'한입 돈까스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

큐피

집에서 항상 구매 해놓고 먹는 큐피 참깨 소스 인데 마침 할인 행사 해서 사갖고 왔어요.  일식돈까스 집에서 먹는 소스 맛이예요

로블ㅎ

미니 핫브레이크

미니라 한입으로 끝입니다 먹어요

마음그릇

6/5 혈당일기 4기 5일차 인증

점심 식후 2시간 후 공복입니다 점심 식사로 돈까스랑 밥 두숟가락과 간식 케익 반조각을먹얶더니 혈당이 많이올라갔어요  ㅜ ㅜ 역시 먹는게가장 중요한거같아요 조심하려구요 

만보걷자0032

혈당일기 4기 3일차

날짜: 24.06.04. 혈당 측정 시간: 식후 2시간 내용 : 오늘은 식후 2시간 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식후 2시간 혈당을 측정하였다. 그러나 손가락을 두 번 찔렀음에도 불구하고 에러가 떴다. ㅠㅠ 그리고 오늘 점심은 로제돈까스를 먹었다. 돈까스를 먹었기 때문에 앞으로 열심히 운동해서 혈당을 낮춰야 할 임무가 생겼다. 내일도 잘 관리해서 오늘보다 낮은 수치를 기록해보겠습니다. 다들 좋은 하루 되세요^^

박선비

6/4 혈당일기 4기 4일차

2024 06 04 측정시간 저녁먹은후 저녁돈까스에 후식으로 아이스크림까지 먹고 재봤다 혈당 올라가는게 느껴지긴 하는데 밥은 스트레스없이 생각없이 맛있게 먹어야 맛도좋고 먹을맛도나고 혈당도 덜 올라가는 느낌이 든다  스트레스는 만병의 근원이니까! 맛있게 먹자! 운동도 하자! 오늘 운동도 함!

