'팬케이크 믹스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당 기록 챌린지 2기 3일차 인증

2024년 5월 1일 수요일 측정시간:점심 식사 후 2시간 뒤(오후3시3분 측정함) 오늘이 혈당 체크 관리 시작한지 3일째 되는 날입니다 오늘은 점심 식사를 오후1시 정도에 마치고 혈당측정을 오후3시3분에 해보았어요  낮에 많은 양은 아니지만 분식류가 땡겨서 오징어 튀김과 떡볶이 조금하고 거기에 믹스커피까지 한잔 마셔줬는데 믹스가 달기도 하고 보면 몸에 안좋다고 해서 조금 혈당이 높게 나올까 걱정했는데 이렇게 나왔네요 낮에 많이 먹지를 않아서 솔직히 혈당측정을 하고나니 배고프긴 하네요 많은 음식들이 머리속에서 맴도네요 ㅠ 오늘 낮엔 음식을 많은 양을 먹진 않아서 이렇게 나온건지  아님 날마다 빠지지 않고 걷기운동을 해주고 있어서 이게 도움이 되어서 혈당 관리가 정상 범위에 유지되고 있는건지 그런 생각을 해보게되네요 앞으로도 계속해서 혈당관리 신경써서 열심히 하도록 하겠습니다  

lilymijin2

저녁식후 아이스 믹스 한잔~

마셨습니다 

숲속의나무

캐시딜#애견필수템#산책가두댕#3000원

제가 추천하고 싶은 캐시딜 상품은 요즘 같이 벌레 나오기 좋은 시절 애견 필수템! <산책 가두댕>입니다.  최근에 강아지 한마리를 얻어 키우게 되었는데... 리트리버 믹스견이거든요.  이 견종이 워낙 활동성이 좋아서 늘 산책을 시켜줘야 해요.  (덕분에 제 만보는 늘 채워지는 상태입니다 ㅎㅎ) 찬바람 잘 부는 겨울이야 괜찮았는데... 날이 점점 따스해져가는 요즘은... 이제 더는 주말 되면 자주 가던 산도 가기가 영 그렇더라구요.  애견 키우시는 분들은 잘 아시겠지만... 이런 날에 산에 잘못 들어가면... 어디서 붙어오는 건지 도통 알 수 없는 진드기가... 더덕더덕 붙어 오거든요 ㅠㅠ (이거 떼어내주느라고 한 2시간을 넘게 진드기 잡았던 것 같아요 ㅠㅠ) 그러던 찰나에 캐시딜에서 나온 썸머패치 애견용 <산책 가두댕>이 눈에 들어왔지 뭐예요! 게다가 3000원!  완전 혜자템이라는 생각에 두번 생각 하지 않고 샀습니다. ㅎㅎㅎ 1팩에 8개 들어있었구요. 지속시간은 8시간 정도?  산책 시킬 때 붙이면 딱이겠더라구요 ㅎㅎ 사서 붙어보니 파스향이 나구요.  산책하다 산길 들어섰을 때  날아다니는 날파리 벌레는 확실히 붙지 않았어요.  근데 진드기까지 확실하게 효과가 있는 건 아직 모르겠어요.;; (그래도 없는 것 보다는...쿨럭) 그래도 피부에 뿌리는 진드기약은 독하고 좋지 않다고 하니.. 이렇게 스티커로 붙이는 게 간편하고 좋지 않을까 싶네요.  산책 갈때 벌레 걱정 되시는 분들... 캐시딜 상품 썸머패치 애견용 <산책 가두댕>한번 써보세요!

복희님

스테비아커피~

믹스커피를 너무 좋아하는데 당이 걱정되서 찾아보니 일반 크리머에서 설탕을 빼고 스테비아 스위트를넣은 스테비아 커피믹스가 있더라고요~ 가격은 일반 커피보단 비싸긴 하지만 건강을 생각한다면 요걸로 바꿔보는것도 좋을것 같아요 근데 일반 믹스보단 좀  많이 달아요~^^

두부닷

전 혈당관리로 탄산수를 먹어요.

