tradingcom
근육도 가끔은 쉬는게 좋지 않을까요 ? 좋은 하루 보내세요
다이어트를 시작하면서
운동을 거의 매일 하려고 하고 있습니다.
걷기나 가벼운 홈트레이닝을
40~50분 정도 하고 있는데요.
그런데 주변에서는
운동도 쉬는 날이 필요하다고 하더라고요.
근육 회복 때문에
하루나 이틀 정도는 쉬어야 한다는 이야기를 들어서
조금 헷갈립니다.
체중 감량을 목표로 할 때는
운동을 매일 꾸준히 하는 것이 더 좋은지,
아니면 중간에 휴식일을 두는 것이
더 효과적인지 궁금합니다.
2
0
댓글 13
- 입맛없엉
걷기나 가벼운 홈트 정도라면 매일 해도 크게 무리는 없는 편이에요 회복을 위해 일주일에 하루 이틀정도 쉬는 건 괜찮아요 몸 상태 보면서 꾸준한 다이어트하셨으면 좋겠습니다
- 트레비라임
강한운동시엔 휴식기가 있음 좋지만 저강도는 매일해도 괜찮다고 들었어요^^ 저도 저강도로 매일하는중이랍니다.
- 소나무1234
근육도 쉬는 시간이 필요하다고 합니다. 저는 일주일에 1~2회 정도 쉬는 날을 갖고 있습니다.
- CabinCrew
관리 빡빡하게 해야하는거 아니면 주 3~5회 정도 하고 나머지 날은 걷기나 스트레칭하면 돼요
- 지니5522106
운동은 시간.갯수 상관없이 자신의 몸상태를 보면서 꾸준히 할 수 있는게 좋은거 같아요 다른 사람들 의식하봄 꼭 탈이 생기더라구요 유산도.근력 운동을 적절히 병행하면서 하시면 좋을거 같아요 일주일에 유산소 2~3.근력운동2~3일 이렇게요 저도 하루나 이틀은 가볍게 산책하면서 쉬어주고 있어요
- youngran
걷기나 홈트레이딩은 매일해도 괜찬지 않을까요? 너무 무리하지 말구요~
- 아침햇살77
선명해지는 복근을 기대해 봅니다 스트레스가 한 방에 다 날아가지요
- 뀰뀰난
쉬는 날이 있어야한다고 생각합니다!