'퍼시피카 튜나 인 워터' 관련 커뮤니티 게시글 모음

챌린지 뽀인뜨 받았어요

이번에도 플랭크와 계단오르기 달성 뽀인뜨 잘 받았습니당 모두 화이팅!!!

목표사십구

백련초 같은 선인장

해안가에 이 선인장이 참 많네요 카페사장님이 그러시는데 이게  백련초 변이된 선인장이래요

마음그릇

다이어트 누들핏 인기맛 4종

육개장사발면맛, 김치사발면맛, 짜파구리맛, 카구리맛  원본 수준으로 재현한 맛을 칼로리 걱정 없이 즐기기 가능

야고

아직도 쪄죽는 여름인줄 알았는데

조용히 가을은 오고 있네요. 순리대로 제할일을 하며 씨앗을 떨어뜨리는군요. 은행입니다. 누군가가 밟지 않게 길가로 쓸어 놓으셨네요. 감사합니다.

1만보

9월11일 걷기 인증

셰인

친구초대 5000포인트.

동생 초대해서 5000포인트 받았어요. 이번에 포인트 많이 주네요. 다들 친추로 5000포인트 받아보세요^^~~

한결맘

뷰매 5천보걷기 11기 시작(14일인증)

뷰매 5천보걷기 11기 시작(14일인증) 오천보 걷기가 새로 나왔네요. 날짜가 두배로 길어진점 참고 하세요. 즐겁게 걷고 건강 챙겨요~

레몬그린

카페인 충전^^

오후에 카페인 충전해야지요 오늘은 달달구리 스벅 병커피로 픽 했어요~ 커피 마시고 힘내려고요

다시꿈꾸는세상

플랭크 챌린지15기 포인트

플랭크 챌린지15기 포인트 들어왔어요  플랭크챌린지는 놓칠수없네요

한디할까

홍보. 광고글 추천인코드로 관리 안될까요?

하...ㅎㅎ 지치지 않으십니다요~ 운영자님들 게시판 보고 계시는거 아닌가..ㅠㅠ 9월 6일부터 쭉 올라오고 있어요..  그전에도 올라왔었어요~  글이 자꾸 매 페이지마다 올라와요..  클린한 지니어트가 되길 바라면서.. 홍보 광고글도 한번이면 또 몰라도.. 너무 많이 올라오는것 같아요 ㅠㅠ 

우리화이팅

포인트 적립~~정말 감사해요~~^^

동산지니

8월 5주 등급제 포인트~♡

오늘 아침에 포인트가 늘었길래 찾아보니까 어제 등급제 포인트가 들어왔더라고요. 여기 회원분들하고 열심히 소통하는 걸로 받았나보다 싶으니까 고맙고 소중했어요😄

