'퍼시피카 튜나 인 워터' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2024년 9월 5일 목요일 출석 포인트

오늘은 출석포인트 100 포인트 받았네요 아주 가끔씩 주네요.. 

슈롭

루테인

눈에 좋은 영양제인 루테인 지아잔틴  오늘도 챙겨 먹었어요 

감사하며살자

10,000 인증

비가 엄청 나게 내리네요. 우산을 쓰고 비쯤이야 뭐 거뜬하게 .... 조금 잠잠해진것 같기도 하네요.

로니엄마

출첵 100포인트 당첨

220921

부담없는다이어트 [미인계 닭가슴살 오븐 블랙페퍼]

제품명 : 미인계 닭가슴살 오븐 블랙페퍼  칼로리 : 120kcal 단백질 : 23g 탄수화물: 2g 당류 :  0.5g 지방 : 2g 퍽퍽하거나 짜지 않고 특유의 고기향이 덜나서 제 입맛엔 딱이네요.각종 샐러드나 토핑으로도 좋지만 진심 이것만 먹어도 질리지 않을것 같아요.

깜므

틴인틴 비스켓

틴인틴 비스켓 먹어요 점심먹고 나서 한봉뜯으니 맛나요 과자안에 쵸코가 얇게 들어가있는데 달달하니 맛있어요

이닝지아

아침 기상 인증합니다

아침 기상 인증합니다 ㅎㅎ 아침 12시전에 얼른 챙겨가세요 아침 기상 모두모두 가져갑시다✨❤️

구룸구룸

9/5(목)KB출첵/걷기포인트!

9월 첫주 출첵도 열심히 하고 있어요~^^ 구석구석 볼거리도 많은 KB~~걷기 포인트도 챙겨갑니다!!^^

냥식집사

당뇨인의 체중 관리

당뇨가 있는 사람에게 체중 관리가 아주 중요하네요 

감사하며살자

샤인 얼려서

샤인 머스켓 냉동실에 얼려서 먹으면 맛있다고 해서 잠깐 얼려서 먹으니 정말 시원 하니 맛있네요 ㅎ 더울 때 시원하게 먹으면 좋을 것 같아요

로블ㅎ

내돈내산 다이어트 포인트💓

베스트당첨 ㅠ.ㅠ 완전좋아요!!  당첨 포인트 늘 바로바로 넣어주셔서 감사합니다 ^^

자스민꽃

오운완 인증샷

ysn

하늘은 가을인데.. 날은 덥네요

출근할때는 회색구름이 가득이더니.. 점점더 맑아지는하늘이네요  오늘도 커피는 아이스로 한잔 ~~

뽀봉

🎁9월 등급제 오픈! 지니어트 커뮤니티 활동하고 포인트 받기✨

지니어트 커뮤니티에서 다이어트/식단/당뇨/혈당정보로 소통하고 리워드 받아가세요💙   📢9월부터 등급제 진행 기간이 1달로 변경되었습니다 ---------------------------------  가산점 관련 자세한 기준은 하단 이미지 참고 부탁드립니다! 🙏🏻   📢무성의한 게시글 & 댓글 작성 유저 발견 시,  📤geniet_app@geniet.co.kr 로 메일 주시면 운영진 확인 후 집계 제외하도록 하겠습니다🙏🏻 *집계 제외글 종류) 앱테크, 챌린지, 출석체크, 걸음 수 인증글 등 지니어트 커뮤니티와 맞지 않는 단순 인증글   📢등급제 집계 관련 메일은 해당 회차 등급제 기간 내, 내용 정리하여 하나의 메일로 부탁드립니다 등급제 관련 메일이 너무 많아 원활한 CS 응대가 어렵습니다 --------------------------------- 🏅등급 및 혜택🏅 잠깐🤔 ❔등급은 어떻게 높이나요❓ 🫱🏻다이어트, 식단, 당뇨&혈당 관련 양질의 게시글 작성하기 🫱🏻좋은 게시글에 추천 누르기  🫱🏻추천하고 싶은 게시글들은 외부에 공유하기 🫱🏻지니어트 커뮤니티 이벤트 & 챌린지 참여하기 ▶️ 진행중인 이벤트 보러가기 (클릭) 💡참여 방법💡   📆등급제 일정 안내📆  

geniet

출석 포인트 럭키!

어제 출석 포인트 100! 열심히 걸은 보람이 있네요

선물부자

물챌,하만챌 포인트~~~

물챌18기, 하만챌 22기  포인트 들어왔네요  늦게 확인했어요ㅋㅋ

한디할까

와 저 5000포인트 받았어요

신기해요. 이런 높은 포인트는 누가 받나 했더니 제가 받았네요. 깜짝 놀랐어요. 고장난줄 알았어요.. 운이 작용한거겠지요? 

고구마러버

마인드 키 고민 상담소 참여 합시다

마인드 키 고민상담소 오늘까지 입니다 자존감에 대한 주제인데 고민이 있는 분들은 참여해서 고민도 공유하고 보상도 받으면 참 좋을 거 같아요 오늘까지니 어서 서둘러 주세요

구룸구룸

출석체크 100포인트.

출석체크 100포인트 받았어요. 출석체크는 처음인거 같기도 한데.. 간만에 100포인트 받으니 기분 좋네요. 님들은 최고 높은 포인트. 얼마까지 받아보셨나요?

한결맘

우와~~~1000포인트

저녁식단 등록하고 1000포인트 받았어요. 첨 받아 봐요.넘 기쁘네요.

