'풍미가득 훈제 연어 슬라이드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

파김치를 활용한 레시피

부모님께서 파김치를 많이 만들어 주셔서 빨리빨리 활용하고자 이를 활용한 레시피를 따라해 보았습니다. 1. 훈제오리를 복다가 양파, 파프리카를 넣고 계속 볶아주기 (오리에서 기름이 나오므로, 기름은 필요 없음.) 2. 파김치 적당량을 넣고 볶아주되 취향에 따라 양을 조절 3. 부추를 듬뿍 넣고 후추를 쳐서 마무리 부추무침을 곁들이기 위하여 설탕 반스푼, 고추가루 한스푼, 간장 한스푼 반을 넣어 만들기 아주 맛있습니다. 한 번 따라서 만들어드셔 보세요~!^^

셰인

점심

연어스테이크 드레싱은 레몬드레싱인지 상콤했어요 매일 누가 이렇게 차려줬음 좋겠어요

당근쥬스쪼아

내돈내산 키토 다이어트 샐러드

키토에는 역시 샐러드만한게 없죠. 자주 시켜먹는곳인데 비주얼도 이쁘죠? 맛도 비주얼만큼이나 맛있습니다. 저는 삶은계란과 연어를 정말 좋아하는데 샐러드와 찰떡인거같아요. 샐러드 추천입니다!

당고딩고

[식단정보]🌼오늘 아침은💛

[식단정보]🌼오늘 아침은💛 연어와 샐러드 마무리합니다.

레몬그린

[식단정보]🚚 집앞으로 도착한 나를 위한 식재료🧑‍🍳

[식단정보]🚚 집앞으로 도착한 나를 위한 식재료🧑‍🍳 고기보다 생선류 야채류를 좋아해서 아들 보내고 홍합 연어 갈치 삼치~ 통밀 또띠아 계란2판 가득 채운다. 이번주 맛있는 식재료들💛

레몬그린

저탄고지 김밥

오이 당근 파프리카 빨강 노랑 훈제오리약간 계란 으로 만든저탄고지김밥입니다 준비한 야채는 채썰어 살짝 볶아주고 훈제오리도 채썬다음 살짝만 볶아 즙니다 탄수화물 대신 야채로 대신하고 훈제오리로 단백질 지방을 더했습니다 계란지단을 김위에 밥대신 깔아주고 준비한야채와 훈제오리를 올려 돌돌 말아즙니다 이제 먹기좋은 한입 크기로 썰면 되겠지요

매드비너스

유기농 모데나 발사믹 글레이즈 풍부하고 부드러운 맛

유기농 모데나 발사믹 글레이즈 소개합니다. 아이허브에서 직구한 제품이예요. 다른 발사믹과 다르게 한번 먹어보고 그 맛이 푹 빠졌지요. USDA 유기농 인증 이탈리아 모데나 I.G.P. 발사믹 식초 유전자 변형 성분 무함유 프로젝트 인증 CCPB SRL 유기농 인증 나름 안심하고 먹고 있어요. 마음에 드는 부분이 바로 이 입구인데요. 양 조절도 잘 되고 세지 않아서 좋습니다. 그렇다고 묻지 않고 그런 건 아니구요. 제가 사용하는 다른 소스류에 비하면 훨씬 깔끔하게 사용하고 보관이 가능하더라구요. 세워서 보관하기 때문에 소스를 끝까지 사용할 수 있다는 점. 손에 잡기 쉬운 모양으로 돼있어서 사용하기도 편하더라구요. 그립감이 짱!! 끈적한 제형으로 샐러드에 뿌려먹기 좋습니다만, 올리브유와 섞어서 빵에 찍어먹어도 안성맞춤!! 급하게 구운 빵 한조각. 통밀빵 같은 거 살짝 구워서 바삭한 채로 찍어먹으면 그것만으로도 꿀맛입니다. 까꿍~~ 맛있어 보이나요? 별로 안그런 것 같은데 사실 맛있어요. 제가 사랑하는 샐러드!! 샐러드에 마지막으로 뿌려주면 화룡점정. 모양내기도 좋고 맛도 좋습니다. 새콤하지만 많이 시지 않고 달콤하지만 너무 달지 않은 그런 맛. 어떤 야채, 과일들과도 잘 어울리구요. 연어와도 찰떡궁합!! 제겐 너무 사랑스러운 소스. 유기농 모데나 발사믹 글레이즈 입니다.

