'하루견과 블루베리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

브런치 🍽🥪

커피내리고 블루베리 그릭요거트 사과.바나나.흑토마토 시나몬롤 토요일 맛점하세요

뽀봉

5월 3일 (금) | 혈당일기 2기 5일차

날짜 : 2024. 05. 03 혈당측정시간 : 자기전 혈다측정결과 : 111mg/dl 내용 : 오늘 아침은 그릭요거트+마카다미아+블루베리 점심은 김치찌개+삼겹살200g(마늘구움) 채소많이 저녁은 오랜만에 뿌링클콤보 주문해서 먹음 !!! 오늘 혈당도 정상!!! 화이팅!!!!

듀듀링

5월 2일(금) 혈당일기 2기 2일차

5월 2일(금) 혈당일기 2기 2일차 기상 후 공복시간대 체크 그리고 간단한 아침으로 쑥개떡하고 블루베리요거트 1/3 마셨다 . 마시고 잠들었..그리고 2시간 후 처음으로 식후 혈당체크도 해봤다. 다행인건지 큰차이는 없었고 요즘 혈당일기를 쓰기시작해서그런지 티비볼때 유독 혈당관련된 프로그램이 자주보이네, 혈당스파이크를 잡아야된다고 ㅋㅋ아무튼 화이팅!!

알로하영이

혈기챌 2기 2일차

24. 5. 3 식후 2시간 후 측정 기록 99 식사 계란, 요거트, 블루베리, 참외 먹음 그럭저럭 양호

flyihan

애그 샌드위치🥪

모닝빵으로 애그 샌드위치~ 블루베리 그릭요거트 아침으로 챙기네요

뽀봉

혈기챌 2기 3일차

- 날짜 : 2024.05.02 - 혈당측정시간 : 식후 1시간 - 내용 : 아침에 간단하게 산책다녀온 후 그릭요거트(사과,블루베리), 콩물을 먹었다.혈당은 괜찮게 나왔다. 점심과 저녁도 식단조절을 잘해야겠다. 

그리얌

퀴즈 떴어용!

블루베리 ㅎㅎ 고정 정답이쥬?ㅎ 헬스장 와서 퀴즈 풉니닷ㅋㅋ

인간비타민

혈당일기 2기 1일차

늦은 저녁 식사후 1시간 경과  ㅠㅠ 혈당 수치가  높게 나왔네요 콩나물버섯비빔밥을 먹구 믹스커피 한 잔 하구요 블루베리 넣은 요거릭까지 먹었네요  배가 꺼지질 않으니 최대한 움직여보구 자야겠어요

행복휴

5월 1일 (수) | 혈당일기 2기 3일차

날짜 : 2024. 05. 01 혈당측정시간 : 저녁식사 후 혈다측정결과 : 105mg/dl 내용 : 오늘 아침은 그릭요거트에 블루베리 , 견과류(아몬드) 먹음 점심에는 중화비빔밥 1그릇먹음 저녁은 막창! 볶음밥은 패스하고 채소랑 많이먹음 오늘 혈당도 정상!!!

듀듀링

5월 1일 (수) | 혈당일기 2기 2일차

-2024년 5월 1일 -혈당측정 점심식후 두시간 -점심에 야채, 삶은계란1개, 그릭요거트100g, 무가당그래놀라30g, 블루베리한줌으로 클린식단으로 먹으니까 따로 운동안해도 두시간혈당착하다. 저녁에도 클린하게 화이팅해보자

서나얌

견과류 먹어요

견과류(堅果類)는 미국 시사 주간지 『타임(Time)』이 선정한 10대 건강식품 중 하나이다. 호두, 잣, 아몬드, 땅콩과 같은 견과류는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 각종 영양소가 듬뿍 들어 있는 식품이다. 견과류에 함유되어 있는 지방은 대부분 혈관 건강에 이로운 불포화지방이다. 이에 미국식품의약국(FDA)은 2003년 호두, 아몬드 제품에 '심장병 예방을 돕는다는 문구를 표시할 수 있도록 허용하였다. 몸에좋은 견과류를 매일 조금씩 먹자니  하루견과류가 먹기가 편리했어요 산과들에  순수가온 견과류는  순수견과류만  포항되어 있어서  좋은거같아요  맛도신선했어요

릴리아니

영양제

영양제 먹어요. 아로니아 홍삼 먹고 있어요.  아로니아 효과가 블루베리보다 몇배로 좋다고 하더라고요. 그냥 먹어요.

