맘2 공양미 멋지게살아야나야 쎄라쎄라 줄리엣2 훈야 공주얌 멋지니 쎄미양 중휴 훈이민이맘 공중정원 멋진나라 쎄씨568 중흥용웅 훗훗 관고 멋진나지니 쏘냥 줘요 흑당 관음보살 멋진덕이 쏘베리 쥬뇽 흑설향 광개토 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truebird94 딸기네개 샤인데이지 은수니 핑크색 tuna2 딸기망고 서경용 은어망 핑크펭수 twoson 딸기와의행복 서나얌 은영남편 핑크한울이 unice486 딸기웅좋아 서니서니7 은유랑 핑효모 valenti86 딸기찡 서니이 은은린린 ㅎ걷자 VANESSA 딸기초코 서반 은은한나무 ㅎㅇㅁㅎㅇㅌ vazaazav 딸딸마마 서비73 은이어미 하고시픈맘 vely 땅땅이1 서아사랑 은파사 하늘2580 Ventus 땅콩감자 서야 은하리 하늘가득 VICKYLEE 땔깜 서야워니 은향이 하늘과솜사탕 vovo2 땡칠친구 서워니맘 은혁민준맘 하늘구름사랑별 weonhae 떡볶이러버 서윤윤우맘 은혜엄마최혜정 하늘나라8 whgdkdy6 또돈 서이니네 을맘 하늘바라기팡팡 WHITE봄 또또누리 서해태백산3QUGB 음냘 하늘바래기 whitesea0 또또보고싶음 선고을 응가야 하늘아래고 who8365 또또숑 선글리터 응애아빠 하늘진 Woneee 또랑쓰 선물같은하루 이가이아 하늘한번 woobii 또리또라 선물보 이건머야 하늬바람rj wowooo 또이오 선물부자 이게머지 하니06 wrinkle 똑남 선여니 이꾸미 하라미네 xoddi 똑띠닝 성민Jee 이난이 하루2만보씩 y.b. 똘똘맘08 성수기 이남매엄마 하루일기님 Ya135 똘아아아 성실한라떼누나 이니어트짱 하면된다2 yeon1123 똥강아지공주님 성아짱 이닝지아 하모 yerin2834 똥글똥글양 성옥스 이뚜 하얀나라 yjkim1218 똥똥이꾸농이 성이공자 이런맘 하얀모 yjyj 똥뭍은개 세마리토끼 이런젠장 하얀모래 ykhhh 뚜꺼비날다 세보물 이루어져라 하얀이빨 YKJ 뚜두뚱 세상만즐 이루타 하윤하준 ymittang 뚜루호야 세상속으로 이름없이 하율다율맘 ymsk79 뚜벅뚜벅만보 세아이맘1004 이리스 하은맘123 yoohj330 뚜벅에몽 세이세이 이리스1 하이0530 yoonsrosie 뚜블리 세종코스모스 이명희좋아 하이바라바라 youngs5 뚜하님 세종호돌이 이분희 하이얌 youngyi 뚝서브 세훈맘 이불곰 하이오 yoyoyoll 뚠뚜네 센세이션2 이뻐지기 하이웨이 YS2 뚠뚠이도전 셔니킴 이뽀1 하이잇 ysjo 뚠뚠이둔갑 셰어 이쁜서니짱 하쿠나마타타m YSNOW 뚱끼맘 셰인 이쁜앙마 하트니 yu705 뛰어라토끼 소근소근퐁퐁 이삐콩 하하레나 yuhua 뜡이맘 소나무1234 이삐콩2 하하하미소 yuiiris 뜨나 소나무다777 이소현79 하하호호야 yunaboa 뜨아양 소나무트리 이솔렛 하후니 YUNNY 뜬눈 소단풍 이수정이 한강뷰집주인 yuns8158 띵굴이 소라빵571 이승연승연 한결맘 yunyalmi 띵똥쟁이 소리777 이오니노 한겸이 yurakim 띵띵 소망이맘 이오니노노 한니발 zerad 한다한다할수있다 zntkskzlzy 한디할까 zunny 지니어트 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사합니다🙇‍♀️ 앞으로도 건강하게 다이어트하실 수 있도록 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다🥰 ---------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

