'화끈하고 매운 신 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

(캐시홈트)땀 폭발 전신운동

(캐시홈트) 땀 폭발 전신운동  (꿀팁)

미주장

아침에 눈뜨자 마자 신나는 음원 틀어놓고~♡♡

일찍 눈이 떠져서 여유있게 신나는 음원 들었어용.댄스 음악으로다가~~

우블리에

신나게 복근운동 7일차 성공~👌👌

점점 더 쉬워지는 복근운동 이네염 ㅎ 겨울엔 한가한데 좋아하는 댄스  다닐까 고민중이네염

우블리에

자신을 바꾸면 그만큼 세계가 바뀐다~~♡♡

우블리에

신혼부부의 센스있는 이사 떡~😄

요즘 층간소음 문제도 있고.. 서로 바쁘다보니 이웃간에 누가 사는지 모를때도 있죠~ 이번에 저희 동에 새롭게 이사왔다고 떡을 돌리고 가셨어요 저는 큰 시루떡 박스로 맞춰 하나씩 돌렸는데.. 요렇게 센스있게 포장해서 주시네요  신혼부부라고 하시는데 두분 너무 보기 좋아요 떡보다 이웃 얼굴도 알게 되니 이게 참 기분이 좋네요~

우리화이팅

새우찜

새우가 크진 않아도 싱싱해 보여서 샀는데... 쪄서 6-7마리 까서 잘 먹었네요 일부는 매운탕에 넣어 큰아들 주려고 남겨 놓구요

목표사십구

전신운동

지니5287921

귀여운 닛신 도라에몽 미니 컵라면 😁

생일 선물로 둘째가 받아온 선물중에 눈에 띄는게 도라에몽 미니 컵라면이네요 왜캐 귀엽지? 아주 조그맣네요.  도라에몽 디자인이라 딸이 너무 좋아하면서 간직한다길래.. 유통기한 지나기전에 먹으라고 했어요 어떤 맛인지 저도 궁금해지네요~ 그래도 한국 라면이 제일 맛있을꺼 같네요 ㅎㅎ 

우리화이팅

은행잎이 푹신하게 쌓였어요

강한 비바람으로 인해 낙엽이 진짜 우수수 떨어젔어요. 걷는 길에 쌓인 은행잎이 마치 푹신한 매트 같네요.

roh69

2024 신라 호텔 크리스마스 케이크, 가격

고오~급 욕망을 자극하는 시장이 있음 사서 인스타도 올리고 유튜브 찍는 사람도 있고 뭐가 다른가.. 하고 엿보고 싶은 관음증도 자극하고 그런 재미 비싸든 싸든 누구랑 먹느가가 더 중요함

