'후레쉬 모짜렐라 인 페이머스 마리네이드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

플랭크 완료 인증했어요~~

프라임12345

동생과 같이 와인도 한 잔 했어요.

동생이 사 온 편장군 족발로  솥밥해서 저녁  먹었어요. 사촌언니가 준 고추다짐도 같이 족발에 싸 먹으니 맛있네요. 남편과 동생은 와인도 한 잔씩 하더니 결국 한 병을 다 비웠네요 

러브복동

10/8(화)이제서야 확인했네요~😀

씨씨앙 계단챌 리워드 1,000캐시 9월 등급제 리워드 10,000캐시 감사합니다!^^ 편안한 저녁시간 되세요~~😄

냥식집사

bhc 8천원 할인쿠폰 사용 후기. 약간의 꼼수가 있네요 😂

T데이때는 마음에 드는 혜택은 많이 사용했는데.. 이번에 BHC 에이닷 8천원 쿠폰이 있길래.. 치킨 좋아하는 우리집에겐 딱이다 싶었네요  온가족 한마리 시키면 양이 부족하니 늘 저희는 2마리 시키는데.. 한마리는 제가 주문하고, 한마리는 신랑이 시킬려고 보니..ㅎ 헐.. 주문하는 곳이 쿠팡잇츠네요 ㅋㅋㅋ 비회원인 신랑은 배달비를 내야하네요 ㅋ 8천원 할인쿠폰은 포장이 안되는 배달전용 할인쿠폰이라는거 ㅎ 저는 원래 쿠팡 회원이라 배달비 0원이라 전혀 부담 없지만.. 비회원인 신랑은 배달비 부담해서 시켜야하네요.. 헐.. ㅎㅎ 기존에는 배민에서 주문했었는데 이번엔 쿠팡잇츠로 주문하는건데.. 비회원들에겐 배달비를 내야하니 별루네요~ 하지만 한마리는 부족하니 두마리 시켜야죠  결국 T데이 8천원 쿠폰할인 받아 제가 하나 주문하고.. 나머지는 캐시로 주문했어요~  양념치킨 21,000원을 8천원 할인받아 13,000원 결제. 기존 쿠팡 회원이면 이번 T데이 할인은 좋네요 치느님 맛이야 따봉이고.. 애들도 잘먹어서 좋고~ 내일도 공휴일이고..  세종대왕님께 너무 감사하네요 ㅎㅎ 오늘은 치킨 먹고 늦게까지 티비 좀 보다가 늦장 좀 부려야겠어요~ 굿밤 되세요 ㅎ

우리화이팅

만보인증

CH9608078

지니 포인트 등급제.^^

안들어오면 어쩌나... 노심초사 했는데 소중한 2000 포인트!! 감사합니다^^

동남이쁜이

등급제 포인트 감사합니다

기대 안했는데 많이 받게 되었어요 감사히 잘 쓰겠습니다~^^ 앞으로 2주라니 더욱 분발 할게요

수수깡7

인증들도 ✔️완료

모챌 계단오르기 등 늘 꾸준히 하고있는거지만 인증 깜박할까봐 미리 남겨놓아요~~^^♡히히  사실 인증도 이제 습관처럼 하고있긴 합니다🥰🥰

자스민꽃

오운완 인증샷

ysn

하루만보 인증샷

ysn

낙관적인 태도의 중요성

낙관적이고 긍정적자세는 행동으로 드러나고 표정에서 드러나며 그 긍정적 언행과 사고는 하루의 기분을 만든다 생각해봅니다 하루가 쌓여 1년이 되듯 늘 긍정적자세로 살아가요

