'하이 프로틴 아이스 커피 모카' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈기챌4일차

7월25일 10시 아침 김밥과 라면 먹었습니다.점심은 순대국밥 먹었고 저녁은 돼지갈비 먹었습니다.믹스커피 4잔정도 마셨고 아이스크림 1개,캔커피 한2개,이온음료도 하나 마셨습니다.

마이뽕

넋 놓고 수박·참외 먹다가 당화혈색소 수치 보고 깜짝

당뇨병 환자는 여름철 건강 관리에 각별히 신경 써야 한다. 고온다습한 날씨 탓에 혈당 관리가 어려워져 합병증 발생 위험이 커질 수 있어서다. 대전선병원 가정의학과 추효선 전문의의 도움말로 당뇨병 환자를 위한 여름철 건강 관리법을 짚어 봤다. 1. 제철 과일과 국수류 섭취 줄여라 여름에 가장 주의할 건 음식 섭취다. 기본 원칙은 규칙적으로 골고루 먹는 것이다. 하지만 여름엔 혈당 관리에 해로운 음식 섭취를 배제하는 생활습관이 좀 더 강조된다. 콜라·사이다 같은 탄산음료나 이온음료, 비타민음료, 주스, 당이 첨가된 커피음료, 빙수, 아이스크림, 탕후루 같은 달콤한 맛이 나는 간식 섭취를 피한다. 요즘 제철 과일인 수박, 참외를 먹고서 당화혈색소 수치가 올라 병원을 찾는 환자가 많다. 과일은 양날의 칼과 같다. 완전히 배제하기보다 섭취량을 제한하는 식이요법을 추천한다. 복숭아는 두 조각 정도, 포도는 스무 알 이내로 섭취하는 식으로 절제한다. 갈거나 즙을 내먹으면 섬유소가 적고 혈당 수치가 더 빨리 올라가므로 피한다. 여름철 식사로 흔히 먹는 냉면, 콩국수 같은 국수류 역시 혈당 수치를 급격히 올릴 수 있어 자제하는 게 좋다.   2. 공복 운동 전엔 가벼운 간식 먹어라 운동은 중간 강도로 매일 꾸준히 할 것을 권한다. 식후 운동은 혈당 수치가 급격히 올라가는 것을 방지하는 데 도움된다. 반면에 공복 운동은 저혈당 위험을 살펴야 한다. 대표적인 공복 운동인 새벽 운동을 할 땐 저혈당 위험을 고려해 운동 전에 가벼운 간식을 먹는 것을 추천한다. 한낮인 오후 1~3시 운동은 피하고 탈수되지 않도록 물을 충분히 마신다. 이때 당이 첨가된 이온음료는 피한다.   3. 개봉한 인슐린 펜은 얼음 넣은 보냉백에 보관하라 올바른 인슐린 관리는 필수다. 계절 특성상 보관에 특히 주의해야 한다. 당뇨병 환자가 일반적으로 개봉한 상태로 사용하는 인슐린 펜은 30도 이하로 실온 보관하게 돼 있다. 하지만 여름엔 30도를 넘을 때가 많으니 약효를 유효한 상태로 유지하려면 얼음을 넣은 보냉 백·텀블러에 보관해야 한다. 인슐린을 뜨겁게 달궈진 차량에 방치하는 것은 반드시 피한다. 개봉하지 않은 인슐린은 평소처럼 냉장 보관하면 된다. 인슐린은 기압에 따라서도 주변 온도가 변해 변질할 우려가 있으니 휴가철에 비행기를 탈 경우 당장 사용하지 않을 인슐린이라도 짐칸에 보관할 것이 아니라 기내에 들고 탈 것을 권한다.   4. 물놀이할 땐 아쿠아슈즈 신어라 여름엔 짧은 옷차림, 노출 많은 신발을 신고 야외 활동을 하다가 신체에 상처가 날 수 있다. 특히 물놀이할 때 주의한다. 가능한 한 발에 상처를 입지 않도록 아쿠아슈즈나 신발을 신고 물놀이한 후엔 발에 상처가 나지 않았는지 잘 살핀다.

쿄쿄84

저녁식후- 아이스믹스커피 한잔!