안델라

4/30 혈당일기2기 1일차

4월 30일 화요일  오전 10시 아침식사전 공복에 측정 이래저래 할일하다보니 타이밍 놓쳐서 아침공복에 측정하게 됐다. 최근에 그릭요거트에 빠져서 그릭요거트,블루베리,그래놀라 먹고있는데 은근 포만감 있고 가볍게 먹기 너무좋다♡ 다먹고 가볍게 걷고 스쿼트까지 하고 마무리!!

코코레이스

4월 30일 (화) | 혈당일기 2기 1일차

-2024년 4월 30일 -혈당측정 아침식후 두시간 -아침에 양배추50g, 당근1/4, 발사믹소스15g, 블루베리한줌, 삶은계란1개, 그릭요거트100g, 그래놀라30g 건강하게 먹었는데 후식으로 약과한개먹었더니 조금 더 오른거같다. 약과는 좀 피해야할듯하다. 

서나얌

4/30 화요일 건강쥬스~♡

바나나랑 블루베리 아보카도 미숫가루를  한스푼 넣고 갈았어요

딸기와의행복

4월 30일 혈당기록 2기 1일차

식후 혈당입니다.  아침에 절편 두 조각, 망고젤리 2개, 오렌지 3쪽, 생블루베리 2알 먹었습니다.  그러니 이리 많이 나오네요. 

사라짱777

4월 29일 (월) | 혈당일기 2기 1일차

날짜 : 2024. 04. 29 혈당측정시간 : 자기전 내용 : 오늘 아침에는 그릭요거트랑 블루베리먹고 점심에는 회사동료들과 샤브샤브 먹고 칼국수 반틈먹고 볶음밥은 먹지않았다 저녁은 쌀국수먹었다 모닝글로리 조금 먹음 오늘 혈당도 정상!!!

듀듀링

4월 29일 (월)혈당일기 2기 1일차

4월 29일 (월) 혈당측정시간 : 식사후 2시간 오늘의 식사   : 미역국, 훈제오리(쌈채소) 하루견과1봉,바나나 아침일찍 유산소 운동 1시간하고 집에와서 바로먹지 않고 1시간후 식사 천천히 꼭꼭 씹어먹고 약간의 낮잠을 자고~잰기록 요즘 운동중이라 식단 조절중. 3주정도 운동하니 몸도 가벼워지고 좋타^^

애교뭉

일요일 아침

일요일 아침은 아들이랑 삶은 고구마랑 블루베리 먹어요

굳트

요플레

저는 요플레에 냉동 블루베리 아이는 요거톡 먹어요. 전 요플레에 블루베리 넣은게 더 맛있는데 아이는 꺽어먹는 요거톡이나 비요뜨가 더 맛있다네요.

망고가좋아

스무디

딸이 사준 블루베리 스무디.. 두배로 더 사줘야겠지만.. 일단 맛있게 먹기로 ㅋ

헤븐79

블루베리 핸드크림

손 보습을 위해 핸드크림 발랐어요 

괜찮아70

캐시딜의발견 17회차 '먼투썬' 추천

게시판에서 회원분들이 추천한 상품 보고 저도 캐시딜의발견 참여하려고 처음으로 구매해본 먼투썬 2주 견과류~ 하루 세끼중 한끼 식사는 간단히 하려고 하루견과를 곁들이고 싶었어요! 영양도 챙기고 맛도 좋고 날마다 다른 구성이 재미도 있어보입니다  구성이 다양해서 다른 세트도 궁금하네요~@

