'프레시안 따끈하게 바로 만드는 떠먹는 집두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

구월+중앙공원

우리동네 중앙공원은 4~5월에는 엄청난 튤립,수선화등 꽃도 많이 심어놓고요~ 한여름에도 계절꽃나무들이 많이 피어있어 눈요기기 많이되고 나무들이 오래되어 시원한 큰 그늘로 전체가 형성되어있어서 산책하기 좋아요~ 또 전체를 뺑둘러 폭신한매트가 500미터?정도 깔려있어서 러닝하기도좋고 운동기구들도 몇가지되서 헬스용 몸만들기도 도움이 됩니다~ 어르신들이 삼삼오오 얘기나누시며 운동하시는분들이 꽤있어요~ 아파트 바로옆에 있어서 근처사시는분들은 멀리안나가고 바로 산책하기딱좋아요

가을이네

삼성동(운동 핫플 공개)

봉은사 산책. 코엑스 산책 후. 아이파크 뒷편으로 올라와보세요. 바로 삼성동 배수지 공원이라는 곳이 있어요. 최근에 이름은 해맞이 공원으류 바뀌었는데요. 해돋이 뿐만 아니라 저녁에 해지는 모습까지. 그리고 야경까지 아주 끝내주는 운동 코스입니다. 영화 촬영도 많이 하고 드라마에서도 종종 나오는 곳이에요. 아직 외지인들은 몰라서 숨겨진 운동 토스라고 볼 수 있어요

꽁스

걷기에 최고인곳

성남 탄천길이 최고에요 아파트나오면 바로 연결길이있어서 해지고 선선해지면  운동하러나와요 자전거만 조심하면 쉬지않고 걸으니 매일 만보챌린지 완전가능 ㅎ

탐나

만보이어걷기~

아침부터 내리던 비이 몸도 무거워 망서리다 비 그치는거 같아 바로 걷기했지요 바람이 선선해서 너무 좋았어요

다요트시작중

(6.21) 오늘의 뷰티 루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 출근하면서 선크림 바르기 물 2리터 챙겨마시기 립밤 챙겨 바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 퇴근 후 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 손 씻고 핸드크림 바르기 저녁에 샐러드 챙겨먹기 오늘도 많은 루틴들 달성했어요~ㅎ 매일 이렇게 해보도록 할게요~ㅎㅎ

제2의시작

최고의 운동은...?

개인적으로 매일 최소 5천보씩 걷는다. 걷기는 전신운동이고 모든 면에서 좋다는 건 이미 다 아는 사실이지만... 노래 역시 개인적으로 운동이라고 생각한다. 스트레스 해소에 좋은 건 당연하지만 노래를 부르면서 호흡을 많이 하고 알게 모르게 근육 역시 많이 사용하게 되는데 바로 성대... 성대에도 근육이 존재한다. 성대근육이 발달하면 발성에 굉장히 유리하고 더욱 더 편하다. 노래는 폐활량 증가, 성대근육 발달, 안면도 굉장히 많이 쓰게 되고 스트레스도 해소되고 노래부르다보면 물을 평소보다 많이 마시게 되니 피부탄력에도 도움을 주며 그리고 애너지 소모도 많이 되고 복부에 힘이 들어가니 다이어트에도 도움이 된다. 개인적으로 낮은 음부터 단계적으로 밟아나가 고음역까지 도전하는 걸 추천하고 걷기+노래 두가지 병행한다면 다이어트와 더불어 피부미용과 정신건강까지 모두 챙길 수 있어 건강에 있어 최고라고 생각한다.

Mintzu

우리동네 운동시설

우리집에서 횡단보도 하나만 건너면 남산 타워도 보이는 배수지 공원입니다 신금호역 근처인데 공원입구쪽에 스타벅스도 있고 한바퀴 돌면 2천보 정도입이다. 꽃밭으로 꾸며놓은 조깅트랙은 폭신폭신 하게 관절을 보호할 수 있도록 해놓았습니다. 잘 관리된 조깅코스가 바로 앞에있어 이사를 갈 수가 없어요~

Youli

닭가슴살은 기본으로 먹는데..다른것??