6/12(수)아침 공복에 챙겨야지요^^

공복물에 유산균은 필수!!^^ 오늘도 챙겨봅니다~~베란다에 피어있는 쪼매난 수국하나 잘라서 미니화병에 꽂았더니 넘 귀엽네요ㅎㅎ

냥식집사

6월12일 혈당일기5기 3일차

6월12일 아침식사전 측정 아침식사 전이기는 하나.. 새벽에 일하고 있다보니 급허기짐에 미니초코바를 먹게된다.. 공복시간을 더 길게 가지고 싶은데 쉽지않다ㅠ 스타트가 좋으니 잘 유지해봐야겠다. 낮에 많이 덥다는데 가볍게 산책해야겠다. 화이팅♡

코코레이스

6.11화⛔️혈당일기5기2일차

6월11일화요일 공복혈당117mg/dl 어제 밤에 당이 막 당겨서 초코랑 오예스미니3개를 먹었더니 역시나 높은공복혈당;;; 미쳤었지;;; 정신못차리네 자꾸;;;; 오늘은 축구본다구 저녁늦게 먹구.. 아점은 양심상 간단한 우유한잔으로했지만... 내일 공복혈당도 정상은아닐듯 휴.... 몇대 맞고 정신차릴래?

어묵손가락

화요일 아침은 라떼와 산책하며 도시락~

어제 낮1시쯤 넘어서 까지 라때랑 돌아다니다가 집에오니 라떼가 햇빛과 더위에 힘들어 하더라고요. 내가 너무 미안해서 오늘은 새벽부터 나가서 오전에는 들어올 생각으로 일찍 준비해서 나갔거든요. 오늘 아침은 햄버거(베이컨 토마토 디럭스)와 미니샐러드로 도시락 싸가서 먹었어요(우리 라떼도 사료 도시락 싸서 먹었구요) 아침에 일어나니 100g이 빠졌더라구요. 어저께 4시대 저녁으로 요거트볼먹고 일찍 자긴 했지만 그것 갖고는 좀 불안했어요. 그래서 안찌고 빠진 것만으로도 정말 다행이라고 생각했답니다. 아침 일찍 나갈 생각으로 아침에 먹는 약만 먹고 감정일기만 쓰고 운동은 안 하고 바로 준비시작했어요. 부엌에 나가보니 동생이 어제 밤에 햄버거 세트 시키더니 햄버거가 하나 그대로 남았더라고요.  햄버거는 상온에 오래 놔두면 못 먹기도 하고 동생은 햄버거를 소화를 잘 못 시키는 편인데 어제 안 먹었다는 건 소화가 안 됐다는 소리라 그냥 내가 먹겠다고 했네요. 어차피 도시락을 싸갈 거라 편할 거 같더라고요. 물론 칼로리는 무시무시 하지만 어쩌다 한 번 먹으니 이번에는 1개 다 먹으려구요(전에 동생이 반개 남긴 햄버거 내가 끼니로 올렸을 때 찬반 토론이 많았었는데 오늘은 1개 다 먹습니다) 미니샐러드는 야채가 없는 게 많아서 그나마 있는 당근 콜라비 브로콜리 넣고, 사과 하나, 방울 토마토 3개, 오렌지조금, 남은 양배추라페 싹 다 넣어요. 특히 저기 하얀 건 그릭요거트가 아니고 크림 치즈랍니다. 어제 가게에서 외삼촌이 브리치즈랑 먹던 크림 치즈를 주셨는데 빨리 먹어야 돼서 오늘 바로 먹었어요. 이렇게 도시락 준비해 놓고 씻고 화장하고 썬크림 바르고 준비해서 6시 반쯤 라떼랑 산책 시작했네요. 와룡공원 가는 길은 다양한데 오늘은 제가 편한다고 느끼는 길로 갔어요. 아무리 좋아하는 길이 조금 덜 힘들지만 이런 계단을 피해 갈 수는 없답니다. 