'풀 문 초콜릿 바나나 블렌디드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 풀 문 초콜릿 바나나 블렌디드에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

5월 31일 혈당기록 4기 5일차

식후 1시간후 혈당 138 아침운동 가기전에 달걀 바나나를 먹고 운동 하고와서 열무 비빔밥을 해서 먹었다 그리고 만주 한개를 먹고 두유를 먹었더니 혈당이 평상시 보다 올라갔다 주의해야겠다

요술봉

설문을 하면 3천원gs상품권을!

무조건 해야지요 ㅎㅎ 오늘까지인데 미루다가 미루다가 참여했어요 전원 제공한다네요

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방문 미션가져갑니당 오늘도 3개가 나왔네요 ㅎㅎ

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혈기챌 4기 4일차인증

날짜 : 2024.05.31 (금) 맑음 혈당측정시간: 아침식후 2시간후 내용 : 어제저녁 족발먹고 40분 걸었어요. 오늘 아침은 바나나, 키위, 초코빵 각1개씩 먹고 50분 걸었더니 89 나왔네요. 아침저녁으로 나눠서 걸으니 더 좋은것 같아요. 열심히 걸어서 혈당 꽉 잡겠습니다.

카타리나60

혈당일기4기 5일차인증

5월31일 금요일 날씨 흐림 측정시간 기상후 측정 측정수치 91mg 기상후 미지근한 물 한잔 마신후 측정 어제 저녁은 8시경 떡과 바나나 먹음 그후에 러닝머신 50분 양조절 해서 그런지 수치는 어제와 같음 계속 유지하자

왕비될거야

5월31일 (금) 혈당일기 4기 5일차

날짜 : 2024.04.30 혈당측정 시간 : 아침공복 내용 : 기상후 20분후 기록입니다 저녁에 바나나 2개 계란2개 치즈 2개를 먹었다 토마토도 갈아서 마셨다 오랜만에 혈당 100 이하로 나왔다 잠을 잘자서 그런거같다

글라라

혈당일기 4기 5일차

5월31일 혈당일기 (금) 맑음 측정시간 : 아침 기상후 공복상태 내용 : 어제 저녁은 야근을 하고 저녁을 먹지 않고 간단하 게 바나나,구운계란,미수가루에 우유을 먹고 매일 하던 저녁운동도 하지 않았습니다

kbstar9670

5월30일(목) 혈당일기4기 3일차 인증

5월30일 식후혈당 아칰 식사로 된장국 현미밥 계란찜 생러드 먹고 집안일하고 런닝40분하고 혈당을 쟀는데 105가 나왔네요 젤리 초콜릿을 너무 좋아하는데 안 먹고 참고있어요

안녕하세요님

kb페이 퀴즈풀기. 출첵

kb pay 퀴즈- 1번 개인형-그룹형 출첵하고 퀴즈도 푸세용 전 오늘 지각이네요

우리화이팅

오늘 퀴즈풀다가 처음으로

오늘 퀴즈풀다가 처음으로 대박 1000천 포인트가 딱 순식간에 나타났다가 사라져서 캡쳐할시간도 없었다는요 ㅋㅋ 이런날도 오네요

산곡동미녀삼총사

방문 미션 추가로 생겼어요!!😄

2개나 나왔어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은데요?! 두개 모두다 챙겨오세요😃

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혈당일기4기4일차

5월30일06시09분에 공복혈당체크 혈당수치 110 어제 저녁에 먹은음식 돼지족발 조금, 상추쌈, 양파절임, 바나나, 쌀과자 조금 탄수화물로 바나나와 쌀과자 조금이 원인일까? 110이다. 좀더 지켜보자. 매일 체크해보고 운동을 더 늘리든지 대책을 세워야겠다.

강미미

5월30일 목 혈당일기 4기 4일차

날짜 20240530 혈당측정시간 점심식후1시간 내용 점심에 깻잎과 소불고기 그리고 바나나 하나를 먹었다 확실히 밥을 먹지 않ㅇㄷ니 혈당이 덜 올라간다 앞으로 밥을 많이 줄이자 화이팅!!!

