'하루 요거트 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁 배고픔, 어떻게 이겨내시나요?

다이어트를 시작한 지 한 달이 되었는데, 식단 관리가 가장 어렵네요.  특히 저녁 시간이 되면 배고픔을 참기가 힘들어 자꾸 야식을 찾게 됩니다.  운동은 하루 30분 정도 꾸준히 하고 있지만, 식단이 무너지니 효과가 반감되는 것 같아요.  여러분은 저녁 배고픔을 어떻게 관리하시나요?  혹시 도움이 되는 간단한 팁이나 추천 음식이 있을까요?

빠담소리

스트레칭 마무리

스트레칭으로 하루 피로  풀어주네요 

애플짱

만보 걸음

목요일 건강 걸음 잘 다녀왔어요 걷기에 좋은 하루였어요

예지영준맘

양배추즙^^

오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!

어트지니요

식후 티 타임

식사후에 엄마들과 커피한잔 했어요 시간이 짧아서 아쉬운 하루였네요

들꽃7

백김치

알배추로 백김치 담금  지금숙성 이틀차라 아직은 하루정도 더있어야겠네요 아직 3분의 1정도 남음 알배추 ㅋㅋ

숫자

운동 전 간단하게

 스릭요거트에 블루베리와 견과류 넣어 운동 전 챙겨주네요.

쩡♡

아침 스트레칭

목요일 아침 스트레칭으로 개운하게 하루 시작해요.

쩡♡

오늘의 새벽 운동

새벽에 유산소운동 했어요. 나가서 공원에서 걷기 할까 고민하다가 아직 한참 어두워서 실내에서 운동 했습니다. 이따 저녁에 시간 되면 그때 나가려구요. 운동하면서 챌린지 완료 해서 보상도 받았네요^^ 오늘 하루도 수고 많으셨습니다 기분 좋고 행복한 하루 되세요~~^^!!

seabuck

타바타홈트

전신운동이 되는 타바타 홈트로 근육 풀어주며 하루 시작했습니다

입맛없엉

아침 산책으로 리셋하고 🔵

파아란 하늘빛이 예쁜 날이네요. 움추린 몸을 깨우고 깊은 호흡하고 산책길  따라 오르막길과 내리막길을 번갈아 걸으 며 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 새콤달콤한 블루베리와  마누카꿀로 산책 전  면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

멀티비타민

하루 부족한 비타민 미네랄 멀티비타민으로 보충해줍니다

예지영준맘

오운시

오늘도 뉴스 확인하며  하루 운동 시작합니다^^

불곡산

블루베리🫐

오늘 과일은 요거트에 블루베리 토핑해서 꿀 뿌려서 먹었어요

들꽃7

모닝커피

아침에 풍미가 가득한 뜨아 모닝 커피 마시면서 하루 시작 하네요

로블ㅎ

아침수영

아침수영하고나니 오랫만에 깨끗한 하늘이 보이네요 즐거운 하루 보내세요

민턴가족

아침 운동

스트레칭으로 우연하고 산뜻하게 활기찬 하루 보내세요 

인생이여만세

아침 운동

아침에 걷기하고 왔어요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

팀워크 선물

팀워크 6천보걷기 챌린지 완주 캐시 받았어요  빨리 받으세요  기분좋은 하루에요

영진왕빠

캐모마일

차한잔 따뜻하게 머시고 숙면에 도움받고 하루 마무리 해요

들꽃7

마무리 스트레칭

하루피로를 스트레칭으로 풀었어요

해바라기

마무리 스트레칭

하루의 피로 풀어주는 스트레칭 숙면에 도움받아요

예지영준맘

숙면 스트레칭

숙면 스트레칭으로 하루종일 쌓인 피로  풀어주네요.

쩡♡

스트레칭 마무리

숙면을 위한 스트레칭으로  하루 피로 풀어주네요 

애플짱

수욜 걸음

비가 오락가락 했던 하루 수욜 만보 걸었어요 

애플짱

수요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를  마무리하고 출석 포인트 적립 하네요.

정수기지안맘

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로  목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화 하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

건강 걷기운동^^

수요일 걷기운동 다녀왔습니다^^ 비가 오는 하루 우산들고 기분좋게 걸었습니다^^

어트지니요

양배추즙^^

오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!

어트지니요

다이어트 식단 3끼 어떻게 하나요?

다이어트 식단할 때 3끼 어떻게 하나요? 3끼 다 다이어트 식단으로 하나요? 아니면 하루 1끼 정도만 다이어트 식단으로 하나요? 저는 아침, 점심, 저녁까지 다이어트 식단은 힘들 것 같아서~~ 다이어트 식단 할 때 효과보신 분들 있으면 노하우 알려주세요.

비비안2