'한끼연구소 오늘의 비빔밥 양념갈비편' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 루틴 완료

인생이여만세

점심은 8000원 한식부페

요가 수업 끝내고 2시 미술수업전에 혈압약때문에 근처 내과에 갔어요. 최근 살 빼고 나서 혈압이 좋아졌다고 혈압약 용량이 줄어들긴 했거든요. 오늘 가니 아예 혈압약을 잠깐 끊자고 했어요. 한 달 동안에 혈압약을 안먹는답니다. 그대로 안 먹었으면 정말 좋겠어요.😄 오늘 점심은 서울대병원 직원식당에서 먹으려 했다가 혈압약 때문에 다른 병원에 가는 바람에 근처에 있는 한식 부페 식당에 갔어요. 100주년 기념관 2층에 있는 식당인데 한식부페에 샐러드도 따로 있다는데 8000원이라 해서 가봤어요. 오늘의 주메뉴는 카레돈가스인데 밥도 흰밥과 잡곡밥중 고를 수 있었고 양배추 샐러드도 있고 반찬도 콩나물 무침, 도라지무침, 감자 조림 있고 돈까스는 한입크기로 썰어서 있고 카레와 참치김치찌개도 직접 담게 되어 있었어요. 후식 코너에 토마토도 있고 모닝빵과 식빵있고 탄산은 맘대로 먹을 수 있드라구요. 저는 탄산과 빵에는 관심을 갖지 않았었어요.  우선 조금 작은 접시에 양배추 샐러드와 토마토를 담고 망고드레싱을 조금 겹들였어요. 잡곡밥과 반찬들은 좀 작게 담아서 가져왔네요. 샐러드는 내가 갖고 다니는 견과류를 뿌려 맛있게 먹고 한접시 더가져와 두 접시나 먹었어요. 샐러드 다 먹고 밥을 먹기 시작했어요. 반찬도 괜찮고 돈가스도 2조각 갖고 왔는데 그것도 맛있더라고요. 카레도 괜찮아서 참치 김치찌개도 맛있는데 저는 특히 그중에 도라지무침이 제일 맛있었어요. 밥과 반찬을 더 먹고 싶었지만 너무 과할것 같아 참았죠. 다 먹었을 때는 너무 배가 부르더라구요 샐러드 두 번째 접시에요. 맛있게 먹고 다시 미술 수업을 들으러 갔어요. 오늘은 기분이 참 좋은 날이네요. 혈압 약을 끊는다는 게 가장 좋아요.

성실한라떼누나

리워드 들어오니 좋아요

탐스 활동왕 도전하면서 오늘의다짐 목표 이벤트 베스트 3인 담청금 오늘 들어 왔어요. 넘 기쁘네요. 큰금액이라. 이제 만캐시로 알고 있어요. 플랭크 계단오르기 리워드도 들어오고, 캐시닥 하루한끼완주 포인트 까지 들어왔어요.

여니솔이맘

오늘의 계란 말이

짬뽕이 부족했나봐요. 혈당체크 이후로 국물 안먹어서 배고픈건가 급하게 계란말이 특별히 콩가루 뿌려봄

야고

혈당일기7기 6일

공복혈당103 아침 가지탕수육 점심 비빔밥 저녁 밀면 6찬보 걷기  오늘은 바빠서 운동을 제대로 하지 못했다 자기 전에 운동을 하고 지야겠다

바로지금이지

7/17 수 혈당일기 7기 3일차

7/17 수 혈당일기 7기 3일차 인증 시간: 식사 2시간후 오늘은 저녁으로 명태회무침 비빔밥~ 요즘 저녁을 적게 먹고있다. 야채도 먹으려고 노력해서 그런가 혈당이 적게 나왔네~ 굳굳 사실 점심에 식사류는 안먹고 단백질쉐이크랑 젤리. 케이크를 먹어서 저녁 혈당이 많이 나올까 걱정했는데... 생각보다 작아서 다행~ 낼도 혈당 조심하자

롤로레

오늘의 명언

오늘을 마무리하며 마음에 새겨보는 명언이에요.

그래가보자

오늘의 걸음

오늘 여기저기 많이 다녔어요  비가 갑자기 와서 쫄딱 맞기도 하구요 우산 써도 소용이 없다라구요^^; 빗길 조심하시고 편안한 저녁되세요~~!

seabuck

혈당일기 7기 7일차

2024.7.17 오늘은 유부초밥 김밥 과식하지 않고 양 조절 잘하며 섭취 오늘의 미지막 식사 오후 2시 집에 돌아와 혈당 체크101 (pm8시) 습하고 덥지만 비가 안오니 많이 걸었어요 내일도 식단 관리 하면서 혈당 체크 화이팅

클로니

오늘의 출석체크박스

비가 줄기차게 오다가  잠시 소강상태에 접어 들어서 후다닥 걷고와서 출석체크박스 돌리고 있어요 ㅎ

차칸청춘

팀워크 HACCP 마크 인증 처음 해봤네요.. ㅋㅋ

오늘의 걸음수만 매번 받다가 오늘은 처음으로 햅썹 마크 인증도 해보네요  1일차..ㅋㅋ 하..할꺼 점점 늘어나는 기분은 왜일까요? ㅋㅋ 이거 열심히 해도 팀워크는 포인트가 작더라구용 하시는 분 계세요? 

