'프레시안 따끈하게 바로 만드는 떠먹는 집두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

범죄도시3 보고왔어요

여동생이 먼저보고 와서는 2가 났다고 하네요 1, 2를 봤으니 또 확인차 가 줘야지요 1시50분 상영시간이라 시장구경하고 영화관 딱 1시 50분에 도착했어요 문 열고 들어가니 벌써 시작했네요 요즘은 광고도없이 제시간에 바로 시작하는건가요? 얼만큼 시작한건지는 모르겠고 아깝게 놓쳤어요 저는 3탄도 재밌게 봤어요

미블랙

올해안에 50키로가자

12월31일날까지 50키로 만드는게 목표입니다...건강한다이어트 고고 홧팅

55키로가자

너무 더워서 먹으러 왔어요

시원한 소바로~~

치킨값

ㅇ

이쁜라인 만드는게 목표에요 건강한 식습관지키기위해  1일1끼는 클린식 먹고  주3회이상 운동해요 잘록하지만 튼튼한 라인 만들고자합니다

진니어트트

코스트코에 가면 꼭 사는게 있습니다

바로바로 이겁니다 대부분 사람들은 거의다 다 삽니다

슈롭

어제의 저녁 메뉴는

싱싱한 조개찜이에요 가리비랑 다른 조개류도 많고  좋아하는 새우도 있고 아침에 평소보다 일찍 움직였더니 저녁을 좀 일찍 먹고  바로 기절했네요 ㅎㅎㅎ 오늘부터 또 바쁘게 생겼고만요😵 어제 올리려고 헸는데 오류인지 계속 안 올라가서  오늘 올리네요 😅

까망천사

체중게는 일주일에 한번만 봐요

매일 보면 그것도 스트레스로 와요 왜 이것밖에 안빠졌지 이런 생각들 들면서 포기에 가깝게 행동하더라고요 효과는 바로 안 나오니까 조금씩 확인해봐요

김영동

다이어트 목표는 상체 근육 키우기!

책상에 줄곧 앉아서 작업하는 것이 업이라 상체에 비해 하체에만 살이 붙는 것이 신경 쓰여 퇴근후 2시간 정도 조깅과 걷기 운동을 한지 어언8개월째... 덕분에 하체에 힘도 붙고 살도 어느 정도 빠져서 좋은데 마른 상체는 그대로네요. 앞으론 상체 근육 만드는데 시간을 좀더 쓰고 싶네요. 앱이나 유튜뷰 참고해서 공원에 설비된 웨이트 운동기구로 멋진 상체를 가꾸는게 앞으로의 목표가 될듯합니다. 꾸벅.^^

뒤돌아보는뿡뿡이

다이어트 목표는 상체 근육 키우기!

책상에 줄곧 앉아서 작업하는 것이 업이라 상체에 비해 하체에만 살이 붙는 것이 신경 쓰여 퇴근후 2시간 정도 조깅과 걷기 운동을 8개월째 하고 있습니다. 덕분에 하체에 힘도 붙고 살도 어느 정도 빠져서 좋은데 마른 상체는 그대로네요. 앞으론 상체 근육 만드는데 시간을 좀더 쓰고 싶네요. 앱이나 유튜뷰 참고해서 공원에 설비된 웨이트 운동기구로 멋진 상체를 가꾸는게 앞으로의 목표가 될듯합니다. 꾸벅.^^

뒤돌아보는뿡뿡이

올해 9월전에 55키로 만들기!!

야식 먹지 않고 배고플때 단백질바 먹고 조절하기. 운동은 무조건 유산소 운동 및 근력운동 빠짐없이. 식단조절해서 건강한 몸 만드는게 목표입니다.

미니베베

내일이 휴일이라서 너무 좋아요.