성실한라떼누나

KFC 압도적인 한정 신제품 등장

빵 없고 치킨패티만 3장인 치킨버거라고함 한정판매이니 기회되면 맛보세요

야고

오운완 포인트 받기

EUNJU9220

[당첨자 발표] 다이어트 지금이지 (DIET, NOW EASY!) 5회차😍

  맛도 잡고, 체중도 잡자! 🩷   지니어터가 자신있게 ✨추천✨하는 🍗닭가슴살💛  궁금하다면?   🔽BEST 게시글 모음🔽  클릭하고 보고가세요~👀   🍗닭가슴살💛 내돈내산 리뷰 BEST 7  부드러운 닭가슴살 [하림 수비드 닭가슴살 블랙페퍼] 로 맛있는 다이어트 하세요~😋 퍽퍽하지 않은 바디나인 닭가슴살 어디까지 먹어봤니 매콤하게 닭가슴살 드셔보실래요?! 허닭 스팀 닭가슴살 깻잎맛/고추맛/탄두리맛 비교 리뷰 samlip 그릭슈바인 직화구이 닭가슴살 추천( 열무비빔국수+닭꼬치로 변신!!!) 담백한 저염 닭가슴살인 [CJ 더건강한 닭가슴살] 추천해요 맛있게 먹을 수 있는 가성비 닭가슴살은 역시 수지스 그릴드 닭가슴살이랍니다. 캐시딜 포인트로 구매했던 아임닭 소스통닭가슴살 제품 추천해요!   🎉다이어트 지금이지 (DIET, NOW EASY!) 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다💝 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 발송됩니다.    🧡BEST 게시글 당첨자 명단 🧡 냥식집사 반달진 비누마덜 뽀봉 켈리장 프카쟁이 Mors    💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 dhwhl777 뽀굥 쥬뇽 2민트홀릭 사랑혀니 지니어트빈 58로가즈아 산들바밤바 지도 강4랑 생강꽃 지매 강미미 샤르데냐 쪽쭈리 건강하자으니 샤바댕 쭈니유니따랑이 건빵맛과자 서나얌 참좋아 건행하기 선물부자 챰니어터 걷기요 셰어 치노카푸 결맹자 소나무1234 치이카 경이로운다이어트 솔트1 코코유키 고구마피자맛있어 송쩡 콩나무 고요 숑숑이야 태거니 그냥지나 수경2 털보꾸기 금사탕 숨은꽃처럼 토마토4랑 기춘이530707 숫자 통통한뚱이 김범기 슈롭 트레비라임 깜므 슈비므네 파랑하트 깨개갱 시아81 파인솔 깽별 ㅇㅅㅇ지니 파인호랭이 꼬마스타 아하하하ㅋ 평송가성 꽃이뻐 안녕하세요 풀에버 꿈굽는사람 안레몬 피코 나님120 애플짱 핌크한울이 난괜찮아용 앨리젼 핑크색 날씬캔디아줌마 야고 하늘바래기 다괜찮아 얌이얌이 한결맘 다욧화이또 어라라 한주연 달콤달콩 어머나왜이래 해설사 두부닷 어트지니요 행복한집2 두유냠냠 언제나행복 행복한집3 딩웅 여니솔이맘 행뽁햐 딸기와의행복 여리나 효지미 라라스칼렛 연완이맘 후빠 라미에뜨 영리한고양이 훔훔 랄리구라스 영잔디 cogo092 람라미 영진왕빠 diane0807 레몬그린 예지영준맘 GUNDDAM 로사0712 예픈공주 Heat 리베라따 오늘도 화이팅요 highway032 링고픽 오잉12 hongek58 만두콩맘 옹동 jjung2 만캐쉬원해요 왕관쓴토끼 Jolly1 맛있봄 우곰이 k2023 맥지 우리홍이 Kint 멋진나라 우리화이팅 kjo 멍청이2 운동싫엉 KKK용식이22 멍청이3 울트라돼지런 neplos 목표사십구 워니뚱 odell86 뭔소리야 워니s olivekkk 미르99 워터멜론 Oracle 미연짱84 윤성맘 purepkb 미주장 융형 raintree 밍키199 윽악쿵 s9424103 바다속고양이 은경이 sara1298 박상목 은유랑 seabuck 방법이없어달리달리 이거분 sj1004 밴드닥터 이하린80 skyhover 뱀사골반달곰 인생이여만세 so2 베베2022 인생중 ssul0115 보이윤 임삼미 stopjiji 보통사람q1q 자몽구 sunmi9333 봄겨울 자스민꽃 valenti86 불곡산 잘될 Ya135 붉은레드 잘좀살아봐요 yoyoyoll 붕붕아아 제벌 ysn 뷰리플 졔졔jh ZGMF 블리비 주여니2 빵슈니 준이할미   🚨집계 제외 대상자 안내🚨 1. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ------------------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

학교들 공개수업 시기인가 봐요

지금 중학교 공개수업할 시기인가봐요 시간이 나던 참에 언니가 조카 공개수업 같이 가자고 해서 따라왔는데 오랜만에 중학교 내부 들어오니까 신선한 자극이네요 옛날과 달리 중학교시설이 좋네요

더달달

단백질 식품인데… ‘이것’ 많이 먹으면 오히려 치매 위험

단백질 식품인데… ‘이것’ 많이 먹으면 오히려 치매 위험 최지우 기자 님의 스토리     단백질 식품인데… ‘이것’ 많이 먹으면 오히려 치매 위험 가공육을 자주 섭취하면 치매 발병 위험이 높아지고, 가공육 대신 콩류나 견과류를 섭취하면 치매 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 브리검 여성병원 연구팀이 43년간 성인 13만 명을 추적 관찰했다. 연구팀은 2~4년 주기로 참여자들의 영양 데이터를 수집했다. 연구팀은 참여자들이 가공된 붉은 고기와 견과류나 콩류를 얼마나 자주 먹는지 확인했다. 그 후, 가공육을 자주 섭취한 사람과 드물게 섭취한 사람의 인지 기능을 비교했다. 분석 결과, 가공육을 자주 섭취한 사람(하루에 최소 2인분 섭취)은 가공육을 드물게 섭취한 사람(한 달에 3인분 미만)보다 치매 발병 위험이 14% 더 높았다. 가공육을 매일 추가로 섭취할 때마다 언어와 행동을 조절하는 뇌 영역이 1.6년 더 노화했다. 단, 가공육 40g을 같은 양의 콩이나 견과류로 대체하면 인지 기능 저하 위험이 20% 줄어들었다. 성인 약 50만 명을 대상으로 한 이전 연구에서도 하루에 가공육을 25g 섭취하면 치매 위험이 44% 증가한다는 결과가 나온 바 있다. 가공육 25g은 베이컨 한 줄, 슬라이스 햄 한 장 정도에 해당하는 양이다. 연구팀은 가공육 가공 과정에서 첨가되는 질산염이 뇌 기능에 악영향을 미쳤다고 분석했다. 질산염은 체내에서 니트로사민으로 전환돼 세포와 뉴런을 손상시켜 인지 기능을 저하시킨다. 니트로사민은 뇌 염증을 촉진해 중요한 신경전달물질을 분해하고 뇌 건강을 악화시키는 플라크를 생성하기도 한다. 게다가 가공육 속 포화지방과 콜레스테롤이 혈관에 축적되면 뇌로 가는 혈류가 제한돼 인지 기능 저하를 유발한다. 가공육을 콩류나 견과류로 대체하면 몸에 좋지 않은 질산염, 나트륨, 독소 등이 체내 유입되는 것을 막을 수 있다. 콩, 견과류 속 영양소들은 혈액순환을 돕고 뇌 건강을 개선하는 효과가 있다. 연구를 주도한 마리아 카리요 박사는 “이 연구는 수십 년 간 개인을 추적했기 때문에 가공육 섭취와 치매의 연관성을 밝힌 가장 신빙성 있는 연구 중 하나”라고 말했다. ============== 가공육을생각하면 항상 나트륨섭취 따라오는것 같아요. 혈관건강.. 가공육은 좀 덜 섭취하는것이 좋죠 콩과.견과류 혈관건강에 좋다고 하는데, 간식으로 챙기세요