어트지니요

10,000보 인증합니다

오늘은 여러가지 몸이 바빴네요. 아이들과 산책도 하고 정신없이 바쁜하루였습니다. 그래서 빨리 10,000보 인증을 합니다

로니엄마

등급제 포인트 받자마자 헬시딜상품권 구입 ㅋ

헬시딜 상품권 바로 구입 해놨어요 ㅋ 이래야 맘이 편해요 ㅋ

달려볼꺼야

2만보인증합니다

2만보인증합니다

Raquin

체중등록 포인트

오호~ 체중 등록 포인트도 100이 나오네요 ㅋㅋ 

EUNJU9220

혹시 몇 잔째인가요? 벌컥벌컥 마셨다가 독 되는 '차' 종류

혹시 몇 잔째인가요? 벌컥벌컥 마셨다가 독 되는 '차' 종류 한희준 기자 님의 스토리   여름에는 수분 섭취가 중요하다. 밍밍한 물 대신 여러 종류의 차를 마시는 경우가 많은데, 주의해야 할 게 있다.   ◇카페인 과다 섭취 주의 녹차, 홍차, 커피를 물 대신 마시는 사람이라면 카페인 과다 섭취를 주의해야 한다. 카페인은 이뇨작용을 촉진해 오히려 몸속 수분이 더 부족하게 만든다. 100mL 기준으로 카페인 함량은 녹차 25~50mg, 홍차 20~60mg이다. 성인 기준 하루 카페인 섭취 권고량은 400mg 이하로, 녹차나 홍차를 물처럼 벌컥벌컥 마신다면 카페인 적정 섭취량을 초과할 수 있다. 카페인을 과다 섭취하면 신경과민, 불면증, 위장장애 등을 겪는다. ◇술 마신 다음날, 헛개차 적정량만 헛개차 역시 과다 섭취하면 안 된다. 헛개나무 속 암페롭신, 호베니틴스 등 성분을 고농축으로 섭취하면 간 기능이 떨어질 수 있다. 특히 간 수치가 높거나 이미 간 질환이 있는 사람은 피해야 한다. 서울아산병원 연구팀이 15년간 급성 독성간염 관련 급성간부전으로 간 이식 수술을 받은 환자들을 분석한 결과, 헛개나무가 주요 원인 중 하나로 확인됐다. ◇여름에 맛 좋은 매실차도 한 잔만 ​매실청차를 세 잔 이상 많이 마셨다간 오히려 위와 장에 자극을 줄 수 있다. 매실청 속 당 함량이 생각보다 높다. 한국소비자원에 따르면 홈메이드 매실청 33종의 당류 함량을 조사한 결과, 매실청 100g당 당류는 평균 49.6g이다. 매실청과 물을 1대 4 비율로 희석해 200밀리리터(과일, 채소류 음료의 1회 제공기준량)를 마시면 약 20g의 당을 섭취하는 셈이다. 두 잔이면 당 40~46g이 몸에 들어온다. 이는 세계보건기구의 일일 당류 섭취 권장량(50g)에 맞먹는 수준이다. 집에서 만든 매실청이 시중에서 판매되는 매실청보다 당 함량이 낮을 순 있지만, 크게 다르지 않다. 당분을 과도하게 섭취하면 당분이 몸 밖으로 제대로 배출되지 않고, 온몸을 돌아다닌다. 이 과정에서 당이 독소로 작용해 독성을 유발할 수 있다. 특히 당이 지방으로 전환돼 쌓이고, 살이 쉽게 찐다. 당뇨병 환자는 매실청을 조금만 먹어도 혈당이 급격히 오를 수 있어 주의가 필요하다. 매실청을 탄 물은 하루 한 잔만 마시는 게 좋다. ◇물 대용으로는 곡물차 추천 보리차, 현미차 등과 같은 곡물차는 물 대신 마실 수 있는 대표적인 차다.  곡물차는 설탕, 카페인이 들어있지 않고, 식이섬유와 미네랄이 풍부하다. 또 위 점막을 보호하고 장 기능을 개선해 배변활동을 돕는다. 베타카로틴, 비타민C, 비타민E 등이 함유돼 몸속 활성산소를 제거하고 면역력 증진, 노화방지 효과도 있다. 허브차 중에서는 히비스커스 차와 캐모마일 차도 물 대신 마시기 좋다. 새콤달콤한 맛을 내는 히비스커스 차는 카테킨, 갈산 성분이 함유돼 체중 감량 효과가 있다. 콜레스테롤 수치, 혈압 조절에도 도움이 된다. 캐모마일 차는 신경 안정 효과가 뛰어나 수면을 돕는다. 미국 펜실베니아대 연구에 따르면, 캐모마일 차를 마신 사람이 마시기 전보다 불안 증상이 감소했다.  ============== 당분이 들어 간 차는 조금만 하루 물마시기 힘드신분들은 곡물차 (물대용차) 건강에도 좋죠

