'훈제 돼지 목심' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 훈제 돼지 목심에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

저탄고지식단 : 돼지고기야채찜

제가 한 번씩 닭가슴살이 물릴 때 리플레시 할 겸 요리해서 먹는 레시피 돼지고기 야채찜을 소개해보려고 합니다. 레시피는 아주 간단해요 아무래도 다이어트는 건강을 위해 앞다리살이나 뒷다리살 부위로 불고기용으로 썰어진 얇은 고기를 준비하시면 되고요 그리고 같이 쪄서 먹을 알배추나 당근 애호박 버섯 등 찜기에 먹기 좋은 자신의 취향에 맞는 야채를 준비하시면 됩니다. 그리고는 찜기에 알배추를 그릇처럼 하나하나 빼곡하게 올려주시고 배추 위에 고기와 각종야채를 손질해서 올려줘요 이런씩으로 겹겹이 2~3층으로 쌓아서 냄비에 쪄 주시기만 하면 바로 완성이예요 찜기에 올려서 세팅하는게 손이 가지 그리고 나서는 찜기에 찌기만 하면 되니 간편한 레시피에 닭가슴살이 질리신 분들 한테는 또다른 양질의 단백질인 돼지고기 앞다리나 뒷다리부위로 단백질보충 그리고 다양한 야채로 다이어트에도 좋고 포만감도 챙기고 추천합니다

Oracle

🥗저녁식사 단백한 콩나물 비빔밥에 훈제 목살

🥗저녁식사 단백한 콩나물 비빔밥에 훈제 목살 두부랑 밥 반반에 콩나물 무침 넣고 상추 넣었어요. 닭가슴살 미역국만 먹으려다가 훈제 목살도 에프에 구워 추가해 줬어요. 훈제 오리처럼 훈제 목살은 조금씩 데워 먹기 간편해요. 훈제 목살 준비전. 오전에 만든 콩나물 무침

레몬그린

[내돈내산:저탄고지 식단]하루에 한끼는 저탄고지 식단으로~🥗

이번 내돈내산 다이어트 22회차는 '저탄고지 식단' 편이네요. 저도 요즘 건강을 위해서 저탄고지 식단으로 먹고 있어요. 세끼를 저탄고지 식단으로 먹기는 부담이 되서 하루에 한끼 정도만 저탄고지 식단으로 먹고 있습니다. 제가 먹어왔던 저탄고지 식단을 소개 해볼까 합니다~~😀✌️ 우선 저탄고지에 대해 알아봐야 겠지요~ 💥저탄고지란? (저탄수화물 고지방) 칼로리 섭취량은 유지하되, 탄수화물 섭취 비중을 줄이고, 지방의 섭취 비중을 올려, 체내 인슐린 저항성을 낮추는 것을 목표로 하는 식이요법 입니다. <저탄고지 식단의 효과> 체중감량 혈당조절 호르몬 밸런스 개선 염증 완화 <저탄고지 식단에서 피해야할 음식 > 📍탄수화물:밥, 빵, 면, 곡물류, 감자류, 과자류, 설탕류 📍지방:카놀라유, 포도씨유, 식용유, 팜유, 마가린, 면실유 📍소스:허니머스터드, 비비큐 소스, 각종양념소스, 케첩, 메이플 시럽 등의 설탕 함유 소스 📍채소:당근, 양파, 비트 등의 탄수화물 함량이 높은 뿌리채소 📍과일:귤, 파인애플, 바나나, 포도, 오렌지 등 당분함량이 높은 과일 <저탄고지 식단으로 좋은 음식> 📍고기:소고기, 닭고기, 돼지고지, 양고기 등등 가공되지 않은 고기를 선택하기. 📍생선:연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선들은 건강한 지방이 많고 탄수화물이 적기때문에 저탄고지 식단으로 좋다. 📍계란:단백질이 많고 탄수화물이 적기 때문에 저탄고지 식단에서 가장많이 찾는다. 📍유제품:치즈, 크림, 버터와 같은 완젼 지방 유제품은 저탄고지 식단에서 많이 쓰인다. 📍견과류:아몬드, 마카다미아, 호두, 치아씨앗, 아마씨는 건강한 지방이다. 📍저탄수화물 채소:시금치, 케일, 브로콜리, 콜리플라워, 애호박 등의 채소는 탄수화물이 적고 섬유질이 많다. <제가 먹었던 저탄고지 식단 입니다.> 3가지 레시피를 알려 드릴께요. 아주 간단해서 레시피랄것도 없지만요😆😆 <양배추 당근 계란 후라이> 🔸️팬에 오일을 두르고 채친 당근을 1분정도 볶다가 채친 양배추를 1~2분정도 볶는다. 🔸️저당굴소스와 후추를 뿌려주고 볶는다. 🔸️불을끄고 양배추와 당근 볶은것을 도넛 모양으로 만든다. 🔸️도넛 가운데에 계란을 넣고 후추를 뿌리고 뚜껑을 덮고 중불로 계란 흰자가 익을때까지 가열한다. <야채샐러드&닭가슴살> 🔸️채친 양배추, 당근, 사과를 볼에 담고 발사믹 소스와 버무려주면 끝!! 🔸️샐러드에 견과류를 뿌려주고 같이 먹으면 더 고소하고 새콤하니 맛있어요. 🔸️저는 샐러드와 같이 닭가슴살을 자주먹어요. <훈제오리 볶음> 🔸️훈제 오리를 볶다가 다양한 채소를 넣는다. 🔸️저는 양배추, 파프리카, 청경채에 저당굴소스를 넣고 볶아줬어요. 완젼 쉽지요~~ 💥저탄고지 식단은 모두에게 맞는 식이요법이 아니라서 각자 목표와 건강 상태에 따라 적절하게 조절하는게 중요한것 같아요. 맛있게 먹고 건강한 다이어트 하세요🤗