단백질 보충을 위해 닭가슴살 말고 다른 것 뭐가 있을까요?? 번데기, 두부, 오리고기 등등 드셔본것 중 가성비 좋은것 추천해주세요. 번데기는 금액이 비싸고 두부 운동하면서 바로바로 먹기에 불편하고..ㅍㅍ 적당한 단백질 공급책 있을까요???

지폐메이커

왓콤(wacom) 펜 테블릿-온라인 강연, 자기주도학습, 드로잉 작업을 위한 파트너

이번에 소개해드릴 리뷰 제품은 코로나 19로 인한 화상 강의와 유트브 용 강의 영상 제작에 큰 인기를 끌었던 펜테블릿 제품이에요. 왓콤에서 만든 제품인데 사용 만족도가 너무좋아 소개해드려요. 상자에는 본체와 펜, 품질보증서, USB 연결 케이블, 사용 설명서가 들어 있어요. 품질 보증서는 정품인증과 AS에 대한 안내가 있으며 사용 설명서에는 노트북과 연결하는 방법 드라이브 설치하는 방법 블루투스 연결하는 방법이 간략히 소개되어 있고, 왓콤 사이트 주소를 통해 자세한 사용법을 안내하고 있어요. [본체] 먼저 본체부터 살펴볼게요. 본체에는 5개의 버튼이 있는데 가운데 전원 표시 버튼은 불루투스 연결 버튼이에요. 블루투스 연결을 위해 전원을 켜고 연결이 되면 파란색으로 불이 들어 와요. 나머지 4개의 버튼은 단축키 버튼이에요. 저는 단축기 버튼은 쓸일이 거의 없어 사용하지 않았지만 드로잉 작업을 하는 분들은 필요할 것 같아요. 단축키 버튼에서 가장 왼쪽 버튼으로 노트북을 한대 더 연결할 수 있어요. 이 기능이 정말 대단한건 강의 작업과 드로잉 작업을 동시에 수행할 수 있다는 점이지요. 본체 하나에 두대 이상의 노트북 연결이 가능하다.. 매력포인트에요. 위에 끈은 펜을 넣어서 보관하는 곳이에요 분실 방지를 위한 센스 있는 장치에요^^ 또한, 하얀색 점이 있는 영역이 펜으로 인식되는 곳에에요. 점 안쪽 영역을 펜으로 문지르면 인식이 되며 노브툭 화면상에서는 더 확대된 모습으로 보이게 되요. [펜] 펜은 무건전지로 따로 전기를 넣지 않아도 되는데요. 앞쪽에 심이 있고 몸체에 두개의 버튼이 있어요. 펜모드와 마우스 모드로 쉽게 전환이 가능하지요. 그리고 오래 사용하다보면 펜이 심이 무뎌지는 경우가 있어 교체용으로 쓸 수 있는 3개의 여분 심이 펜 안에 내장되어 있어요. 3년 가까이 사용하고 있지만 심을 교체한 일은 없는데 거의 망가지지 않는다고 보시면 되어요. 4개의 심이 있으니 몇년은 거뜬히 사용가능하고 심만 따로 구매가 가능하므로 걱정없이 쓸 수 있어요. [USB 케이블] 불루투스 기능이 없는 예전 제품은 USB 케이블은 연결해서 사용했어요. 제가 사용하는 모델은 불루투스와 케이블 전부 가능한데 케이블을 본체와 노트북에 연결하고 드라이브를 다운받아 설치하면 바로 사용할 수 있어요. 드라이브는 왓콤 홈페이지에 가서 다운받아 설치하면 되어요. [ USB케이블로 본체와 노트북 연결 ] 불루투스 기능이 없는 예전 제품은 USB 케이블은 연결해서 사용했어요. 노트북과 본체를 연결한 모습이에요. ​ 왓콤 테플린 팬은 다음과 같은 장점이 있어 사용 후 만족도가 높아요. 1. 불루투스 기능이 가능하며, 노트북 2대 이상 동시에 사용 가능하다. 2. 건전지 없는 펜으로 되어 있어 건전지 교체 부담이 적다. 3. 강의 영상 제작, 드로잉 작업등에 적합하고 안드로이드 앱과 호환이 가능해 기호에 맞는 작업 프로그램을 고를 수 있다. 강의 영상 제작에서 가장 중요한 것이 말끔히 글쓰는 정교함인데, 실제 펜으로 작업하는 것 처럼 글써지는 느낌이 좋아 안정적인 강의가 가능하다. 4. 핑크와 그린, 블랙 색으로 되어 있으며 그린과 핑크는 산뜻한 느낌의 인테리어도 가능하다. 5. 핸드폰과 연결이 가능해 언제 어디서든 불루투스 기능으로 작업할 수 있다. 6. 설치와 사용법이 간단하고 크로스백에 넣어도 될 만 큼 크기가 크지 않아 들고 다니기에 적합하다. 7. 성능 대비 가격이 저렴(9만원대~10만원)하고 강의용 이외에도 학생들 자기주도 학습용 학습도구로 사용하기에 좋다. 이렇게 좋은 장점이 있는 테블릿 펜으로 질 높은 강연 영상, 드로잉 작업 해보시길 바랍니다.