야고

"QR코드 찍고 발급하면 끝"...주민등록증, 56년만의 혁신

와.. 드됴 이런 시대가 열리네요 ㅎㅎ 이제 민증 두고 다녀도 편리하게 휴대폰만 있어도 되겠어요~ 요즘 무서울정도로 빠르게 스마트해지네요~  2025년에는 주민증을 처음 발급받는 2008년 출생자들에게 IC칩이 내장된 주민등록증을 무료로 발급헤 준다고 합니다.  올해 12월 27일부터 약 2개월간  9개 지자체에서 시범 발급 기간을 운영한 후 전국에서 모바일 주민등록증을 발급받을 수 있도록 한다고 하니까 편해지겠어요~ 휴대전화에 주민등록증을 저장해 편리하게 본인확인이 가능해진다고 하니 참고하시면 좋겠습니다~ 모방일주민증 예시 화면. 제공=행정안전부 © 제공: 파이낸셜뉴스 모방일주민증 예시 화면. 제공=행정안전부  앞으로는 실물 주민등록증을 들고 다니지 않아도, 휴대전화에 주민등록증을 저장해 편리하게 본인확인이 가능해진다.행정안전부는 모바일 주민등록증 발급 근거를 담은 '주민등록법' 개정안 시행(12.27.)을 앞두고 발급절차, 보안대책 등 법에서 위임한 세부사항을 규정한 '주민등록법 시행령' 일부개정안이 26일국무회의에서 의결됐다고 밝혔다. 법령 개정에 따라 12월 27일부터는 주민등록증을 발급받은 17세 이상의 국민은 희망하는 경우 모바일 주민등록증을 추가로 신청할 수 있다.모바일 주민등록증과 함께 실물 주민등록증도 유효하게 사용 가능하다. 지난 1968년 실물주민증 발급 이후 56년만에 모바일 주민증으로 혁신하는 계기가 될 전망이다. 모바일 주민등록증 신청은 읍·면·동 주민센터를 방문해 모바일 주민등록증 발급을 위해 생성되는 1회용 QR코드를 촬영해 발급받을 수 있다. 다만 신청 즉시 발급받을 수 있으나 휴대전화를 바꿀 경우 주민센터를 다시 방문해 모바일 주민등록증을 재발급받아야 한다. 실물 주민등록증을 IC칩이 내장된 주민등록증으로 교체하면 읍·면·동 주민센터를 방문하지 않고도 모바일 주민등록증을 직접 발급받을 수 있다. IC칩 내장 주민등록증을 소지한 사람은 주민등록증을 휴대전화에 접촉해 모바일 주민등록증을 발급받을 수 있으며, 휴대전화를 바꿔도 IC칩 내장 주민등록증만 있으면 주민센터를 찾지 않고도 모바일 주민등록증 재발급이 가능하다. 특히, 2025년 주민증을 처음 발급받는 17세가 되는 2008년 출생자(46만 8773명)들은 IC칩이 내장된 주민등록증을 무료로 발급받을 수 있다. 모바일 주민등록증은 본인명의 휴대전화 1대에서만 발급 가능하며, 최신 보안기술 적용을 위해 3년마다 재발급받아야 한다. 휴대전화를 분 출생자실한 경우 모바일 주민등록증의 효력을 정지해 도용 및 개인정보 유출을 방지할 계획이다. 행안부는 모바일 주민등록증의 안정적 도입을 위해 9개 지자체를 선정해 12월 27일부터 약 2개월간 시범 발급 기간을 운영한 후 전국에서 모바일 주민등록증을 발급받을 수 있도록 할 계획이다. 선정된 지자체는 세종, 강원 홍천군, 경기 고양시, 경남 거창군, 대전 서구, 대구 군위군, 울산 울주군, 전남 여수시, 전남 영암군 등이다. 시범기간에는 시범발급 대상 지역에 주민등록된 주민이 관할 읍·면·동 주민센터를 방문해야만 모바일 주민등록증을 신청할 수 있다. <출처 파이낸셜뉴스> 

우리화이팅

(캐시홈트)땀 폭발 전신운동

(캐시홈트) 땀 폭발 전신운동  (꿀팁)

미주장

매운맛 중둔근 운동

지니5298918

신상과자

저녁을 애매 하게 먹어서 간식으로 먹은 신상 과자예요. 버터 향이 나는 데 맥주 안주로 잘 어울릴것 같네요. 맛있어서 또 구매 하려규요

로블ㅎ

최화정 "빵 만들 때 밀가루 대신이것 넣어" 다이어트 할 때 좋다는데?

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 열대작물인 카사바의 뿌리에서 채취한 식용 녹말 타피오카는 비타민 C,  철분, 마그네슘이 풍부하고  칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 혈당 지수도 낮은 편이네요.. 빵을 좋아하는 일인으로 완전 👍 

