'풀 문 초콜릿 바나나 블렌디드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

빵구똥구 문구점 데이트~

퇴근 하자마자 막내랑 오늘 만나기로 약속해서 바로 학교 앞으로 갔어요~ 왕연필, 포카통, 젤리까지 사고.. 덤으로 뽑기 한번 ㅋ 왠지 제 눈에는 참 비싸다고 느껴지기도 하고 집에 있는걸 또 사네? 싶었지만.. 고르는 재미, 구경하는 재미가 뭔지 아는지라 기다려줬네요 문구랑 먹거리랑 이것저것 많다보니 애들이 우르르르 참 많았어요 

우리화이팅

"눈이 자꾸 감겨요" 피로 아닌 면역력 문제…1분 자가 진단법

"눈이 자꾸 감겨요" 피로 아닌 면역력 문제…1분 자가 진단법 스트레스와 과로로 몸에 힘이 빠지고 무기력하다고 호소하는 사람이 많다. 단순히 기운이 없는 것과는 다르게 실제 근육에 힘이 빠져 일상생활에 지장을 받을 정도라면 '중증근무력증'일 수도 있어 관심을 가져야 한다. 중증근무력증은 우리 몸의 면역세포가 정상조직이나 물질을 공격해서 발생하는 자가면역질환의 일종이다. 자가면역질환은 보통 20~30대 젊은 층에 흔한데, 중증근무력증은 특이하게 50~60대 환자가 많다. 나이 들어 힘이 빠지는 게 자연스럽다고 여기다 병을 키우는 경우도 적지 않다. 대표적인 증상은 근력 약화와 피로다. 특히, 초기에는 눈꺼풀 처짐과 복시(겹쳐 보임) 등 안구 근육 약화가 흔히 나타난다. 얼굴 근육이 약해져 씹기, 말하기, 삼키기 등이 어려워지기도 한다. 전체 중증근무력증 환자의 15%는 눈 증상만 나타나지만, 나머지 85%는 다른 근육으로 침범해 팔다리 힘이 빠지거나 심한 경우 호흡근까지 약해져 인공호흡기 치료를 받는 경우도 있다. 중증근무력증은 무기력감과 혼동하기 쉽다. 다만, 무기력감이 기운이 없고 처지는 거 같으나 어떤 일을 할 때 근력에는 지장이 없는 반면, 중증근무력증 환자는 물건을 들거나 힘을 쓸 때 이를 유지하는 데 어려움을 겪는다는 차이가 있다. 아침에는 증상이 거의 없다가 오후에 심해지거나, 쉬거나 잠을 자면 다시 좋아지는 등 근력 약화의 기복을 보이는 차이도 있다. 초기에는 악화와 호전이 반복되며 증상이 없어지기도 하지만 결국에는 악화하여 전신으로 침범하는 경우가 대부분이다. 병원에서는  △1분간 눈을 치켜떠 하늘을 보게 할 때 차츰 눈꺼풀이 떨어지는 경우  △정면을 향한 채 눈동자를 좌우에 고정할 시 1분 내 초점이 안 맞고 벌어지는 경우  △1~50까지 숫자를 셀 때 발음에 문제가 발생하는 경우 중증근무력증을 의심해야 한다고 조언한다.  이 경우 추가로 반복신경자극검사, 아세틸콜린수용체 항체 측정, 항콜린에스테라제 약물 투여 검사 등을 통해 병을 확진한다. 중증근무력증은 자가면역질환이라 평생 관리해야 한다. 면역체계를 유지하면서 병의 악화를 막고, 증상을 적절히 조절해 일상생활에 큰 문제가 없도록 하는 것이 치료 목표다. 이를 위해 아세틸콜린에스터레이스 억제제, 면역 억제제, 부신피질호르몬제, 면역글로불린 정맥주사, 혈장분리교환술, 흉선 절제술 등의 치료를 고려해볼 수 있다. 소정민 고려대안산병원 신경과 교수는 "중증근무력증은 조기 발견 후 꾸준히 치료하고 관리할 경우 큰 불편 없이 일상생활을 영위할 수 있다"며 "약물 복용 후 증상이 사라지면 환자 독단으로 약을 끊고 더 이상 병원을 찾지 않는 경우가 있는데, 이는 향후 증상 악화 및 근무력증 위기 등 위험을 초래할 수 있으므로 전문의와의 지속적인 상담을 통해 꾸준히 관리해야 한다"라고 당부했다. ============ 1분 자가 진단법 시간날때 한번해보세요  어려운거 없는것 같아요 