꿀빛

연어초밥

홈플에서 시켰는데 저녁으로 먹을만했어요

보통아이

내돈내산 풀무원 오리엔탈드레싱

저의 최애 드레싱은 풀무원 오리엔탈드레싱이예요 :) 풀무원 제품을 워낙 좋아하고, 다양한 소스들도 많이 먹어봤는데요. 아이들이 있어서 좀 더 고소한 호두나, 흑임자 드레싱을 먹다가, 좀 더 새콤하고 상큼한 느낌의 소스를 찾다가 발견한 오리엔탈드레싱! 발사믹도 먹어봤는데, 아이들이 거부해서 저희집은 오리엔탈에 정착했어요 ㅎㅎ 두부를 살짝 데쳐서 뿌려먹기만해도 좋구요, 기타 양상추, 사과, 연어, 치즈등을 함께 올려서 드시면 더욱 멋드러진 샐러드가 되지요! 소스가 새콤상큼함을 더해줘서 맛있게 먹을 수 있어요!^^

지니야만보걷자

🎏 저칼로리 소스/안드레아...발사믹 식초!

오늘 소개하고 싶은 내돈내산 소스는 "발사믹 식초" 입니다 본격적인 다이어트를 시작하며 식단조절까지 하게 되면서 하루 중 2끼는 샐러드로 해결했죠 2주 정도는 무난히 체중감량 되는 듯 했어요. 3주째 부터 정체기가 오면서 힘들어졌죠.. 한달 후엔 몸무게가 다시 돌아왔구요.. 이유가 뭘까 했는데.. 샐러드 드레싱이 너무 맛있어서 야채를 너무 먹었나봐요 ^^ 그때 사용했던 소스가 "참께 흑임자 드레싱" 였지요 이 드레싱은 고소하고 맛있었지만, 금방 물리는 느낌이 있었어요 잠시 포기했던 식단조절을 다시 시작할 땐 올리브유 써봤는데요. 저랑 잘 맞지 않는 것 같아 버렸지요😮‍💨 칼로리는 잘 모르겠지만, 대략 한큰술(15g)에 약 120칼로리 라고 합니다. 계속 먹었음 더 찔뻔했죠.. ^^ 다이어트 중인 선배님들 보니까 발사믹 식초를 많이 선택해 드시더라구요?! 그래서 저도 발사믹 시작 했지요. 식초를 잘 먹지 않는 저에게 첫 발사믹 맛은 "뭐야..맛이.. 웩!!" 🤨🤔 근데 쭉~ 먹다보니 어느 날 부터 입맛에 착! 붙더라구요. 야채랑 닭가슴살, 기름진 것에 잘 어울리고. 깔끔하게 떨어진 맛에 반해버렸지요 무엇보다 한번 좋은거 사두면 유통기한도 오래 가서 중간에 버려질 염려 없구요😅 제가 오래전부터 먹고 있는 발사믹 식초 입니다 [안드레아 밀라노 모데나산 유기농 발사믹 식초(실버)] 2년전에 구입했던것 같아요 아직 유통기한 1년 9개월 정도 남았어요😁 용량 500ml 네이버에 조회해보니 아직도 판매되고 있네요 자체 칼로리가 적혀있지 않아 잘 모르겠어서 네이버 검색해봤어요 대충 계산해보면 흑임자 드레싱보다 칼로리가 더 높은것 같지요? ^^ 근데 발사믹 식초는 만들어내는 과정에 따라 맛과 보관 기한이 달라진다 고해요 혹시 칼로리도 달라지지 않을까..그래서 내가 먹고 있는 발사믹은 저칼로리가 아닐까? 생각해봅니다 ^^😂 발사믹 식초 포도즙을 숙성시켜 만든 식초(숙성 방법 기간에 따라 제품이 달라짐) 효력 노화예방 / 소화개선 / 혈당조절 / 면역력강화 / 다이어트 / 피부관리 이렇게 몸에 도움이 되는 발사믹 식초 저는 이렇게 먹어요 들기름 1 : 발사믹식초 1.5~ (먹는 재료에 따라 농도 조절해요) 야채를 먹을 때 들기름 섞어 먹으면 풍미가득 샐러드가 됩니다 맛도 맛이지만 야채의 소화 흡수도 도와주고, 생들기름은 볶은 것 보다 오메가3가 풍부 해서 우리 몸을 더 건강하고 젊어지게 한다고 해요. 칼로리는 5g당 40kcal ? 정도 라고 하네요 샐러드를 마구마구 찍어 먹어요~ 부어먹으면 소스 과다섭취할 것 같아 찍 먹 합니다 공복 후에 먹으면 좋은 음료까지 만들어 함께 먹는다면, 건강에 더 좋겠죠?! 이렇게 먹으면 배부른 한끼가 됩니다 ^^ 찾아본 자료가 많지만, 그중 함께 보면 괜찮은 것들 링크 달아둡니다 ^^ 1. 발사믹 식초 효능과 먹는 법에 대해 알아보자 https://m.blog.naver.com/junggc5480/223195576631 2. 발사믹식초 보관 유통기한 칼로리 다이어트 효능 https://m.blog.naver.com/ormdavid/223153148026 3. 생들기름 효능 칼로리 https://blog.naver.com/lehymc/222912577920