정수기지안맘

오늘의 캐홈은 서서하는 전신 근력운동~💪💪

제자리에서 뛰는 동작이 너무 많아서 무릎이 튼튼하신 분들 추천이용 ㅎㅎ

우블리에

오늘도 신나는 마음챙김 음원 들으며~🎵🎶

어제에 이어 오늘도 MZ세대 음원  들었어염 활달한 성격의 나와 딱 맞는 음원들로  오늘도 살짝 댄스 삼매경에 잠겼네염ㅎㅎ

우블리에

전신 운동하고 홈트 마무리

전신 운동하고 오늘 운동 마무리합니다  걷기운동과 홈트를 적절히 병행한 하루입니다  잡 잘 올 거 같아요 

오와둥둥

전신운동

지니5287921

요즘 개인정보 털어가는 신종 사기 수법

택배가 일상인 요즘  미리 알고 조심해야겠어요 

감사하며살자

정우성이 문가비가 자기 아들 임신 중일 때 공개적으로 한 말이 초미의 관심을 받고 있다

어제, 오늘 문가비와 정우성님 소식으로 참 이슈였어요 결혼을 안 한 게 아니라 못한 거다. 시기를 놓쳤다고 인터뷰를 헀던게 2023년 11월 30일이였고 이때는 이미 문가비가 임신했을 시기였고 정우성도 이걸 인지하고 있었을때죠 문가비님과 연애도 아니고 사귄것도 아니고 결혼 할 예정도 아니라고.. 하지만 생물학전 부친은 인정했고 아버지로써의 책임은 다한다고 하셨어요 숨기지않고 당당히 인정하신건 멋진데.. 조금은 당황스럽기는 하네요^^;;; 정우성 / 성시경 유튜브 채널 영상 캡처 모델 문가비가 지난 3월 출산한 아들의 친부가 배우 정우성으로 밝혀지면서 정우성의 과거 결혼 관련 발언들이 재조명되고 있다. 정우성은 2023년 11월 30일 유튜브 채널 ‘성시경’의 ‘만날텐데’에 출연해 "결혼을 안 한 게 아니라 못한 거다. 시기를 놓쳤다"고 말했다. 그는 "연예계에서 '여자친구가 있다'고 커밍아웃한 배우가 제가 처음이다. 배우나 연예인들이 너무 불쌍하다"라면서 "똑같은 인간인데 왜 유명세 때문에 누군가가 있으면 안 되나"고 말했다. 해당 영상은 문가비가 임신 중에 올라왔다. 문가비는 지난해 6월 정우성에게 임신 소식을 알렸고, 지난 3월 아들을 출산했다. 해당 영상은 문가비가 정우성 아이를 임신 중이던 시기에 촬영됐다는 사실만으로도 큰 화제를 모으고 있다. 정우성은 2020년 7월 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에 출연해서도 결혼과 관련한 얘기를 주고받았다. MC 유재석이 "결혼 소식을 듣고 싶은 남자 스타 1위로 뽑혔다"고 하자 정우성은 "언제는 가지 말라더니 이제는 보내려고 한다"며 유쾌하게 응수했다. 조세호가 "결혼 생각은 열려 있냐"고 묻자 즉각 "그렇다"라고 답했다. 정우성은 이상형을 묻는 질문에는 "20대 때는 막연히 예쁜 여성이었지만 지금은 개성과 매력을 더 중시한다"며 구체적인 이상형은 없다고 밝혔다. <출처 위키트리>  

우리화이팅

챌린지 신청과 마무리💙

챌린지 신청과 마무리💙 마무리도 되고 신청도 했네요. 부지런히 서둘었어요. 챌린지 마무리 잘하세요~

레몬그린

(캐시홈트) 땀 폭발 전신운동

(캐시홈트) 땀 폭발 전신운동  (꿀팁)