탄산음료를 워낙 좋아하는데..혈당에도 다이어트에도 액체당이 너무 않좋다더라고요ㅠ 안먹을수는 없고 제로로 된 음료를 먹다가 탄산수가 제일 제 입맛에 맞아서 먹게 됐는데 오~~ 의외로 너무 좋아요♡ 평소라면 식사후 믹스커피나 탄산음료를 찾았겠지만 요즘은 탄산수 들고 산책나갑니다!! 건강도 챙기고 다이어트에 도움도 되고 좋아요~~~

코코레이스

혈기챌2기2일차

아침 나물비빔밥,간식으로 믹스커피한잔,커피숍라떼1잔,쑥떡 50그람.흰앙금떡50그람?1개는 아니고 반개먹었으니 ...또 알차게 먹었습니다.식고문이 있어요ㅋㅋㅋ

씬아

4월29일 혈당 기록 챌린지 2기 1일차

4월 29일  점심식사 두시간후 아이스크림 하나 먹고 측정 혈당수치 : 115mg/dL 혈당일기 챌린지 참여여부를 고민하다가 아이스크림을 달고 사는지라 관리차원에서 참여하기로 결정했다. 점심식사로 삼겹살 비빔면 세트를 먹고 믹스커피 한잔 마신후 두시간 후 아이스크림 하나 먹고 십분 후 측정한 수치이다 정상범위이긴 하지만 역시 단거 먹은 후라 혈당이 평소 식후 두시간 혈당보다는 높게 나왔다 먹은게 혈당에 영향이 바로 가는게 신기하다

도정훈

혈기챌2기1일차

4월29일 오후2시 아침으로 파운드케익 1조각,백설기1개.간식으로 믹스커피2잔! 점심으로 순두부찌개박반,밥은 반공기 먹었습니다.파운드케익만 먹지...백설긴를 왜 먹었을까 후회하는 시간입니다.오십견이 와서 지금 운동도 힘든데...반성합니다.

씬아

기름 없는 호떡

호떡믹스 있는 게 있어서 기름 없는 호떡 만들었어요 반죽해서 약한 불에 뚜껑덮고 구웠더니 깨찰빵 같기도 하고 맛있어요

현유리

산행후 시원한 아이스믹스 한잔!

마셨습니다 ~

숲속의나무

목캔디

잠이 솔솔 와서 믹스베리 목캔디 먹어요 

다우니향기

4월27일(토) 혈당일기1기 9일차

2024.04.27. 아침 공복 어제 점심은 한식뷔페로 저녁은 소고기로 그리고 밤에 믹스커피 한잔까지 마셨다. 걱정했던대로 혈당수치가 높다. 각성해야 겠다

프라임12345

혈기챌1기7일차

24년4월26일 오전 11시5분전 아침으로. 전날먹은 해물찜 남은거랑 밥 볶아서 볶음밥 한그릇,간식으로 믹스커피 2잔!점심으로 돈가스 먹을 예정입니다.이번주 너무 열심히 먹어서 다음주부터는 줄여보도록 하겠습니다.

씬아

금요일 아침 다시 맛있게 다이어트식 시작

어제보다 400g이 쪘어요. 그럴 줄 알았는데 점심을 너무 늦게 먹은 것도 영향이 있는 거 같애요. 저녁을 안 먹을 거니까 그랬는데 너무 늦은 점심은 저녁과 효과도 비슷하게 주는 거 같네요. 늦게 먹더라도 2시 때는 먹어야 될 거 같애요. 그리고 신기하게 고기나 회를 먹은 것보다 빵 먹은 게 훨씬 더 쪄요. 당분도 많고 탄수화물을 많이 먹어서 그럴까요? 확실히 그쪽이 더 몸에 안 좋겠죠? 그래도 기분 꿀꿀할 때 너무 생각이 나요😅 하여튼 예상했던 대로니까 다시 시작하려고 합니다. 마인드키와 홈트를 하고 나서 아침을 준비했어요. 오늘 아침엔 야채도 두가지나 똑 떨어져 파프리카하고 오이를 썰어 준비했어요. 어제 산 야채믹스는 양 많은 건데  부드러운 것과 단단한 것 중에 부드러운 걸 먼저 먹었거든요. 아무래도 마지막까지 싱싱하게 먹는게 가능할까? 걱정은 되네요. 어머니는 새벽에 꽃시장 가시고 저혼자 먹을 샐러드를 만들었는데 저렇게 푸짐해요😆 어제 저녁을 안 먹었던 영향이 확실히 나네요. 샐러드 먹고 어제 귀리밥 조금 남은 거에 밥 더해서 3분에2그릇을 만들어서 데우고 두부전과 나물반찬까지 내서 맛있게 먹었네요. 아침도 너무 맛있었어요. 이렇게 다이어트로 먹는 밥도 맛있는데 가끔씩 아주 달고 맛있는 빵이 왜 이렇게 땡길까요? 예전에 먹던 습관인가? 보통때는 그냥 참는데 어쩔 때는 전혀 안 참아질 때가 있어요😮‍💨 마음은 참 오묘해요.