지폐메이커

우리동네 힐링길

아산시 배방읍  신도시8호공원을 소개 합니다. 와이시티아파트 바로옆에  월봉산 산책길을 소개 합니다. 단순히 등산뿐만 아니라 마트가는길 대중교통을 이용 하는길에 등산로를 타며 힐링 합니다. 각종 산새들과 나무 꽃나무를 보며 자연에 감사합니다.

쁘띠5

봉천동 자마이카 헬스장

저는 서울대입구역 바로 앞에 위치하고 있는 자마이카 피트니스 헬스장을 추천합니다~ 시설이 매우 깔끔해요. 리모델링을 해서 기구도 많이 더 생겼고 샤워장도 넉넉하게 있어요 사람 많은 시간대에 가면 원하는 헬스기구를 사용하지 못하는경우도 가끔 있으니 주의하세요~ ㅎㅎ

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아이들 하원시간

ㅎㅎ 하원시간이 돌아왔어요 조금전까지 비가 오더니 왜 멈추는거죠 아이들 올시간에 비가 와서 집에 바로 올수 있을꺼라 좋아했는데  지금 멈춰버려서 바로 들어올수 있을까요? 놀이터는 못가도 근처 공원에 가서 놀꺼 같은 이기분..ㅠ 집에 바로 들어오길 바래야겠어요

강도마미

[운동루틴] 매일 스트레칭

허리디스크지만 매일 앉아서 장시간 일해야하는 사무직입니다. 그래서 기립근 강화를 위해 아래 스트레칭을 아침, 저녁으로 하고 있습니다. 1. 가벼운 스트레칭- 허리, 팔, 다리, 목 돌리기 2. 업드려서 팔로 상체들고 10초, 슈퍼맨자세 10초 를 5 세트 실시 3. 프랭크자세 70초 후 다시 45초 4. 푸쉬업을 허리 근육을 느끼며 30회 5. 바로 누워서 손을 머리 뒤에 대고 다리를 들고 허리를 굽혀 오른 팔꿈치와 왼 무릎이 닿게하고 반대로 왼 팔꿈치와 오른 무릎이 닿게하는 것을 1세트로 30세트

젠가부자

(운동루틴) 일상에서 운동하기 2탄

일상에서 운동하기.. 작심 3일이에요.  쉽지 않습니다.  하지만 일상의 소소한 재미가 있는 운동이라면 조금의 동기부여가 되더라구요.  바로... 운동 어플을 활용해 보는 거지요. (모두 무료) "런데이" 라는 어플 이용해서 달리기를 합니다.  초딩처럼 하루하루 할때마다, 스탬프도 찍어줘요.  은근 재미있고, 트레이너 음성이 계속 나오면서 달리기하는 자세나 방법 등에 대해 설명해 주고 또 운동하는 것을 포기하지 않도록 격려도 해 준답니다.  꼭 개인 트레이너가 함께 달리는 느낌이에요.  걷기 초보부터 천천히 달릴 수 있도록 굉장히 채계적이더라구요.  강력 추천 드립니당. 꼭 어플 홍보 사원 같네요. ㅎㅎ 이 어플 사용하며 넘 즐겁게 운동하는 1인 이랍니다.