오늘 가는 것은 아쉽지만 내일이 휴일이라서 너무 좋아요.  아이들도 저도, 남편도 몸과 마음이 참 편해지는 저녁입니다.  각자 자기들 방에서 이 여유를 즐기고 있네요.  남편은 OTT와 게임.. 작은 애는 피곤했는지 바로 잠자네요.  큰 애는 뭘할까요? 고딩인데.. 공부 안하고 노는 거 같애요.  저는 밀린 숙제들 이렇게 하고 있네요.  쇼핑거리, 장볼거리, 정리할 것들 바쁘네요..

산들바밤바

다시 돌아갈끄요!

아아ㅠ 진쨔 몇달 전만 해도 잘 먹어도 살 잘 안쪘는데 요즘 계속 쉼없이 먹고 하루 끝에 먹고 바로 잠자고 하다보니 어느새  살이 부쩍 올라있네요ㅠ 체질이 망가진거 같은뎅 체질개선! 회복에 돌입합니다!!!

나나22

멸치들아 일어나서 근육 만들자!

키 165cm 아침 공복 기준 현재 체중 55kg 목표 체중 57kg 단 이것은 근육으로 이루어져야한다. 작년에는 52kg에 근육이 하나도 없었지만 최근 인바디 검사 결과, 부족한 근육량 수치가 0이 되었고 현재 체형 유지라는 좋은 말과 함께 칭찬을 들었다. 수치적으론 저지방 근육형을 만들어냈다. 하지만 눈에 보기엔 자세히 보지 않으면 멸치이다. 팔이 벌크업 하는 운동을 하면서 체중을 근육으로만 늘려보자. 식단조절: 단백질 사용어플: 지니어트 지니어트 정말 최고다. 매일 만보 걷고, 퀴즈 풀고, 이런 게 바로 좋은 취미 아닌가 싶다. 체형관리운동

솔선수범

치과 다녀왔어요

역시 조금 아프면  바로 병원을 가야해요 충치 치료한거 이상이 없고 잇몸도 괜찮아 보이지만 염증이 있을수 있으니 치료를 하자고 해서 치료하고 스케일링하고 왔어요 잇몸에서 피가 좀 난다고 보이지 않는 염증 때문인거 같다고 해서 한시름 놨어요 ㅎㅎ 담에는 아프면 바로 가야겠어요 며칠동안 괜히 걱정만 했네요

사라사짱

콜라겐

요즘콜라겐이 필수시대죠. 아침건강프로그램을 보는데 어떤 의사분이  이 BB랩을 추천하시길래 바로 구매했습니다. 그이후 이것만 먹게됐어요.  처음엔 얼굴 피부가 부드러워진게 막 느껴지는데 꾸준히 먹다보니 요즘엔 잘 모르겠으나 그래도 계속 먹어주고 있습니다.

lovememore

BRTC 마일드 선 쿠션

물먹 선쿠션으로 입소문이 자자한 비알티씨 마일드 선쿠션이 지난 에 디즈니 콜라보로 패키지 선보이면서 소장 욕구를 불러일으키고 있다죠 특히 리필용 올리브영 선쿠션까지 은혜로운 구성을 자랑하고 있어요^^ 심쿵하게 만드는 디즈니 에디션은 SPF 50+ / PA++++ 자외선차단, 주름개선 미백 3중 기능성 화장품으로 무엇보다도 물먹 선쿠션 애칭처럼 촉촉한 수분감 전달해주니 그뤠잇~ 25g이라는 대용량 물먹 선쿠션은 징크 무기자차 순한 선쿠션이라서, 저처럼 민감한 피부에도 물리적인 차단막 형성해 자외선을 반사시켜주니 여린 피부도 사용하는 안심선쿠션이랍니다!! 비알티씨 마일드 선쿠션은 피크닉 컨셉의 디즈니 콜라보로 귀염뽀짝 리무버블 스티커 구성까지 이것은 소장가치 200% 자외선차단제죠 게다가 친환경 패키지 엄지엄지척~​

