'하루 요거트 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 하루 요거트 플레인에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

베리 그래놀라 요거트

그릭요거트에 냉동 베리류와 그래놀라 아몬드 넣어 운동 전 간단히 챙기네요.

쩡♡

그릭요거트

걷기 전에 그릭요거트에 블루베리 넣어서 단백질 보충했습니다

입맛없엉

두유요거트

아침에 공복운동을 좋아하는편입니다. 아침에 수영을 하고 집에 오면 9시경인데 아침식사를 하기엔 애매한 시간이라서 두유요거트를 먹는편입니다. 두유요거트? 두유랑 요거트랑 섞나? 하시는 분들이 계셔서 공유합니다. 유당분리증 게신분들. 간단히 식사를 원하시는분들 유산균이 필요하신분들~~ 드셔보셔도 좋을것 같아요 두유와 요거트 스타터를 섞어준다. 요거트 메이커에 12시간 정도 방치? 해준다. 걸쭉한 정도는 시간 조절을 하시면 됩니다.

민턴가족

마카다미아 효능, 다이어트에 진짜 도움될까? 섭취법, 칼로리까지 정리!

다이어트 중인데 군것질이 자꾸 땡기던 어느 날, "견과류는 좀 낫지 않을까?" 싶어서 마카다미아에 손이 갔어요 🤔 근데 이거, 고소하고 부드럽긴 한데… 칼로리가 700kcal 넘는다구요? 그래서 저처럼 궁금한 분들을 위해 마카다미아 효능부터 칼로리, 먹는 법까지 싹 정리해봤어요! ✅ 마카다미아, 정말 건강에 좋을까? 불포화지방산이 풍부해서 심혈관 건강에 도움 항산화 성분 많아 노화 방지, 피부 건강에도 굿! 식이섬유와 단백질로 포만감 주고, 변비에도 효과 혈당 지수(GI) 낮아서 당 조절 필요한 분들에게도 추천 특히 비타민 B1, 마그네슘이 들어 있어 에너지 대사에도 도움을 준다고 해요. 그래서 다이어트할 때에도 적당량 먹으면 간식 대용으로 좋다는 말이 있더라구요. 💡 🍽️ 마카다미아 칼로리 & 섭취법 (도구를 활용해서 까야합니다 ㅎㅎ 저는 드라이버로 깠다가 결국 전용 따개 주문했네요;;) 100g당 718kcal, 지방 함량도 높아요! 하루 권장량은 한 줌(약 20~30g) 정도 생으로 먹는 게 가장 좋고, 로스팅 제품은 간혹 소금·기름 추가돼 있으니 주의! 👉 간단하게 샐러드 토핑이나 요거트에 넣어 먹기, 혹은 마카다미아 크러스트 생선구이 같은 건강 요리에 활용해도 좋아요. 💬 ✔ 마카다미아는 ‘건강 간식’이라는 이름이 아깝지 않을 만큼 좋은 성분이 많지만, 칼로리 폭탄 주의보는 꼭 기억해야 해요! 조금씩, 꾸준히 먹는 게 포인트예요 😎 여러분은 마카다미아 어떻게 드시고 계신가요? 추천 레시피나 꿀팁 있으면 댓글로 알려주세요! 😊

무소식이He's so sick