경사는 있지만 이 나무계단은  그나마 덜 힘든 쪽에 속하긴 하죠. 가다 보면 가끔 이런 평지도 있어요. 산수국이 조금씩 피는 게 너무 이쁘더라고요. 또 다음 주 가면 더 활짝 펴 있겠죠?😃 7시 50분에서야 말바위까지 왔답니다. 우리가 가장 좋아하는 바위 자리는 인기가 좋기 때문에 거의 앉아있는 사람이 있는데 오늘도 있었거든요. 하지만 내려가 잠깐 기다리니 금방 가셨어요. 여기서 앉으면 궁과 종로가 보이는 이 배경이 정말 이쁘거든요. 그늘도 있고 2명~3명 정도는 충분히 앉을 자리가 있어 여기 앉은 사람만의 아늑한 공간이 돼요. 그래서 내 도시락과 우리라떼 사료까지 딱 차렸어요 배고플까봐 라떼 사료를 먼저 챙겨줬지만 워낙 집에서도 아침을 바로 먹는 애가 아니라서 눈만 꿈뻑꿈뻑  뜨고 먹을 생각을 안 하더라고요. 결국 저 먼저 아침 먹고 하나씩 먹여주니 먹었답니다(정말 어떤 코카스파니엘이 이럴까요? 사료를 무슨 맛 없는 반찬 보듯이 하니?😮‍💨) 먼저 미니샐러드 다 먹고 햄버거 먹었어요(잠깐  반만 먹을까 생각해서 반를 썰었지만 그냥 다 먹기로 맘 먹었습니다) 근데 양이 적어 보이는 저 미니 샐러드 먹는 시간이 햄버거 먹는 시간에 비해서 더 길었어요. 샐러드는 다양한 야채 질감이 있고 콜라비처럼 딱딱한것도 있어서 꼭꼭 씹게 되고 견과류 초당 옥수수 이런 것도 뿌려져 있으니 그거 다 챙겨 먹을라니까 시간이 좀 걸렸었거든요.  그런데 작지 않은 베이컨 토마토 디럭스는 패티도 있는데 씹으면 금방 입 안에서 살살 녹아 없어지고 맛있으니 또 금방 금방 먹게 되더라고요. 샐러드 먹는 시간에 반 정도밖에 안 되는 거 같아요. 뭔가 잘못된 게 아닌가 싶었다니까요~ 역시 생야채가 식이섬유가 풍부해 몸에 좋은 게 여기서도 또 느껴지네요. 먹을 때 이렇게 천천히 먹게 되고 천천히 소화되는 게 혈당이나 여러 가지에 좋잖아요.  햄버거 같이 먹기 편한 것은 식사 시간도 빨라지고 입에서 별로 안씹고 위로 넘어가니 좋을 게 하나도 없겠어요~ 그래도 모처럼 먹은 햄버거는 하루 넘긴 햄버거임에도 불구하고 너무 맛있었어요. 밥 먹고 약도 챙겨먹었어요. 캴슘+비타민D와 변비약(지금 먹는 항호르몬제가  골다공증과 변비를 유발하거든요. 선생님한테 처방받은 거라 이거는 잊어먹으면 안 돼서 오늘은 사진 찍어봤습니다) 맛있게 먹고 싹 다 치우고 일어난 자리예요. 머무던 자리가 깨끗해야 1등 시민이겠죠😄  바위자리 너무 근사하죠? 여러분들이 만약에 와룡공원에 오실 수 있으면 말바위 옆에 있는 이 자리에 꼭 앉아 보세요. 물론 여러분 갔을 때 자리가 비어있는 행운은 그리 많진 않겠지만 그래도 그 자리에서 보는 풍경은 보고 올 수 있을 거예요. 저기가 제일 좋지만 위쪽에도 자리가 있어서 앉아 쉴수는 있을거고 말바위 바로 아래 가장 좋은 전망자리가 설치돼 있어서 사진 찍기도 좋답니다