반달진

건강한 다이어트~~

저는 165  52kg나가요 뭐 뚱뚱하지도 날씬하지도 않은 그냥 보통의 몸입니다 나이가 드니 나름 근육을 만드는 건강한 다이어트를  하고 싶다는 생각이 드네요 현재 체지방 15.5 근육량 23.6 입니다 다이어트해서 체지방을 13.0  근육량을 25.0을 목표로 하겠습니다 모두들 건강한 다이어트 응원합니다

지도

영롱 케이멜라인 콤부차

얼굴 붓기 빼는 법으로 유명한 게 바로 칼륨이 풍부한 호박인데요! 원물 그대로 매일 먹을 수 있으면 더할 나위 없겠지만 그럴 수 없어 많은 분들이 얼굴 붓기 빼기 위해 호박차나 호박즙을 마실텐데요~ 하지만 칼륨 함량 등 정확한 표기 제품을 찾기가 힘들기만 하더라구요 그러던 중 한포에 호박즙 30포에 해당하는 칼륨 867mg을 함유한 케이멜라인 콤부차 찾았는데요♬ 구연산칼륨을 2177mg 포함^^ 자극적인 음식 섭취로, 나트륨과 함께 수분이 증가하며 몸이 붓기 쉬운 현대인들에게 딱이더라는♪ 영롱은 약사가 만든 브랜드로, 안전한 칼륨 섭취를 돕기 위해 일 충분섭취량 3500mg 중에 식사로 섭취할 수 있다는 양을 제외한 874mg에 근접하도록 국내산 구연산칼륨을 함유해서 더할 나위 없이 안심하고 먹었어요

반달진

고함량 기능성 비타민 엑세라민비

고함량 기능성 비티민  엑세라민비정을 소개합니다. 자주 피곤하고  구내염이  자주 생겨서  자주가는 약사님이  추천해 주셔서 꾸준히 복용중입니다.  확실히 구내염에는 효과가 있는 것 같아요.  구내염이 올라오다가도  바로 가라앉더라구요. 구내염이 자주 생기시는 분들에게는 좋을듯 합니다.

wrinkle

오늘의 득템

GS25 출첵해서 얻은 연양갱과 벌써 기억이 안나는 어디선가의 이벤트에 당첨된 뚱바를  챙겨서 왔어요 😊 뚱바는 바로 냉동고로 고고!

까망천사

저의 올 여름 바디 향기는 페이스인네이처의 자몽&오렌지 입니다.