뽀봉

씨씨앙에서 챌린지 포인트😄

히힣 늘 신나는 포인트 당첨이다요😍😍 이번에도 완주~~~와 포인트가^^ 딱 기분좋아지는 ㅎ

자스민꽃

10월8일 걷기 인증

셰인

“시리얼, 샌드위치도?”…건강식인 줄 알았는데 설탕 폭탄인 식품들

“시리얼, 샌드위치도?”…건강식인 줄 알았는데 설탕 폭탄인 식품들 정희은 기자 (eun@kormedi.com) 님의 스토리         몸이 힘들 때 우리가 단 음식이 생각나는 것처럼, 설탕은 우리 몸의 빠른 에너지원이다. 그러나 뭐든 적당한 게 좋은 것처럼 설탕도 많이 먹으면 해롭다. 첨가당을 너무 많이 섭취하는 것은 제2형 당뇨병, 심장병, 충치를 유발할 수 있다. 그렇다고 해서 설탕을 완전히 피해야 한다는 의미는 아니다. 다만 섭취량과 예상치 못한 설탕이 포함될 수 있는 음식을 유의하는 것이 중요하다. 설탕 폭탄 음식들은?   물을 제외한 음료에는 조금씩 다 당이 들어있기 마련이다.  청량음료, 과일 음료, 스포츠 음료, 커피 및 차 등이다. 한창 붐을 일으켰던 비타민워터도 설탕 덩어리다.  한 병에는 보통 29~31g의 설탕이 들어있다.  한 병만 마셔도 하루 설탕 허용섭취량을 초과하는 셈이다. 따라서 수분을 충당할 때는 일반 생수 혹은 탄산수를 마시는 것이 건강에 좋다. 물을 제외한 음료들에는 다량의 첨가당을 포함하고 있기에 웬만하면 저당 음료나 물을 먹는 것을 추천한다. 일반적으로 잘 생각하지 못한 설탕이 많이 들어간 음식으로는 샌드위치, 시리얼 및 시리얼 바, 요거트다. 대표적인 아침 식사대용품인 시리얼은 건강하다는 이미지와 달리 많은 설탕이 들어있다. 식품의약품 안전처 조사에 따르면 시리얼에는 100g당 평균 22.4g의 당류가 들어있는 것으로 조사됐다. 여기에 과즙이 첨가된 제품들은 당 함량이 33.3g까지 치솟는다. 영국의 영양사인 케리 간스는 시리얼을 구입할 때 영양성분을 살펴 설탕 3g 이하, 식이섬유 6g 이상인 시리얼을 고르고, 이러한 시리얼에 과일이나 견과류를 곁들일 것을 권장했다. 건강을 위해 먹는 샐러드 속에도 설탕이 숨어있다. 주범은 드레싱. 어떤 드레싱을 뿌려 먹느냐에 따라 샐러드는 건강식품이 되거나 다이어트를 방해하는 적이 될 수도 있다. 시중에 판매되는 드레싱에는 설탕, 액상과당, 기름, 식용색소 등이 들어있어 고칼로리·고당분인 경우가 많다. 드레싱을 고를 때는 성분표시를 확인하는 습관을 들인다. 아니면 올리브오일, 레몬즙 등을 이용해 직접 무가당 드레싱을 만들어 먹는 것도 좋은 방법이다. 샌드위치는 미국인의 추가 설탕 섭취량의 7%를 차지한다고 알려져 있다. 설탕은 빵이나 양념의 방부제로 자주 사용되기 때문에 자연스럽게 설탕을 먹게 되는 것이다. 일상에서 설탕 섭취 줄이는 법   우리는 주의를 기울이지 않다보면, 평소 권장하는 것보다 더 많은 첨가당을 섭취할 수밖에 없다. 이 때문에 설탕 섭취에 더 주의를 방법을 늘 숙지해야 한다. 우선, 가장 자주 섭취하는 고당분 식품을 떠올려야 한다. 그 다음 설탕 첨가를 최소화하면서 좋아하는 음식과 음료를 계속 즐길 수 있는 방법을 생각하는 게 좋다. 예를 들어 커피 주문 시 당을 빼거나 적게 요천한다. 무가당 차, 저당 우유, 탄산수 등 저당 음료를 선택하자. 저녁이 되면 야식이 아른거리고 고당분 음식이 생각나기 마련이다. 이를 위해 섬유질, 단백질 및 건강한 지방이 함유된 다양한 음식을 미리미리 섭취해 두자. 설탕 함량이 높고 가공된 식품에 의존하기보다는 전체 과일, 견과류, 씨앗, 채소, 후무스 등의 스낵을 선택한다. 가능하면 무설탕 제품을 우선시한다. 예를 들어 설탕이 첨가되지 않은 요거트, 견과류 및 씨드 버터를 먹는다.  단맛을 내고 싶다면, 과일이나 꿀과 같은 천연 재료를 통해 직접 단 조절한다. ============= 첨가당을 너무 많이 섭취하는 것은  제2형 당뇨병, 심장병, 충치를 유발할 수 있다.   요즘 무설탕이라는 표시가 많은데. 그것도 당은 항상 들어 있는것 같아요.   첨가물주의 필수인거 같죠?