성실한라떼누나

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 22기 🎉

  지니어트 6000보 챌린지 22기 성공을 축하합니다. 🎉 총 4,714명의 지니어터가 완주 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌22기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 300P를 드릴게요,💗 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️ 당일자에 챌린지 인증을 안 하신 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  👇🏻자세한 공지 보기👇🏻 1️⃣ 🌟필독 공지🌟챌린지 관련 안내 2️⃣ 🔥필독🔥 챌린지 인증 방법 안내 ---------- 📢 완주자 발표   🚶🏻‍♀️지육챌 22기 당첨자 명단🚶🏻‍♀️ 오후5시 라일라이 센세이션2 이지니어 하츠코이 135 라일락패스 셔니킴 이초록비 하쿠나마타타m 340 라일리a 셩맘 이프로짱 하트니 924 라잇 셰어 이플라워 하파타카 2115 라클 소근소근퐁퐁 ㅇㅣㅎㅁ 하하레나 2259 라트 소나무1234 이하린80 하하하미소 2436 라팍옆동네유니마미5 소나무다777 이하연이 하하호호야 2784 락커빌리 소나무트리 이효니 하회탈79 3892 란디 소낭 이힛힛 하후니 5225 랄라09 소다마빠 익명님 한강러버 6258 랄라라야 소단풍 인간비타민 한강뷰집주인 27841 랄라라우진 소독저 인눙 한개당 3344556 랄라러랄 소돌아이 인생은한방이다 한결맘 39425887 랄라올라 소라빵2 인생이여만세 한겸이 .f02 랄라즐거운인생 소라빵571 인생중 한계령 0630연준맘 랄랄ㄹ 소리777 인어전설 한금민 06월신부 랄랄랄라라라 소리질 인어짱 한니발 10000steps 랄리구라스 소망이맘 인천왕눈이 한다한다할수있다 100꼬꼬 람라미 소망e 인치 한두임 100만 랑구마미 소방돌이 인환 한디할까 128호 래민아빠 소사박 일랑일랑9 한라봉봉봉 12월달개비 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우리홍이 티거리 popola 댕댕맘님 뽕뽕이 우리화이팅 티끌모아티끌끌 pow 댕댕이0319 뽜이링 우물낙옆 티보이 pping 더베리 뾰로롱롱 우블리들 파괴자넘 pregine 더블릿치 뾰로롱어른마녀 우블리에 파나다임 pridekia 더블제이이 뾰료롱 우사꼬 파데티크 prinhy 더빼고 뿌르르 우아미 파도소리22 ProGate 더좋을날들 뿌뿌이얍 우연속행복 파란달 proximab 더지더지 뿌웅이 우주만세 파란맛초코 pureluck 더진어트 뿜뿌미소 우주이야기 파란물감 purepkb 더함 쁘니1 우주행성 파란바람53 qook 더행복 쁘니1026 우지후니 파란하늘의꿈 qqaa 덕고개 쁘띠모나미 우쩌라구 파랑아 qqww221t 데굴떽데굴 쁘띠허니 우천이해우 파랑하트 Queen혀니 데미우스 쁜지맘 우형 파르테논 Queens 델린 쁨뿜 운동싫엉 파릇파릇새싹 queensepia 도깡맘 삐릿뽀 운동하기싫어 파워0 Qwertyu 도꿀 삐야 운빨미빵스 파워기닌 qww 도꿀꿀 삐약삐약이 운중이 파워옥순 R10프로ㅡDual 도나도나도나 삥아리뺙뺙 울꾸야 파이널짱스 R10프로ㅡMain 도도0717 삥투 울라리오 파이키아 R2D2 도도마미 ㅅㄴㄷ 울릉도와독도 파이팅맨1 raintree 도돌비 ㅅㅎㅈ 울산뺀질이 파인더홀 raison030 도랑도 사과꽃 울승도 파인솔 rayami 도레미파솔라 사과달콩달팽이 울이ㅡ 파인호랭이 recluse 도리도리맛도리 사과바나나 울트라돼지런 파전 redmi34 