마셨습니다  피곤하고 지칠땐 딱 괜찮더라구요 

숲속의나무

제로칼로리 전성시대~ (토레타제로,말린제로,티즐제로,아이스티제로)

요즘은 자연스럽게 제로음료를 주로 사서 마시게 된다. 차로 이동하다 편의점에 들려도 제로 음료로~ 아이들도 여름이 되니 집에서도 아이스티를 자주 마셔서 제로 아이스티를 구매했습니다. 롯데마트 오늘좋은 복숭아 아이스티 롯데마트에서 살 수 있는 오늘좋은 복숭아 아이스티 제로는.. 약간 밍밍한 아이스티 맛이다. 일반 카페에서 마시는 아이스티 얼음 녹은 맛 ㅎㅎㅎㅎ 2. 토레타 저칼로리 이온보충 맛은 제로라고 해도 밍밍해 밍밍해.. 물에 설탕 반스푼 넣은 맛인데... 83칼로리라고? 제가 원샷 했습니다. 아이들은 안 마셔요 3. 티즐 제로 피치우롱티 달디달고 달디달고 달디단 티즐... 엄청 달아요.. 음료가 뭐랄까.. 응고되기 전 액체 느낌도 있고요.. 갈증나서 마셨는데 물 마시고 싶은 마음이 들어요 ㅎ 저는... 쫌................. 정말 제로일까요? 의심이 들어요 ㅎㅎㅎ 4. 자연은 말린 제로 복숭아 저는 말린 제로가 제일 입 맛에 맞습니다. 앞으로는 말린제로로... 정했습니다. ㅎ

외계마녀

딸이랑 데이트중.

마산 창동 와서 마산mbc 라디오 방청도 하고 분위기좋은 카페에서 파르페도 시켰어요.  맛보다는 그냥 옛날생각나서  한번 먹어보고 싶어서요.  아이스크림이 달아서 반밖에 먹진 못했지만 커피랑 녹차를 공짜리필해주셔서 커피를 더 맛나게 먹었네요. 딸과 추억을 더듬으며 데이트중입니다^^

한결맘

커피 한잔

이번주 전화당번이라서요 점심시간에 커피 포장하러 못 나가요 카누 미니 한잔 타서 마시니 깔끔하고 맛있네요 이번주 전화당번 하느라 못 나간거 주말에 포장해다가 마시려구요^^ 좋은 오후 시간 보내세요

꽃이뻐

혈기챌 8기 4일차

7월 25일 목요일 점심식사전 혈당체크함 매우 양호해서 날은 너무 더워 힘들지만 기분이 좋네요 점심은 옥수수. 고구마로 먹을거에요 오후에 운동하고 동네 카페가서시원한 아이스커피 한잔 마셔야 겠어요

행복돌고래

너무 🥵더운날 아이스라떼 🧋

너무 🥵더운날 아이스라떼 🧋 식욕 떨어질 날씨네요 제대로 여름 기온입니다. 시원하게 마시고 정신차리려구요~^^

레몬그린

커피

동친들과 아이스아메리카노 마셔요 날씨가 엄청 습하네요 아이스만 땡기는 날이에요

당근쥬스쪼아

혈당관리 8기4일차

2024년7월25일 오전 늦은 아침으로  9시30분경 돈가스 자른건 3조각 초밥 2개 아이스커피   2시간 식후 혈당  식단이 중요함

크리스탈b6m

시원한 커피로 카페인 수혈

아침에 덥고 진이 빠져서 커피수혈 ㅎ 동네친구가 사다준 커피가 왜캐 맛있는지 ㅎㅎ 모두 즐거운 오후시간 보내세요~

우리화이팅

커피수혈

시원하게 커피수혈 합니다  아아 좋아요

담율로

혈당일기 8기 3일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 요거트   아이스카페모카 보다는 아이스아메리카노로 선택해요~

애플냉장고10년식

커피 마셔요

오늘은 아이스바닐라라떼 마셔봅니다 오랜만에 누네뜨네도 함께^^

헤븐79

제로칼로리 동원 아이스티 애플티~

요즘 같이 더운 날에도 열심히 걸으려면 찬 음료는 필수죠.. 걷고 나면 어찌나 더운지 목 마르고 단것도 당기고...  그럴때 전 동원 보성홍차 아이스티를 마셔요. 편의점에선 무려 1+1이더라구요. 덕분에 맛있는 애플티랑 맛있는 복숭아차 두 가지 다 맛볼 수 있었어요. 0 kcal라 부담도 없고 이 더운 날씨에 시원하게 마실수 있어 더 좋더라구요. 당분간 운동후 음료 아이템은 이걸로 정했어요.

파랑하트

커피 어디서 드세요?

전 ~~ 오늘은 포도밭에서 커피한잔 하네요  보이시죠? 벌써 익어가고 있어요  휴가를 갔다오면 한송이 제대로 따서 먹을수 있을거 같아요

뽀봉

모닝 커피

오늘은 이제야 모닝커피 마십니다 아침부터 푹푹 찌네요 🥵

새벽을열다

아이스커피

오후에 시원하게 마시려고 텀블러에 시원하게 아아 탔어요. 오늘 오후에는 날씨가 더울것 같네요. 오늘도 시원하게 하루보내세요 

로블ㅎ

저녁식후 - 아이스믹스커피 한잔!