뽀봉

지척인데...

창문에서 보이는 우리집이 있어도 못가보내요. 그렇다고 집엘간들 뭐 뽀족한것을 히느냐? 그것도 아닌데 ... ㅋ  지척에 집을두고 못가는 제 심정이 ㅠㅠ ㅠㅠ ㅠㅠ

로니엄마

캐시홈트 인증해요

운동하고 100캐시도 줍줍했어요

그래가보자

오운완 인증샷

ysn

산책인증

덥기전에 끝냈어요. 오늘은 또 얼마나 더울지.

그래가보자

오 식단 등록 포인트 100😄ㅎㅎ

100포인트 나왔네요 ㅎㅎ 반갑다 이녀석아 오랜만이구나!! 오늘 하루 시작이 좋네요

구룸구룸

다욧등록 포인트 획득

오늘은 100 가자!!!

용가리다

9/11(수)kb퀴즈 풀어요~(2천 포인트리)

퀴즈도 풀고 포인트도 받고!! kb사용하시는 분들 정답 공유해요^^

냥식집사

인생명언 이벤트 참여했어요

인생 명언 이벤트 참여했습니다 ㅎㅎ 오늘까지였는데 후다닥 참여했네요 요즘 이벤트 참여하기도 어렵네욬ㅋㅋㅋ 귀찮아용 ㅠㅠㅠ

구룸구룸

9/10(화)하만챌/물챌 2일차 인증!!

만보걷고 물마시고 챌린지 인증!! 완주까지 열심히 화이팅해요^^

냥식집사

모니모 걷기 인증해용💦

모니모 걷기 인증합니다 ㅎㅎ 모니모랑 다른 앱테크랑은 항상 걸음수 차이가있네요;; 지니어트는 6500보인데..

구룸구룸

간만에 운동인증요

오늘 아침에 학원가면서 산 둘레길 들러 학원으로 가는 코스로 왕복하고 저녁에는 헬스장으로 내일도 모레도 학원수업 끝나는날까지 쭈욱 같은코스로 돌듯요

산곡동미녀삼총사

인도에서 뒤로 걷기한 부부 고소 사건

1.인도에서 뒤로 걷기한 부부가 지나가던 승용차에 부딪혀서 다침   2.부부는 왜 박아 승용차 너 고소(지들이 박음) 3.1심 판사 차대 사람 이니  1인당 100만원씩 지급 하고 끝내라.   4.보험사 뭔 개소리세요.  항소  5.2심 판사 1심 판사 병신임? 블박차 무죄 6.부부측 우리가 유죄라고 항소 한다. ㅅㅂ 7.대법원 뭘 이런걸 가져와 기각  8.2천만원 정도 물어내야함 저런 사건도 고소미 먹고 1심 유죄 뜨는데,  응급 CPR이라고 성추행 고소 안당하겠어?  재수없이 1심 판사같은 새끼 만나면  응급 CPR도 유죄 되겠는데.  한국에서 의로운 사람 되기가 쉽지 않음

야고

9월10일 걷기 인증

셰인

샤인 구매

아파트 주민이 도매가로 과일을 판매 해주셔서 저렴 하게 샤인 머스캣 구매해서 갖고 왔어요 ㅎ 2키로에 만 삼천원 줬는데 과일 가게랑 비교 했을때 저렴하게 산것 같아요  추가로 더 주문 하려구요

로블ㅎ