다이어트 식단 3끼 어떻게 하나요?

Question

다이어트 식단할 때 3끼 어떻게 하나요?

3끼 다 다이어트 식단으로 하나요?

아니면 하루 1끼 정도만 다이어트 식단으로 하나요?

저는 아침, 점심, 저녁까지 다이어트 식단은 힘들 것 같아서~~

다이어트 식단 할 때 효과보신 분들 있으면 노하우 알려주세요.

tradingcom · Accepted Answer

저는 1일 2식으로 아침 ,저녘만 먹어요

지니5522106 · Answer

저는 14~16시간 공복후 소금물을 미지근하게
해서 마시구요. 운동하고 나서 레몬+올리브오일+
에사비식초 섞어서 마셔줘요
그리고  그날 그날 집에 있는 야채들을 쪄서
고구마나.단호박.과일.달걀 두.세개 쪄서
소금.후추로 약간 넣어서 먹어요
점심.저녁중에 한끼만 일반식으로 먹어요

Lisa7 · Answer

조금씩이라도 세끼는 다 먹습니다.^^
저녁은 꼭 먹어야 다음날 화장실을 가더라구요.

쩡♡ · Answer

단백질 위주의 식사를 골고루 챙겨 먹는 게 좋을 거 같네요.편안한 시간 되세요

더달달 · Answer

저는 아침은 단백질과 식이섬유만 먹어요
점심도 밥은 안 먹을 때도 있고, 대신 저녁은 꼭 먹어요

정수기지안맘 · Answer

식단 다이어트의 핵심은 총 에너지 섭취를 줄여 ‘열량 부족’을 만들어 탄수화물 비중을 무작정 낮추기보다, 탄수화물 종류를 바꾸고(식이섬유·통곡류) 단백질로 빈자리를 채우는 방식이 장기적으로 더 안전하고 지속적으로 유지하는 것이 중요하네요.

CabinCrew · Answer

아침 단백질 위주
점심 균형식
저녁 가볍게

임삼미 · Answer

저도 다이어트때 하루에 두번을 먹었는데 저녁은 가볍게 조금 먹었어요.

식단 Q&A

다이어트 식단 3끼 어떻게 하나요?