'행복한 콩 부침두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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이시간 하늘보기

어젯밤부터 오늘 오후 4시 반까지 비가많이도 오더니 지금은 하늘색이 너무 이뻐요 행복한 오후 시간 되십시오🤗🌸💕

알차게💕💕💕

오늘 쬐끔 적게 걸어서요 비가와서

비~대비해서 장화신고 나갔다가 올때쯤에 비가 많이 와서 얼릉 집에왔어요 우리님들 점심식사 맛나게 드시고 비록 비는오지만. 행복한 비~주말 되십시요🌸💕🤗

알차게💕💕💕

병아리콩 샀어요

밥에 넣어 먹고 또 뭘 해서 먹을 수 있을까요? 다이어트에 좋다고 해서 사봤어요

수수깡7

아침밥~~

오늘 막내 초등학교 졸업 사진 찍는 날이에요 야외 촬영 있다고 아침부터 들떠서 1시간이나 일찍 갔네요 벌써 졸업 한다니까 엄마는 서운 한데 말이죠ㅜㅜ 간단하게 먹고 가라고 김밥 만들어줬습니다 한 주간 모두 고생 많으셨어요 오늘 하루도 행복한 하루 되세요~~^^!

seabuck

아침식단

좋은 아침입니다! 아침부터 덥네요. 삶은 렌틸콩 계란 키위 여주 콜라비 두부 방울토마토 새싹잎으로 아침 먹어요. 덥지만 행복한 일들이 마구마구 일어나는 좋은 날 되셔요!

최강수인

단백질가득 콩탕과 참치쌈장

단백질이 한가득 콩비지 가득넣고, 돼지등뼈가득넣고 저희집 보양식... 참치쌈장은 상추랑 너무 잘 맞는거 같아요 밥도둑.. ㅋㅋ

뽀봉

쿵쿵❌ 콩콩⭕️

마무리 운동은 언제나 줄넘기인데 본 운동을 해도 지치지 않고 가볍게 콩콩 뛰어지니까 너무 잼난당 🍭

CabinCrew

아침밥

아이들 등교 하기 전에 아침 차려줬어요 오늘은 국이 없어서 계란찜으로 대신합니다 돈가스랑 김자반도 같이 줬어요 오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요^^!!

seabuck

작두콩차 한 잔

흐린 날씨에 따뜻한 작두콩차 한 잔 우려내어 마시고 나니 소화도 되고 속이 편안하네요. 🫛작두콩차 사포닌이 풍부해 지방의 연소를 촉진하여 체중 감량과 체지방 감소에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

진한 콩물 가득 콩국수 먹어요.

오이와 삶은 달걀 고명으로 시원하고 걸쭉한 콩물 시원하게 부어 콩국수 해먹었네요. 소금 vs 설탕 어떤 거 넣어서 드시나요? 저희 둘 다 소금파라~ㅎ 오늘도 이렇게 또 한끼 잘 해결했네요.

쩡♡

제주 마지막 밤 저녁^^

여행 마지막이 되다 보니 외식도 별로고 식당 찾는 것도 힘들어서 동문시장에서 이것저것 사와서 먹었어요. 아이들 좋아하는 치킨이랑, 전복 계란 김밥 흑돼지 오겹말이 이렇게 사왔습니다. 이제 집밥이 그립네요^^; 오늘도 즐겁고 행복한 하루 되세요^^!!

seabuck

💕 수요일도 새벽운동 만보걷기💕

오늘은 날씨가 참좋네요 최고기온도28도가 쬐고네요 울~동네는요 울님들 오늘수요일 하루도 상큼하고 행복한 하루되셔요 🤗🌸💕

알차게💕💕💕

저녁은 집밥으로

가족이 함께 하는 저녁~ 반찬도 만들고 김치찌개도 끓이고 맛있게 먹어주는 가족 ~ 행복한 저녁시간 이었어요

예지영준맘

퇴근이 얼마 안남았어요

이제 퇴근이 얼마 안남았어요 지금부터는 설레임의 시간이 시작되죠 아직도 40분은 더 기다려야 하지만 ㅎㅎ 설레임 덕분에 즐겁게 보낼 수 있을거 같아요 오늘 하루도 모두 애 많이 쓰셨습니다. 즐거운 저녁 행복한 저녁 보내세요

이하린80

홍콩반점

오늘 내일 짜장면 3900원 행사해요 요거먹고 빽다방 500원 아아 마시면 딱이네요 참고하세요

아카시아잎

고기국수 먹어요~

제주 여행중에 고기국수 먹었어요. 다른 곳에서도 먹어 봤는데 저는 동문시장 쪽이 가장 맛있더라구요. 이제 여행 막바지라 떠나기 전에 한번 더 먹으려구요. 오늘도 즐겁고 행복한 하루 되세요.~~^^!

