'활력 비피더스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

캐홈챌 스트레칭

캐홈챌 스트레칭  운동하고 왔어요  가벼운 스트레칭 으로 오늘도 활력을 얻네요 ㅎ

차칸청춘

모닝 맥심

아침의 달달커피는 나의 활력  오늘도 행복한 하루 보내세요

새벽을열다

하루 운동량 못 채웠다면?…다른 날에 ‘이렇게’ 운동하라

운동량을 채우기 위해 하루 두 번 운동할 때는 강도를 잘 조절해야 한다.    건강을 지키기 위한 필수 요건 중 하나가 운동이다. 운동은 여러 질병 등을 예방할 수 있는 면역력을 증진시키는데 도움이 된다.  또 운동을 하면 체중 감량과 깊은 수면을 취할 수 있다는 점에서 삶의 만족도 역시 높아진다.     엔도르핀이라는 호르몬은 운동을 할 때 많이 분비되는데 이 호르몬은 행복한 기분을 북돋우고 활력 수치를 높이는데 일조한다. 따라서 스트레스를 해소할 목적으로 운동을 하는 사람들도 있다. 그렇다면 운동량은 많을수록 좋은 것일까.  전문가들은 보통 일주일에 5일 중간 강도 이상의 운동을 30분씩 할 것을 권장하고 있다.  또 체중을 감량할 계획이라면 칼로리를 집중적으로 태울 수 있는 심장 강화 운동,  즉 유산소 운동을 60~90분 정도 하는 것이 적당하다고 보고 있다. 하지만 매주 5일씩 일정 시간만큼의 운동을 꾸준히 유지하는 일은 쉽지 않다.  미국 정보 매체 ‘피트슈가(Fitsugar)’에 따르면 하루 운동량을 채우지 못하는 날을 대신해 다른 날 두 번 운동을 하는 방법도 있다. 단, 자신의 체력을 고려해 심장 강화 운동, 근력 운동, 스트레칭 등을 적절히 배분하는 것이 중요하다.  아침에 조깅을 했다면 저녁에는 요가 클래스에 참여하는 방식으로  한 번은 고강도 유산소 운동을 했다면 다음 운동은 강도가 낮은 운동을 하는 것이다. The post 하루 운동량 못 채웠다면?…다른 날에 ‘이렇게’ 운동하라 appeared first on 코메디닷컴.

뽀봉

비타민 C

오늘도 식사 후 지친 체력회복과  활력을 위한  비타민 C 고함량으로 잊지 않고 챙겨요

훈스맘2

하루 운동량 못 채웠다면?…다른 날에 ‘이렇게’ 운동하라

오늘 못하면 내일 두배로 해야한다는거네 ㅠㅠ 코피 터집니다 ㅋㅋㅋ 하...ㅋㅋ  건강을 지키기 위한 필수 요건 중 하나가 운동이다. 운동은 여러 질병 등을 예방할 수 있는 면역력을 증진시키는데 도움이 된다. 또 운동을 하면 체중 감량과 깊은 수면을 취할 수 있다는 점에서 삶의 만족도 역시 높아진다. 엔도르핀이라는 호르몬은 운동을 할 때 많이 분비되는데 이 호르몬은 행복한 기분을 북돋우고 활력 수치를 높이는데 일조한다. 따라서 스트레스를 해소할 목적으로 운동을 하는 사람들도 있다. 그렇다면 운동량은 많을수록 좋은 것일까. 전문가들은 보통 일주일에 5일 중간 강도 이상의 운동을 30분씩 할 것을 권장하고 있다. 또 체중을 감량할 계획이라면 칼로리를 집중적으로 태울 수 있는 심장 강화 운동, 즉 유산소 운동을 60~90분 정도 하는 것이 적당하다고 보고 있다. 하지만 매주 5일씩 일정 시간만큼의 운동을 꾸준히 유지하는 일은 쉽지 않다. 미국 정보 매체 ‘피트슈가(Fitsugar)’에 따르면 하루 운동량을 채우지 못하는 날을 대신해 다른 날 두 번 운동을 하는 방법도 있다. 단, 자신의 체력을 고려해 심장 강화 운동, 근력 운동, 스트레칭 등을 적절히 배분하는 것이 중요하다. 아침에 조깅을 했다면 저녁에는 요가 클래스에 참여하는 방식으로 한 번은 고강도 유산소 운동을 했다면 다음 운동은 강도가 낮은 운동을 하는 것이다.