올 여름 저의 향기를 책임질 제품은~~ 페이스인네이처의 비건 바디워시의 자몽&오렌지 인데요. 올리브영 세일 겸 새로 바디워시를 사러갔다가 신중하게 골라온 제품입니다. ^^   제품은 원래 총 3종으로 자몽&오렌지/ 레몬& 티트리/ 라벤더&제라늄 인데 저는 그 중에서 자몽&오렌지 향으로 골라왔어요..     자몽껍질이 피부 보습막 역할을 하는 군용~~ 처음 알았네요~~~   안타깝게도 뚜껑이 봉해져 있어서 향기를 직접 맡아보지 못했지만 여름이니까 좀 더 상큼한 향이였으면 하는 생각으로 골라봤는데~~ 역시나 집에서 개봉해보니 제가 생각한 향이였던 거 같아 아주 다행이였어요~ 원래 판매가격은 10900원 이고 올리브영 세일로 9,900원에 판매하고 있었지만 저는 CJ 회원이라 9,490원에 살 수 있었네요 ^^ 9원은 적립~~ 앗싸 개이득!!   용량은 400ml라 정말 올 여름 내내 충분히 쓸 수 있을 거 같구요~~   페이스인네이처는 99% 자연유래 성분으로 만든 자연주의 브랜드라 믿고 쓸 수 있을 거 같아요~~ 비건 소사이어티인증도 받았고 피부 저자극*테스트도 완료 했다고 해요. 용기가 심플하지만 밖에 그림이 정말 알록달록 욕실에 놓으니 엄청 산뜻하고 예뻐요     인공향료를 배제하고 자연유래성분과 식물에서 추출된 에센셜 오일의 브랜딩으로 향을 만들었다고 하는데 역시 상큼하고 향기가 은은하게 남아서 샤워 후에 기분이 좋아졌어요.   어제 구매 후 바로 사용을 해보았는데 적당량을 거품 샤워볼에 짠 후에 손으로 조물조물 해보니 크리미한 버블이 몽글몽글 거품이 많이 나서 피부에 문지르는 느낌이 너무 좋더라구요.   이런 거품이 엄청 일어나는거 동영상 찍었는데 용량이 동영상은 올릴 수가 없네요;;;; 이런 안타까운 일이;;;; 근데 좌측에 펌핑해 놓은것과 뒤에 거품조금 냈을때인데 벌써 그물망이 보이지 않을 정도로 거품이 일어난 건 보이시죠?? 그나마도 많이 조물거리기 전에 찍은건데 ㅋㅋ 은은하게 자몽과 오렌지 향이 나는 것도 좋았고 어제 아침부터 병원 다녀오느라 지쳐있었는데 기분전환에도 도움이 되었네요.     제가 피부가 민감한 편은 아니지만 그래도 이왕이면 약산성&저자극 제품이 좋겠지요. 건강한 피부를 위해 ph 밸런스를 4~5로 맞춰 유수분 밸런스를 맞추고 건조함을 줄여서 촉촉한 피부로 가꾸어 준다고 합니다. 요즘 환경에 대한 생각도 많이 하고 있는데 페이스인네이처의 모든 용기는 재활용된 프라스틱을 사용한다고 하니 환경을 생각하는 기업인거 같아 더 신뢰감이 생깁니다. 일상생활하며 사실 지구를 지키는 운동 하나쯤 해주면 좋은데~ 몰라서 귀찮아서 못하는 경우 많잖아요. 그래도 페이스인네이처브랜드가 1999년부터 재활용 용기를 사용하여 340톤의 플라스틱을 감소시켰고 현재도 계속 지구를 지키기 위해 노력하고 있다고 하니~ 이왕이면 이런 제품 써야죠.

프카쟁이

이과자 이름이뭘까요~~^^

유지어터에게도 절대 끓을수 없는게 있는데요. 그게 뭔지 아세요?   바로 바로   바로    과자!  군것질  많이 쪄봐야 임신때70키로였나?  그때가 최고였지만 키도 작은편이라~    찌면안되요  지금은 45 유지중이지만    최대한 안먹으려 노력중이지요   헌데 제가  큰봉지를 안고 오네요 ^________^

껌씹는여우

체중감량 5키로 목표하기💙

1년을 필라테스하고 ,음식조절로  67kg에서 60.9키로까지 체중감량후 6월달 목표는 55kg 만드는 거예요~ 6월달도 꾸준한 운동과 식이조절로 다이어트 성공할꺼예요!😎💙 아자아자 화이팅 !❤ 지니어트에서 다이어트 같이하는  모든분들  같이 화이팅입니다👍

새우킬러

어떤거~~??

너무너무 많이 먹어서 진짜진짜 배가 너무 부른데... 마지막으로 아이스크림을 먹으려구욤 ㅎㅎ 오늘은 떠먹는 아이스크림 보단 일명 하드~~ 가 땡기는데.. 지금 쌍쌍바랑 비비빅이랑 카페오레가 있는데 뭘먹으면 좋을까욤~^^ ㅎㅎ 어떤거 드시고 싶으세용?

