'행복한 정은씨의 햇생들기름' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 행복한 정은씨의 햇생들기름에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

식후 산책

식후 산책 다녀왔어요 햇살이 좋은 오후네요 행복한 시간 보내세요

예지영준맘

오전 산책

오늘도 햇살이 좋으네요 오전 산책 잘 다녀왔어요 행복한 오후 보내세요

예지영준맘

화요일에도 만보걷기 새벽운동 루틴

오늘도 바람이 없어서 포근하게 잘 걷고왔어요 우리님들 오늘하루도 행복한 화요일 하루 보내시길 바랍니다 🤗🍂💕

알차게💕💕💕

월요일에도 만보걷기 새벽운동 루틴

기온은 많이 내려갔는데 바람이 없어서 그런 대로 걷기에는 좋았습니다 우리님들 행복한 월요일 하루 되세요 🤗🍂💕

알차게💕💕💕

하루시작

월요일에 캐시홈트 체조로 하루를 시작 합니다 이번주도 모든분들 행복한 한주 보내세요 오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

휴일에도 만보걷기 새벽운동 루틴

어제 밤에 늧게자고일어서 그래도 매일매일 게속되는 나에숙제 잘 했어요 우리님들 행복한 휴일 이네요 높은하늘에 햐얀뭉게 구름이 넘 좋은 오전이네요 즐거운 휴일 하루 아름다운 계절만큼 행복한 휴일되시길 바랍니다 🤗💕💕

알차게💕💕💕

오전 만보걷기

오전 만보걷기 운동 완료했어요 날씨가 넘 좋네요 모두 행복한 하루 되셔요

사랑혀니

걷기로 마무리합니다

오늘 낮에 나즈막한 산 다녀왔더니 만보가 훌쩍 넘더라구요 날이 좋아서 많이들 산에 오셨더라구요 부부끼리 연인끼리 가족끼리 친구랑 다들 좋아보였어요 저도 짝꿍이랑 갔다왔구요 모두 행복한 주말 보내세요

쉬림프

아침으로 계란과 콜라 ㅎㅎ

계란삶아서 콜라랑 아침해결 했네요 ㅋ 삶은계란은 탄산음료랑 먹을때 젤로 맛난 것 같아요 ㅎㅎ 행복한 주말 보내세요

목 만보걷기

낮엔 따뜻하고 걷기 딱 좋네요 남은오후도 행복한시간되세요

오전산책

오전 산책 다녀왔어요 오늘도 걷기에 넘 좋은 날씨네요 행복한 오후 보내세요

예지영준맘

목요일에도 새벽운동 만보걷기 루틴

오늘새벽에는 바림기가 없어서 기온도야깐 올라가서 많이 포근해서 잘 걷고 왔습니다 우리님들 행복한 목요일 하루도 잘 보내시길 바랍니다 🤗 💕 🍂

알차게💕💕💕

오전 산책~

오전 산책 다녀왔어요 오늘은 산책 나온 강쥐들이 많네요 ^^ 행복한 오후 보내세요 ~

예지영준맘

유산균

장 건강 위해 유산균 챙겨먹어요 행복한 하루 보내세요

저스트영

간식시간

낮기온은 생각만큼 춥지 않네요. 요가 갔다가 출출해서 치즈 뉴케어 견과믹스로 든든하게 먹어요. 마음이 행복한 오늘 되셔요!

최강수인

아침식단

겨울같은 가을날씨에 안녕하시죠? 닭가슴살 방토 바나나 사과 밥 돼지고기 김치볶음으로 아침 먹어요. 외출할 때 보온에 신경쓰셔서 건강관리 잘 하시고 마음이 행복한 오늘 되셔요!

