'프로틴 곡물 쉐이크 호두 아몬드 율무' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 프로틴 곡물 쉐이크 호두 아몬드 율무에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

효소

소화에 도움되는 곡물 발효효소 식사 후 챙겨주네요.

쩡♡

리포좀 카무트 효소

곡물맛 카무트 효소 식사후 소화와 혈당 관리에 도움이 되어 더부룩함을 완화해 주네요.

정수기지안맘

산과들에 다크초코 아몬드

간식으로 먹기에 부담이 없어서 좋아요. 입이 심심할때 자주 먹습니다.

뀰뀰난

소휘 효소

곡물효소 먹었습니다 개별포장이라 휴대 편하고 달지 않고 고소합니다 곡물발효효소와 식이섬유가 들어 있습니다

오와둥둥

공복혈당 수치가 조금 높게 나와서 걱정인데 어떤 다이어트 식단으로 관리하면 좋을까요?

최근 정기 건강검진을 받았는데 공복혈당 수치가 정상 범위보다 살짝 높게 나와서 관리가 시급하다는 사실을 깨달았습니다. 평소 이성적이고 계획적인 생활을 지향하는 만큼 지금부터라도 식습관을 확실히 고쳐보고 싶은데, 혈당 스파이크를 방지하면서도 체중 감량에 효과적인 식단 구성은 무엇인지 궁금합니다. 단순히 굶는 방식이 아니라 통곡물이나 채소 위주의 거꾸로 식사법처럼 실생활에서 꾸준히 실천 가능한 구체적인 조리법이나 메뉴를 추천해 주실 수 있을까요? 긍정적인 마음으로 건강한 성장을 이루고 싶은 직장인에게 도움이 될만한 신뢰할 수 있는 정보를 나누어 주시면 정말 감사하겠습니다.

이야기

선식

오늘도 출근전 선식 먹었어요 곡물이라 든든하네요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

간식으로 초코🤣

간식으로 챙기기 너무 좋은 로코초코 아몬드 초코볼 !!ㅋㅋ 맛있어용🎶

자스민꽃

소휘 효소

소휘 곡물효소 먹었습니다 다양한 곡물발효효소와 식이섬유가 들어 있습니다

오와둥둥

효소 챙겨요

식후 소화에 도움주는 효소 챙겼어요 곡물효소 먹었어요

애플짱

효소

소화 건강에 도움을 주는 곡물 효소 식사 후 챙겨줍니다.

쩡♡

초코볼

저당 아몬드 초코볼 처음 먹어보는데 생각보다 맛있네요.

쩡♡

선식

오늘도 출근전 선식 먹었어요 곡물이라 든든하네요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

효소

식후에 챙기는 효소 유산균이 들어있는 곡물효소로 챙깁니다

예지영준맘

효소

더부룩함을 완화해 주는 곡물 효소로 소화에 도움 받네요.