향기음악

한달 다이어트목표설정

이번에는 다이어트 꼭 성공하고 싶어요. 혈액 콜레스테롤 수치가 높게 나왔습니다.건강을 위해 다이어트 할꺼예요  우선 식단으로 콜레스테롤을 낮추고 물렁물렁한 살을 근육 붙게 만드는게 목표입니다. 1.밀가루 음식 일주일에 한번!! 2. 금주 3.만보이상걷기 4.격일로 근육운동하기(하체, 상체) 5.치킨은 먹지 않기. 배달음식은 먹지 않는다

먹자먹자

올해는 꼭 성공해야죠

벌써 여름이 다가옵니다 옷도 얇아지니 더이상 미룰수가 없어요ㅋ 저의 다이어트 목표는 2키로만 더 빼고 복근운동 해서 복근 만드는거예요 크롭티가 유행이잖아요ㅋ 살째 배가 보여도 스트레스받지않도록 운동해볼려구요

아브로삐삐

6월목표는...운동습관만들기

반깁스 하고 난뒤라 자전거타기를 못해서ㅜ 평지걷기 꾸준히 하려구요 온몸에 근육도 다 빠지고  어제 허리도 삐긋해서 오늘 침맞고왔어요 슬슬걷기는 상관없으니..이거라도 매일해서 다시 운동습관 만드는게 이번달 목표예요

미래에서기다릴게

오늘의 러닝

러닝1일차  오늘은 좀 흐려서 바로 뛰기 좋았네요. 6월에 자꾸 게을러지려는 마음을 다잡아가봅니다

summerain

초간단 차돌박이 숙주볶음

초간단 차돌박이 숙주볶음 -랍다미로- 1.차돌박이 100그람에 다진마늘 반스푼 넣고 센불에서 볶아주세요. 2.팬이 달궈진 느낌이면 소주나 맛술 한스푼을 팬 가장자리로 두른후 뒤적여주세요. 3.후추 2번 톡톡~취향껏 넣어주세요~! 4.양파를 채썰어 넣어줍니다. 5.간장 1.5스푼을 팬 가장자리로 둘러준후 볶~볶~해주세요. 6.채썬 당근을 넣어주세요. -당근은 취향대로 넣으세요- -싫으시면 빼주세요- -여기까지의 과정이 2~3분 내외 소요시간입니다.- -고기를 넣고 볶으면서 한가지씩 넣고 야채가- -완전 익을때까지 하시는게 아니고 숨만 죽을때까지- -이과정에서  고기간을 봐주세요- 여기까지 하나씩넣는게 번거로우시면- -야채와 양념을 한번에 다넣고 소주나 맛술 중간에- -넣으시면서 고기를 볶~볶~ 해주세요.- 7.숙주 200그램을 넣고 참기름 1티스푼을 넣고 섞어주세요. -이과정에서 간이 더 필요하시면 간장 반스푼추가- -그냥 고기와 숙주를 섞어준다는 느낌으로- -숙주 더 익히고 싶으면 이과정에서 숨죽을 때까지- -시판봉지숙주가 400그럄..반봉지정도 넣으세요- 8.고기와 숙주를 섞은후 바로 불을 끄고 5분간 뚜껑을 닫아주세요. -앞에서 숙주를 많이 익히시면 이과정은 패쓰..- -이시간에 사용한 재료들 정리하고 그릇준비하세요- 9.시간이지나(5분) 꺼내어 담으면서 후추두번 톡톡.깨를 솔솔~~ 깻잎 채썰어 고명으로 올려줍니다. ' ' ' ' ' ' '