마셨습니다  피곤하고 지칠땐 괜찮더라구요 

숲속의나무

7월 24일 혈당일기 8기 3일차

날짜: 2024년 7월 24일 수요일 혈당측정시간: 11시 06분 혈당치수: 281 내용: 콩국수와 파전으로 식사하구 , 참외1개, 토마토 1개, 천도복숭아1개, 옥수수 1개로 디저트 하구, 에티오피아 모카시다모 커피 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리^^ 혈기챌 8기 화이팅^^

haass

제로칼로리 더위사냥아이스크림

평소에 다른 간식은 안먹어도 아이스크림은 매일 하나씩  즐겨 먹는데 아이스크림도 은근히 당분이 많이 들어간것 같아서 먹으면서도 조심스럽고 찜찜 했다 그런데 최근에 아이스크림 을 사러 갔다가 제로칼로리 아이스림이 몇개 보이길래 사와봤다 더위사냥 정상적인 것과 제로칼로리인것 두가지를 비교하면 몇번이나 차이를 찾아보려고 했는데 예민하지 않은 내 입맛에는 별 차이를 느끼지 못했다

hongek58

비가 그치고 커피한잔,

비가 그치고 커피한잔으로 다시 힐링의 여유를 갖습니다🤗🤗🤗

치노카푸

💜T데이🧡 메가커피 50% 쿠폰 다운 받아두세요

저 오늘 천원 메가커피 마셨다고 말씀드렸는데  오늘 T데이  메가커피 아메리카노 50프로 이용 안하신 분들은 미리  쿠폰 받아두세요.  혜택보관함에 다운 받아두시고 금요일까지 사용하시면 되요!! 다운은 오늘까지. 사용은 금요일까지 가능  아아 가격 2천원인데 50프로해서 1천원 (사용하실분만 이용하시면 되요.SKT 통신 이용 고객에 한함) 저 오늘 하나 사용했고 딸꺼 다운받아 놨어요ㅋ 금요일에 사먹을려구요 ㅋ  천원의 소소한 행복입니다. 

우리화이팅

혈당일기 8기 2일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 순대국밥   아이스카페모카 보다는 아이스아메리카노로 선택해요~

애플냉장고10년식

집에서 달다구리 믹스커피 👍

에어컨 켜고... 믹스커피 한잔하며 오후시간 카페인 보충합니다 오늘 하루 불태웠지요 ㅎ 시원하게 먹으니 더 맛있어요 👍 오랜만에 먹는 믹스커피.. 우유 넣어서 맛있게 먹네요

우리화이팅

7월 24일 (수) | 혈당일기 8기 3일차

-2024년 7월 24일 -혈당측정 점심식후2시간 - 점심으로 우유에 프로틴시리얼말아서 먹고 후식으로 아이스크림 먹고 삼십분정도 가볍게 걸어줌 날도 많이덥고 스트레스지수높은데 저녁에도 잘관리해보자!

서나얌

제로칼로리로 전 쿠앤크제로아이스크림으로~

더운 여름이다보니 아무래도 시원한것만 찾게되네요 음료는 콤부차로 먹었는데 요즘 아이스크림도 제로칼로리가 나왔더라구요 그래서 전 제가 좋아하는 쿠앤크제로아이스크림으로 먹는데 칼로리 걱정없이 먹을수 있어 넘 행복하네요

지도

달달이 커피한잔

달달이 커피믹스 마셔요 오늘은 달달한게 땡기네요

이닝지아

이제서야 커피 마셔요

3시까지 일이계속 많아 커피 못마시다가 이제서야 어느정도 일처리 끝내고 맛있는 커피 마시네요 좀 살것 같아요~~

지도

#커피 타임

이제 냉커피랑 영양바 먹어요. 골드키위 뒷집할머니가 주시네요. 남편은 장례식장 갔어요. 직원이 쉬다가 심장마비로 돌아가셨데요. 너무 맘이 안쓰럽고 아프네요. 아직 젊은분이신데..요. 모두 건강 합시다.

biki

다이어트 제로칼로리 티즐아이스티 추천해요~

티즐아이스티 제로추천해요 매일 물처럼 제로칼로리라 부담없이 마시고있어요~ 회사업무중 오후시간에 당이떨어지는데 3~4시쯤 한번씩마셔주면  단게 안땡기고 부담없이먹을수있어요! 한번에 대량으로 사놓으면 편의점보다 저렴하게 구입할수있어서 가성비좋아요 맛도 여러맛있어서 좋아하는맛으로 사먹는걸추천해요 운동후에 마셔도 갈증해소에좋아요~

성아진