성실한라떼누나

저녁식후 아이스믹스~

마셨습니다 

숲속의나무

혈당일기 7일차

25일 오전 10시 30분 날씨 너무 맑음 바람 앜간 혈당일기 7일차  어제는 문화의  날이라 친구들과 맛난 부대찌게먹고 영화는 범죄도시 보고 왔음 잔인한 장면들이 많아 좀 그랬지만 재미있게 보고 옴 아침엔 식빵구워서 믹스커피에 찍어 먹음 조금더 철저한 관리가 필요 됨 점심 먹고 운동 해야겄음

스마일맘1

커피 한잔~~

출근해서 커피 한잔 합니당 달달구리한 믹스 한잔으로 당과 카페인 동시 충전ㅋㅋㅋ 오늘도 달달한 하루^^

채아미

저녁식후 아이스믹스~

마셨습니다 

숲속의나무

4월 24일(수) 6일차 인증

측정시간 : 식후 2시간 후(17'05") 점심식사 : 김치 수제비 믹스 커피 잘 먹고 움직이자 주의인데 운동 못함(청소로 대체) 수치가 왔다 갔다 함

들어주자

4월 24일 혈당 일기 1기 7일차

날짜: 2,024년 4월 24일 측정시간: 점심 식사 2시간 30분 후 15시 48분 내용: 점심으로는 김치찌개 200g. 계란 후라이 2개, 파래 구운김 10g 정도, 작은 햇반 1개를 먹었습니다. 그리고 식후 40분 정도 지나서 스테비아 믹스커피 한 잔을 마셨습니다. 그리고 직장에 출근 후 혈당 체크를 했습니다. .

도나도나도나

커피

늦은 점심  먹고 믹스커피 한잔 마셔요 오늘은 초코집이랑^^

헤븐79

혈당일기 1기 3일차 인증

4월 24일 비 공복후 혈당 105 전날 저녁 삼겹살에 약간의 음주 아침은 우유에 미숫가루 한잔 그리고 커피믹스 한잔후 1시간 50분후 측정

골말

비오는 날 커피~~

믹스커피 마셨어요^^

호림짱

4/24 혈당일기 1기 4일차

4/24 오전 4시 44분 측정값 : 94mg/dL 기상후 공복상태 혈당이다 정상이지만 높게 나왔다 어제 저녁에 빵이랑 믹스커피를 먹고 자서 그런가? 저녁에 뭘 먹고 자느냐가 이렇게 영향을 미치는건가?

냥냥써브

당뇨관리는 식이, 운동, 약물요법 중 식이요법이 가장 중요하다고 생각합니다.