미주장

챌린지 신청했어요^^

프라임12345

전신운동

지니5287921

🫶쉽게 만들고 맛있게 먹는 '다이어트 두부요리'를 소개합니다.🫶

두부하면 떠오르는건 건강하고 단백질이 가득하다~ 인데요~~ 조리 방법에 따라 다양하게 활용되는 식재료중 하나로 건강한 식단과 다이어트에도 빠찔 수 없는 식재료인거 같아요.   두부 1모를 다 먹어도 우리가 주식으로 먹는 밥 1공기 칼로리와 비슷하거나 좀 낮은데 탄수화물이 거의 없으니 다이어트에 더 도움을 주지요.  저도 다이어트/건강관리 하면서 두부는 빼먹지 않고 꼭 챙겨먹고 있어요. 그래서 요즘 제가 두부를 이용해서 만들어 먹고있는 두부요리를 소개해 보려고 합니다. ❤️첫번째 두부요리   젓가락이 멈추지 않는 '두부계란부침' 이 요리는 두부와 계란만 있으면 푸짐하고 맛있는 한끼를 건강하게 먹을 수 있는 두부요리 입니다.   준비해야 하는 재료도 간단 해서 자주 해먹기 좋은것 같아서 추천합니다.  *부침용두부는 얇게 썰어줍니다.  *후라이팬에 기름을 두르고 두부를 겹쳐서 올려줍니다.  *계란을 깨서 볼에 넣고 소금을 넣어 간을해주고 젓가락이나 거품기로 풀어줍니다.  *후라이팬에 있는 두부 위에 계란물을 골고루 부어줍니다.  *뚜껑을 덮고 약불로 계란이 몽글몽글 익을때쯤 그 위에 그릇을 엎은다음 팬을 뒤집어 줍니다. 그리고 다시 후라이팬에 넣고 반대편을 익혀줍니다.  *두부계란부침만 먹어도 맛있는데 심심하다 싶을때 스리라차소스나 저당케찹을 뿌려먹어도 맛있네요. 🩷두번째 두부요리  담백하고 포만감 가득~'건 두부면 김밥'  건두부면을 먹는 방법은 아주 다양한데 저는 김밥에 두부면을 넣어서 두부면 김밥을 만들어 봤어요.  (저는 포두부가 있어서 채썰어 사용했어요.) 만드는 방법은 일반 김밥싸는 방법과 같은데  저는 파로곡물밥을 김에 얇게 펴주고 치즈, 우엉, 햄, 단무지, 게맛살, 양배추, 두부면을 넣어 주고 김밥을 말았줬어요.  김밥안에 두부면과 양배추까지 들어가서 그런지 포만감도 있어서 건강한 김밥 만들어 먹고 건강챙기기 좋은것 같아요. 💛세번째 두부요리 양배추와 미친조합! '양배추 두부볶음' 몸에 좋은 양배추와 단백질 가득 두부를 이용해 집에서도 누구나 뚝딱! 만들어 먹을 수 있고 다이어트 중에도 부담없이 먹을 수 있어서 '양배추 두부볶음' 추천합니다.👍재료들도 쉽게 구매할 수 있고 간단하면서 건강하게 챙겨먹기도 좋아요. *두부를 한입크기로 잘라주고 소금으로 밑간해줍니다. *양배추도 먹기좋은 크기로 잘라 준비해요. *볼에 계란, 참기름, 소금을 넣고 풀어줍니다. *두부의 물기를 닦아주고 계란물에 넣어 잘 섞어줍니다. *양념재료 간장1, 참치액1, 식초1/2, 알룰로스1, 참기름1, 물2 섞어서 준비해 둡니다. *팬에 기름을 두르고 다진마늘을 넣고 볶다가 양배추를  넣고 볶아줍니다. *양배추를 볶다가 계란과두부를 부어서 같이 볶아줍니다. *마지막으로 만들어 놓은 양념재료를 넣어주고 졸이듯이 끓여주면 끝!! 큰 그릇에 밥을 넣고 '양배추두부볶음' 을 위에 올려주고 비벼서 먹으면 👍👍👍  여러반찬 필요없고 건강하고 맛있게 한끼를 간단하게 챙겨먹기 아주 좋습니다. 🧡네번째 두부요리  쫄깃함과 고소함이 있는   '얼린두부 샐러드' 🥗   얼린 두부는 냉장실에서 해동, 물에 넣고 해동을 해주세요. 해동을 하면 일반 두부의 부드러움보다 구멍뽕뽕 쫄깃한 식감으로 탄생해요. 두부를 살짝 눌려주면서 물기를 빼주면 됩니다.  저는 샐러드에 넣어서 먹으려고 큐브로 자르고 샐러드에 넣어서 같이 먹었습니다.  과일, 야채, 견과류와 함께 먹으니 더 맛있고 단백질 섭취도 하게되니 든든하고 속도 편안하고 좋습니다. 💛다섯번째 두부요리  단백질 가득 '두부 떡볶이' 저는 쫄깃한 식감이 있는 얼린두부를 이용해서 '두부 떡볶이' 를 만들어 봤어요.  떡볶이 안좋아하는 분들은 없지요? 그런데 다이어트/관리중에 너무 먹고 싶을때가 있어요. 그럴때 저는 떡볶이떡 대신에 얼린두부를 넣어서 만들어 먹으니 포만감도 있어서 좋더라구요. 그런데 살짝 두부찌개 같은느낌이 들기도 하네요~~😆😆 *팬에 기름, 파, 마늘을 넣고 볶는다. *볶다가 고춧가루를 넣고 타지 않게 볶는다.  *물 300ml를 넣고 고추장1T, 고춧가루1T, 진간장1T, 알룰로스1T 넣고 끓여준다.  *소스가 끓으면 얼린두부, 삶은계란, 양파, 곤약떡, 닭가슴살소세지, 파를 넣고 끓이면 완성!! 일반 두부는 부드러워서 깨지기 쉬운데 얼린 두부는 쫄깃함이 있어서 깨지는게 덜하네요. 《얼린 두부 뭐가 좋을까?》    요즘 저는 두부를 냉동실에 얼리고 해동시켜서 먹는데 이런 얼린 두부는 단백질이 약 6배 높아진다는거 아시나요? 일반 두부는 단백질이 100g에 9.62g인 반면에 얼린 두부는 단백질이 50,5g 이라고 합니다. 약 6배 높아집니다.   쫄깃한 식감으로 변하기 때문에 쫄깃한 식감을 좋아하는 제 입맛에는 아주 좋더라구요~ 냉동실에 두부를 얼려보면 구멍이 뽕뽕 납니다. 수분이 얼면서 표면에 구멍을 생기게 합니다.  두부 속에 단백질과 다른 영양소는 입자가 커서 빠져나가지 못해 응축된다고 합니다.  그래서 냉동실에 얼린 두부는 생으로 먹을 때보다 단백질을 더 많이 섭취할 수 있다고 합니다.    《두부 효능은 어떨까요?》 🤭다이어트  : 칼로리가 낮지만 수분함량과 단백질이 많아서 포만감이 높아 다이어트 할 때 도움이 되고 지방이 쌓이는걸 예방해 줍니다.  🤩심혈괄 질환  :리놀산 성분이 풍부하여 LDL( 나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추는데 도움을 주고 동맥경화 예방에 도움을 줍니다.  이소플라본 성분이 심혈관 건강과 혈압조절에 도움을 줍니다.  ☺️갱년기 건강 :이소플라본 성분이 여성호르몬과 비슷하게 작용하여 갱년기 여성의 증상완화에 도움을 줍니다.  😋노화예방과 항암작용 : 사포닌 성분이 풍부하여 항암작용은 물론 비타민b와 비타민e가 풍부하여 활성산소 활동억제와 세포노화에 도움을 줍니다.  🤗기억력 강화  : 레시틴 성분이 풍부하여 뇌혈관의 혈액순환을 도와 기억력 향상에 도움을 주므로 성장기 노년층이 충분히섭취해 주면 좋습니다. 