오래오래

영양제 섭취

건강챙길 시간입니다. 영양제 한입 넣겠습니다

당근먹기

화요일 아침 개운하게 시작

어제 사회에서 만난 친구랑 몇 달 만에 만나서 라떼랑 같이 브런치카페가서 샌드위치와 토스트, 음료, 구움 과자 먹으면서 엄청 수다를 떨었거든요. 토스트에 샌드위치까진 점심으로 먹었다 치고 아이스 아메리카노도 어차피 열량은 별로 없으니까~~ 하지만 수다 떨다가 중간에 당 떨어져서 스콘에 휘낭시에까지 나눠 먹었으니 아무리 저녁을 샐러드만 먹었어도 아침 몸무게 앞에서 조금 떨렸는데 300g이 빠졌네요😳 점심 메뉴가 샌드위치에 토스트까지 먹고 스콘에 휘낭시에라 유지만 돼도 선전한 건 줄 알았는데 빠졌다니 신기해요. 걷기도 13000보라 평소와 비슷했거든요. 수다가 이렇게 열량을 소모하는 줄 몰랐어요. 그분하고 저는 수다 패턴이 비슷해서 카톡을 하거나 전화 통화를 할 때도 말이 좀 길어지는 편이었거든요. 어제도 둘만 하고 싶은 얘기가 그렇게 많았는지 수다떠는데 장난 아니었다니까요. 보통은 지금 치료나 치료 후에 처해진 불편한 상황에 대해서 토로하는 게 많았어요. 특히 지금 대통령과 의사들 많이 씹었네요. 그분들 우리 때문에 하루는 수명 늘었을 걸요😆 당 떨어지고 어제 힘이 다 빠졌었지만 수다 덕에 맘이 시원해졌었어요. 그리고 오늘 아침에 안 찌고 빠졌으니 아주 개운하더라고요. 어제 너무 피곤해서 보통때보다 40분 정도 늦어서 마사지도 못 받았는데 몸은 별로 아플 때가 없더라구요. 그래도 아침에 하는 루틴들 플랭크 챌린지만 빼고 다 하고 나와서 어머니 밥하고 있을 때 샐러드 만들었어요.  오늘은 오이와 브로콜린이 없는데 과감히 빼버리고 과일도 오렌지 빼고 사과랑 방울토마토만 늫고 양배추라페와 발사믹 드레싱 넣어서 맛을 냈어요. 그런데 양상추와 배추처럼 기본으로 넣는 것이 양이 좀 많아서 전체 양은 많아 보이지만 밑에 깔린 게 많은 거니까 열량은 높아지지 않고 포만감만 조금 더 늘어서 좋아요. 그러나 밑에 야채 대신 토핑(견과류나 시리얼 치즈 같은) 쪽을  많이 넣으면 열량이 높아지니까 그건 조심해야 돼요. 저 샐러드 먹고 치우고 내 밥 데울 때 벌써 엄마랑 동생은 아침에 압력솥밥한거 누룽지 끓여서 먹고 일어섰답니다. 상은 둘이 먹고 남은 반찬을 좀 정리해서 차린건데 소세지계란부침을 계란만 남기랬더니 소세지 하나를 남겨졌더라구요. 오늘따라 나물 종류가 없고 김치만 있어서 배추를 좀 꺼내서 배추쌈 해먹었구요. 저 소세지랑 계란부침을 단백질 삼아 고기처럼 배추쌈에 넣어 먹었네요.  어제 어머니가 동생이 좋아하는 돼지고기 꽈리고추 조림을 해놓으셔서 그게 되게 맛있었어요. 장조림만큼 짜진 않지만 싱거운 우리 집 반찬 치고는 좀 짭짜름해서 어머니가 해주시는 반찬 중에 식구 모두 잘먹는 최애 반찬 중 하나예요. 저는 돼지고기 꽈리고추에 매추리알까지 넣는 걸 좋아하는데 마트에 깐 메추리알 사러갔더니 1kg에 9000원에 팔길래 안샀네요. 양도 많고 비싸서 고려 대상이긴 했지만 제가 포기해 버렸어요. 안넣도 좋아하니까.  메추리알 들어간 걸 좋아하는데 까는 게 너무 힘들잖아요. 깐 메추리알도 파는 걸 알고는 그걸 쓰기도 했는데 이렇게 양 많고 제법 비싼 가격대면, 사는데 고민이 많아요. 1kg이나 사서 한꺼번에 많이 하면 은근 많이 먹게 돼서 부담스럽더라고요. 역시 안 깐거 사서 삶아서 까서 써야 되나 싶어요. 한입씩 쏙쏙 먹는 거에 비하면 너무 번거로워요😆 오늘도 푸짐이 너무 잘 먹었습니다. 이렇게 배부르게 먹으니 어제 점심저녁 배부르지 않게 먹은 것도 보상이 되고요. 오늘 점심 저녁도 건강하고 조금은 작게 먹은 데 도움이 됐으면 싶은데.. 🤔아침을 잘 먹는게 점심을 좀 더 부르게 되라고요. 점심때 되면 언제 소화가 다 됐는지 뱃속시계가 벌써 요란하게 울려요ㅋㅋ

성실한라떼누나

크라운 산도

간식으로 사온 크라운  산도가 맛있게 보여서 후다닥 뜯어서 한입에  넣었더니 맛이 좋네요 

차칸청춘

6월 3일 혈당일기 4기 7일차 인증

ㅡ 날짜 :  2024. 06. 03 ㅡ 혈당 측정 시간 : 저녁식사 2시간 후 ㅡ 내용 :  저녁에는 잡곡밥, 돈까스, 상추무침, 비지장찌게를 먹었습니다. 돈까스를 튀기지않고 에어프라이기에 구워서 먹었더니 더 깔끔하네요. 기록은 오늘이 마지막이지만 혈당관리를 위해 지속적으로 체크해야겠어요.

myjung9770

6월 3일 혈당일기 4기 7일차

날짜:2024년 6월3일 측정시간 :  식후 3시간과 식후 4시간 내용 : 오늘도 점심시간에 미니뷔페에서 식사 했는데요.           흰밥 50g, 돈까스 작은조각 1개, 샐러드 소접시 1개, 돼지불고기 소접시 1/3, 스파게티 소접시 반          먹었어요.           평소랑 같이 주사하고 먹었는데 점심먹고 산책할때까지만 해도 좀 많이 올라가지만 그래도 봐 줄만 했는데           추가 주사를 했는데도 쭉쭉 올라가서 내려올 생각을 안했어요.           추가 주사 2번을 더 하고나서야 정상혈당을 찾았어요.           먹은 음식이 크게 다르지 않은데 제 몸 안에 호르몬변화가 있나봐요.           호르몬 변화에 따라서 혈당이 이렇게 고공행진을 할때는 당황 그 자체에요.           그래도 겨우 정상혈당 찾아서 다행이에요. 식후 3시간   식후 4시간 후 정상혈당 겨우 찾은 사진이에요.  정신없게 만든 하루지만 화이팅이에요.   

연완이맘

혼자 먹어도.

