'플레인 요거트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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요거트

0블루베리 그릭요거트 아침에 간단히 먹었어오. 근데 이건 약간 시큼함이 강해서 개인적으로 별로네요

로블ㅎ

그릭요거트

아침에 그릭요거트 먹었어요 블루베리 얹어서 먹으니 꿀맛입니다 그래놀라도 한주먹 넣어서 고소하고 맛있는 그릭요거트 단숨에 먹어버렸네요

쉬림프

요거트

요거트에 불가리스 섞어서 마셔요 변비에도 좋아서 가끔 마십니다 불가리스 섞으니 맛도 좋아요 마시기 편하네요

쉬림프

고구마 앤 요거트

아침에 고구마랑 요거트 먹었는데 두개의 조합 너무 좋네요. 고구마가 꿀이여서 저지방 요거트랑도 잘 어울리네요

로블ㅎ

그릭요거트

미루다 드디어 그릭요거트가 완성되었네요 ㅎㅎ 요거메이트가 있으니 시간만 투자하면 저렴하게 만들 수 있어서 좋네요😃

아행

그릭요거트 식단

두유로 만든 그릭요거트입니당 원래도 그릭요거트는 유당이 적지만 두유로 만들어서 더욱 단백하더라구요 아침은 그릭요거트 하나 먹어줬습니당 ㅎㅎ

여리나

그릭요거트

그릭요거트 먹어요 바나나도 한개 넣었어요 그래놀라 듬뿍 넣고 꿀조금 발사믹 조금 넣구요 너무 맛있어요

쉬림프

출출해서 그릭요거트~

출출해서 그릭요거트 먹었는데 오늘따라 더 맛있네요~

딸기와의행복

아침식단, 요거트 검은깨죽 두부전

요거트에 버찌도 넣어 먹었더니 더 굿 👍

더달달

그릭요거트

제가 만든 그릭요거트 불가리스 사과맛 넣어서 만들었더니 상큼한 맛이 너무 좋아요 그래놀라 듬뿍 꿀과 발사믹으로 마무리 맛있게 먹었답니다

쉬림프

요거트 샐러드

양배추 사과 요거트 꿀 샐러드입니다

heracchang

요거트 아이스크림

파바에서 사온 요거트 아이스크림 콘으로 간식 먹네요 ㅎ 역시 언제나 먹어도 맛있어요

로블ㅎ

그릭 요거트=딸기

어제 선물받은 딸기 씻어서 그릭 요거트와 같이 먹었어요! 바로딴 딸기라 그런지 엄청 싱싱하네요!!

툐리부인

그릭 요거트

아침에 분명 일찍 눈떴는데... 늦게 일어나서 청소하고 이제 여유가 있네요. 점심 먹기엔 배가 안고파서 그릭요거트 먼저 먹어요.

툐리부인

꿀고구마

고구마 구웠는데 꿀이 떨어지네요. 진작 구워서 먹을껄 그랬어요. 플레인 요거트강 먹어도 맛날것 같아요

로블ㅎ

요거트 아이스크림

파리바게트 요거트 아이스크림 사갖고 왔어요. 최애 아이스크림 인데 종종 사먹네요

로블ㅎ

그릭요거트

견과류 넣었어요 그래놀라도 추가요 제가 만든 그릭요거트지만 너무너무 맛있네요 일단 먹고봅니다

쉬림프

그릭요거트

밥이 약간 부족했어요 그릭요거트 먹어요 그래놀라 듬뿍 넣었습니다 꿀대신 발사믹소스 뿌렸어요 너무 맛있습니다ㅋ

쉬림프

그릭요거트

어제 만들어둔 그릭요거트 유청분리중인데 아침에 살펴보니 너무너무 잘되고 있네요 아침에 맛있는 그릭요거트 먹겠어요

쉬림프

요거트 건포도

미국에 사는 친구 한테 선물 받은 요거트 건포도인데 달달하니 맛있네요

로블ㅎ

그릭요거트

아침대신 간단하게 먹어요 그릭요거트에 견과류 넣고 그래놀라도 넣구요 먹다보니 어느새 요만큼 남았네요 아침대용으로 좋아요

쉬림프

그릭 요거트

아침으로 간단하게 그릭 요거트 먹어요 요거트 보다 과일이랑 그레놀라가 더 많네요 `ㅎㅎ

툐리부인

다이어트 비포 에프터사진및 현재 유지어터로..

안녕하세요 제 다이어트 비포에프터사진밎 다이어트 방법 공유해봅니다 (좀 부끄럽군요..ㅎㅎ) 2019년 4월 체중 74kg 다이어트시작 2019년 11월 체중 61kg로 체중감량 멈춤 2024년 현재 62kg로 유지중 저는 다이어트 시작할때 한바퀴에 340m하는 동네 공원트랙을 10바퀴 도는게 목표였고 한달에 1kg감량을 체중계에서 5번만 확인하자라는 목표를 잡았었어요 성취감을 느끼고 싶어서 비교적 이루기 쉬운 목표를 잡았어요 식단은 딴거 없고 아침에는 패스하거나 계란 한개정도 먹고 점심 일반식.저녁은 집에서 만든 플레인 요거트(약 300ml양정도)에 흑임자가루 한스푼과 딸기잼 한숟가락을 먹거나 단백질쉐이크 먹었어요.(원래 저녁약속이 많은편이었는데 코로나로 약속이 많이 줄어들어 자연스럽게 식단을 지키기 쉬운 상황이 되었었지요~) 큰기대 없이 그냥 하루하루 하다보니 6개월 되었을때 체중은 13kg감소하고 운동장은 20바퀴를 돌정도로 체력도 좋아졌네요 그상태로 어언 3년여 흐른지금 확실히 위크기가 줄었는지 한번에 먹는 식사양이 줄어서 유지는 잘되고 있답니다 올해말에는 55kg을 꿈꾸며 다시 다이어트를 가열차게 해보고싶네요... 다이어트 생각하신다면 목표를 멀리잡기보다는 이룰수 있는 눈앞은 작은 목표부터 잡아서 차근치근 실천해나가시길 추천드려봅니다 아래사진은 비포(74kg) 에프터(61kg)사진 유지어터 기간동안 인바디 변화그래프랍니다~

어머나왜이래