도릳 사나나 울해피마미 파췌 redpig 도미꼬봉 사나이영하 웃자삼형제 파코 redrose 도보랑 사남매마마 웃자ㅎㅎ 파크라브레아 Ree 도비도빙 사니야 웅아맘 파파고8370 rellahel 도비이즈프리8 사띠 웅이에나 판이 rheeon 도사링 사라짱777 워니86 팔더하기 ringyu 도사사모 사랑나무112 워니뚱 팜므파탈7 rkqnwk 도승이동생 사랑둥이g 워니s 팡슈 rob 도아집사 사랑만땅 워커야옹 팡쓰 roh69 도야다 사랑이0703 워크어 팬똘 rookie 도정훈 사랑이가2 워터멜론 퍼스트38 roro1234 도치공주 사랑이LUV 원나인 페로스 roseee 도톨l 사랑진실 원더랜드s 페르세우스 roselove6 도투리 사랑초선 원동씨 페르티아 run2 도후니 사랑초ㅎ 원맘2 페츌리 run22 독사0716 사랑하는모임 원서기아브지 페코문정 ryank 돈구르미 사랑합니다4 원숭이개쥐 펭딱이 ryeong0 돈나 사랑해요님 원신 펭러뷰76 s3jini 돈다발꽃다발 사랑해요love 원신흥동농부 펭하잉 s9424103 돈마니줘 사랑해원 원엘티데 평강곤주 S하루 돈만보 사랑혀니 원우대디 평생건강하자 sa1004 돈많이벌자 사벨맘 원이님 평송가성 sa2505 돈벌자아아아 사비나67 원츄43 포도들 Sally84 돈벌자열심히 사슴벌레멍이 원피스입자 포도마이쮸 samy 돈이업다 사우스 원혁아범 포도원 Sansarang 돌고래쪼아 사이다1 월계수ㅜ 포돌 sappho 돌돌22 사이보그 월급모아보 포동포동포도 sara1298 돌모아이 사자킹 월드스타배껌 포레스트임 sarah23 돌아온황신 사족보행 월령hy 포메나 sat 돌체맘 사천사천사 월파쟁이 포메다둥이네 satoru 돌푸 사쿠02 웰치스딸기맛 포사령관 SB7811 동고사랑 사쿠라홍 웹디러브 포시즌1108 scei 동구신천동 사투아 위바오 포인트헐 sdtxfq1 동글동글동동글 사팔48 윈정 포츄리 seabuck 동글이1735 산곡동미녀삼총사 윌마 포카치아 seamless 동남이쁜이 산골애용 유건8454 포프리 serasorrow 동다히 산끝 유노이아담 포필 sh2632 동동이고모 산나미 유니고기 폭풍77 shhh 동심초 산단스키 유니맘e 폰주 shin3357 동쪽바다a 산들구름 유니율이 폴라리스1004 shinesara 동투더일 산들바다 유니쭈 폴라리스썬 shkim02116 된된꼭 산들바라기 유니플라워 폴로시키 SHL6013 됴에 산성지니 유둥이아빠 폴리폴리 shyes 두두하우스 산아트 유라시엘 푸님 silver43 두레박22 산채 유리공주님 푸동껌딱지 simok 두링두링 산책이 유리알님 푸둥이 simono 두메 산할머니 유리엄마 푸딩파파 siro3344 두번째 산할아버지 유미쿠키맘 푸딩홀 sj1004 두부닷 산호자 유민니 푸르니 sj88300 두부바위 산JW 유산슬 푸른마 SK7352 두부사랑00 살너나가 유스티나그녀 푸른무 sky12 두비니 살로 유어링 푸른밭 skyhover 두우루우 살발터프 유자양 푸른산호 skyjhj0407 두톨 살ㅃㅈ 유지82 푸른은사시 skys 두통엔카페인 살빼고말테야 유지경 푸른일기 smile34037 둘기b 살빼고싶주 유진희09 푸른하늘아래 smile웃자 둘아들 살빼기꼭 유찬아빠 푸른하늘하얀구름 smileagain 둥글이맘 살빼살 유쾌 푸른호수 smilemin 둥빠님 살빼자0530 유티디 푸릉푸릉이 smkim 둥이강 살빼자꼬옥 육군병장 푸리린 SNAHANI 둥히몬 살빼자이번엔 육오go 푸릴이맘 snsb 뒤돌아보는뿡뿡이 살쓕빼 윤남매삼식이맘 푸바오임오 so2 듀괘 살을빼자규 윤둥맘 푸바오푸바오 so52ok 듀듀링 삶의향기50 윤말엽 푸바옹 so이니 듀란듀란 삼공주 윤민지 푸코 soa 듀리안 