우리화이팅

비타민 C

화요일 오늘도 식후에 고함량 비타민C 한포를 하루의 활력을 위해 잊지 않고 챙겼어요~~

훈스맘2

영양제 챙김니다

비타민 먹어요  활력을 받아봅니다.

당근먹기

마지막 소통왕 리워드 5만 포인트네요 🤞🤞

오늘은 소통 발표가 엄청 빠르네요 ㅎ 등급제로 바뀌며 오늘이 지니어트 소통왕의 마지막 5만 포인트 입금이네요ㅎ 등급제로 바뀌어도 좋은 변화라 생각하며 응원합니다! 기분좋은 감사한 리워드 너무 감사해요 😊 당첨 되신분들 축하드리구용~ 늘 좋은 말씀과 유용한 정보 감사해요 함께 다이어트 하시는 분들께 힘도 얻으며 생활의 활력소도 얻습니당. 모두 즐거운 월요일 보내세요~ 건강도 찿고 다이어트도 하고! 지니어트 유저님들 오늘도 화이팅입니다 

우리화이팅

블러드슈가 케어 혈당 기능성 제품 추천

파이토뉴트리 블러드슈가케어 식후혈당기능성 제품을 추천합니다. 블러드슈가 케어의 기능성 주원료는 달맞이꽃종자추출물이라고 합니다. 달맞이꽃종자추출물은 여성 영양제로도 진짜 좋은 제품이라고 다들 알고 계시죠? 암튼 식후 혈당상승억제에 도움을 줄수 있는 지표물질인 PGG가 2% 함유되어, 식후 혈당 상승을 억제하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 혈당 건강에 도움이 필요하거나 당뇨예방음식을 찾으시는 분들 식후 당수치 높으신 분들 생활습관이 불규칙하신 분들 활기찬 삶과 삶의 활력 삶의 질을 높이길 원하는 분들에게 블러드슈가케어를 추천합니다.

GUNDDAM

비타민 C

토요일 오늘도 건강을 위한 고함량 비타민 C 잊지 않고 챙겨요 활력있는 주말을 위해 지치면 안될것 같아 챙겨요~~

훈스맘2

영양제 먹기

잘 챙겨 먹다 바빠지며 아침에 잘 못 챙겨 먹는데 오늘은 바로 잊지 않고 먹었어요 아침에 좀 가뿐하게 일어날 수 있게 활력이 필요하네요

피크타임

모닝 맥심

활력을 불어넣어주는 모닝 맥심입니다 비오는 날은 더욱 잘 어울리는것 같아요~~

새벽을열다

혈당일기6기 6일차인증 7/4

오늘아침식사 2시간 후 혈당  아침아메리카노 커피와 초코 케이크 한조각 달달함에 취해 할수없이 섭취했지만 너무 맛있었다  정상 혈당 입증  달달한게 나쁘다고는하지만 아주 가끔은 삶의 활력이 된다

