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야식 먹지 않고 배고플때 단백질바 먹고 조절하기.
운동은 무조건 유산소 운동 및 근력운동 빠짐없이.
식단조절해서 건강한 몸 만드는게 목표입니다.
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- 01댓글요즘 날씨가 추운데 운동 수고 하셨어요61126.11.05
- 0260026.11.06
- 0330026.11.06
- 01댓글7천보 수고하셨어요 편안한 저녁 되세요110026.11.04
- 02110026.10.31
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스타트[0]
80026.10.31
- 01댓글7천보 수고하셨어요 편안한 저녁 되세요110026.11.04
- 02댓글어제도 건강을 위해서 걷기운동 잘 해 주셨네요. 오늘도 화이팅하세요80026.10.27
- 03댓글어제도 건강을 위해서 6천보 걷기 실천 해주셨네요90026.10.18
- 0460026.11.06
- 0561126.11.05
- 0630026.11.06
- 04
2026년 10월 16일 금요일 오후 4시 47분 오후 운동걸음수 7422걸음[1]
70026.10.17 - 05
2026년 10월 14일 수요일 오후 4시 46분 오후 운동걸음수8131걸음 [1]
60026.10.15 - 06
2026년 10월 13일 화요일 오후 5시 19분 오후 운동걸음수 5443걸음[1]
90026.10.14 - 07
간식Time[0]
120126.10.22 - 08
2026년 10월 30일 금요일 오후 5시 30분 오후 운동걸음수 6889걸음[0]
110026.10.31 - 09
2026년 10월 27일 화요일 오후 4시 50분 오후 운동걸음수 7368걸음 [0]
100026.10.28 - 10
2026년 10월 15일 목요일 오후 5시 21분 오후 운동걸음수 5075걸음[0]
90026.10.16