뿌듯한여우

어미새가 계속 입에다 먹이를 물고

전부터 계속 우리집 창틀에 어미새인지  입에 파리 애벌레등등을 물고 와 잠깐 쉬었다가 또 날아올라요 아이가 잘 먹는지 어떨땐 한시간 거실에 앉아있음  여러번 어미가 우리집에 먹이를 물고 잠깐 쉬었다 날아가는 모습을 여러번 봐요 육아한다고 바쁘더라구여  어느곳의 새둥지가 있을까 늘 궁금해요 어미새가 먹이 물고 우리집에 잠깐 있다가면요  촬영을 하그 싶은데 진짜 2,3초후 바로 날라가버리네요

송쩡

[운동루틴] 저의 운동루틴을 소개합니다..!

스트레칭은 매일 하고, 루틴은 매일 하나씩 골라서 합니다! 6개니까 월~토 하나씩 하고, 일요일은 쉬어주며 스트레칭/폼롤러 해줘요. 이미 이름이 유명한 운동 동작들은 그림설명 생략했는데 구글에 치면 바로 나올겁니다! <스트레칭> -다리 ㄷ자로 벌리고 어깨 한쪽씩 숙이며 굽히며 허벅지 스트레칭 (요자세입니다..!) -한다리 완전 굽히고 앉기 다리 스트레칭 이 자세랑 비슷해요~ -손목, 발목 돌리기 -목 돌리기 -한쪽씩 팔 스트레칭 - 복근 스트레칭: 코브라 -발 뒤쪽에서 잡기: 앞허벅지 스트레칭 -한발 앞으로 찍고 내려가기: 종아리, 뒷허벅지 스트레칭 -팔 뒤로 깍지끼기: 등 스트레칭   Routine 1-코어운동 1. 3분짜리 노래 아무거나 틀고 플랭크로 버티기-코브라 자세로 복부 스트레칭 2. 복근운동: 윗몸일으키기 (4count 2count 1count 15개씩/2set)  3. 오블리크 (옆으로 하는 복근운동! 발목 터치하셔도 되고, 크로스로 무릎 터치하셔도 됩니다) 20개씩/3set -코브라 스트레칭 4. 브릿지: 일반 브릿지 20개/2set, 발 한쪽씩 위로 드는 브릿지 각 15개씩/1set -나비자세   Routine 2-하체위주 1. 스쿼트 챌린지: https://www.youtube.com/watch?v=bql6sIU2A7k Bring Sally up라는 유명한 스쿼트 챌린지..! 두번 해줍니다 2. 플랭크 자세에서 숄더탭 20개씩/3set 3. 레그레이즈, 변형 레그레이즈(마지막에 엉덩이까지 들썩해주기) 15개씩/3set 4. 플래터킥 15sec/3set 5. 하늘자전거 10분 (하늘자전거라고 하긴 했지만 허리 안들고 합니다!)   Routine 3-어제 맛있는거 먹었을 때 1. High knee 20개/3set 2. 하체운동: https://www.youtube.com/watch?v=2_sMRsGF4-k 요거 두번 해줍니다 3. 사이드런지 각각 15개씩/2set 4. 마운틴 클라이머 15개/3set 5. 바이시클 크런치 25개/3세트   Routine 4-요가/필라테스(hard) 필라테스 링이 필요해요! 1. 변형 빈야사-삼각자세: https://www.youtube.com/watch?v=wl6qu53a6ig 15분~25분사이만 해줍니다 2. 필라테스 링 다리로 조이기 15sec 3set 요런느낌이에요 3. 2번 상태에서 윗몸일으키기 10개/3set 이렇게 하면 됩니다! 4. 옆으로 누운 상태에서 다리 사이에 링 끼우고 올렸다 내렸다 15개씩/3set 이 자세에요 5. 필라테스 링 잡고 엎드린 상태에서 올라오기 10개/2set 6. 발에 걸어서 스트레칭 7. 팔 뒤로 잡고 스트레칭   Routine 5-요가(easy) 1. 스트레칭하고, 호흡 정리해줍니다  2. 요가 (빈야사) 3. 나무자세 4. 낙타자세 5. 쟁기자세-반 물구서기 6. 물고기자세   Routine 6-어제 맛있는거 먹었을 때 2 1. 발꿈치 올렸다 내렸다 (종아리운동) 15개/3set 2. 사물(허리정도까지 오는 아무거나) 잡고 다리 조금씩 뒤로 들기 20개/2set 3. 니업 크런치 20개/3set 4. 힐터치 30개/2set 5. 다리 들어올렸다 내렸다 (박봄운동) 위로 앞으로 뒤로 각각 20개씩 (왼다리 오른다리 다하기!) 6. 슈퍼맨-슈퍼맨 변형 (팔 뒤로 왔다갔다) 5초 hold/5set-10개/3set 7. 걷기 30min   근육통 넘 심하다 싶으면 폼롤러 가끔씩 해줍니다!.! 이거 한달정도, 매일 1개씩 골라서 했더니 7키로 빠졌어요!