하루한땀

스트레스 받을 때 푸는 방법_네플릭스 시청

네플릭스 보면서 치킨, 연어, 스테이크 등 좋아하는 음식먹으면서 수다떨기 드리마나 영화에 흠뻑 빠져들다보면 기분 전환이 되는 거 같아요 요즘엔 슬기로운 깜빵생활 보는중ㅋ 진짜 늦어도 넘 늦죠ㅋ 이걸 이제 보니 말입니다ㅎ

봄나무봄나무

폰타나 무지방 오리엔탈 저칼로리 드레싱

다이어트 하면서 샐러드를 정말 자주 먹어요 그냥 채소 그대로 먹으면 좋겠지만 그게 참 힘들더라구요 그래서 드레싱을 좀 뿌려 먹게 되는데요 이왕이면 다이어트에 도움되는 무지방 저칼로리 소스를 선택하게 되었어요 오리엔탈 소스는 조금만 넣어도 새콤한 맛 덕분에 감칠맛이 돌아요 오늘은 샐러드에 연어를  조금 얹고 오리엔탈 소스를  살짝 뿌렸어요

바다가고싶다

고구마는 최고의 간식이죠~^^

고구마는 너무나 쉽게 구할 수 있는 제철간식이죠~ 친정집에서 보내주시고 이웃집에서 챙겨주셔서 집에 엄청 많은데 이렇게 맛탕이나 튀김을 하면 순삭 없어진답니다~~ ♡♡♡먼저 고구마 맛탕 레시피♡♡♡ 1. 고구마를 한입 크기로 컷팅 한후 전분을 빼주기 위해 물에 20~30분 정도 담가줍니다. 2. 물기를 키친타올로 제거 하고 미리 식용유를 부어 끓는점 온도를 맞춰준 튀김기에 퐁당~ 튀켜줍니다(전 180~200도에 맞췄어요) 3. 골고루 튀겨진 고구마를 건져서 볼에 담아 올리고당 또는 꿀을 취향껏 넣어서 믹스믹스~ 섞어준뒤 통깨, 검은깨 모두 넣어주면 끝~!! ♡♡♡고구마 튀김 레시피♡♡♡ 너무 얇게 슬라이드 보다는 살짝쿵 도톰하게 슬라이드로 썰어줍니다(두께는 지극히 개인의견입니다) 2. 고구마의 전분을 없애기위해 물에 담근후 키친타올을 이용해 물기를 제거합니다. 3. 튀김가루에 물기 제거한 고구마를 골고루 묻힌 후 적당량 온도의 튀김기에 하나씩 붙지않게 투척합니다. 4. 노르스름 해질 때까지 뒤집어주다가 건져서 입으로 냠냠 드시면 됩니다.

