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'행복한 콩 부침두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 행복한 콩 부침두부에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
수제 요거트, 하루견과, 플레인 두유, 병아리콩 등으로 저당간식 정복
제가 주로 먹는 저당 식품을 소개할까 합니다. 일단 첫번째, 수제 요거트입니다. 시중에 판매되고 있는 요거트는 당이 많이 포함된 것들이 많기도 하고, 플레인 제품도 많이 나와있지만 가격적인 부담이 너무 커서 집에서 직접 만들어 먹고 있어요. 집에서 요거트를 만들 때 흔히들 불가리스나 액티비아와 같은 농후발효유를 많이 사용하게 되는데, 그럴 경우 하는 수 없이 당을 섭취할 수 밖에 없더라구요. 그러다 알게 된 사코 유산균은 한 줄기 광명과 같았어요. 10g에 2만원이 넘는 가격이 사악하긴 하지만, 한번에 만들 때 0.04g만 사용하면 되니 거의 200번 넘게 만들어 먹을 수 있거든요. 가격은 물론이거니와 당 걱정에서 조금은 벗어날 수 있게 해 준 사코 유산균은 정말 멋진 선택이었던 것 같아서 스스로 칭찬을 해주곤 한답니다. 그리고 두번째는 순수 견과류. 하루견과를 고를 때 가장 신경쓰는 부분은 건조과일이나 유당처리가 되어 있지 않은 순수 견과류로만 구성되어 있는가 하는 부분이에요. 몸에 좋자고 먹는 견과류인데 달달한 건조과일이나 유당처리가 되어 있는 제품일 경우에는 그 달콤함이 자칫 혈당을 올릴 수도 있거든요. 오독 오독 견과류를 먹고 있으면 유당처리가 되어 있지 않아서 오히려 견과류만의 고소함이 입안에 퍼져 더욱더 건강해지는 느낌이 들기도 한답니다. 세번째, 플레인 두유. 우유보다는 두유를 더 선호하는 이유는 우유도 의외로 당이 높더라구요. 그래서 두유 중에서도 달지 않은 플레인 두유를 간식으로 종종 섭취한답니다. 네번째, 병아리콩. 병아리콩은 미리 많은 양을 삶아놨다가 소분해서 냉동실에 얼려두고 필요할 때마다 전자레인지에 돌려서 간식으로 먹고 있어요. 단백질 섭취도 되고, 밤맛이 나기도 해서 간식으로 조금씩 꺼내먹으면 정말 맛있거든요. 포만감도 살짝 있구요. 너무 맛있어서 많이 먹지 않도록 주의해야할 정도로 제 입맛에는 이것만한 간식이 없는 것 같더라구요. 요거트를 만들거나 병아리콩을 삶거나 하는게 살짝 귀찮은 감이 없지않아 있지만, 건강을 위해서라면 이정도의 수고로움은 충분히 지불할만한 가치가 있지 않나 생각이 듭니다. 건강한 먹거리가 뭐가 있을까 고민하면서도 즐겁게 건강관리를 해나가는게 중요한 것 같아요. 다들 혈당 관리 화이팅입니다!
충전중
완두콩 꽃
주택가 텃밭에 피어 있는 완두콩꽃입니다. 붉은색과 흰색의 두가지 색 꽃이 있었는데 붉은색꽃 완두가 토종완두라네요.
roh69
토요일 만보 걷기
주말이리 일찍 다녀옵니다 날씨는 흐린데 아직 비는 안와요 가족과 함께 하는 행복한 하루되세요
seabuck
팀워크 선착순 700포 받으셨나요~
캐시워크 메뉴중 팀워크~선착순형에요! 아직 2만5천가량 남았으니 얼릉 6천보 채우시고 받아가세요~^^* 저도 예전에 미처몰랐다가 다른 지니어터님이 글 올려주셔서 다행히 받았던 기억이 있어서 혹시 몰라 올려봐욤~!! 모두 오늘도 행복한 봄날되세욤~!!
S하루
굿모닝
좋은 아침입니다 비소식이 있네요. 오늘은 일찍 나갔다와야겠네요. 행복한 하루 되세요
오늘도화이팅요
국산콩 두유 발아약콩두유
국산콩이 들어 있는 발아약콩두유 먹어요 단백질이랑 칼슘이 많이 들어 있어서 건강에 좋아요 칼슘함유량이 하루 필요량의 26% 정도 됩니다 단백질은 얼마나 안되요 하루필요량의 7%네요
하늘바래기
검은약콩 칼슘두유
고소하고 진해서 맛있는 두유 마셔요
괜찮아70
콩나물 잡채
저녁에 콩나물 잡채 만들어 먹었어요. 며칠전 부터 먹고 싶었는데 드디어 생각나서 먹었어요 오랜만에 맛있게 먹었어요
건강하자으니
국산콩 통째로
두유마셔요 단백질 가득이네요
뽀봉
투움바 파스타
오늘은 행복한 금요일이다. 맛난 거 먹으며 더 행복하고 싶어 파스타 먹으러 갔다 내가 주문한 투움바 파스타~ 수란이 올려져 있는게 좀 특이했다. 맛도 정말 끝내줘서 행복한 금욜의 점심이었다
agnes0117
만보걷기 완료^^
날씨 좋아걷기 좋은날! 오늘도 만보달성! 행복한 금요일 되셔요.
사랑혀니
물 마시기
행복한 금요일이네요~ 오늘도 기상후 물부터 한잔 마시고 시작해요
agnes0117
땅콩버터 부자
자주 품절인 땅콩버터 어제도 2개 도착 쟁여놓습니다. 한동안 든든합니다.