혈당관리는 식이요법, 운동요법, 약물요법을 치우침없이 병행해 관리를 해야하는데 그 중 가장 중요한 것은 식이요법이라고 생각합니다. 식사량 특히 탄수화물을 많이 먹게 되면 아무리 운동을 하고 약의 용량을 늘려도 혈당을 잡기 힘들더라구요. 제가 관리하는 식사방법을 말씀드리겠습니다. 1)식사는 보리와 귀리를 반반으로 하고 콩을 첨가해서 밥을 짓습니다.    *제가 알고있는 한 보리가 곡물 중 GI지수가 가장 낮습니다. 2)밥은 용기에 100~120g정도로 소분하여 냉장실에 하루 넣어두고    하루가 지난 후 냉동실에 보관합니다.     *이렇게 하면 저항전분이 생겨 체내 흡수를 방해해 혈당을 서서히 올립니다. 3)떡, 면, 빵의 섭취를 제한하지만 그렇다고 전혀 안 먹지는 않습니다.    적게 먹는 것이 중요한 것 같습니다.    떡의 경우 찹쌀떡 크기 정도를 간식으로 하루에 한 개 정도 먹습니다.(식후 2시간후에) 4)식사순서를 채소, 단백질, 탄수화물 순으로 합니다.    습관이 되니 첫술에 밥을 먹지 않게 되었습니다.    가장 안좋은 것이 맨밥부터 먹는 것입니다. 5)간식은 점심식사후와 저녁식사후 2번 먹습니다.    반드시 식후 2시간이후에 먹는데 견과류, 과일1/4조각, 당근 등입니다.    *혈당검사는 저녁식사후 2시간에 하는데 만약 140을 넘기면 간식을 먹지 않습니다. 6)전문점 커피는 아메리카노, 믹스커피는 스테비아 믹스커피로 마십니다. 월요일부터 금요일까지는 타이트하게 관리하고 주말 하루정도는 나에 대한 보상으로 외식이나 평소 안먹던 음식들을 해먹곤 합니다.    *이럴 때도 가급적 탄수화물의 양을 줄이고 지나치게 과식하지 않도록 합니다. *운동은 종아리운동으로 발꿈치들기 100회와 하루5000보 이상 걷기  (하루 10000보에 너무 얽메이지 않습니다) *약은 의사를 신뢰하고 빠짐없이 먹고 있습니다.   (한때는 당뇨에 대한 잘못된 지식으로 의사를 불신한 적이 있었는데 그 피해는 오롯이 나에게 오더라구요)   -소분해 둔 냉동실 밥  -저녁식후 2시간 혈당(24.4.23)

superjob

저녁식후 아이스믹스~

마셨습니다 

숲속의나무

커피와 함께 하는 즐거움

커피와 함께 하는 즐거움~ 에이스에 이런 글귀가 써있네요 이제 봤어요..ㅋ 오후라 그런지 당이 필요해서 믹스커피에 에이스 먹어요~

agnes0117

믹스커피

한잔 마시네요

오늘도화이팅요

혈기챌1기7일차

4월23일 아침 9시40분 아침으로 사골국물에 밥 반공기 먹음.간식으론 믹스커피 1잔먹음.나머지 간식은 참고 있는데...어제 저녁 삼겹살을 먹어서 그런가 낮게 나오진 않네요

씬아

4월 23일 혈당일기 1기 7일차

4월23일 아침식사후 측정 아침으로 믹스커피랑 기정떡 조금 먹었다. 오전에 애들학교에 가야해서 챙겨 먹었는데 역시나.. 혈당이 조금 올랐네ㅠ 행사끝나고 조금 걷다가 와야겠다.. 이제 낮에 진짜 여름날씨다.. 더 더워지기전에 분발하자고~~

코코레이스

다이어트는 진행형

지난번 마지막이 55.5였어요. 이번에는 55.2로 마감했네요. 지난주 시작하자마자 고삐가 풀리고서 친구 만나서 저의 금기시간을 넘어서 음식을 먹었네요. 날씨가 풀리다보니 빙수가 왜이리 맛나고, 빵이 갑자기 좋아져서 매일같이 먹다보니 2키로가 순식간에 불어나니 제 스스로 현타가 오네요. 신나게 1주동안 많이 먹은거를 반성하고 다시 철저히 저녁시간을 지키는 노력과 매일 한시간씩 스트레칭 운동 했어요. 그리고 저녁먹는 식단을 변화줬어요. 양배추,당근 잘게썰고 계란물에다가 섞어서 후라이팬에 붙여서 팬케이크대신 먹었답니다. 확실히 포만감이 더 많이 느껴져요. 기존 계란이나 두부보다는 먹은 느낌이 들어서 기분도 좋네요. 다음번은 더 빠진 몸을 기대해봅니다^^

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