뽀봉

(캐시홈트)다리라인 살리는 5분 스쿼트

(캐시홈트) 다리라민 살리는 5분 스쿼트  (꿀팁)

미주장

직장인 커피~~~

출근커피라지요~~  직장인들을 위한 커피 아이템~~ 퇴근커피도 있더라구요~~ 즐거운 하루 보내세요~~

동남이쁜이

오랜만에 100포인트 💝

오랜만에 100포인트 💝 어제 저녁에 출첵하다가 받았어요. 근래에 오랜만이네요. 오랜만일수록 반갑지요~^^

레몬그린

h포인트 알파벳완성 300포적립

알파벳 완성으로 300포적립했네요 좋은하루됩시다

달려볼꺼야

성심당 별로였다는 일본인

일본은 동네마다 싸고좋은 빵집이 있으니까  우리 기분을 이해 못하지 냉정하게 일본 편의점 빵 수준에서  한국 제과제빵은 바로 컷임 일본 편의점에서 팔십엔주고 사먹은 크림빵의 충격을  아직도 못잊는다. 성심당 빵도 먹어봤지만. 일본 편의점빵보다 아래였음 다른건 몰라도 일본놈들 제과제빵은 말도안됨

야고

새로 오픈한 무인노래방 다 박살낸 초등학생

촉법소년은 형사처벌만 안될 뿐이지 민사로 가면 법정감독인(학부모)이  전부 변상해야 합니다. 형사랑 민사를 구별 못할까 민사 배째는 것도 진짜 밑바닥 인생 아님 못함 진짜로 털어갈게 없는 인생이라 못털어가는 거고. 일단 부모가 재판 끝나면 변제해야 함 안 갚고 째면 부모를 신불자로 만들수 있음 단 촉법 + 언제 떠날지 모르는 외국인 + 돈없음 배째(진짜돈없음) 시전 하면 골치 아플듯

야고

*출석체크.식단 포인트

오늘 우산 쓰고 걷다가 오늘 출석체크 하다 깜놀. 어제 식단 포인트도요. 

biki

샤인머스켓

씨가 없어서 껍질째 먹을 수 있는  샤인머스켓 맛있게 먹었어요 

감사하며살자

샤인머스캣을 먹었네요

샤인머스캣을 맛있게 먹었어요. 예전에 비해서 두배로 싸져서 자주 먹게되서 좋은데 살짝 질긴것 같아서 아쉬워요~

파인호랭이

폐 수술후 알게된 충격적인 사실

이해하기가 좀 힘든 사고 폐수술이면 대학병원 같은 큰병원일텐데 수술 몇번 해본 입장에서 큰병원들이 저런사고 일어날까봐 간호사부터 인턴 담당의사 등등 어느쪽인지 확인을 최소 세번은 하고 표시도 하는데 잘못 자른다고?

야고

2024년 10월 7일 월요일 혈당체크 (1일차) 인증

오늘 혈당도 체크하고  챌린지도 참여했습니다 참여인증합니다

슈롭

마트 갔을 뿐인데...

어머님 내일 산악회 가신다고 계란 사러 갔는데 상품권 10만원권이 있어서 절제 해서 샀는데 절제 안 했으면 큰일날뻔 했네요 ㅎㅎㅎ 현유리님께서 올려주신 오예스 피스타치오랑 예스의 케이크가게도 사고 ㅎㅎㅎ  카트 밑에 보이지 않는곳에 화이팅님께서  올려주신 오뚜기 피자도 사고 ㅎㅎㅎ 알려주신것이 많아서 살것도 많아져서  장바구니 캐리어에 한가득 끌고 왔네요~^^

나쁜엄마