있느반찬 없는반찬. 다 꺼내서 한입씩 먹어줍니다.  접시에 담기도 하고  이렇게 그냥 먹기도 하네요  건기챌인증을 위해 찍었습니다^^

한결맘

혈당일기 4기 6일차인증

식후2시간혈당  메뉴-돈까스, 쫄면, 된장국 튀김에 면이라니.. 내가봐도 내몸에나빳다!

흑설향

혈당일기4기 5일차인증

6월3일 월요일 식단 야채샐러드 야채콩돈까스 콩나물국 방울토마토 옥수수콘 측정  식사후 1시간뒤 90 회사에서 점심 식사를 하고 아이스커피 한잔하고 들어와 일하던중 깜박하고 시간좀 지나서 측정해 보았습니다 90입니다 유지하는 중 입니다

쵸코파이팅구

6월3일 혈당일기4기 4일차

6월3일 아침공복 어제 배가 살짝 고파서 라면 한입 먹고 잤다 100 만 안넘었으면~ 하면서 체크 다행히 잘 나왔다 힘든 월요일 힘내보자

한루비

혈당일기 4기 4일차 인증

날짜:2024.6.2 혈당측정시간:아침식사전  내용: 어제 저녁메뉴는 돈까스와 후식으로 참외를 먹었다 식사후 실내 자전거를타고 운동을 좀하고 잤다 그래서인지 아침공복 혈당이 조금 평상시보다 좀 좋게나와 다행이였다

수호천사삐삐

6월 1일(토)| 혈당일기 4기 2일차

-날짜 :  2024. 06. 01 -혈당측정시간 : 저녁 식사 6시간 뒤에 측정 -내용 : 오후5시에 잡곡밥 나물반찬 돈까스튀김 작은 덩이로 저녁 먹고 이리저리 많이 돌아다녔어요. 거의 공복혈당인데 제법 높네요. 요즘 피부 알러지 때문에 약먹는것도 영향이 있지않나 싶어요.

minminn

6월 1일 (토) | 혈당일기 4기 6일차

날짜 : 2024. 06. 01 혈당측정시간 : 저녁식사 전 내용 : 오늘 저녁식사 전 혈당측정 기록입니다  오늘 아침부터 너무 거하게 많이 먹엇다 아침을 돈까스 새우까스 기름진걸 먹어서 점심을 아이스아메리카노 한잔만 마시고 먹지못햇다 저녁먹기전 혈당이 84가 나와서 좀 안심이 되엇다 저녁은 냉면을 조금만 먹을계획이다 

ymittang

6월 1일 토 혈기챌 4기 4일차

6월1일 pm: 12:50 공복 2시간 30분 혈당측정:89mg/dl 너무 배가 고파서 쌀과자 2개 1시간 전에 먹었어요 아침으로는 한입고구마 1개, 내가 좋아하는 바닐라라떼 한잔마셨구요 그래도 89나와줘서 넘 좋아요

MINJEONGYi

혈당일기 4기 1일차

날짜: 24.05.31. 혈당 측정 시간: 식후 2시간 내용 : 오늘은 식후 2시간 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식후 2시간 혈당을 측정하였다. 오늘 점심은 돈까스를 먹었다. 돈까스를 먹었기 때문에 앞으로 열심히 운동해서 혈당을 낮춰야 할 임무가 생겼다. 내일도 잘 관리해서 오늘보다 낮은 수치를 기록해보겠습니다. 다들 좋은 하루 되세요^^

박선비

혈당일기 5일차

저녁 샐러드 밥 돈까스.생선까스먹고 2시간후 측정 배부르게 먹었는데 많이 높지 않아 다행이다.

앵두정원

돈까스김밥

사온 김밥이지만.. 집에서 싼 것 처럼 ㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

5.31금🟥혈당일기4기2일차

5월31일금요일 공복혈당135md/dl 엊그제103이였던 공복혈당이 이틀새 왜이렇게 된건지 난 잘모루겠네..더먹은거없구 잠은 1분도 못잔것이 무리였던걸까... 오늘 이 공복수치를 보구 너무 짜증나서 아점으로 미니돈까스에 떡하나 팝콘순살치킨 튀겨먹었다 하..후회된다 벌써.. 운동이나 식단을?? 하면 머해..잠을못자니 혈당이 이 난리인데 짜증나!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 내일 공복혈당은 만족하게 잡기위해 지금부터 또 다시 잘하자

어묵손가락

혈당일기4기3일차

날짜 : 2024.05.31 측정시간 : 아침공복 내용 : 저녁에 찐만두, 해맞이,김치 이렇게 먹었다 운동도 했는데 당일 안떨어졌네 늦은밤 아이스크림 한입이 기여도했나..쩝  운동강도도 좀 높여야겠다

멋지니

5월30일_혈당일기4기_4일차

날짜_5월30일 시원해요 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_미역국+돈까스 오늘은 양을 적당히 조절하고 미역국과 돈까스로 저녁식사완료. 조금 늦게 걷기출발~ 만보채우고 2시간 조금 지난후 혈당측정 수치좋고~ 지금처럼 꾸준히 유지하기!!