뽀봉

일주일 동안 항문에 힘을 주고 걸으면 생기는 일

올바른 자세로 제대로 걷는 게 중요하네요  걷는 것만으로도 효과가 있다니 놀랍네요 

감사하며살자

방문미션~

방문미션도 챙겨주지요 굿밤되세요 ~~

제벌

최악의 아침밥상 TOP5

1 떡 2 바나나 3 누룽지 4 미숫가루 5 커피믹스 생각없이 잘 챙겨 먹던건데.. 혈당 스파이크 등 문제점이 많네요 ㅠㅠ

목표사십구

'10분 상담에 9만원' 오은영 "돈 때문에 일하는 건 아니지만 돈은 중요"

10분에 9만원요? 한시간에 최저시급 만원도 안하는데 ㅠ_ㅠ 중요한건 예약이 꽉 차서 진료를 받기가 정말 힘들다고 하더라구요 오은영 박사님 말씀 들을땐 귀에 쏙쏙 참 사람의 특성이나 성격을 파악하시고 솔루션 제시를 잘하신다고 생각했는데.. 진료비가 엄청 나네요;;  의사로써 환자에게 도움을 주려면 계약서를 쓰지 않아도 그 역할에서, 서로 위치에서  계약의 관계가 있는 것이 좋다는 생각이시네요~ 진료비는 엄청 나지만 그에 대한 치료나 상담은 잘해주실듯하네요 정신건강의학과 전문의 오은영 박사의 진료비가 10분에 9만원인 것으로 알려진 가운데, 오은영이 상담 비용에 대한 생각을 밝혔다. 지난 28일 유튜브 채널 '오은영 TV'에는 오은영 박사가 이혼 전문 변호사 양나래를 게스트로 초대해 이야기를 나눴다. 이날 오은영은 "결혼 생활의 행복함보다는 상상 못 할 정도의 다양한 사례, 거기서 오는 갈등, 스트레스, 아픔을 많이 듣지 않나. 쉽지 않을 것 같다"고 이혼 전문 변호사의 고충을 물었다. 양나래는 "맞다. 우리 상담실에는 늘 휴지 여유분이 많이 놓여 있다. 요즘엔 저를 보자마자 울컥 우시는 분들도 많다"며 "제가 그걸 또 열심히 들어드려야 하지 않나. 그게 내 일처럼 느껴질 때 힘들다"고 말했다. 이어 "이혼 소송 진행하면 대부분은 (부부가) 별거하면서 시작하고 서로 연락을 차단하지 않나. 밉고 싫은 감정이 있는데 직접적으로 상대방에게 연락을 못 하니까 그런 짜증을 가끔 자기편인 변호사한테 내기도 한다"며 "공감을 바라면서 화를 내실 땐 저도 힘들다"고 털어놨다. 이를 듣던 전민기가 "그럴 땐 어떻게 극복하시나. '끝까지 참고 수임료를 다 받자'고 생각하시나. 극복하는 방법은 있어야 할 것 같다"고 궁금해했다. 그러자 양나래는 "(수임료에 관한) 말씀이 일부 타당하다고 생각한다"며 "저연차 때는 상담할 때 상담 비용을 당당하게 요구하지 못할 때도 있었다"고 고백했다. 그러면서 "근데 얘기를 진심으로 듣고, 법률적으로 조언하는 게 제 일의 가치이지 않나. 그래서 '이건 정당하게 선임료 받고 업무로서 하는 거야'라고 생각하려고 한다"고 말했다. 이에 대해 오은영은 "돈 때문에 일하는 건 절대 아니다. 근데 돈은 중요하다"며 "어떻게 보면 '계약'을 통해 각자의 역할이 딱 규정된다. 그래야 그 역할에 충실할 수 있다"고 공감했다. 또 오은영은 "열심히 상담해 놓고 '그냥 가세요'라고 하면 다음에 또 의논해야 할 일이 있을 때 미안해서 못 온다"며 "서로가 자기 위치에서 제대로 의논하고 도움을 주려면 계약서를 쓰지 않아도 그 역할에서, 서로 위치에서 계약의 관계가 있는 것이 좋다"고 덧붙였다. 한편 오은영 박사의 상담료는 10분에 9만원, 1시간에 81만원으로 알려졌다. 상담과 함께 검사를 진행할 경우 1시간 기준 많게는 200만원까지 나오는 것으로 알려졌다. 아울러 상담 예약을 잡는 것이 '하늘의 별 따기' 수준으로 쉽지 않다고 한다. <출처 뉴스1>

