'포스트바이오틱스 이너케어 장 프로텍트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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몸 상태 별 운동 권장 시간

괜찮아70

캐시딜 상품권은 한상품에 여러장 사용가능한가요?

캐시딜에서 한물건 구입할때 상품권 여러장 줌복 적용이 될까요?? 해보신분???

보니아빠

장봤습니다

ㅎㅎㅎㅎㅎ맥주만 가득~~~~ 김밥재료랑 과자1개 요거트1개 피자1조각 사서 갑니다^^ 다들 맛저녁 하세요^^

다우니향기

시장가는길에 메가커피

정자시장일 보고 메가커피숍 친구랑 수다 ㅋ

포메다둥이네

신체나이 60대, 골밀도 50대라는 92세 이길여 총장 (+생활습관 식단 등등..)

비행기 차 안에서 자는 걸 측근들이 본 적이 없다고 피곤해서 몸살이 나는 걸 이해하지 못하심 코로나 아직까지 안 걸리심 작년 사흘내내 골프 치심 길병원 피셜 신체나이 60대 중반 골밀도 50대 못지 않음 장수인자로 알려진 HDL 콜레스테롤 83 - 20~24세 여성의 평균 수치는 69mg/dL 70세에 59mdL까지 내려감 아침은 녹즙 한 컵, 계란 요리, 요구르트, 콩물이나 단백질 파우더를 넣은 우유, 견과류, 고구마나 감자 , 삶은 뒤 다시 올리브유를 뿌려 익힌 토마토와 생 파프리카와 양배추 등 소스를 뿌리지 않은 채소 후식은 늘 사과 그 외에 단 과일 잘 안 드심 식사시간은 30분~1시간 점심은 간단히 전복죽·야채죽·닭죽 외식은 늘 스테이크 - 단백질 섭취에 도움이 되고 전반적으로 맵고 짠 한식을 피하기 위해서 - 아직까지 임플란트 한 번 해 본 적 없는 치아로 스테이크 쌉가능 치실+식사 후 바로 양치 최근 좋아하는 특식은 햄버거 -비서가 와퍼 주니어 사갔다가 혼났다고 함 무조건 와퍼+후렌치후라이+제로콜라 영양제 비타민 콜라겐 바이오틴 유산균 섭취 - 간과 신장에 무리가 가면 과유불급이라n생각하여 제한 오후 11~12시 취침, 오전 7~8시 기상 일어나자 마자 하는 일은 따뜻한 물 한잔 요가 (스트레칭) 제일 즐기는 운동은 걷기 - 최근 집에 온수풀을 만들어 수중 워킹 1시간 (부럽) - 집에 운동방 있음 - 차에서 손목·발목을 돌리기, 허벅지 밴드 운동 , TV 볼 땐 누워 다리를 들었다 놨다 등등 몸을 계속 움직이는 습관 있으심 - 걸을 때 자세 엄청 신경쓰심 머리숱이나 피부노화는 집안 내력 -10년 전부터는 정기적으로 레이저 시술 커피 대신 차 집에 가습기 틀어놓음 하루에 홍삼,인삼 달인 물 3l 언제든 손 뻗으면 잡힐 수 있도록 신문을 둠 매일 아침 헤드라인이라도 빠르게 훑는 게 중요 루틴 -주요 일간지의 경우 사설을 꼭 읽음 즐겨 보는 텔레비전 프로그램도 뉴스 말마다 정기적으로 회의함 "건강하니까 열정이 넘치는 게 아니라, 열정이 있으니까 건강한 것인지도 모르겠어요." 그는 아직도 학생이나 환자들을 위해 하고 싶은 일, 해야 할 일이 많다고 했다. 그래서 여전히 도전적으로 일을 벌이고, 좋은 결과가 나올 때 한없는 보람과 재미를 느낀다는 것. “저는 나이를 생각하지 않아요. 나이에 비해 건강하다 그런 생각 자체를 안 하죠. 내 건강의 기준은 나이가 아니라 지금 내가 하고 싶은 일을 할 수 있느냐, 아니냐니까요.”

야고

신체나이 60대, 골밀도 50대라는 92세 이길여 총장 (+생활습관 식단 등등..)

마늘장어찌

맛있어요. 양은 많지않아요..ㅋㅋㅋ

je00

점심은 파계장^^~

오늘 아침은 샐러드밖에 안 먹고 배고파서 중간에 단백질 바 하나 먹긴 했지만 점심때 쯤 되니 배가 너무 고픈 거 있죠? 근처 대학 병원 직원식당에 얼른 가서 파계장 메뉴가 있길래 포장해 왔어요. 편의점에서 샐러드도 사와서. 샐러드끼리 한접시 담고 가게에 있던 밥 더해서 엄마랑 이모랑 셋이 나눠 먹었습니다. 나는 샐러드 먼저 먹어야 되는데 두 분이 원래 빨리 밥을 드시는 편이고 오늘도 반찬이랑 빨리빨리 드시는 거예요. 그래서 중간에 사진 찍어야 되는 거를 못 찍고 얼른 샐러드를 먹어버렸죠😅 다른 날 찍었던 샐러드 사진인데 똑같은 샐러드라 이렇게 나왔을 거예요. 이 샐러드도 두분께 먹으라고 했는데 두분는 밥 드신다고 먹는다고 조금 드셨네요^^~~