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'하루 제트 단백바' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 하루 제트 단백바에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
스트레칭 마무리
스트레칭으로 하루 피로풀고 정리합니다
애플짱
마무리 스트레칭
하루피로를 스트레칭으로 풀어줍니다
해바라기
숙면 스트레칭
스트레칭으로 하루의 피로를 풀어주네요.
쩡♡
토요일 걸음
건강을 위한 걷기운동으로 하루를 마무리하고 출석 포인트 적립하네요.
정수기지안맘
숙면을 위한 스트레칭
하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화 하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요.
정수기지안맘
저녁 산책으로
노을 지는 산책길 따라 오르막길과 내리막 길을 번갈아 가볍게 걸으면서 소화도 시키 고 하루를 마무리하네요.
정수기지안맘
자기전 스트레칭
하루 마무리 하면서 숙면에 도움이 되는 스트레칭 해줬어요
로블ㅎ
타바타 홈트
전신운동이 되는 타바타 홈트로 근육 풀어주며 하루 시작했습니다
입맛없엉
양배추즙^^
오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!
어트지니요
탄수화물은 어느정도 먹어줘야할까요?
유지어터 1년차입니다 여기서 더이상 체중은 내려가지 않네요 사실 치팅을 너무 자주 가지는게 문제인건 알지만.. 평상시 그래도 식단 하려고 하는데 단백질 위주로 하고 있었거든요 혹시 탄수화물은 어느정도로 먹어줘야할까요? 단백질은 하루에 60g 정도 챙겨먹고 있고요 야채는 잘 안 먹게되어서 솔직히 거의 안 먹는 편인데.. 탄수를 얼마나 먹어야할지 모르겠습니다 아예 안먹으면 단백질이 지방으로 변한다는 말도 있더라구요 다이어트하시는 분들은 탄수화물을 어느정도로 챙겨드시고 계시나요? 어떻게 해야 효과적으로 살이 빠지는지 알려주시면 감사하겠습니다
메론잉
아침 스트레칭으로
찌뿌둥하고 뻐근한 몸을 스트레칭으로 부드럽게 근육 이완시키며 하루 시작 합니다.
쩡♡
아침 산책으로 리셋하고
맑고 파란 하늘이 너무 좋네요. 움추린 몸을 깨우고 깊은 호흡하고 산책길 따라 오르막길과 내리막길을 번갈아 가볍 게 걸으면서 하루를 시작하네요.
정수기지안맘
물 마시기
아침 공복에 물 마시고 하루 시작했습니다 노폐물 배출에도 좋습니다 낮에도 자주 마셔야겠습니다
오와둥둥
숙면 스트레칭
하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 정리하는 시간 가집니다.
쩡♡
마무리 스트레칭
하루피로를 스트레칭으로 풀었어요
해바라기
마무리 스트레칭
하루의 피로 풀어주는 스트레칭 숙면에 도움받아요
예지영준맘
스트레칭 마무리
스트레칭으로 하루 피로 풀어내고 있어요
애플짱
불금 만보
종일 흐린 하루 만천보로 금욜 걸음 마무리 했어요
애플짱
금요일 걸음
건강을 위한 걷기운동으로 하루를 마무리하고 출석 포인트 적립하네요.
정수기지안맘
자기전 스트레칭
금요일도 하루 마무리 하면서 숙면에 도움이 되는 스트레칭 해줬어요
로블ㅎ
타바타 홈트
전신운동이 되는 타바타 홈트로 근육 풀어주며 하루 시작했습니다
입맛없엉
양배추즙^^
오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!
어트지니요
아침 산책으로 리셋하고
살짝 쌀쌀한 아침이네요. 움추린 몸을 깨우고 깊은 호흡하고 산책길 따라 오르막길과 내리막길을 번갈아 가볍 게 걸으면서 하루를 시작하네요.
정수기지안맘
다이어트 운동은 매일 하는 게 좋은 걸까요?
다이어트를 시작하면서 운동을 거의 매일 하려고 하고 있습니다. 걷기나 가벼운 홈트레이닝을 40~50분 정도 하고 있는데요. 그런데 주변에서는 운동도 쉬는 날이 필요하다고 하더라고요. 근육 회복 때문에 하루나 이틀 정도는 쉬어야 한다는 이야기를 들어서 조금 헷갈립니다. 체중 감량을 목표로 할 때는 운동을 매일 꾸준히 하는 것이 더 좋은지, 아니면 중간에 휴식일을 두는 것이 더 효과적인지 궁금합니다.
이하린80
멀티비타민
하루 필요한 비타민 미네랄 보충해 피로회복에 도움받아요
예지영준맘
상쾌한 아침 스트레칭
상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 하루를 열었습니다 이리저리 풀어주니 몸이 한결 가뿐합니다 낮에도 수시로 스트레칭 해야겠습니다
오와둥둥
아침 스트레칭
아침 스트레칭으로 뭉친 근육들을 부드럽게 근육 이완시키며 개운하게 하루 시작합니다.
쩡♡
비타민
활기찬 하루 보내기 위해서 비타민 섭취 해 주고 있어요
들꽃7
숙면 스트레칭
하루의 피로를 스트레칭으로 풀어주네요
쩡♡
마무리 스트레칭
하루의 피로 스트레칭으로 풀어주며 편안한 시간 보냅니다
예지영준맘
목요일 걸음
건강을 위한 걷기운동으로 하루를 마무리하고 출석 포인트 적립까지 챙기네요.
정수기지안맘
숙면을 위한 스트레칭
하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화 하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요.
정수기지안맘