최강수인

테이크아웃으로 😘

힛 나오는길에 조금 여유롭게~ 테이크아웃으로 커피 들고나와 주변 산책도 해주었어요🎶 이제 집으로갑니다 😋 1박은 너무나리 짧지만..그래도 행복한 일박 이었네요~^^*

자스민꽃

선물~~🎁🎁🎁

여행다녀온 아들 선물 행복한 시간이네요^^

예지영준맘

하루시작

월요일 캐시홈트 체조로 하루를 시작 합니다 이번주도 모든분들 행복한 한주 보내세요 오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

휴일에도 만보걷기 새벽운동 루틴

오늘도 새벽에 가랑비가 살짝내려서 이런새벽에는 천천히 걸어는데 좀 걷고나니 가랑비도 멀리가더라요 우리님들 행복한 저녁시간 되십시요 🤗💕🍂

알차게💕💕💕

오후 비소식

구름 낀 아침이네요 오후 비소식으로 산책 다녀와야겟어요 행복한 주말 보내세요~~

목표사십구

오늘 본 꽃과 열매

오늘 걸으면서 본 꽃과 열매에요. 자연과 함께 한 시간은 언제나 행복한 시간입니다. 산사나무 팥배나무 둥근잎유홍초 사위질빵 뱀딸기 싸리 누리장나무 왕고들빼기 달맞이꽃

들풀지기

금요일에도 만보걷기 새벽운동 루틴

오늘도 하루해가 다가가네요 또~오 오후에 비가 오네요 우리님들 건강 유의하시고 행복한 불금 오후 되시길 바랍니다 🤗🍂💕

알차게💕💕💕

도시락 먹었구요😁😁

늘~~일할때 가장 행복한시간 ㅋㅋㅋㅋ 점심시간 입니다 ㅎㅎ 도시락 메인이 숙주돼지볶음 이네요💕 힛 요즘 고기 마니나와 조아욥😄😄

자스민꽃

목요일에도 새벽운동 만보걷기 루틴

우리님들 오늘도 반갑습니다 간밤에 안녕히 잘 주무셨죠 행복한 목요일 하루 잘 보내시길 바랍니다 🤗🍂💕

알차게💕💕💕

새벽운동과 외출걸음 루틴

우리님들 오늘하루도 수고하셨습니다 행복한 저녁식사 맛나게 드십시요 🤗💕🍂

알차게💕💕💕

아이들 아침밥~~

오늘은 빵으로 차려줬어요. 월요일 아침이라 저도 조금 힘들고^^; 아이들도 간편하게 먹고 가라고 크로와상과 계란 햄 그리고 어묵국으로 챙겨줬습니다. 날씨가 많이 추워졌네요 감기 조심하시고 오늘도 행복한 하루 되세요.^^!!

seabuck

[당첨자 발표] 10월 1차 등급제 결과 발표🥳

[NOTICE] 등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다. 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은 운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다. 📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다. -------------- 🎖️10월 1차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 10//21 (화) - 11/03 (월) 정수기지안맘 쩡♡ tradingcom 애플짱 입맛없엉 자스민꽃 오와둥둥 CabinCrew 뉴펜🧡 안레몬 영진왕빠 성실한라떼누나 더달달 한소래미 미주장 치노카푸 호주니어 마음그릇 들꽃7 워니s 알차게💕💕💕 열정남자 감사하며살자 예지영준맘 아침햇살77 동그라미1 들풀지기 최강수인 냥이키우기 셰인 핑크색 stopjiji Lisa7 슈가블링 :D 다시꿈꾸는세상 인생이여만세 zcolc 지니5567529 보통아이 신혜림 여리나 어흥군 목표사십구 58로가즈아 로오스엔 빠담소리 쉬림프 사랑혀니 해피이정 seabuck 잘될 경이로운다이어트 JJ0202 수경2 비비안2 블리비 재털이 ssul0115 juyeon k2023 다노밑에담요 당고딩고 숫자 어트지니요 기춘이530707 켈리장 송쩡 청둥산 jeonghee 막둥왕자 반달진 지니5480213 소나무1234 수수깡7 이하린80 2민트홀릭 꽃이뻐 cogo092 난괜찮아용 영잔디 지니5436233 진니어트트 지니5368308 쉬리107 기쁨이님 로앰 베베마름으로 쪽쭈리 신금숙비전 피타 지니어트인 다이어터라구욧~ diane0807 이야기 딸기초코몽 Oracle 딸기초코 s9424103 dhwhl777 링고픽 지금이순간7 지니5273494 얌이얌이 꿈굽는사람 정채린 GUNDDAM 붕붕아아 까루루 다공2 jjung2 코로세움 불곡산 한달다이어터 KKK용식이22 쵸코파이팅구 딸기와의행복 프카쟁이 지니5209323 어라라 저스트영 영선이302 그린라이 happy80 와탕카7 임삼미 가이찡 v과일천사v daeilmem 서나얌 인생중 해바라기 gisou 뇌순이 다노맘 빵슈니 우곰이 트레비라임 so2 열정가득 김치볶음밥밥 깁미더머니 생강꽃 멍청이3 멍청이2 걷기가좋아 바다속고양이 쁘띠허니 나하니 지니어트준 나나나이쁘니 토끼7777 지니지니 김밥말아 쟈쟈쟈 셰어 기르밍 어느멋진날29 쏘뉜 LoveJJ 워터멜론 마고할미 Kint 이또하트 유지어터 dnffl 지니5288123 사비나67 올란도 지니5612493 여리랑이 워니뚱 병아리콩콩 감이오네 박아림 HEREUN 산곡동미녀삼총사 성아진 genie22 제벌 숨은꽃처럼 jhy1004 지니5634417 은연화 SZ 아델라이드 가을이네 딸냄맘 지니5507230 이건머야 으갸 고구마조아 지니5193930 왕플 u찌니 아머까오 행복한예은 수원남 jsmfresh1 지니5600293 2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다! -------------------- 지니어트 관련 문의사항은 메일 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