쿠초냥

습관 바꾸기

기상후 물한잔 마시는 습관 만들기가 이렇게 힘든거였나요 살찔때 못된 습관 여러가지가 있는데 살이 찌는 시기에는 여지없이 물을 안마시는 것 같아요 기상직후 바로 커피로 시작해서 하루종일 탄산을 입에 달고 있다가 저녁에 다시 커피로 마감하는 악순환이 반복되네요 기상후 물한잔  기분상으론 백만년만에 마시는 것 같은데 이렇게 가득 따라도 겨우 300ml네요 오늘 최소 세잔은 마실수 있도록 노력해봐야겠어요 오늘도 건강한 하루 보내세요

켈리장

아미노포켓10000

오늘도 운동전후 단백질 보충제 섭취합니다. 몸의 활력을 끌어올려 주고 근소실  느낄때 한포씩 먹어 주면 좋아요. 아미노산 18종 함유된 단백질 보충제 오늘도 꼭 챙겨 먹네요. 몸의 활력이 바로 느껴져서 꾸준히 복용중입니다.

쫑이js

산책과 걷기 좋은 나들목가족공원을 소개합니다.

나들목  가족공원은 전주 IC근처 CBS방송국내에 위치하고 있습니다. 이곳은 예전 총화의  탑으로 유명했던 곳이라고 합니다. 나들목 가족공원우 아이들과 함께 하기 좋은 곳입니다. 킥보드 타기에도 굉장히 안전한 곳이고  아이들이  놀 수 있는  놀이터가 있어 미끄럼틀 밎 그물타기 놀이등을 할 수 있습니다. 그리고  산책로와 주변 곳곳에 운동기구들이 설치되어 있어 가벼운 산책과 만보걷기를 하기에 딱 좋은 곳입니다.   그리고 곳곳에 벤치와 평상들이 설치되어 있어 휴식을 취할 수도 있고  가족들 단위로  놀러와서 휴식을 취할 수 있는 최적의 장소이기도 합니다. 그리고 발거랑 발지압을 할 수 있는  자갈길도  있어 지압에  굿입니다. 하지만 저는 너무 아파서 못하겠더라구요. ㅎㅎ 음수대 시설도 잘 되어 있어 운동 후 수분 보충도 가능하고 나들이 와서  간단한 간식거리등을 바로바로 세척할 수 있어 편리한 곳입니다. 나들목 가족공원은  제가 산책과 만보걷기를  매일 하는 곳입니다.  또 하나의 장점은  나무들이 우거져있어 여름철 뜨거운 자외선을 피하면서  운동하기 딱 좋은 곳입니다. 오늘도 만보걷기와 스트레칭  하고  들어왔습니다. 모두모두 행복이 넘치는 하루 되세요.