다시꿈꾸는세상

마이노멀 저칼로리 마요네즈로 홀스래디쉬 소스 만들기

안녕하세요! 저번주에 집들이 음식으로 메밀연어김밥을 해봤는데 찍어먹을 소스를 고민하다가 이번에 구매한 마이노멀 저칼로리 마요네즈를 활용해서 홀스래디쉬 소스를 만들어봤는데 넘 맛있어서 공유드리려고 해요! 마이노멀 마요네즈는 총260g 100g 당 559kcal 절반이 100g 이라고 보시면 소스는 한 통을 다 먹지는 않으니 칼로리 부담이 적어요^^ 당류 0g 인게 너무 좋네요ㅎㅎ 푸짐한 집들이 한상! 폴드포크 바베큐랑 메밀연어김밥 그리고 순두부 그라탕을 했어요ㅎㅎ 저는 메밀연어김밥에다가 찍어먹었지만 그냥 연어에다가 올려먹어도 맛있더라구요! < 저탄수 홀스래디쉬 소스 레시피 > 잇츠베럴 마요네즈 3스푼 + 알룰로스 1스푼 + 다진양파 1스푼 + 생와사비 조금 + 소금 + 후추 + 레몬즙 약간 레몬즙은 무조건 넣으세요! 마요네즈가 은근 활용도가 많아서 자주 먹네요^^ 마이노멀 마요네즈 최고!!!❤️

sunmi9333

저칼로리 머스터드 소스

다이어트 때 뿐만아니라 평상시에도 즐겨먹는 다이어트 머스터드 소스를 소개해드릴게요! 마켓컬리에서 주문했었는데요 훈제오리고기 찍어먹거나 닭가슴살 찍어먹을 때 먹고 있어요 일반 머스터드 소스랑 다를거없이 똑같더라구요(제 입맛기준) 그래서 즐겨먹고있어요 ㅎㅎ 여기꺼 머스터드 말고도 양념치킨맛 칠리맛 등등 다양하더라구요^^

Qwertyu

내돈내산 홀드래쉬

내돈으로 산 홀드래디쉬예요 주로 연어 샐러드에 드레싱해서 먹어요 연어 샌드위치에도 굿굿~~ 튀김에도 찍어먹어도 맛있습니다. 늘 애용마는 소스입니다~^^

샤벳리

혈관 탄력 퀴즈 문제

인간과 DNA가 가장 비슷한 어류는? 정답은 대댓글로 알려드릴게욧~ 1. 대구 2. 연어 3. 참치

킹로또

그리고 오늘 저녁은 배달시켜먹어요

월 화 수 중요한 출장이 있어 아주 바쁠 예정이라.. 집에서 최대한있고 싶어 최후의 만찬 먹으려고 해요 연어 풀세트 입니다!!! 다들 즐저하세요

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내 최애 프로틴 제품은 디에트데이 코코아맛

내가 좋아하는 프로틴제품은프로틴제데이 입니다 커피맛과 코코아맛을 번갈아 먹는데 프로틴이면서 달달함도있어서 일단 맛있으니. 억기좋아요 찬우유에도  잘 녹고 훈제계란이랑 함께 먹으면 한끼대용으로 손색이 없답니다

어머나왜이래

단호박샐러드 만들기

제가 가장좋아하는 단호박샐러드입니다 단호박을쪄서 깔아주고 좋아하는 야채와 튀긴양파,연어까지 곁들인뒤 화이트와인소스와 함께먹으면 든든하고 맛있는 한끼가완성됩니다

고담시

단호박에그치즈슬럿

지인찬스로 단호박을 선물받았어요 ㅎ 뭘해먹나 고민하다 인별용 요리를 해보았어요ㅎ 단호박 윗부분을 잘라서 씨를 빼고 전자렌지에 2분정도 쪄줍니다 그리고 안에 계란과 치즈를 넣고 다시 5분정도 쪄주면 끝!! 여기에 오리훈제를 넣어줘도 맛있답니다

에디따74

단호박오리치즈찜

단호박 위 뚜껑만 따서 속을 수저로 박박 긁어냅니당 훈제오리와 넣고 싶은 야채넣고 볶아줍니당^^ 양념은 굴소스 적당해요^^ 볶은 훈제오리를 단호박속에 꾹꾹 담아주고 그 위에 치즈를 잔뜩 올려주세요^^ 그리고 아까 딴 단호박뚜껑을 덮어주세요.  사진이 없어서 참고사진 하나 첨부해봅니다ㅜㅜ 요런 모습입니다^^ 그리고 렌지에 20분정도 돌리면 되요^^ 그럼 치즈가 녹아서 살짝 흐릅니다. 단호박이 잘 익었는지 젓가락으로 찔러봅니다. 잘 익었으면 잘 드는 칼로 잘라주면 끝!! 진짜 맛있어요~^^   만들기 쉬우니 한번 도전해보아요♡