냥식집사

본당신부님 사제서품25주년 은경축일

오늘 본당신부님 사제서품 받으신 지  25주년 기념하는 은경축일이라 화환과 케익 컷팅과 영적선물을 드리는 행사도 하고 전 신자에게 비빔밥과 수육과 과일과 떡을 점심으로 주셨어요. 팥시루떡은 신부님께서 저희 신자들에게 준비해 주신 선물이고 호두 넣은 노란 단호박 설기는 식사때 나온 건데 엄마 갖다 드리라고 옆에 분들이 챙겨 주셨어요

러브복동

아침에 달걀 대신 이것 먹으면 심혈관질환ㆍ당뇨병 위험 줄어든다.

※건강을 챙기는 가장 쉬운 방법은  바로 아침 먹기입니다. ※8시 30분 이전에 식물성 식품  섭취하기 ※견과류 ㆍ통곡물ㆍ콩ㆍ채소 ㆍ아보카도 등이 좋은 식물성 식품입니다 .

정수기지안맘

11/24(일)❓️당신이라면 어떻게 하시겠나요❓️

제가 어제 집근처 스벅에서 드라이브스로 커피를 구입했는데 집에와서 보니 결제가 안됐더라구요.  순간 두가지 마음이 왔다갔다 했어요.😂  이미 지나간거 그냥 공짜커피 먹은거지VS 그래도 양심상 우리가 먹으거니 계산하고 오자. 남편과 저는 먼거리 였으면 그냥 공짜로 먹었을 지도 몰라요.🤣 그런데 다행히도 집근처라서 오늘 나가는길에 스벅가서 이야기했더니 기록이 남아있지 않다고 하면서 직접 와주신것만으로도 감사하다며 서비스로 드리는거라 생각해 달라고 하더라구요.🤭  솔직히 계속 마음이 편치 않고 찝찝했거든요. 커피값도 비싼 스벅이다 보니... 이제 마음이 편해졌어요~~😄 여러분들이라면 어떻게 하시겠어요?😊

냥식집사

챌린지 신청합니다

건강한 챌린지 시작이네요  완주 함께 홧팅입니다

애플짱

고강도 전신운동...

진사1