식단에서 운동까지, 가족 중심 다이어트와 건강 관리 팁

혼자 하는 다이어트는 작심삼일이 되기 쉽지만, 가족이 함께하면 즐겁게 꾸준히 이어갈 수 있어요. 함께 실천하는 건강 습관은 다이어트를 넘어 가족의 유대감까지 단단하게 만들어준답니다. 출처 Freepik 1️⃣ 함께하는 습관이 만드는 건강 🏃‍♀️ 주말엔 가족 산책이나 자전거 타기! 👧 아이는 운동을 ‘즐거운 일상’으로 받아들이고, 👨 부모는 꾸준히 실천할 힘을 얻습니다. 함께 움직이는 시간은 칼로리 소모 그 이상이에요. 가족의 행복한 추억 시간이 되죠. 2️⃣ 식탁 위 작은 변화부터 시작하기🍽️ 가족 단위 식단 개선이 가장 실천하기 쉬워요. ✔️ 채소는 여러 색깔로 구성해 시각적 즐거움 주기 ✔️ 단백질은 닭가슴살, 두부, 생선처럼 부담 없는 재료 선택 ✔️ 간식은 과자 대신 과일이나 견과류로 대체 온 가족이 같은 식단을 공유하면, 다이어트가 ‘누군가의 노력’이 아니라 자연스러운 일상이 됩니다. 아이가 장보기나 요리에 직접 참여하면 음식에 대한 흥미가 생기고, 건강한 식습관도 자연스럽게 배워요. 부모는 더 좋은 재료를 고르게 되어, 가족 전체의 식습관이 함께 업그레이드됩니다. 3️⃣ 활동량 늘리기, 놀이처럼 즐기기🎯 “누가 더 오래 줄넘기 할까?” “저녁 먹기 전에 가족 만보 걷기 챌린지!” 이런 미션식 놀이가 제일 좋아요. 운동이 ‘의무’가 아닌 놀이로 느껴지면 아이도, 부모도 꾸준히 실천하게 됩니다. 📅 가족 달력에 체크하거나 지니어트 같은 앱으로 기록을 공유하면 성취감이 배가돼요! 4️⃣ 충분한 수면 + 정서적 지지💤💬 💤 규칙적인 수면 = 체중 관리 + 피로 회복 💬 “오늘은 채소 많이 먹었네!” “산책하니 상쾌하다~” 이런 작은 칭찬이 큰 동기부여가 됩니다. 특히 아이는 결과보다 과정을 칭찬할 때 자기효능감이 쑥쑥 자라요. 함께하면 습관이 되고, 습관이 건강이 됩니다. 가족 다이어트는 거창한 프로그램이 아니에요. 그냥 일상의 작은 변화를 나누는 일이에요. 오늘부터 가족만의 건강 미션을 시작해보세요. 작은 한 걸음이, 가족 모두의 평생 건강을 만듭니다. 💚

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