랍다미로

고단백 저칼로리 다이어트 치킨랩 만들기

다이어트 치킨랩 만들기  (2개 분량)  *재료 닭가슴살 한덩이, 양상추 2장, 토마토 1/2개, 양파 1/4개, 또띠아 2장 *닭가슴살 밑간 재료 다진마늘 1/2T, 케이준시즈닝 1t, 파프리카 파우더1t, 오레가노 1t , 레몬즙 1T, 소금&후추 약간 *소스  저지방 요거트3T, 쓰리라차 소스 1T, 다진마늘 1t, 레몬즙 1/2T, 파슬리가루 약간, 소금&후추 약간 [ 만드는법 ] 1. 닭가슴살 먹기 좋은 크기로 잘라 밑간재료를 넣고 재워둔다 2. 양상추는 한입 크기로 먹기좋게 손으로 찢어주고 양파,토마토는 잘게 다이스로 썰어준다 3. 소스는 분량의 재료 넣고 섞어준다 4. 또띠아는 기름을 두르지 않은 팬에 살짝만 구워준다 5. 달궈진 팬에 기름을 1T 둘러준뒤 밑간해둔 닭가슴살 노룻하게 구워준다 6. 또띠아 위에 양상추, 닭가슴살, 양파, 토마토 올리고 마지막에 소스 뿌려주면 완성!

오늘부터해보자

초기 요실금엔 테나 레이디 노말로 요실금 걱정은 그만 :D

저는 세아이 출산 경험이 있는 5kg감량 도전입니다 다이어트 목적으로 줄넘기를 하려고 하면 찔끔..찔끔.. 새어나오는 (｡•́︿•̀｡)  말못할 비밀이 있답니다 그래서 이번에 체험하게된 제품이 바로...바로.. 초기 요실금에 도움을 받을수 있는 "테나 레이디 노말"이에요 전 세계에서 시장 점유율 1위를 차지하고 있는 "테나" 브랜드가 하도유명해서 다들 한번씩은 들어보셨을거에요 전세계 시장 점유율 1위로 점유율 23%랍니다. "테나"는 스웨덴 브랜드로 스웨덴 60년 전통의 요실금 전문 브랜드로 차별화된 품질이며, 유럽최대 회사인 에씨티(essity)의 요실금 전문 브랜드에요 저는요실금하면 언더웨어로 입는게 생각이 먼저 나더라구요 그래서 요실금 패드는 생각지도 못했어요 "테나"는 국내 요양시설에서도 인정받은 요실금 전문 브랜드에요 그냥 일반 롱 라이너를 차고 다녔거든요~ 근데 흡수력이 좋지 않아 자주 갈아 줘야했었어요 (¬‿¬) 테나 레이디 노말은 가벼운 요실금도 문제없이  커버할수 있어요^^ (테나 레이디라인으로 여성을 위한 제품 이에요) 그럴려면, 압축기술로 슬림한 두께여야  티안나게 사용이 가능하겠죠~~ 패드바닥 전체에 접착면이 있어 속옷에 밀착이잘되고 말리지 않아 편안하게 사용할수 있어요~ 3중 보호 구조로 테나만의  기술력으로 흡수되어 소취 및 샘방지 기능으로 안심하고 활동이 가능해요 제가 써본결과 항균기능이 있어서 인지 냄새걱정도 덜고,  요실금으로 인한 스트레스도 해소가 가능해요 일반 생리대 중형과 흡수력을 비교해본결과 정말 놀랍게도 엄청난 양을 흡수하는게 보였어요 그에 반해, 일반생리대는 처음에는 흡수되는가 싶다가 나중에는 다 흘러 버리더라구요  정말 생리대와는바교가 불가한 기능을 가지고 있어요 가끔 재채기나, 기침을 할때, 줄넘기나 달리기를  할때 새어나오는 요실금.. 이제 더이상 걱정하지 않아도 될것같아요 케겔운동과 함께 테나 레이디 노말로 일상을 편안하게 지내 보는건 어떨까요?? https://smartstore.naver.com/dncook/category/ec74717a9bed43a6bb04e77a8cf3278f?cp=1 #캐디실체험단 #테나 #테나레이디 #요실금 #요실금패드 #성인요실금 #요실금관리 #생리대기저귀 #여성요실금 #임산부요실금 #초기요실금 #요실금증상 #요실금증세

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