삼냥 윤블리블리 푸푸풋 somnus 듄듄 삼돌맘 윤서아 푸하하걸 SongMC 드드 삼돌이띠 윤성맘 푸하하헉 sooni201 드라로그 삼산맘 윤성주한할미 풀내음이 Soprecious 드루이 삼삼동동 윤스타 풀냄새반가운 soso891031 드림메이트 삼성맨 윤양1004 풀먹사 sowhat2235 드림워커지니어트 삼손 윤영숙 풀에버 sponge0510 든든한새우초밥 삼수니 윤옥님 풀잎소리7 ss샤랄라ss 들국화님 삼쭈니 윤윤쓰 풀향 sseol 들꽃1208 삼통일반 윤준권 풋사 ssim1914 들꽃7 상금박 윤지니지 풍이 Ssong77 들어주자 상남동민 윤지서맘 프라다 ssuk214 들장미소녀 상상중 율무야 프라임12345 ssul0115 등산들맘 상승비룡 율은맘 프로뒹굴러13 ssw1964 디루 상아홀릭 윰유미 프로집둥러 STAN727 디에이드2016 상암 융윰 프로톤 starparan 디지털슈퍼우먼 상운 융융융융 프로포즈님 Stephs 딩딩동동 상코미자몽 으나킴 프리79 subma 딩웅 상큼샘물 으니찡 프리사이즈 suminin 따따니아 상큼체리 으니차니 프리시 Sunday9292 따스한별 상큼피치 으라라라챠 프리아나 sunlaaaaa 따시한라떼 새땅 으라차차차차 프리티뒤짱 sunmi9333 딸2맘 새렘 으미ㅣ 프리G아 Sunny0611 딸기공주님 새로운나 으샤으샤홧팅 프카쟁이 sunny0705 딸기네개 새벽녁 으찐 플라워블랙 sunny7024 딸기맛하리보 새벽사랑61 윽악쿵 플랑크톤 sunnyten 딸기망고 새벽을열다 은남매 플래토우 superjob 딸기바나나주스 새벽천사 은뉴 플린 SuYoung 딸기색소 새봄아침에 은단 플플 sweetheart 딸기소녀 새솔동김여사 은똥윤똥 피부과서원장 SweetieBo 딸기와의행복 새침한걸 은바라기 피아노치는곰 systle10 딸기웅좋아 새침한그녀 은빛여우3 피어리님 TANG 딸기찡 새하얀재 은빛자전거 피오나35 tangit 딸기초코 샐러드러버 은상os 피자왕 techno 딸꾹 생각버리기 은수니 피치걸모모 teddy 딸딸마마 생각없는아이 은어망 피치스 tgrsera 딸맘 생강꽃 은업이 피코 The1 땅땅이1 생기복덕 은영남편 피크타임 Tiim 땅콩감자 샤넬민들레 은우아빠님 피타 TingNo1 땔깜 샤넬제국 은유랑 피터슨 tnr5272 땡그리지 샤랄라라 은은린린 필마 Tomato1004 땡이야 샤랄라비니빈 은은한나무 핑양 toutchme 땡이어트 샤랑랑 은이어미 핑코스모스 tpwns83 땡칠친구 샤롷 은주화이팅 핑크걸 travelerkj 떡볶이러버 샤르데냐 은채짱 핑크떡 truebird94 떨메 샤를리즈 은총 핑크라벨 truebit 또덕상 샤바댕 은파사 핑크색 TTY 또돈 샤벳리 은하리 핑크펭수 tulips 또딘또 샤샷 은하수님 핑크핑키 tuna2 또또누리 샤오쩐 은혁민준맘 핑크한울이 twoslove 또또보고싶음 샤이니뉴욕 은혜엄마최혜정 핑효모 twoson 또또숑 샤이먼스키 은혜원 ㅎ걷자 uhmsso 또또오늘뭐하지 샤인데이지 을맘 ㅎ홍ㅎ unice486 또랑쓰 샤인U 음냘 하나도 UR6ZF 또메토 샤일록 음악안에서82 하나둘123 uyhjsju 또바기81 샵1 응가야 하나사랑k V30핑크 또워니 서강남매모 응가행복 하나숙 valenti86 또이오 서강남매부 응애아빠 하느리하미 VANESSA 똑같이사랑해 서경미 이거레오 하늘2580 vazaazav 똑남 서경용 이건머야 하늘가득 vbnm 똑띠닝 서교임 이게머지 하늘과땅 vely 똑순이1 서구이쁜이 이겼다 하늘과바람과별과시 Ventus 똘똘맘08 서귀다이어터 이꾸미 하늘과솜사탕 VICKYLEE 똘아아아 서나얌 이난이 하늘나라8 vnlady 똥강아지공주님 서니서니7 이남매 하늘나라부처님 