여니솔이맘

혈당일기 10기 6일차 인증

2024년9월4일 저녁식사이후 오늘도 열심히 걷기 운동을 했네요 걷기운동 끝나고 늦은저녁을 먹은후에  혈당을 쟀더니 혈당이 높게 나왔네요

리루맘

삼립 그릭슈바인 직화구이 닭가슴살 프리미어

타 브랜드 닭가슴살을 먹었었었는데.. 마트에서 가을맞이 정기행사로 삼립 그릭슈바인 직화구이 제품을 할인을 하더라구요ㅎ 저는야.. 아껴야하는 주부라 바로 갈아타기해봤어요ㅋㅋ 가끔 이리 행사를 할때가 개꿀같아요ㅋ 덕분에 맛봤더니만.. 퍽퍽하지도 않고 잡내도 없더라구요 포화지방이 적은 이 고단백 닭가슴살을.. 8시간 저온숙성한 후 직화로 구워 육즙은 잡고 풍미는 더 살린거래요ㅎ 핫도그마냥 포장살짝 뜯어.. 렌지에 25초!만 돌림되고.. 전.. 쫌 더 돌려요ㅋㅋ 후라이팬에서도 2~3분이면 맛있게 조리되니 편해요! 볶음밥할때 큐브로 썰어넣어 만드니 맛있고.. 샐러드 만들때도 뜯어넣으면.. 파는 거마냥 금새 편하게 맛나더라구요ㅋ 당류는 2%로 2g밖에 안되는데.. 단백질은 무려.. 45%로 23g이나 되더라구요! 달걀의 3개분양이래요ㅋㅋㅋ 대박ㅎㅎ 저당에 고단백이니.. 식단관리하시고 특히 체중관리하시는분들께 추천드려요~

난괜찮아용

가장 효과적인 영양제 섭취시간

이왕 영양제 먹는 거 효과적인 시간에 맞춰서 먹어야겠어요 

감사하며살자

친구 생일선물도 포인트로

울산살다 대구로 이사간 친구 생일이 다가 오거든요.9월12일 생일입니다. 선물 뭘 해줄까? 캐시딜 보면 제주담움 꿀잼 꿀차5종으로 정하고 주문했어요. 캐시닥에 모은 포인트 캐시딜 2만원상품권 교환해 0원에 결제했어요. 친구가 받고 좋아했음 좋겠네요.

여니솔이맘

100포인트

지니어트 출석에서 받았어요

보통아이

인증서

정수기지안맘

점심에 지인만나 수다 떨었어요

점심때 만났는데... 저 음료와 빵 하나로 때웠다는요^^수다는 넘 즐거웠지만... 슬슬 배가 고프네요 ㅋㅋ 동네 생긴지 오래 되었지만 처음 가봤어요. 그런데 생각보다 괜챦더라구요. 공부 하시는 분들도 간간히 보이는데 공부 하기도 좋을거 같더라구요. 

미르윤

본인인증 어케함

내친구 이앱에서 본인인증 했더니 5000p받았는데 어케하는지 방법좀 알려주세요

지니5197669

본인인증 하는법좀 알려주세여

어케하는지 알려주면 내공 10드림

지니5197669

(당뇨 인슐린)인슐린 맞는 당뇨병 환자, 식후 운동 괜찮을까요?

인슐린 맞는 당뇨병 환자, 식후 운동 괜찮을까요? 김서희 기자 님의 스토리     당뇨병 환자는 혈당을 조절하기 위해 식후에 가벼운 운동을 하는 게 좋습니다. 그런데 인슐린을 맞는 당뇨병 환자에게도 식후 운동이 좋을까요? 관련 질문 짚어봤습니다. “초속효성 인슐린제을 맞고 있는 당뇨인입니다. 혈당 조절을 위해 식후에 운동을 하는데, 인슐린제 작용 시간과 겹칠까봐 걱정입니다.” Q. 인슐린 주사 맞는 당뇨병 환자는 운동 어떻게 해야 하나요?   A. 사람마다 인슐린 반응 달라… 혈당 틈틈이 확인을 [밀당365] 인슐린 맞는 당뇨병 환자, 식후 운동 괜찮을까요?   운동은 시간대에 따라 누릴 수 있는 효과가 다릅니다.  혈당을 관리해야 하는 당뇨병 환자의 경우 ‘식후’ 운동을 권장합니다.  식후에 치솟은 혈당 수치를 정상 범위 안으로 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다.  식후혈당을 낮추기 위해서는 밥 먹기 시작한 지 ‘한 시간 뒤’에 운동하는 게 효과적입니다.  식사 직후에는 음식을 소화시키기 위해 혈액이 근육보다는 위와 장에 몰리는데요.  이때 운동을 하면 운동 효율이 떨어집니다. 다만 초속효성 인슐린제를 사용 중이라면, 주치의와 상의해 운동 계획을 세우기를 권장합니다.  사람마다 약으로 인해 식후혈당이 떨어지는 속도가 다르기 때문입니다.  식후혈당은 120~130으로 유지되면 됩니다. 만약 식후 혈당이 100 이하로 떨어지는 분이라면,  인슐린제 용량을 줄이셔야 합니다. 이런 분들은 식후 운동도 위험합니다.  자칫 저혈당이 올 수 있기 때문이지요.  운동 시간 및 강도는 혈당을 모니터링하며 정하세요.  저혈당 발생을 대비해 식후여도 운동 중 먹을 간식을 챙기는 게 좋습니다. ======== 식후 1시간후에 운동 하는게 좋네요 일반 사람들도 밥먹고 바로 움직이면, 옆구리 아프고 그런잖아요. 음식을 소화할수 있는 시간도 좀 기다려줘야죠 

뽀봉

모바일 온누리 상품권 15프로 할인 받고 사세요

언제 끝날줄 몰라요 혹시나 시장 이용하시는분들 구입 하세요 이 앱에서 가능하네요

슈롭