천하무적챈진

단호박 레시피 단호박 오리

단호박을 전자레인지에 익히고 오리훈제는 후라이팬에 익힌다음 속에 넣는 간단한 요리인데요. 과정에 비해 결과는 항상 예쁘고 화려하게 나오는 것 같아요. 단호박 속을 마구 파낸드음 오리를 넣고 예쁘게 꽃 처럼 잘라주면 됩니다. 치즈가 칼로리가 좀 있지만 그래도 뭐 어때요 ㅋㅋ 피자 시켜먹는 것보다 낫다고 생각합니다. 마지막에 꽃 처럼 잘라주면 맛난 다이어트 단호박 레시피 끝! 말할 필요도 없이 간단해요

해쭈주

단호박 단호박

단호박은 정말 다양한 요리가 가능한 찐 다이어트음식 마술템이에요~~ 단호박만 오븐에 굽거나 전자레인지에 돌려서 먹을 때가 많은데 오늘은 기분 좀 낼 겸 오리훈제와 야채랑 치즈 넣어서 구워봤어요~~이거 다이어트 레시피 맞습니다 ㅋㅋ맛있게 먹었으니 0칼로리!!!다이어트 음식^^

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다이어트 디저트 겸 식사 소개합니다.

감동란 since 1972 추천합니다.  GS25에서 2100원에 구매했습니다.  처음 구매했는데 달걀을 까보고 흰색이어서 깜놀(막연히 훈제를 생각했습니다.) 그리고 소금이 들어있지 않아 깜놀했습니다. 더욱더 놀란 건 맛을 보고 놀랐네요. 소금이 들어있지 않은 이유가 있었습니다. 반숙이 짭쪼름하니 참 맛있네요. 칼로리는 1개당 64칼로리로 2개를 다 먹어도 128칼로리네요~ 먹고 나면 포만감도 들고 다이어트 간식뿐만 아니라 밥 대용으로도 추천합니다.

평송가성

🔥왕초보 복근 코어 운동템 추천🔥

안녕하세요! 지니어트 이벤트를 통해 운동기구템 리뷰를 처음 써보게 됩니다🤣💓 언제나 악연과도 같은 다이어트인데요...😭 저처럼 운동 왕초보+잦은 야근+체력바닥이신 분들께 추천드립니다🥺 제품이 가벼워서 코어가 단련된 분들께는 부적합 할 수 있어요😅 운동 기구 명칭은 "AB슬라이드 기구"입니다! 작년에 구매한 기구여서 정확한 명칭은 기억이 안나지만 자주 애용하시는 종합 온라인 쇼핑몰에 AB슬라이드로 검색하시면 쉽게 구매 가능하실 것 같아요🥺 잦은 야근과 그로인한 스트레스성 폭식(+야식)으로 인해 뱃살이 하루가 다르게 찌는 걸 보다가... 더이상 그냥 냅두면 곤란하겠단 생각에 구매를 결심했지만 한 편으론 꾸준히 할 수 있는 지에 대해 스스로의 불신이 커서...ㅋㅋ😂 몇 만원 짜리는 덜컥 못살 것 같아 저렴한 걸로 구매했어요! 만원대에 구매했고 현재도 만원대로 팔고 있는 것 같아요🥹 복근 운동기구 치고 생각보다 굉장히 가벼운 편인데 자세 잡는데 편리해서 구매한 지 8개월이 지나가는 지금까지도 잘 쓰고 있는 템입니다!!😍 생긴건 이렇게 생겼구요 제품 탄성(?)은 동영상 첨부 할게용 가볍지만 땡김도 잘 되는 편이어서 무릎꿇고 팔꿈치 맞대서 왔다갔다 하면서 상하복근 코어 단련하기가 아주 좋아요!!👍 직선으로 밀고 당기면 상하복근 자극에 좋고 옆구리 튜브 공략을 원할 땐 옆으로 땡겨서 자극할 수 있어요☺️ 게다가 플랭크 하기에도 용이해서 유튜브 멍 때리면서 볼 때 한 번씩 하기 아주 좋습니다ㅎㅎ 다만 가격대가 저렴해서 제품이 가벼운지라 고자극을 원하는 분들은 아쉬울 것 같구요🥲   왕초보, 코어가 약하신 분, 가볍게 생활 운동 하고 싶은 분들께 추천 드려요!! 장점이자 단점인데 가벼워서 고자극 느끼긴 어렵지만 운동기구 다루는데에 서투를 경우, 중량이 있는 제품을 사용하면 다칠 가능성이 있는데 이건 가벼워서 다칠 우려가 적어요 그리고 크고 넓은 바퀴가 지지 역할도 해줘서 균형 잡기 어려운 초보 분들께서도 올바른 자세로 운동하기 편하다는 장점이 있어요👍 마지막으로 저렴한 가격대여서 만약 사고 안 쓰게 되는 날이 많아진다면... 덜 미련 가지고 당근할 수 있답니다🤣 8개월동안 써본 찐 후기이고 개인적인 장단점입니다!! 저희 모두 함께 다이어트 열심히 해용 지니어터님들😍❤️