우리화이팅

집안의 바람들만한 곳들 문풍지로 막아주세요

독감예방주사도 맞으시고 집안의 바람들만한 곳들 문풍지로  단단하게 겨울을 맞이할 준비를 하셔야겠다는 생각을 했네요.  훨씬 겨울을 따뜻하게 보낼 수 있어요. 우리 지니님들 언제나 건강한 몸으로 소통해요 저도 제 몸을 단단하게 만들어 가며 살아가야겠네요 산책을 나오니 가을비가 부슬부슬 내리는  오늘 낙엽은 더 떨어지고  나뭇잎은 더 예쁜 옷으로 갈아입었네요 오늘은 겉옷을 하나더 입어도 되겠다는 날씨인듯 느꼈습니다.  모두들 건강하게 지내려면 감기걸리면 안되요

로니엄마

브로콜리 문어 샐러드 레시피

저도 샐러드를 좋아해서 자주 먹는데  브로콜리 문어 샐러드도 맛있어 보이네요 

감사하며살자

몸풀기 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로  몸을 풀어요

아미12

방문미션~

방문미션 챙기셨나요??잊지말고 챙겨주세요~

제벌

의외로 동아시아권에서만 쓰는 특수문자

우리나라에서는 다양하게 사용하는 물결 모양을 서양에서는 잘 안 쓰는지 몰랐네요 

감사하며살자

스타벅스 석달만에 또 가격 인상

아이스음료 11종의 톨(355㎖) 사이즈 메뉴가격을 인상 블렌디드 2종과 프라푸치노 6종, 피지오 1종, 리프레셔 2종으로 총 11종 200원씩 인상 커피는 제외

야고

왜 빨대로 먹어야 더 맛있죠?

제로웨이스트 실천하려고 나름 노력하고 텀블러 사용도 하고 일회용품 사용은 줄이려고 하는데 이 바나나우유는 뚜껑 따서 마시면 입구도 불편해서 빨대로 마셔야 제 맛이 나요. 예전에 큰 애 어릴 때 목욕탕에 데리고 가서 때 밀때 마다 때 잘 밀고 나면 바나나우유 사 준다고 하나 사서 저도 먹고 싶었지만  "엄마 한 입만 먹고 줄게"하고 감질나게 먹어서 그런지 당이 많이 들어 살찌는 줄 알면서도 바나나우유는 너무 맛있어요.

러브복동

모기때문에

잠 설쳣더니 너무 피곤 ㅠㅠ  점심 맛있게드시고  월요팅합시다

서나얌

방문 미션 보너스💕

방문 미션 보너스 잘 챙겨 갑니다. 이번 주도 야무지게 일주일을 잘 보냈네요. 다음 주도 우리 열심히 뽀너스 미션 챙겨 갑시다❤️ 여러분 한주 동안 수고 하셨어요.