루시안
즐거운 하루보내세요
시간 이 정말 빠르네요. 벌써 금요일 이라니 4월도 거의 끝나가네요. 오늘 하루도 행복한 금요일 시간 보내시길 바래요 응원합니다
로블ㅎ
물챌 인증
오늘 하루도 알람으로 시작해요 아직까지는 미세먼지가 있네요 마스크 챙기시고 행복한 하루되세요
seabuck
모니모 기상완료
오늘 하루도 알람으로 시작해요 아직까지는 미세먼지가 있네요 마스크 챙기시고 행복한 하루되세요
seabuck
공복 물
공복 물 마시고 인증까지 마쳐요 물챌도 시작했으니 열심히 해보려구요 모두 행복한 하루되세요
seabuck
내가 매일 먹는 저당 간식은 삶은 검은콩 쉐이크
저는 매일 삶은 검은콩과 물을 넣어 갈아 마셔요. 레시피 공유해 드릴게요. 1) 검은콩을 약 7-10시간 물에 불린다. 2) 올라오는 거품을 걷어내며 검은 콩을 10분간 삶는다. 3) 삶은 검은콩을 물과 함께 믹서기에 간다. 변비에도 좋고 단백질이라서 건강에도 좋아요! 꼭 따라 만들어보세요! 진짜 배변 활동에 완전 도움됩니다!
탐새
빵 구경
빵 순이에게 제일 행복한 시간은 빵 구경 하는 거예요 ㅎ 많이는 안 사도 신상 빵 구경만 해도 좋아요.내일 아침에 먹을 빵 사갖고 왔어요
로블ㅎ
검은약콩 칼슘두유
고소하고 진해서 맛있는 두유 마셨어요
괜찮아70
완전 두유(검은콩)
오늘은 완전두유를 먹어 보았답니다 세가지 종류가 있는데 그중 검은콩 두유를 먹었어요. 풍부한 식물성단백질로 자극적이거나 맛이 인위적이지 않아요. 단맛에 익숙해진 우리의 식생활 문화에서 단맛이 난듯~안난듯~미세하게 단맛이 나는듯 해요.단맛에익숙한 아이들은 맛 없다고 안 먹네요ᆢ다음엔 새싹보리로 먹어봐야 겠어요
곤냥이나와
4월 18일 혈당일기 1기 4일차 인증
날짜:2024년 4월 18일 목요일 혈당측정시간: 7시 14분 혈당측정결과: 114 내용: 문어숙회로 식사를 마치고, 바나나, 오렌지로 디저트 먹고, 에티오피아 모카 시다모, 머그잔 한잔, 윗몸일으키기 200회, 운동은 열심히 일상에서 걷기, 오늘 하루 건강을 위한 루틴 입니다. 건강하고 행복한 시간 보내야지^^
haass
저의 저당간식은 직접 갈은 검은콩두유예요
저의 저당간식이자 요즘 최애간식은 직접 갈은 검은콩 두유랍니다 요즘 집에 두유 제조기 없는 곳이 없다할만큼 핫하잖아요 저도 하나 구매해서 쓰고 있는데 너무 좋아요 물이나 우유에 검은콩만 넣어 갈면 돼서 간단하고 첨가물이 없으니 건강해요 일반 두유는 굉장히 달잖아요 이건 단백질100% 간식이에요 고소한 맛에 든든해서 한끼 식사로도 최고인 저당간식입니다
고구마피자맛있어
구운병아리콩
달지고 짜지도 않아요 먹을만하네요^^
당근쥬스쪼아
콩나물 국밥~
감기기운 있어서 한 그릇 사 먹어요 일교차에 황사에 목이 부었네요 ㅠㅠ 감기 조심하시고 건강한 하루되세요~
seabuck
커피 한잔
커피 한잔하는 시간이 가장 행복하네요 향긋한 커피 향도 느끼면서 행복한 시간 보냅니다.
원더랜드s
좋은 목요일입니다
행복한 목요일 사랑가득한 목요일 즐거움이 가득한 목요일 보내세요
꽃이뻐
모니모 기상완료
오늘도 미션 완료입니다 즐겁고 행복한 목요일 되세요
seabuck
목요일 화이팅 하세요
주중에 가장 피곤함을 느끼는 목요일 이네요 오늘 하루도 긍정적인 생각으로 활기차고 행복한 시간 보내시길 바래요. 이제 주말이 멀지 않았네요
로블ㅎ
땅콩과자
간식으로 아주 좋아요 땅콩이 많이 들어가 고소하고 맛있네요
숨은꽃처럼
저당간식 저당 검은콩두유
펜트리에 쟁여놓고 마시는 저당간식 매일 검은콩 두유입니다. 혈당이 걱정되어 저당 두유를 마시고 있습니다. 용량은 190ml이고 110칼로리이며 식물성 단백질이 9g에 들어있어 운동 후 간식이나 아침식사대용으로 마시기 좋습니다. 저당두유라 단맛은 덜하나 고소하고 진한 두유맛이 진하게 느껴져서 건강하게 마시기 좋습니다.
myjung9770
낮에 콩국수 먹었어요!!
라방보고 주문했던 콩국수 어제 먹으려다 오이랑 우유가 없어서 보류하고 오늘 만들어 먹었는데 와~~콩가루를 우유에는 처음 녹여 봤는데 그냥 물보다 훨씬 고소하고 맛있어요~! 엄청 꾸덕하지도 않고 깔끔하고 면이 조금 오래 삶은듯한데도 쫄깃함이 솨라있네요! 같이 주문한 메밀소바도 해먹어 보려구요. 콩국수 주문 성공 입니닷!!
툐리부인