보통사람q1q

아침, 요거트와 두부계란전

#요거트 플레인요거트2 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 올리고당  크랜베리 블랙베리 블루베리 #아침 요거트 / 흑임자죽  두부계란야채전 [콩나물국] [양파장아찌] [비트채무침] [망촛대무침] 깻잎무침 열무김치 오이김치 돌김치물김치 깍두기 배추김치 토마토+아스파라거스+브로콜리 •밑반찬을 다 꺼냈나봐요 돌아가면서 다 먹느라 넘 힘들었어요ㅋ 김치기 주류지만, 갓 만든 게 많아서 맛있었어요

더달달

건강정보

블루베리 좋아요

담율로

저당간식으로는 청정원 홍초

원래 음료를 정말 좋아했어요 모구모구나 초코우유처럼 액상과당이 들어간 음료를 좋아했는데 당관리에 관심이 생기면서 끊게 되었습니다 대체 음료를 찾다가 다이어트에도 도움되고 피부, 배변활동에 도움이 된다는 홍초를 구매했어요! 옛날에는 석류맛밖에 없었던거같은데 지금은 블루베리,풋사과 등등 다양한 맛이 나왔더라고요! 저는 석류와 풋사과 맛으로 주문해서 마셔주고 있는데 당포함도 3g밖에 안되고 물이나 탄산수 어디에든 타마실 수 있는데 또 맛있어서 좋더라고요! 액상과당 못끊으시는 분들께 홍초음료 추천드려요!

diane0807

직접만들어먹는 저당간식

 밀가루 대신 오트밀을 이용하여 만드는 블루베리 머핀! 오트밀이 들어가 혈당관리에도 좋은 빵입니다.  (1) 바나나2개 으깨기 (2) 볼에 으깬 바나나, 블루베리 적당량, 우유40, 오트밀을 넣고 섞어준다. (3) 반죽틀에 넣고 에어프라이기 180도 20분 구워준다. (에어프라이기 사양마다 다릅니다)

jungsh

하루견과

캐시딜로 50봉 산거 부지런히 먹어주고 있어요

파인더홀

🥯내돈내산 저당 간식:참 그래커🥯

🥯내돈내산 저당 간식:참 그래커🥯  저도 과자 엄청 좋아하는 편이었는데 다이어트를 하면서 조금은 덜 단짠한 간식(과자)을 찾게 되네요.   그래서 당뇨가 있거나 다이어트를 할때 먹기좋은  '참 크래커' 를 추천합니다. 💥상품칼로리&영양성분 참크래커 1봉지 칼로리는 84kcal입니다. 당류가 낮고 칼로리가 낮아서 당뇨가 있거나 다이어트 간식으로 좋은것 같아요~~^^ 💥간단한 참크래커 카나페 그냥 먹기 심심하다면? 저는 크래커에 그릭요거트/땅콩버터 바르고 위에는 사과/블루베리를 올려서 먹어봤는데 넘 맛있네요~~😃 (다양한 과일이나 견과류도 함께 먹어도 좋겠지요) 커피랑 같이 먹어도 맛있네요~~🤗

냥식집사

저당간식이라 하면 견과류죠!

좋은 콜레스테롤도 올리고 당도 없고 여러모로 건강하게 먹을 수 있는 견과류입니다. 한 통에 왕창 들은 견과류 사 먹다가 차라리 다양한 견과류가 딱 들어있는게 좋을 것 같아 하루견과를 구매하게 됐습니당. 점심 먹고 출출할때 하나씩 먹어주고 있어요!

몽투

아침, 토마토와 아스파라거스

#요거트 플레인요거트2 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 올리고당  크랜베리 블랙베리 블루베리 #아침 요거트 / 흑임자죽  (산양유분말of요거트) [콩나물국] [양파장아찌] [비트채무침] 깻잎무침 열무김치 오이김치 깍두기 생김+간장 토마토+아스파라거스 제 몫의 토마토와 아스파라거스예요ㅋ 저희 집은 개인 분량이 정해진 게 좀 있어요 어무니가 '한꺼번에 많이'가 아니라 '꾸준히 오래'를 지향하시거든요

더달달