냥식집사

훈제오리 숙주볶음

한번에 끝나지 않는 아점 오리백숙은 싫다더니 훈제오리볶음은 콜 양파라 숙주 넣어서 후딱 볶아줬어요.

루시안

제주관 제주돼지육포

제주관이 새로생겨 3천원짜리 쿠폰을 줬었죠 그거다운받고 캐시워크 캐시딜에서도다운받고 팀워크 쿠폰까지 써서 4개사서 택배로받았어요 배송진짜빠르게 받았고 쿠폰들 써서 돈은 안들고 완료300포인트 후기작성300포인트 해서오히려600포인트 4개 합쳐2400포인트 받았어요 육포는 돼지고기로만든육포라도 너무부드럽고맛있네요 아직 제주관 안가보신분들 제주관가서 쿠폰다운받고 주문하세요 1 2개주문이면우편배송 3개이상이면 택배배송입니다 따로따로시켜도 주소지가 같으면합배송되요

숫자

저탄고지 오리훈제메밀면샐러드!

요즘 다이어트 때문에 식단에 신경쓰고 있는데 회사근처 샐러드집이 생겨서 자주 시켜먹고 있어요! 그 중 제 원픽은 오리훈제 메밀면 샐러드입니다 :-) 그냥 오리훈제 쌈싸먹는 느낌이라ㅋㅋ거부감없이 꿀떡꿀떡 잘 넘어가요! 포만감도 아주 굿^^

댕글한댕글이

재구매 - 수제양념돼지갈비

처음은 제로딜의 혜택으로 좋은 가격에 구입한 돼지갈비 두번째는 혜택이 없어도 맛있어서 재구매 1차는 살고기는 후라이팬에 양념 졸이면서 구워 먹었고 2차는 고기 부분만 부모님게 배달 3차 남은 갈비만 모아서 에프에 돌려서 애들 구워줬는데 반응이 너무 좋아서 바로 재구매했네요. ➡️ 뼈대에 살이 많이 붙어있어서 더 맛있고 양념이 자극적이지 않고 그렇게 달지 않아서 너무 맛있습니다. ➡️ 27가지의 신선한 야채와 과일, 푹 끓인 앙념으로 자극적인 맛을 없애고 한방 재료를 골고루 넣어 돼지고기 잡내와 누린내를 확실하게 잡았다고 설명되어 있는데 한번 먹어보니 신뢰가 가더라구요. 살고기는 부분은 부모님께 배달~~♡

루시안

저녁, 구운돼지목살

#저녁 - 구운돼지목살 깍두기 배추김치 •밑반찬순회 [김치에 고기 싸먹음] •언니랑 나갔다만 오면 배터지게 사먹고 와서 정작 저녁은 먹은 게 없어요 고기만 열심히 주워먹었어요😊

더달달

고기와 두부 많이 넣은 두부돼지감자탕

돼지고기뼈 많이 넣고 우거지 많이 넣어 푹 고아서 밥 대신 감자 한개, 두부 한모 넣고 그 위에 콩나물과 깻잎, 대파 듬뿍 넣어 담백하게 푹 끓여서 한~ 대접 먹으면 저탄고지의 식단에 최적의 맛과 영양을 충분히 만족할 수 있는 두부감자탕~ 최고랍니다!!!

로키스

귀여운 돼지

밥먹으러 왔어요~~~~ 근데 익숙한 돼지가.. ㅎㅎㅎ너무 기엽네요^^

다우니향기

제로딜 수제돼지갈비

제로딜로 돼지갈비산거 저녁으로 먹었어요 15500원인데 만원쿠폰과 포인트써서 3340원만결제했고 제로딜 말고 그냥가격은 19000원대네요 요렇게왔어요 포장이 아주 꼼꼼해요 아이스박스안에 한번더포장해서 와서 하나도안녹음 해동해서 준비 그냥 저렴이목살이 아니라 진짜갈비살이라 더좋은거 같아요 4대 왔어요 웍에 국물양념까지 다넣고 졸였어요 맛은 단짠단짠 맛있어요 숯불에 구울거아님꼭 양념다넣고졸여야될듯 애들은 살코기만먹어서 제가 갈빗대 4개 다뜯어먹었어요 유일한단점은 양이적다는거 2 3인용 700그램인데 일반인들이라면 양이부족할듯 저흰 다른반찬이랑 같이먹어서 불금저녁 맛있는 한끼였어요