우리아들2

어제 20일날 운동인증

낮엔 치과를 다녀왔어요 아침일찍   왼쪽위 오른쪽 아래 신경치료 와 아래 매복사랑니 까지  아픈김에 어차피 ㅜㅜ 못먹김에 😭    ( ；-｀д´-)   씹지 말라는 의사쌤~  죽도 으깨 그냥 삼켜~ 하는데 .. 할수있다는쌤~  절  너무 잘 아셔용 ^__^     일주일 쯤이야 참죠 뭐~       바로 헬스는 못갈것같고. 집에서  쉬어준후 만보걷기를하고  간단히 홈트했어요. 아들 국은등 펴줄  요가수업 한번들어주고   등살빼기 사진 찍는데..... 왜. 뚱뚱하니;;;;;   사진 똑바로 안찍어주지... (ーё一)  ㅌㅅㅣㅌㅅㅣ ㅗ.  ㄹ. ㅗ.  ㄹ 하게 나온 내몸뚱아리 (〃ω〃)  오늘은 뱃살근육을 만들어볼까해요.   옆꾸리도 늘려주고 날개쪽도 늘려주는    저녁에 찍고. 낼 올릴께용 ㆍ ㆍ

껌씹는여우

(6.20) 오늘의 뷰티루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 출근하면서 선크림 바르기 물 2리터 챙겨마시기 립밤 챙겨 바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 퇴근 후 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 손 씻고 핸드크림 바르기 오늘은 꽤나 많이 루틴 달성했어요~ㅎ 내일도 이 기세로 할게요!ㅎㅎ

제2의시작

더단백 프로틴 음료 괜찮네요

주말 과식으로 저녁운동후 저녁식사대용으로 편의점에서 더단백 프로틴음료 커피맛을 사먹었어요. 단백질이 20g이나 들어있다고 적혀있어 바로 구매했는데 맛은 약간 밍밍하긴 하지만 연한 커피우유맛이라 괜찮네요.  이거 말고도 초코랑 카라멜 맛도 있다고 있다네요.  단백질함량이 다른 프로틴음료보다 높아서 좋은거 같아요. 인터넷으로 구매해서 마셔야겠어요.

샤르데냐

씨씨앙 챌린지 할게 생겨서 좋아요.

씨씨앙을 멀리했더니 살쪄서 돌아왔어요^^ 그새 카페 분위기가 좀 많이 바뀌었던데 오늘 새로운 챌린지 발견하고 바로 신청했어요. 선미챌린지ㅋㅋ 선미따라 살빼고싶어요~~ 꼭 당첨돼서 살 무진장 빼내버리고 싶네요+ 아직 안하신분들 목욜까지에요!  신청 고고~~^^

58로가즈아

[운동루틴] 헬스장 운동&걷기 꾸준히 하기

매일매일 운동하는 습관을 만드는 건 참 어려운 일인 것 같아요. 특히 요즘같이 더운 날씨에는 땀 흘리기도 싫고~지치고~의욕이 자꾸 사라지네요ㅠㅠ 그래서 운동루틴 짤 때는 최대한 질리지 않게, 가까운 헬스장을 이용합니다. 주3~4회 정도는 헬스장을 가고, 주로 하체운동을 해요! (하비...주륵) 걷기10분 후 근력 20분+인터벌 런닝 30분 하면 아주 힘들고...개운합니다. 하체 뿌셨다는 만족감이 있어요~ㅋㅋ 그리고 너무 힘든 날에는 저녁을 먹고 가족들과 산책을 가거나, 마트에 장을 보러 걸어가요! 저녁에 세일하는 품목들 담아서 집까지 걸어오면 상체운동도 되고 만보걷기도 되고 일석이조더라고요. +내일의 일용할 양식과 디저트 추가 이렇게 되도록 하루에 만보를 채우려고 노력하다 보면 힘들지만 또 리프레시되는 기분이 점점 좋아지고, 스스로를 더욱 챙기게 되는 것 같아요. 오래 다이어트를 하며 많은 시행착오를 겪으니  진부한 말이지만 지치지 않게, 내 몸에 맞게 하는 게 답인 것 같아요. 오늘도 뿌듯하게 오운완!