구룸구룸

방문미션 보너스~

방문미션 일주일 보너스 받으셨지요?? 저도 잘 받았네요~

제벌

파키스탄 방문한 한국 대학생, 뎅기열 감염으로 사망

하...진짜 너무 안타깝네요 ㅠㅠ 파키스탄 방문한 한국 대학생이면 젊고 젊은데..  뎅기열 감염으로 사망했다고 하네요 ㅠㅠ 가슴이 아픕니다 ㅠㅠ 댕기열과 사망과는 관련이 없다고 생각했는데 경각심을 가지게 되네요 특히 해외여행 가실땐 더 조심해야겠네요 ㅠㅠ  한국 대학생이 파키스탄을 방문했다가 열대성 전염병인 뎅기열에 감염돼 숨진 것으로 확인됐다. 27일(현지시간) 파키스탄 주재 한국대사관 등에 따르면 서울 소재 한 대학교에 재학 중인 A씨(23)는 지난 22일 파키스탄 동부 라호르의 한 병원에서 뎅기열로 사망했다. 뎅기열은 모기 등에 물린 상처로 바이러스가 침투해 걸리는 감염병이다. 통상적으로 3∼8일 잠복기를 거쳐 고열, 두통, 근육통 등의 증상이 나타나지만 대개 1주일 정도 지나면 호전된다. 심각한 경우에는 출혈열이나 뎅기 쇼크 증후군으로 진행될 수 있다. 앞서 A씨는 지난 9월 말 개인적인 용무 등을 위해 파키스탄에 입국했다. 대사관 관계자는 "A씨의 사망 후 가족에게 연락을 취해 고인의 아버지가 어제 입국했다"면서 "대사관에서 시신을 라호르에서 이슬라마바드로 옮겨왔다"고 말했다. 이 관계자는 현재 한국으로 운구하기 위한 유족 측 준비 작업을 돕고 있다고 덧붙였다. <출처 디지털타임스>

우리화이팅

주문했어요

이 칫솔 사용해보셨나요 덴핏딥클린올인원 칫솔인데요 아주 잘닦일거 같아서 주문했어요 가격은 좀 있네요

마음그릇

‘연예인 특혜논란’ 전용 출입문·인천공항 “시행 철회”.

동선만 노출안하면되는데  협찬받아 돈벌어야하니 노출된척 하는거지.  가족여행가는건 아무도 모르게 감.

야고

“많이 마시면 독 된다”...커피 하루 4잔, 뇌졸중 위험↑

“많이 마시면 독 된다”...커피 하루 4잔, 뇌졸중 위험↑ 최창원 님의 스토리   커피 4잔 마시면 뇌졸중 위험 37% 높아져 블렌디드 홍차·얼그레이 뇌졸중 위험 낮춰 게티이미지뱅크   커피를 많이 마시면 뇌졸중 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 아일랜드 골웨이대와 캐나다 맥마스터대가 공동 연구해 ‘뇌졸중 저널(Journal of Stroke)’에 발표한 자료에 따르면 하루에 4잔 이상의 커피를 마시면 뇌졸중 위험이 37% 높아지는 것으로 나타났다. 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 뇌동맥과 경동맥의 문제로 막히거나 터져 혈류 공급이 중단될 경우, 뇌세포가 손상돼 신경학적 증상이 발현하는 질환이다. 뇌졸중 발생 시 분당 190만개, 시간당 1억2000만개 신경세포가 없어진다. 한국도 뇌졸중 환자가 급격히 늘고 있는 국가 중 하나다. 국민관심질병통계에 따르면 2020년 60만7862명이던 뇌졸중 환자는 매년 조금씩 늘어 지난해 65만3409명을 기록했다. 만약 앞선 연구 결과가 사실이라면, 늘어난 커피 소비량이 부정적 영향을 줬을 가능성도 있다. 지난해 한국 성인 1인당 연간 커피 소비량은 405잔으로 전 세계 평균(152잔)을 훌쩍 넘어섰다. 연구진은 커피와 반대로 차를 마시면 뇌졸중 위험이 18~20% 감소한다고 밝혔다. 특히 녹차나 허브 차보다 얼그레이, 잉글리시 브랙퍼스트(아삼티와 실론티를 혼합한 블렌디드 홍차) 등을 마셨을 때 뇌졸중 발생률이 30% 가까이 떨어졌다고 덧붙였다. 마틴 오도넬 골웨이대학병원 수석학장은 “일상생활 속 식단과 신체 활동에서 건강한 라이프스타일 선택을 통해 뇌졸중 위험을 낮출 수도 있다”고 전했다. ============= 커피 하루 몇잔 마시나요? 전 3잔 마시다가 애사비 마시면서 이제 1잔으로 줄였어요

뽀봉

어플로 주문넣고 🥰

신랑이 ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 킹 먹자구그래서 미리 버거킹 어플로 주문했어요 ☺️☺️ 쿠폰도 쓸 수 있고 멤버쉽도 되니 요걸루 요즘은 주로 주문합니다^^

자스민꽃

혈기챌 13기 7일

날짜: 2024.10.27(일) 측정시간: 아침식전  공복(121)에서  운동하기전 바나바잎차.바나나 먹고 1시간 정도 홈트와 동네산책 하고왔다. 그런데 당수치가 122mg/ml.  운동전.후에도 변화가 없다. 아침식후 제대로 운동해야겠다.