seabuck

우도땅콩 다이제

다이제 좋아하는데 그중에서 새로나온 우도땅콩맛에 빠졌네요 국희샌드 보다 이게 더 맛있어서 종종사 먹고 있어요 저녁 먹고 간식으로 먹었어요

로블ㅎ

고소한 땅콩

고소하고 맛있는 땅콩 먹었습니다 적당히 먹으면 심혈관 등에 좋고 뇌건강에도 좋다고 합니다 조금씩 덜어서 먹어야겠습니다

오와둥둥

쫄깃한 콩소면 콩물에 🍜

더워서 입맛이 없어서 패스하려다 콩소면 삶아서 콩물 넣고 얼음과 오이,계란으로 간단하게 한 그릇 챙겨서 시원하게 해결했어요.

정수기지안맘

칼슘치즈 검은콩두유

칼슘치즈와 검은콩 두유먹었습니다 연휴 다음날이라 더 피곤한 느낌이라 아침에 좀더 챙겨 먹었습니다

오와둥둥

하루시작

월요일에 캐시홈트 체조로 하루를 시작 합니다 이번주도 모든분들 행복한 한주 보내세요 오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

저녁은 콩국수

저녁은 남편이 재래시장에서 사온 콩물에 국수 넣어서 콩국수 먹었어요 양이 넘치기 일보직전인 이건 남편거예요

마음그릇

💕 오늘 만보걷기 새벽운동 💕

즐거운 휴일이라 오늘도 아침에 잘거ㄷ고 왔어요 우리님들 한주마다 찼아오는 행복한 일일요일네요 뚯있는 휴일 하루되셔요 🤗🌸💕

알차게💕💕💕

흑임자 콩국수 한 그릇

흑임자 콩물에 콩국수 삶아서 얼음 동동 띄어서 오이랑 당근 채썰어 넣어 고소하고 시원하게 더위도 식혀주네요. 콩은 저지방 고단백질 식품으로 피로 회복을 돕고 혈관을 튼튼하게 유지시켜 동맥경화와 노화를 방지해 주는 효능이 있습니다.

정수기지안맘

주말엔 맥주한잔 해야죠..

아파트 근처에 옛날 통닭하는 집이 있더라구요.. 그동안 눈여겨 보다가 드디어... 어쩜 이렇게 염지도 잘하고 바삭하게 잘 구웠는지... 가격도 착하고 바로 튀긴 바삭함이라.... 그냥 넘어갈수 없죠.. 맥주한잔!!! 주말이 주는 제일 행복한 시간이네요^^

장보고

🌄주말에도 만보걷기 새벽운동🌄

날씨가 바깍출입하기에는 더할 나위엾이 좋네요 우리님들 행복한 주말잘 보내시길 바랍니다 🤗 🌸 💕

알차게💕💕💕

침묵의 장기 '콩팥', 지키는 방법은?