만캐쉬원해요

혈당일기 4기 5월 30일-2일차

5월 30일 저녁 식후 2시간 혈당 105  저녁7:44측정 잡곡밥, 생선조림, 순두부찌개, 돈까스까지 조금 많이 먹은 듯 한데 혈당은 별로 높진 않다. 새벽운동 2시간, 아침 식후 40분 운동, 점심 식후 1시간 이상 산책해서 31,500보 31층. 내일은 계단운동 50층 이상 꼭 하자.

가을이엄마

5월30일(목)혈당일기 4기 1일차 인증

5월30일(목) 혈당측정시간 : 식사후 2시간후 돈까스. 냉모밀 아들이 돈가스가 먹고 싶다해서 주문했다. 냉모밀이 요즘 무지 땡긴다. 시원하고 맛있었다. 저녁을 맛있게 먹었으니 이제 운동 하러 나가야겠다. 오늘도 마무리 홧팅

애교뭉

롯데리아 또 요상한 버거 출시

오징어 튀김은 오징어식감하고 튀김식감을 같이느끼고싶은데  한입 먹으면 오징어만 나와서 따로먹어야함.열받음

야고

혈당일기 4기 3일차 인증

5월 30일 아침 공복 7시 20분 측정 어제 낮 점심으로 돈까스 먹고 아이스아메리카노 후식 먹었어요. 퇴근하면서 아몬드브리즈랑 마가렛쿠키 먹고 그 이후로는 공복상태에서 측정했어요. 다행히 공복혈당 수치 오늘도 양호합니다

빈이준이맘짱

회사점심 : 구내식당 혈당관리방법

저는 평소 거꾸로 식단과 젓가락으로만 식사법 매일 실천중입니다 과일 >  채소 > 단백질  >무한반복 > 양껏 차면 > 밥을 반찬 먹듯이 마지막에 먹습니다 국물을 선호하지않아서 젓가락으로만 식사합니다 회사 구내식당은 볶은 돼지 or 닭고기가 일주일 3~4번은 나오는편입니다 아예 피하기보다  *거꾸로 식단+  고기는살코기만 먹기 +국은패스 *김치는 먹다보면 퍼온것에  반만 먹게되네요 볶은 고기 안나오는 날은 돈까스등의 가공식품 거의 매일 나오는편이라 이런날은 현미밥 +  수지스닭가슴살  싸와서  반찬들 퍼와서 같이 먹습니다 초록 채소가 거의 안나오는데  양상추 나오면 양껏 듬뿍 먹고 > 닭가슴살 》밥 순서로 먹습니다 이렇게 밥 3끼만 거꾸로식단+ 식이섬유 듬뿍 4시간 간격 식사하면  헛헛한 배고픔이없어서 따로 간식을 먹지않게되요 자연스럽게  혈당관리까지 잘 유지중입니다

맑은오늘날

오늘 먹을 과일들.

저녁먹고 밤에 먹으라고 과일 챙겨놨어요.  생각보다 수박이 아직 안 맛있는거 보면 아직 덜 더운걸까요! 지금은 참외가 제일 달고 맛있네요. 씨까지 제거해서 한입용으로 썰어놨어요^^

한결맘

5월29일 혈당일기 4기 3일차

날짜 : 5월 29일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 교육 출장으로 아침에는 모카번과 아메리카노를 점심에는 갈비탕, 저녁에는 치즈돈까스를 먹었다. 간식으로 카라멜마끼야또를 마신데다 식후 산책을 못하고 계단오르기와 홈트 만보걷기밖에 못해서 공복혈당이 높게 나올 것을 예상하긴 했는데 생각보다는 많이 높지않아 다행이다. 오늘은 혈당관리를 위해 점심에는 방울토마토 10알을 먹었고 저녁엔 수제 요거트만 먹을 계획이다. 혈당 조절이 생각처럼 쉽지않다 ㅠㅠ

sara1298