딸기초코

설탕 중독

1.해로운 걸 알면서 설탕을 왜 못 끊을까? 2.설탕은 뇌와 호르몬을 제압해 갈망을 일으킨다.  3.중독성이 코카인의 8배다." 4.의사인 저자도 설탕 중독자 5.시행착오 끝에 3개월 반 만에 체중 19㎏ 줄고, 활력 느낌 6.터득한 방법 7.스트레스를 받을 때 당이 당기는 것은 자연스러운 생리 반응 8.식품 산업은 우리가 설탕에 느끼는 이러한 애착을 강화하기 위해 온갖 음식에 교묘하게 단맛을 집어넣는다.  9.일일 당류 권장 섭취량이 하루 6작은술 10.이는 오렌지 주스 한 잔만 마셔도 채워지는 양 11.가공식품은 다양한 이름으로 위장된 설탕 폭탄인 경우가 많다.  12.파스타 소스 반 컵에 오레오 쿠키 두 개 분량의 당이 들어 있는 줄 누가 알겠는가. 13.탈설탕 프로그램이 다른 다이어트 식단과 차별화되는 점 14.‘빼지 말고 더하라’라는 원칙이다.  15.설탕이 중독성 물질이라는 사실을 염두에 두지 않으면 아무리 좋은 식단 계획도 실패할 수밖에 없다.  16.몸이 당 중독에서 벗어나는 데 필요한 것, 즉 갈망을 억제하는 미네랄, 지방 연소 모드로 전환해서 탄수화물 욕구를 줄이는 건강한 지방, 지속적인 에너지를 공급하는 질 좋은 단백질, 그리고 설탕 없이도 만족감과 보상을 느낄 수 있는 대체 수단을 적절히 공급해야 한다.  17.그러다 보면 자연스럽게 탈설탕 습관이 형성된다. 꿀팁 일단 잠들기 3시간 전부터 음식을 먹지 않거나,  다이어트 콜라를 마시기 전에 녹즙을 먼저 마시는 등 사소한  변화 하나만이라도 시작해 보자고 조언한다. ㅡㅡ 파스타 소스에 설탕이 않이들어가는거 이번에 알았네요.

야고

비비랩 싸이클 다이어트 그린 혈당컷 부스터 추천합니다

비비랩 싸이클 다이어트 그린 혈당컷 부스터는 요즘 정말 핫한 혈당 다이어트 제품입니다. 듀얼 캡으로 되어 있어서 언제 어디서나 물 없이 섭취할 수 있고, 하루에 1샷만 챙기면 되는 올리브영 다이어트보조제라서 귀찮은 거 싫어하는 저도 꾸준히 잘 챙기고 있어요. 비비랩 혈당 다이어트 보조제는 1박스에 총 5개가 들어 있고요 듀얼 타입으로 되어 있는 슬림한 패키지라서 언제 어디서나 하루에 1번 챙기기 좋더라고요. 그리고 다이어트 하다 보면 뭔가 기운이 빠질 때가 많은데 활력을 더해줄 수 있는 비타민과 미네랄 성분까지 모두 담겨 있어요. 특히 저처럼 평소에 빵, 밥, 면 종류 좋아해서 탄수화물 CUT 혈당 CUT 필요하신 분들이라면 다이어트에 좋을 것 같아요. 이제 여름 휴가도 얼마 남지 않았는데 굶는 다이어트, 스트레스 받는 다이어트 대신 탄수화물 CUT 혈당 CUT 2중으로 도와주는 혈당 다이어트보조제 추천 합니다.

GUNDDAM

천연비타민 충전

나른하고 졸려서 욕실 대청소까지 했는데 축 쳐지네요 축처진 어깨를 천연비타민으로 활력을 찾을까 합니다 남편 덕분에 과일을 골라 먹는 재미가 좋네요

핑크한울이

비타민 C

저녁 식사후 건강과 활력을 위한 영양제  고함량 비타민C 잊지 않고 챙겨요~~

훈스맘2

커피한잔

월욜이라 주말의 흔적이 많네요. 이것저것 치우고 정리도하고 잠시 커피도 마셨네요~ 역시 카페인은 활력제입니다

파인호랭이

비타민 C

오늘도 식후에 고함량 비타민C 한포를 오늘 하루의 활력을 위해 잊지 않고 챙겼어요~~

훈스맘2

당뇨, 혈당 영양제로 소소습관 써큐톡스 좋습니다.