엽댕2

몸매 그대로 유지하는 방법4

내용 공유해요~~ 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션(prevention)’이 다이어트 후 줄어든 체중을 유지하는 방법을 소개했다. 미국 코넬대 연구팀이 감량된 체중을 오래 지속한 남녀를 대상으로 식습관, 운동량, 생활 습관 등을 조사한 것을 토대로 한 것이다. 아침 식사는 꼭=건강한 식단으로 매일 아침을 챙겨먹으면 체중 유지에 효과적인 것으로 나타났다. ‘아침 식사를 먹느냐’에 대한 질문에 응답자의 96%가 ‘그렇다’고 답했다. 아침 식사로 즐겨 먹는 주요 음식은 달걀, 과일, 채소 등이었다. 연구팀은 “아침을 먹되 가공하지 않은 음식을 섭취하는 것이 중요하다”며 “음식점에서 사먹는 것보다 스스로 요리해서 먹으면 섭취량도 적어지고 건강에도 좋다”고 조언했다. 운동은 꾸준히=하루에 섭취하는 열량만큼 운동 등으로 배출해야 비만을 예방할 수 있다. ‘매일 운동을 합니까’라는 질문에 42%의 응답자가 ‘그렇다’고 답했다. 다만, 바쁜 일정으로 매일 운동할 수 없다면 하루 간격으로 운동하는 것이 체중 유지에 효과적이다. 운동을 하면 근육에 젖산 등 피로감이 쌓이게 되는데 하루 정도의 시간을 두면 더욱 좋은 컨디션으로 운동하기 쉽기 때문이다. 간식은 견과류나 과일로=식사 시간 전후로 출출할 때마다 견과류나 과일 등의 간식을 섭취하면 폭식을 예방할 수 있다. 즐겨먹는 간식에 대해 응답자의 65%가 피스타치오, 호두 등의 견과류와 바나나 등의 과일을 꼽았다. 특히 피스타치오는 지방 세포를 제거하고 근육 생성에 도움이 되는 항산화 물질이 다량 들어있다. 단, 파파야 등의 말린 과일은 당도가 높고, 포만감도 높지 않아 피해야 한다. 단백질 식품 챙겨야=단백질은 탄수화물보다 포만감이 오래가며, 근육 등을 이루는 필수 요소로 체중 감량이나 유지에 꼭 필요한 영양소다. 체중을 줄이기 위해서 음식 섭취량을 줄여도 체내에 충분한 단백질이 없으면 다이어트를 망치기 일쑤다. 지방은 적고, 단백질은 풍부한 식품으로는 달걀, 그릭 요거트, 닭고기, 생선 등이 꼽히고, 콩, 견과류, 버섯, 퀴노아 등도 양질의 식물성 단백질을 제공하는 식품들이다.

목표사십구

방문 미션 가지고가요 ㅎㅎ

방문 미션 챙겨가려구요 ㅎㅎ 오늘도 3개네요 모두 챙겨주세요🤗

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혈당4기 3일차

-날짜:2024.05.30 -혈당 측정 시간:아침식후 -내용:아침 요거트 바나나 먹고 식후 2시간 후 혈당 측정해봄. 점심시간에 점심 알맞게 먹고 저녁도 건강식으로 고고~식단관리가 중요한듯~~

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덧바르기 좋은 선스틱으로 자외선 차단해요

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5/30 혈당일기 4기 4일차

오늘 아침은 백설기 한 덩어리 믹스커피와 바나나 1개, 달걀 1개를 오전 8시 30분에 먹었다. 이후 운동은 딱히 못하고 조금 움직이며 실내에서 걸어다님.. 식후 1시간 30분 혈당 102 측정됨 오늘 점심 때는 식사 후 만보걷기 해야겠다.

블리네

아침식사

아침은 블루베리. 바나나 요거트로 먹어요

마음그릇

혈당일기4기 4일차 인증

5월30일 목요일 날씨 흐림 측정시간 기상후 측정 측정수치 91mg 기상후 미지근한 물한잔후 측정 어제저녁은 바나나 하나 먹은후 러닝머신 40분 계속해서 운동하고 유지해야겠다

왕비될거야

5월30일(목)혈당일기4기 2일차인증

아침 공복측정ᆢ의심 전날 아침 바나나 하나 등산 2시간 30분 운동 점심 채소로 묵살구이 저녁 않 먹었는데도 그런거에 비해 높게 나온듯해 당뇨인지 살짝 걱정이됨

으찐

혈당일기 4기 2일차

2024.05.30 측정시간: 06:30 공복전 어제 아침은 바나나 점심떡볶이 와 밥 한공기 저녁 닭꼬치 카레 그리고 돼지감자칩 한봉지 너무 심했다 으아앙 반성합니다

이명희좋아

5월30일(목) 혈당일기 4기 4일차

날짜: 2024.05.30 혈당측정 시간:아침공복 내용 : 오늘 아침 기상후 20분 뒤 공복 어제는 특별히 먹은게 없는데 이번주 계속 100이 넘는다 키위2개바나나2개 갈아 마셨는데 과일을 너무 많이 먹은거 같다 먹고 운동을 조금시라도 해야겠다

글라라

영배추 레시피 - 야채스무디

저는 다이어트 하면 변비에 잘 걸려요 그래서 쾌변을 할 수 있도록 돕고 포만감도 유지하도록 야채스무디를 갈아서 마셔요 양배추를 쪄서 넣고 케일과 샐러리 바나나를 얼려둔다음 한번에 갈아서 마셔요 확실히 변비가 없네요 소화에도 좋은 거 같아요 이걸 마셔두면 포만감이 있어 과식도 예방돼요

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