콩팥은 '침묵의 장기'다. 기능이 70% 이상 떨어질때까지도 증상이 나타나지 않기 때문. 혈뇨, 부종 등 증상이 보인다면 이미 병이 많이 진행됐을 가능성이 크다. 소리 없이 망가지는 콩팥을 지키기 위해선 정기 검진을 통한 조기 발견이 중요하다. 콩팥은 우리 몸 속 노폐물을 거르는 필터와도 같다. 혈액 속 노폐물을 배출하고 체내 수분과 염분의 양, 전해질 농도를 조절한다. 특히 콩팥의 사구체가 핵심적인 역할을 하는데, 이 사구체가 손상되면 콩팥 질환으로 이어진다. 대표적인 콩팥 질환이 사구체신염이다. 사구체에 염증이 생겨 콩팥의 여과 기능도 떨어진다. 소변 색이 평소와 다르고 식욕저하, 배뇨량 감소, 어지럼증, 짧아지는 호흡, 오심, 두통, 눈 주위나 다리의 부종, 피로감 등 증상이 동반된다. 단백뇨나 혈뇨가 나오기도 한다. 사구체신염은 사구체의 자가면역 반응으로 인한 염증이 원인이다. 유전적 요인, 특정 약물이나 화학물질로 인한 콩팥 손상도 요인이다. 치료 시기를 놓치면 만성 콩팥병으로 이어질 위험이 크다. 사구체 내 염증과 섬유화가 계속되면 사구체 여과율이 감소하는데, 1분당 15cc 이하로 떨어지면 투석이나 이식이 필요하다. 콩팥은 한 번 망가지면 회복이 어렵기 때문에 조기에 발견이 최선의 예방이다. 65세 이상, 고혈압, 당뇨병이 있거나 가족력이 있는 경우 정기 검진을 받는 게 좋다. 인천힘찬종합병원 신장내과 이지은 센터장은 "검사로 단백뇨나 혈뇨가 있는지 확인하고 혈청 크레아티닌과 사구체 여과율도 측정해야 한다"고 강조했다. 당뇨, 고혈압, 비만 등 위험 인자를 가지고 있다면 약물과 식이요법, 운동 등으로 꾸준히 관리해야 한다. 콩팥 기능이 떨어지면 나트륨 배출이 어려우므로 음식을 싱겁게 먹는 것이 좋다. 기능이 크게 저하된 경우 수분 조절이나 노폐물 배출이 원활하지 않아 수분을 지나치게, 혹은 너무 적게 섭취해서도 안 된다. 이 센터장은 "65세 이상, 당뇨병이 있다면 콩팥 건강에 더 관심을 가져야 한다"며 "식이요법은 개인의 상태에 따라 다르게 적용되기 때문에 주치의와 상의 후 식단을 관리하고, 생활 속 관리를 실천해야 한다"고 조언했다. 콩팥이식이란 말을 살면서 안들어본 사람이 드물죠.. 콩팥이 망가진 사람이 너무나 많다는 말이겠죠.. 잘 지켜야 합니다. 화이팅

Popcorn

아침 기본식단(사과땅콩버터, 두부야채샐러드)

어제 밤에 스트레스 쌓인다고 생각 없이 견과류 많이 먹고 자서 600g이나 늘었어요😲 치킨이나 아이스크림이나 과자를 왕창 먹은 것도 아니고, 단지 견과류로 600g이 늘다니 너무 억울하네요.😫 견과류 먹고 자려는데 배부름이 느껴지긴 했는데 지방이라 배부르게 많이 먹으면 안 되는데 다 내 탓이네요.😖 그래서 오늘 급찐급빠 할 생각이랍니다. 정신 좀 차리라고요🫡 살찌는 게 나한테 뭔 도움이 되고 앞으로 헤쳐나갈 일에 무슨 도움이 되겠어요? 건강해지는 것도 아니고, 근육이라도 늘게 단백질이라도 먹었으면 그나마 다행인데 그것도 아니잖아요.🫤 아침은 기본식단인데 견과류를 쳐다보기도 싫어서 사과에다 땅콩버터 발라서 차리고 레몬물, 두부야채샐러드, 미주라토스트 1개 입니다. 사과에 땅콩버터 바르려니까 너무 뻑뻑해서 붙어 있지도 않고 자꾸 떨어지더라고요. 그래서 스프레드 질감으로 만들려고 땅콩버터와 그릭요거트 1대 1로 섞고 알룰로스 조금 더 해서 곱게 섞으니까 발리는 질감이 되더라고요. 그런데 양이 좀 많아서 사과를 두 쪽인데 더 나눠서 4쪽을 해서 발랐어요. 라떼가 그릭요거트도 좋아하고 땅콩도 좋아해서 좀 줬더니 너무 잘 먹네요 ㅋㅋ 당분이 없는 땅콩버터고 내가 직접 만든 그린 요거트니까 괜찮겠죠? 두부 야채 샐러드는 부드러운 야채 믹스 깔고 당근 파프리카 생고구마 오이(땅콩버터에 사과를 먹으려고 샐러드에는 뺐어요) 섞고 저당오리엔탈드레싱 2T 뿌리고 한 켠에 데친 두부 5개 올리고 오렌지 잘게 썰어 넣고 초당옥수수 건자두 2개 시리얼 뿌려서 만들었어요. 오늘 시간이 없어서 먹는 시간 줄이려고 그릭 요거트를 빼서 브로콜린도 같이 뺐답니다. 그래서 야채가 많이 보이는데 원래 내 샐러드에도 위에 토핑 밑으로 이만큼 야채가 있었던 거거든요. ㅎㅎ 미주라토스트에는 그릭요거트 좀 바르고(아까 땅콩그릭스프레드 남겨놨으면 여기다 바를 텐데 생각 못하고 아까 다 썼답니다😝) 알룰로스 조금 더한 다음에 오렌지랑 건자두 올러서 하나만 준비했어요. 시간도 줄이고 칼로리도 줄이고ㅋㅋ 칼슘과 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.