vovo2 똥꼬맘 서니이 이남매엄마 하늘땅별땅님 walkji 똥똥이꾸농이 서리태콩 이니냥냥 하늘마음이 wave1004 똥뭍은개 서반 이니스프리 하늘바다해인 wdamso 뚜구리 서비73 이니퍼플 하늘바라기팡팡 weomo 뚜꺼비날다 서아사랑 이닝지아 하늘바래기 weonhae 뚜두뚱 서야 이도이도 하늘보며 weq2 뚜루호야 서야워니 이또한지나 하늘빛사랑 wewe 뚜르뚜 서울남자 이뚜 하늘아래고 whakwk1 뚜벅뚜벅뚜벅뚜벅 서울리엔느 이라랄 하늘이12 whgdkdy6 뚜벅뚜벅만보 서워니맘 이런젠장 하늘지니 WHITE봄 뚜벅뚜벅이 서윤어멍 이렁 하늘진 whitesea0 뚜벅에몽 서윤윤우맘 이루어져라 하늘한번 who8365 뚜블리 서이니네 이루타 하늬바람rj William 뚜비사랑 서인우 이름없이 하니06 Woneee 뚜하님 서주니랑 이리스 하니엘 woobii 뚝서브 서카씨 이리스1 하니와수니 wowooo 뚠뚠이도전 서희1125 이명희좋아 하라미네 wrinkle 뚠뚠이둔갑 석하다착 이묘딘 하랑지나 xhjkm 뚱2 선고을 이번엔목표달성 하루20 xoddi 뚱끼맘 선글리터 이분희 하루2만보씩 y.b. 뚱다욧 선물같은하루 이불곰 하루사랑 y2 뚱장미 선물보 이뻐지기 하루상 Ya135 뚱펭 선물부자 이뽀1 하루에만보민정홧팅 yeesss 뛰어라토끼 선물상자 이쁜꼬장이 하루일기님 yeon1123 뜡이맘 선여니 이쁜서니짱 하르요 yerin2834 뜨나 선이선이 이쁜아영 하린이아빠 yessss 뜨아양 설거지니 이쁜앙마 하모 yjkim1218 뜬눈 성민Jee 이삐콩 하실 ykhhh 뜰이바다 성북동비둘기 이삐콩2 하얀나라 YKJ 띠렁 성수기 이사나오 하얀모 ymittang 띠효니 성실한라떼누나 이삭줍기 하얀모래 ymsk79 띵굴이 성아진 이상한나라의앨리스 하얀이빨 yoohj330 띵똥쟁이 성아짱 이소현79 하얀코 yoonsrosie 띵띵 성옥스 이솔렛 하연정 YoonYB 라게타C 성이공자 이수정이 하윤하준 youngs5 라니11 성주헌짱 이슬방을 하율다율맘 youngyi 라니야24 성현지 이슬이슬이슬 하은맘123 yoyoyoll 라니양양 세가지보석상자 이승연승연 하이0530 YS2 라다맘 세계최강몸짱 이십키로가자 하이루하이1 ysjo 라드너 세도르 이아나아 하이바라바라 YSNOW 라때홀릭 세림혜수기 이오니노 하이아루 yu705 라떼1671 세마리토끼 이오니노노 하이알통 yuhua 라떼사랑이 세미22 이옥순qi8 하이얌 yuiiris 라ㄹ 세민서 이요2 하이오 yunaboa 라라곰스 세보물 이워닌 하이웨이 YUNNY 라라스칼렛 세상속으로 이원희 하이잇 yuns8158 라면영 세아이맘1004 이유주 하이지니엇 yunyalmi 라미39 세이세이 이윰윰 하이텐션 YUNZZANG 라뿅 세이호 이이큐어 하이파이브 yurakim 라온다온 세정세정 이자벨라페페 하잏 yzoo2000 라이두부 세종코스모스 이잔디 하정하준아빠 Z플립3 라이언와니 세훈맘 이쟈벨 하쭈봄맘 zerad ZGMF zinisis zntkskzlzy zunny 지니어트 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖 ---------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

혈당일기 5기 1일차

6월 10일 저녁  식후 소고기 두부 전골 끓여놓은거에 치킨 4조각 김치전  미니 3장 에어프라이어용으로 데워먹고 런닝 머신 40분 걷고 들어와서 티비보다가 혈당 체크함

랜디랜디

엄마닮은 볶음밥~

목욜부터 애들도 학교안가고  미니방학이라고 구시렁 했더니 아점으로 볶음밥 애들이 많들어줌요 엄마닮았다는데 좀...ㅎㅎ 다행이 웃고있네요ㅎㅎ

제벌