소소습관 써큐톡스는 혈당, 혈압, 콜레스테롤을 동시에 케어할 수 있는 기능성 건강식품입니다. 부모님이 당뇨약을 드시고 저도 당뇨와 혈당케어에 관심이 있어서 복용하기 시작했습니다. 당뇨는 보통 고혈압, 고지혈증과 같이 진행이 되더라고요. 그래서 부모님은 치료 차원에서, 저는 예방 차원에서 식후혈당관리, 혈행개선에 도움이 될까 해서 복용합니다.하루 2정 물과 함께 섭취하고 있습니다. 왠지 혈행개선과 함께 활력이 증진된 느낌이 드네요. 추천합니다.

멍청이2

다이어트 보조제로 푸드올로지 맨올로지 컷 프로 추천해요

나이 들고 생활에 치이다 보니 운동할 시간을 내기가 어렵네요. 그런데 다이어트는 해야겠고 해서 아는 사람 추천으로 푸드올로지 맨올로지 컷 프로 구입했어요. 다이어트 보조제인 동시에 건강기능 식품이에요. 포장지 겉면에 체지방 감소, 간 건강, 지구력 증진에 도움이 된다고 쓰여  있네요. 아침에 2정, 저녁에 2정 챙겨 먹고 있어요. 보름 쯤 먹었는데 몸이 좀 가벼워지고 활력이 올라가는 느낌이 있네요. 당분간 꾸준히 복용해야겠어요. 추천합니다.

멍청이2

커피한잔

점심 식사한 후에 ☕️ 한잔 마셔줍니다. 역시 카페인 한잔은 기분도 업 시키고 활력이 되네요. 시원하게 커피 한잔들 하시고 즐건하루보내세요

파인호랭이

6월27일 목요일 혈당일기 6기 2일차

날짜 ) 6월27일  측정시간  ) 밤10시 30분 내용 )오늘 맛있는 요리를 해먹었다 땅콩과자 호두과자에 비피더스우유에 맛있게 저녁으로 먹고 30분 혈당수치가118이 나왔다 달게 먹었어도 비교적 높게 측정되지않아 맘이 한결 놓인다 열심히 운동한 보람이 크다 앞으로더더 신경써야것다

정숙한여자정말

퓨어슬림으로 다이어트 해요

퓨어슬림은 1.복부.내장 지방감소를 둡는카테킨성분 함량이300mg이상 이고 2.유산균성분으로 배변활동이 잘되고 3.유기농 단발머리효소 작용으로지방분해하고 4.특허기술로 실온에서도 100%생균이 보장되어 장기 여행이나 직장에서도 가방에 넣어 다니기 간편하다.. ♡식욕억제가 아닌 삭센다 원리로 식욕을 줄여주고 포만감호르몬을 늘려주는 다이어트 유산균이다. ♡식단과 함께 공복에 섭취하고 ♡장내 비만세균 자체를 줄이고 체지방이 분해 잘되게금 개선해준다. ♡이 제품은 비피더스와 LGG유산균이 동시에 들어간프로바이오틱스제품  이다. ♡장건강은 물론체지방감소하기 위해 뚱보균을 강소시켜 유이균을 늘려 주는성분이 집중되어 있어요.