고모2

방문미션~

방문미션 하셨나요?? 일욜 보너스 챙기세요~~

제벌

돌려드릴 돈이 없어요~신한 국민에서 문제 터져

은행에서 100% 원금 보장 상품으로  서류를 위조 해서 까지 팔았다는데  문제없다는 입장이라고 함 ㅋ 은행아 미쳤냐 ㅋ 애초에 계약 자체가 무효임 부당이득으로  투자금 전액 + 청구 이후의 지연손해금 청구 가능하고 불법행위 손해배상으로 저 직원이랑  사용자인 증권사 부진정연대채권 청구하면  투자한때부터도 지연손해금 받기 가능 직원은 사서명위조 혹은 사문서변조 및 동행사죄로  형사처벌 법적으로 문제가 없을리가 없네요 은행 직원 녀석아

야고

어제 주문한 샤인머스켓 도착했어요.

어제 제로딜로 12시 지나 주문했는데 오늘 우체국 택배로 안전하게 배송됐어요. 박스에 손상 안되게 포장은 잘 돼 왔는데 맛을 보니 품질에 비해 너무 비싸게 산 것 같아요. 싱싱하기는 한데 알도 잘고 18브릭스 라더니 아직 숙성 덜 돼 그런지 그리 달지는 않네요. ㅠㅠ

러브복동

처음 방문해본 연천 나들이 😆

결기라 철원여행 1박 2일 가요~ 가는길에 연천이 있어서 검색해보니 유네스코 세계지질공원이 있네요 급 연천 구경!! 연찬은 처음 와봅니다^^ 한탄강도 처음 직접 보네요 해설사님이 설명해주는것에 과학, 지리, 역사, 세계사가 다 포함되어 있네요 ㅎ 민족의 아픈 역사도 아이들이 알게 되니 감회가 남다릅니다.  요기도 온통 부대가 많네요~ 해설사님 잘만나서 좋은 내용 많이 배우고 갑니다~

우리화이팅

방문미션~

방문미션 챙기세요 굿밤되세요 ~~

제벌

창문넘어 하늘

창문 넘어 하늘 보게 되네요 추워서 문열기 싫어서요 즐금 보내세요

마음그릇

"먹는 양 안 줄여, 대신 '이것' 한다"… 강소라 공개한 다이어트 팁은?