우리화이팅

오늘의상식

디지털 세계의 발전에 결정적인  역활한 앨런튜링 ㅎㅎ

꿈이룸♡

오늘의 좋은 말🩷

사랑의 힘은 정말 강합니다 사랑의 힘을 전달해드리고 싶은 하루네요 오늘도 주위사람에게 사랑을 선물해주는 좋은 하루가 되시길 바랍니당 사랑의 힘을 오늘 실천해보아요🩷

구룸구룸

오늘의 다이어트 목표

1 만보 걷기  2 덤벨 운동하기  3 팔벌려 뛰기 10분  4 물 2리터 이상 마시기 지금막 1번 완성했구요  2,3번은 묶어서 저녁에 하려구요  오늘도 더위 잘 이기시고 행복한 하루 되세요

seabuck

오늘의 날씨

날씨가 흐렸다가 또비오고 반복할 날씨인가봐요  외출시 우산은 가져가야겠어욤

포메다둥이네

KBPay 오늘의퀴즈

매일 퀴즈풀고 10포인트.  소소하지만 매일 챙겨받아 좋아요.  잊지말고 챙기세요 ㅎ

꿈이룸♡

울동네 날씨

오늘의산책룩은 시원하게 ㅡ 점점 날씨가 더워질거 같아요 . 좋은하류 되세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

오늘의 루틴 완료

인생이여만세

오늘의 환율

1400원 초반에서 지탱해 주네요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

수도권에는 비가 많이 오네요 산책중 조심하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

운동이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

혈당일기7기 5일

공복혈당 104 아침 가지탕수육 점심 비빔밥 저녁 샌드위치 만보걷기   간식을줄임

바로지금이지

7월16일(화)| 혈당일기 7기 6일차

날짜: 7월16일 혈당측정시간:저녁식후 내용:오늘은 저녁이 늦었다 저녁에는 비빔밥을 먹었다 그리고 김치도 같이 먹었다 비빔밥을 적당히 먹었지만 아이스크림까지 먹었다 그리고 산책20분정도 하고왔다 역시 식후 산책이 좋은거 같다 오늘도 잘살았다

홍길이

7/16 오늘의 산책코스 완료

오늘도 새벽과 출근길에 공원 방문했습니다~ 퇴근길에 비가 많이 오는 걸 보니 빠르게 마무리 한게 다행이라는 생각이 드네요. 오늘 새벽에 비가 많이 온다는데 걱정이네요. 물폭탄 수준이라고 하는데 다들 내일은 앞과 바닥도 잘 보고 걸으셔요 ㅠㅠ 예전 폭우가 오던 날 하수구 뚜껑 끝을 밟았는데 반대편이 들썩이는 걸 본 후론 바닥도 잘 봐야 겠다는 생각이 들더라구요

평송가성

토스 오늘의 방문 미션 마무리!

모두 마무리 잘하세용 비가 많이 온다하니 조심하세요 굿밤 되세요~ 

우리화이팅

혈기챌7기 6일차

7월16일 주말동안 과하게 먹고 클린중~ 오늘은 점심 간단히 비빔밥먹고 후식 메론먹음 식후 8시간 지나고 혈당체크힌ㅁ

돌고래쪼아

오늘의 출석체크박스

비가오는 오늘 출석 체크박스 돌리는데  평소보다 한참 저조하네요 😭  그래도 낙담하지 않아요  내일이 있잖아요 ㅎ

차칸청춘

지니어트 혈당 기록 챌린지 7기  8일

 식사후 2시간 후 혈당 측정  -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 8. 치킨 샐러드랑 아보카도, 통밀 빵 지니어트 혈당 기록 챌린지 7기  8일

깨개갱

오늘의상식

헤어드라이어로 모발을 말릴때  항상 냉풍으로 마무리  ㅎ

꿈이룸♡

샐러디-탄단지 샐러디 웜볼

너무너무 배고플따는 웜볼로 바꿔 먹는데요, 집에선 곡물을 잘 먹지 않아 현미로 바꿔 먹으면 엄청 든든해요.  오리엔탈 드레싱 약간 뿌려 비벼먹으면 약간 비빔밥 느낌도 나서 입터짐 방지도 되요 ㅎㅎ  다른 콩류나 두부조각 추가해서 먹기도 하는데 그러면 양이 더 많아져요!  다이어트할때 밖에서도 간단히 먹기 좋아요! 

아무도

혈기챌7일차

7월16일 오후3시 아침 열무비빔밥에 계란1개 후라이해서 먹음.점심은 골뱅이 쫄면!아이스카페라떼 한잔 마심.간식으로 이온음료,바나나 1개 먹음.망고젤리는 너무 달아 씹다가 뱉음.군것질 하지말자

씬아