배고픈하마

우리동네 운동공간

우리동네 운동공간은 가경동 송골공원입니다. 우선 서현초, 서현중 바로 옆에 있어서 CCTV도 많고 안전하고 중간중간 운동기구도 많습니다. 무엇보다 운동코스 내내 꽃길이 있어서 구경하며 산책하면 시간가는 줄 몰라요. 봄,여름 내내 저희가족 운동코스였네요 :)

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운동루틴 하체 스트레칭

골반이 틀어져서 잠을 똑바로 누워 자지를 못했어요 자세가 좋지 않아 다리를 꼬고 앉아야 앉기가 편했죠 좀 서있으면 허리가 아파서 계속 앉아 있었어요 틀어진 골반을 바로잡으면 생리통도 없어지고 몸이 좋아진다는 말에 유튜브에 있는 하체 스트레칭 운동을 매일 하고 있어요 이제 6개월째 매일 하는데 잠도 똑바로 자고 좋아졌어요 하루라도 빼먹으면 몸이 쑤셔서 매일 하게 돼요 이거 하고 나면 시원하고 몸이 상쾌해져요 골반 틀어진 분들에게 추천하는 영상이에요 https://youtu.be/nQlbDogfCpE

햇살좋다

우리동네 운동장소

저희집 바로 앞쪽에 작은 공원과 산책할수 있는곳 그리고 이렇게 공공 운동할수 있는곳이 있습니다~ 운동기구도 여러가지 있어서 부위별로 운동할수 있습니다~ 동네사람들도 자주와서 이용하시는것 같아요! 저도 시간날때마다 가서 이용하는데 너무 좋습니다! 나무들로 둘러쌓여있어서 공기도 좋고 운동하다가 산책도 같이할수 있어서 너무 좋은곳이에요!

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노원구 헬스장 우리동네 운동 장소^^

우리 동네 운동장소를 소개합니다! 바로 노원구에 있는 헬스장! 제가 일주일에 두 번 이상 운동하는 장소입니다. 바로 집 앞 상가에 위치해 있어서 왔다 갔다 하기 편하고, 아파트 상가 헬스장이라 저렴합니다. 물론 엄청 장비나 기구가 좋은 편은 아니지만 있을 건 다 있어서 쓰기에 좋습니다. 사람도 많지 않아서 런닝머신도 기다림 없이 사용할 수 있어요. 노원구 헬스장 추천합니다^^

니나누

우리동네 운동핫플

대구 동구에 있는 율하 체육공원입니다. 집에서 가까워서 매일 오전 아이를 등교시키고 바로 한바퀴 돌고 들어와요. 맨발로 걸을 수 있는 곳과 황토 족욕하는곳도 있어요. 공원이 넓고 깨끗해서 운동하시는분들이 많아요. 집 근처에 이런 공원이 있어서 너무 좋아요.

엑소엘

내서 광려천 산책로

우리동네 아파트단지 바로옆에 엄청 큰 광려천이 있어요 그곳을 따라 양옆으로 산책로가 엄청 잘 깔려 있답니다  자전거도 타고 킥보도도 타고 강아지데리고 산책시키는 사람들도 있고 단지의 세대수도 엄청 많고 내서 전체를 지나는 천으로 아주 길어서 많은 사람들이 운동해요 여름엔 아이들이 내천가에서 물놀이도 하구요~

채아미

비오니 습도가 높아졌네요

오전 내내 꿉꿉하고 날이 흐리더니 드디어 비가 오네요 오늘 저녁에 온다던 비였는데 점심 먹으러 나갔다가 낭패였네요 비오니 습도도 높아지고 덥고 습하고 완전 이건 동남아 날씨인듯요 이제 학교 다닐때 배웠던 사계절이 뚜렷한  우리나라는 어디에도 없고  동남아 날씨인듯합니다 올해는 유독 더 더울듯하네요 봄 없이 바로 여름이였는데 저는 사실 여름 안타는데  식구들은 더위를 많이 타서 아직 6월인데 어제는 에어컨도 작동 했어요 이 여름 어찌 버텨야 할지.. 강제 각방입니다 ㅠ

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