MIGOS

[식단정보]오늘의 아침은^^🐶

[식단정보]오늘의 아침은^^🐶 🍅 고구마계란빵과 커피를 마셔요 그리고 닭가슴살 미역국 한그릇 맛나요^^ 사과 계란 병아리콩 연어회 샐러드로 마지막 마무리네요. 🌻좋은 하루 보내세요

레몬그린

🚚 홈플 온라인 장보기 득댐

🚚 홈플 온라인 장보기 득댐 너무 바쁘잖아요 새벽에 일찍 깨서 얼릉 주문 했어요 집앞에 당일 배송 감사하죠 횟감연어 득댐 했어요 400그램 13,600원 딸냄이는 고기를 안좋아해요 초밥 연어 회 이런거 좋아하네요 팽이버섯 4봉 1,690원 1800g 특란 6,000원 우유 두개 3,790원 연어는 440g 22,000원 찍혀있어요 이밖에도 잘 샀네요^^

레몬그린

[식단정보] 🍜엄마의 한끼와 🍗따님의 한끼

[식단정보] 🍜엄마의 한끼와 🍗따님의 한끼 오늘은 힐링데이라 오늘의 요리는 없어요 고구마만 박스 비웠네요 엄마의 한끼는 담백하게... 냉털도 끝나고  우려논 멸치 다시마 육수에 소면 말아 김치 가득 넣었어요 토핑도 없어요  깨톡톡.. 휴업 🍜김치말이 국수 후루룩~ 🍗따님의 오늘 픽은 반반치킨 뭐든 조금먹고 실증난다고 하는 아이 캐시 못쓰는 치킨만 찾는 아이 연어를 직접 사다 썰어 먹는 아이🙈 딸아이는 까다롭지만 귀여워요😍 🌻맛있는 저녁 드세요

레몬그린

내돈내산 라텍스밴드

집에 엄청난 홈트 도구들이 의욕만 넘쳐 사놓고 조금하다 금방 싫증내고 그나마 라텍스밴드는 베란다 걸어 수시로 팔운동 하니 요즘 젤 마니 활용하고 있네요. 스트레스 받을때 마구 땡김 풀려요.ㅎㅎ 짐볼.양줄밴드.AB슬라이드 있네요..헐!!

biki

AB슬라이더 : 복근운동 진짜 최고의 기구

AB슬라이드 지나가는 길에 다이소에 들려서 5000원에 저렴하게 샀는데 저렴해서 돌아오는 스프링이 없다보니 운동효과가 엄청납니다. 잘못된 자세로 할 경우 운동효과가 없거나 허리를 다칠 수도 있는데요 가까운 거리부터 조금씩 늘려나가면서 하다보니 뱃살이 빠지는거 같아요 진짜 뱃살도 빠지고 배도 점점 선명해지는거 같고 좋네요!  한번 다들 해보세요!

별을수놓다