쩡♡

소휘 효소

소휘 효소 먹었습니다 식후 먹으면 소화 도울수도 있다고 합니다 13종 곡물발효효소와 식이섬유가 들어 있습니다

오와둥둥

요거트

요거트에 고소한 호박씨와 아몬드 넣어 먹었습니다 요거트에 단백질과 유산균 들어있어 건강에 좋습니다

오와둥둥

다이어트 중인데 빵 먹고 싶다면, '이건' 반드시 피하세요

안녕하세요, 지니어터 여러분. 다이어트와 안티에이징을 연구하는 의사 정승은 원장입니다. 벌써 다음주면 설날 연휴네요! 설날하면 떡국이며, 갈비찜이며 참 맛있는 음식이 많죠! 설 연휴에 먹는 거 참기는 어려우니까 설 전 딱 이번주 조금만 신경 써주면 좋겠죠? 출처 Freepik 제가 이 가장 조심하는 한 가지가 있습니다! 바로 빵과 디저트입니다. 떡국 먹고, 전 먹고, 과일 먹고 나면 괜히 입이 심심해서 빵까지 손이 가기 쉬워요. 그래서 오늘은 설 연휴 동안 다이어트 망치지 않기 위해 꼭 한 가지만 짚어드리려고 합니다. 다이어트 중, 빵은 정말 다 나쁠까요? ❌ 반만 맞고, 반은 틀린 말이에요. 빵 자체가 문제라기보다 어떤 빵을 선택하느냐가 핵심입니다. 특히 다이어트 중 제가 가장 피하는 빵이 있어요. 다이어트 중, 특히 피해야 할 빵 출처: AI 생성형 이미지 소보로 빵 겉에 달달한 크럼블이 두껍게 올라간 빵은 설탕, 밀가루, 버터, 트랜스지방이 한 번에 많이 들어간 대표적인 초가공 빵입니다. 소보로 빵 크럼블 부분만으로도 설탕 약 25g, 버터 약 40g이 들어갑니다. 각설탕 7~8개 분량이에요. 이런 빵을 자주 먹으면 혈당이 급격히 오르고 식욕 조절이 더 어려워지고 지방은 더 쉽게 쌓이고 피부 염증과 노화 속도도 빨라집니다 체중 관리와 컨디션 관리, 둘 다 손해입니다. 출처: AI 생성형 이미지 빵을 끊지 말고, 이렇게 선택하세요 저당 빵 키토 빵 글루텐 프리 노밀가루 빵 같은 빵이라도 이렇게만 바꿔도 설탕 섭취량은 크게 줄어듭니다. 💬 오늘의 한 마디 빵이 문제인 게 아니라 어떤 빵을, 어떤 타이밍에 먹느냐가 문제입니다. 연휴 동안 다 끊으려고 애쓰지 마세요. 이 빵 하나만 피해도 체중 관리 훨씬 수월해집니다. 맛있게 먹고, 연휴 끝나고도 덜 후회하는 선택으로 이번 설날 잘 보내세요! 💖 --- 🏥[의사 추천글 모아보기] 폭식 막고 싶다면? 아침 단백질 쉐이크 추천 루틴 총정리 식욕 떨어트리는 법, 참지 말고 이렇게 한 번 해보세요 --- 정승은 원장 순천향서울병원 가정의학과 전문의 대한 비만미용학회 정회원 대한 미용성형레이저의학회 정회원 Classys 슈링크 자문의원 전 상상의원 신사본점 원장 현 메이퓨어의원 고덕점 대표원장

정승은 원장님

선식

오늘도 출근전 선식 먹었어요 곡물이라 든든하네요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

소휘 효소

소휘 곡물효소 먹었습니다 13종 곡물발효효소와 식이섬유가 들어 있습니다 탄수화물, 단백질 소화에 도움된다고 합니다

오와둥둥

효소 챙겨요

식후 소화에 도움주는 효소 챙기고 있어요 곡물 효소 먹었어요

애플짱

식후 효소로느😆

씹는 파로 곡물효소 한 정 먹어용😁😁 씹는거라서 진짜 뭔가 많이먹은날 섭취해줌 딱좋더라구요^^

자스민꽃

선식

오늘도 출근전 선식 먹었어요 곡물이라 든든하네요 삶은계란 같이 먹었어요 든든하네요

영진왕빠

효소

소화 건강에 도움되는 곡물 발효효소 식사 후 챙겨주네요.

쩡♡

효소

소화에 도움주는 효소 곡물발효효소라 맛도 구수~ 장 관리에 도움받아요

예지영준맘

효소 챙겨요

식후 소화에 도움주는 효소 챙겼어요 곡물 효소 먹었어요

애플짱

소휘 효소

소휘 효소 먹었습니다 13종 곡물발효효소와 식이섬유 등이 들어 있습니다 탄수화물, 단백질 소화에 도움된다고 합니다

오와둥둥

[단호박레시피] 단호박빵 만들기

레시피명 : 단호박빵 소요시간: 10분내외 재료: 단호박 200그램, 계란2개, 아몬드가루 40그램, 베이킹파우더5그램, 바닐라 익스트랙2~3방울 인분: 1~2인분 조리단계 - 단호박을 우선 깨끗하게 씻어 주고, 전자렌지에 넣어서 익혀 주세요. - 익혀진 단호박을 으깨주세요. - 계란, 아몬드가루, 베이킹파우더, 바닐라익스트랙오일을 넣어주고 잘 섞어주세요. - 전자렌지용기에 오일을 살짝 발라주고 반죽을 넣어주세요. - 전자렌지에 넣고 5분간 돌려주면 끝!!! 6. 조리팁: 계란, 단호박 모두 비린맛이 약간 나서 바닐라 익스트랙 오일 몇방울 넣어 주시는게 더욱 맛있어요!! 다이어트와 건강에 모두 좋은 단호박빵! 간단하게 만들어 드세요!!!

이유리