"먹는 양 안 줄여, 대신 '이것' 한다"… 강소라 공개한 다이어트 팁은? 이해나 기자, 한혜정 인턴기자 님의 스토리     배우 강소라(34)가 먹는 양을 줄이기보다 음식 종류를 가려 먹으며 체중을 관리한다고 밝혔다. 지난 15일 유튜브 채널 'SORPLAY of SORA 소라의 솔플레이'에 '광고 촬영장에서 미생 썰 풀다가 다이어트 Q&A 하는 강소라'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상은 강소라의 광고 촬영 현장을 담아냈다. 강소라는 현장에 간식을 싸 와 배고플 때마다 챙겨 먹었다. 그는 "한 끼에 배부르게 먹으면 졸리고 쳐져서 배가 고플 때마다 조금씩 먹는다"며 싸 온  ▲달걀 ▲견과류 ▲바나나 ▲고구마 ▲단호박을 보여줬다. 견과류는 여러 종류가 담긴 팩 제품이었는데, 강소라는 "당 때문에 말린 과일이 포함되지 않은 제품을 먹는다"고 했다. 이어 "식단은 먹는 양을 줄이기보다 종류를 가려 먹는다"며 "외식 안 하고 당을 아주 조심한다"고 했다. 이어 "'급진급빠'를 하지 않고 근육량을 높여 항상성을 유지하고자 한다"면서 "운동도 주 4회 이상 하려고 한다"고 했다.  먹는 양을 줄이는 대신 건강한 음식을 먹으며 몸을 관리한다는 강소라. 그가 다이어트할 때 먹는 식품들의 효능을 알아본다. ▷달걀=달걀은 열량은 낮고 단백질 함량은 높아서 근육 성장에 도움을 줘 다이어트에 효과적이다. 실제로 스페인 카스티야라만차대 연구팀의 연구 결과에 따르면, 일주일 달걀 섭취량이 많은 사람일수록 체질량 지수가 낮게 나타났다. 달걀 100g당 단백질 함량은 13g으로, 포만감도 커 식욕 억제에 도움이 된다. 특히 노른자에는 수용성 비타민인 ‘콜린’ 성분이 많은데, 이는 뇌 속 신경전달물질인 아세틸콜린의 분비를 촉진한다. 아세틸콜린은 기억력과 근육의 조절 능력을 높인다.   ▷견과류=견과류는 배고픔을 완화할 수 있다는 점에서 다이어트에 도움을 준다. 견과류는 몸에 좋은 불포화 지방과 식물 단백질, 식이섬유 등을 다량 함유한다. 이들 영양소는 포만감을 높이는 역할을 해 과도한 열량 섭취를 예방해 준다. 남호주대 연구진에 따르면 견과류를 매일 식단에 곁들여 섭취한 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 체중의 더 큰 감량 폭을 나타냈다. 이 외에도 견과류는 심혈관·대사 건강을 향상하고 인지 기능을 개선한다고 알려졌다.   ▷바나나=바나나는 섬유질과 칼륨이 풍부해 포만감이 큰 음식으로, 식욕을 줄인다. 또 바나나엔 혈당을 급격하게 높이지 않는 저항성 전분이 많아 뱃살을 없애는 데도 도움을 준다. 저항성 전분은 포만감을 오래 유지해 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진해 다이어트에 좋다. 바나나 색깔 중에서도 특히 초록색 바나나에 저항성 전분이 많아 다이어트 중인 사람에겐 초록색 바나나를 추천한다. 다만 공복에 먹으면 혈관 속 마그네슘 수치가 높아지면서 칼륨과 균형 상태가 깨져 심혈관에 무리가 갈 수 있어 주의가 필요하다.   ▷고구마=강소라처럼 고구마를 삶아 먹으면 고구마의 혈당지수가 낮아 다이어트에 좋다. 혈당지수는 식품이 혈당을 얼마나 빨리 올리는지 나타내는 수치다. 혈당지수가 낮아야 몸속에서 소화가 천천히 돼 과식을 막아 다이어트에 도움이 된다. 또 고구마에 들어 있는 얄라핀(jalapin)이라는 성분은 장 안을 청소하는 기능이 있다. 때문에 배변 활동을 원활하게 만들고 대장암을 예방할 수 있다. 고구마에는 전분을 분해하는 효소와 장 기능을 활성화해 주는 비타민 B1도 풍부하다. 이러한 성분들은 고구마 속 식이섬유와 시너지 효과를 일으켜 배변을 더욱 원활하게 한다.   ▷단호박=단호박은 100g당 30kcal 정도로 칼로리가 낮은 음식이다. 흰 쌀밥과 비교를 해보면 탄수화물 함량이 5분의 1 정도밖에 되지 않아 다이어트 식품으로 제격이다. 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있어 한 끼로 대체할 수 있다는 점에서도 다이어트에 도움이 된다. 또 식이섬유가 풍부해 배변 활동을 원활하게 한다. 단호박 속 베타카로틴, 비타민E는 혈액순환을 도와 추운 겨울 몸을 따뜻하게 하는 역할도 한다. ========= 건강한 그녀의 선택 먹는것을 줄이기보다는 건강한 음식을 챙기는거네요 ~ 요즘 고구마단호박 맛이 좋아요 ~

뽀봉

방문 미션 순항중입니다

방문 미션 순항중입니다 ㅎㅎ 일주일의 절반이상까지 잘 왔네요 다들 최종 보상까지 후후훗 끝까지 가보자구요 방문미션 파이팅입니다!!

구룸구룸

방문미션

방문미션 챙겼어요 굿밤되세요 ~~

제벌