감이오네

비타민 C

식사후 오늘의 활력을 위해 비타민 C 고함량으로 챙겨 먹어요 수요일 오늘도 활력 넘치는 하루 되세요~~

훈스맘2

모닝커피

하루를 여는 모닝 맥심~ 아침엔 한잔 마셔줘야 활력이 생기는 느낌이예요🤣🤣

새벽을열다

활력슬림 쏙♡

친구가 교원에서 나온거라고 해서 구입해서 열심히 먹기 시작했어요~ 건강한 다이어트라고 한거 보면 식약처 인증 받은 다이어트에 도움이 되고 다이어트시 부족한 영양소를 같이 공급하면서 몸의 밸런스를 맞춰주는 기능성영양제네요. 저녁식후 이거 한포먹고 운동시작합니다~ 효소는 매일 먹지는않고 속이 더부룩할정도로 과식한날이나 쾌변이 힘든날은 한포씩 먹고있습니다~ 건강한 다이어트 해요♡ ​

만캐쉬원해요

grn+ 리얼퀸

나이 50이 넘어가니 운동을 해도 아랫배는 빠지지도 않고 옷을 입어도 핏이 나지 않는다 배를 가리기 위해 윗옷은 길게 입어야하고 항아리 몸매만 되어가는 것 같아서 다이어트 보조제를 복용하기로 하고 리얼퀸을 구매했다 활력있는 중년 생활을 원하시는 분이라는 글귀가 좋았다 갱년기관리+체지방감소+멀티비타민,미네랄 국내 최초 최다 기능성을 갖추고 있다 특히 중년을 위한 11종 균형잡힌 영양 밸런스를 갖추었다고 한다 복용한지 얼마되지 않아 아직 효과는 잘 모르겠지만 먹었을때 부작용은 없다

열정73

활력 영양제

오늘도 열심히 사느랴고 고생했고 내일을 위하여 힘차게 도약하자고 영양제로 나를 칭찬 합니다

핑크한울이

다이어트 비포/애프터 후기

1. 비포/에프터 사진 2. 감량기간   ~ 이번 지니어트 다이어트 챌린지 기간은 6.10 화 ~ 6.17 월까지 8일간의 기록입니다 3. 감량전 몸무게          4. 감량후 몸무게         69.1                             68.1                      -1kg 감량 5. 감량 방법 : 식단  ~ 이번 챌린지 기간에는 이런저런 일이 많아서 식단에 100%신경을 쓸수가 없었어요. 간헐적단식을 하려고 했지만, 약을 먹어야해서 3끼를 다 챙겼구요.. 탄수화물을 좀 줄이고 단백질을 조금 더 챙기는 정도로 식단을 했습니다 아참. 혈당관리에 좋다는 애사비도 중간중간 챙겨서 먹었습니다 6. 감량방법 : 운동  ~ 이번 기간에는 무릎이 아픈 와중에 허리까지 삐끗해서 근력운동은 거의 할 수가 없었어요.. ㅜㅠㅠ pt수업도 못가고 집에서 캐시홈트의 가벼운 스트레칭과 30분 걷기로 몸에 활력을 주는 정도로만 해주었습니다 7. 꿀팁 및 조언 ~ 이번 다이어트 챌린지 중에 허리를 다치는 바람에 운동을 제대로 못해서 너무 아쉬웠습니다. 컨디션이 정말 좋은날이어서 열심히 운동을 하다가 허리에 무리가 되는 동작을 했더니 바로 삐끗해버렸어요ㅜㅜㅜㅜㅜ  진통소염제를 먹는데 대자연 시작전이라 몸이 확확 붓는바람에 시작체중이 높았습니다 거의 2킬로가 붓더라고요..  그래서 이번 챌린지 목표는 붓기빼기였어요 다행히 저탄수화물식사와 걷기로 1.5정도 빠졌었는데 대자연이 시작하니 또다시 붓더라고요... 여성의 몸은 진짜 호르몬에 의해서 영향을 정말 많이 받는다는걸 다시한번 느꼈습니다  이번이 세번째 허리 다친건데요 . 세번다 다이어트한다고 열심히 운동하다가 삐끗한 거였습니다.. 지니어터 여러분들..저처럼 컨디션 좋다고 너무 무리해서 운동하는거.. 절대 안된다는거~~꼭. 기억하시고!!  안전하게, 건강하게 다이어트 하시길~~.   

로사0712

비타민먹고 활력찾아요.

토끼7777