숫자

🐽돼지바 구매

🐽돼지바 구매 러닝하니 더워요 러닝하다 마트 들렀더니 기록이 사라졌어요😅 따님 간식 돼지바 데려옵니다

레몬그린

저녁, 잡곡밥과 김치돼지고기찌개

잡곡밥 김치돼지고기찌개 감자볶음 무채무침 깍두기 배추김치 깻잎무침 생김+간장 •밑반찬순회 •아빤 찌개 안 드신다고 해서 저와 엄니가 열심히 먹었네요 아침, 점심이랑 비슷한 식단이네요

더달달

돼지 막창

오늘 저녁은 돼지 막창 먹네요.

roh69

돼지고추장찌개

남편이 좋아하는 고추장찌개에요 돼지고기 감자 호박 몽땅때려넣고 끓이면 잘 먹더라구요 매일 오늘모하지 고민에서 벗어낫음 좋겟어요.

연주야아

아침, 요거트와 김치찌개(feat.돼지고기)

요거트[2sp] / 양배추 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 돌나물가루 건포도 [버찌] + 요거트2sp, 감자볶음 김치돼지찌개 무채무침 깍두기 배추김치 깻잎무침 •밑반찬순회 •김치돼지찌개는 제 최애찌개예요 맛있게 잘 먹었네요😊

더달달

훈제 삼겹살

트레이더스 에서 사온 훈제 삼겹살로 아점으로 든든하게 먹었어요. 이거 양파 랑 같이 볶아서 머스터드 찍어먹으면 맛나요

로블ㅎ

초간단 집밥 🍚 오리훈제 볶음 & 밥

150그램짜리 오리 훈제 2팩~ 하나는 내꺼 ᆢ하나는 딸꺼~^^ 딸과 나는 밥은 별로 좋아하지 않아요~ 고기파에요ᆢㅎㅎ 일단 후라이팬에 훈제 오리를 볶아 오리기름이 나오면ᆢ 채썬 감자와 양파를 넣고 익을때까지 볶아줘요~ 청양고추 투하! 부추가 없는고로 예쁜 색감을위해~ 당근ᆢ홍고추를 넣어도 예뻤겠죠? 감자 양파가 익고 오리가 노릇해지면 끝 요거 하나면 저흰 끝입니다 혹 밥이 필요하시면 밥과 김치 준비해 주시구요~ 만족스런 저녁이었어요ᆢㅎ

하쉬

캐시딜 덕분에 집에서 맛있는 돼지갈비

어제 도착한 돼지갈비 미리 제로딜의 한땀갈비의 후기를 검색하고 기다렸다가 바로 구입했습니다. 캐시딜 덕분에 외식 안하고 집에서 맛있는 돼지갈비를 먹었네요. ➡️ 고기에 칼집이 되어있어서 부드럽고 양념도 잘 배고 양념이 자극적이지 않고 담백해서 요즘 제철인 미나리 무침과 너무 잘 어울렸네요. ➡️ 특히 후기에 뼈가 많다고 했는데 뼈대에 살도 많이 붙어있어서 애들은 갈비뼈 뜯어먹는 재미가 있겠더라구요. 갈비뼈는 내일 애들을 위해서 아껴놨습니다. ➡️ 항상 제로딜의 상품이 미리 올라오니 후기를 미리 꼼꼼하게 검색했다가 쇼핑을 합니다. ➡️ 캐시딜의 이벤트 포인트와 캐시백으로 더 효율적인 쇼핑이 가능하고 가격 혜택까지 득템입니다. ➡️ 캐시딜 덕분에 외식비가 줄고 맛있는 밥상을 차릴 수 있어 감사합니다.

루시안

(제로딜) 캐시딜로 식비방어! 광양돼지왕구이 맛있어요!!

제로딜로 식비방어 제대로 하는중입니다~^^ 이제 뭐뜨는지 자꾸 들여다보게 되네요 ㅋ 제가 뭐 사기전에 가격비교를 좀 하는편인데요 타 쇼핑몰이랑 비교했을때 캐시딜 가격이 좋은편이예요~ 제로딜은 타쇼핑몰 대비 완전 특가인데다 캐시까지 사용하니 정말 핫딜이더라고요!!!! 이번엔 제로딜 광양돼지왕구이를 구매했어요 ~^^ 600그람에 6900원 핫딜이었지욥~ 전 캐시딜에서 1000원상품권 구매해서 5900원 결제했어요~ 배송은 빠르게 다음날 발송되었구요 아이스박스에 녹지않고 잘도착했답니다~^^ 냉장고에서 해동해서 먹어봤는데~고기가 연하고 냄새없고 정말맛있었어요~^^ 재구매 강추 10000%!!! 600그램 한팩이라 3인가족 먹기 넉넉했구요!! 저녁한끼 3명이서 5900원으로 맛있게 먹었답니다! 캐시딜이 고물가시대에 우리집 식비방어 1등공신이예요!!!!

나는무너

저녁은 돼지갈비

캐시딜에서 구매한 돼지갈비 구웠어요~ 맛있네요^^

당근쥬스쪼아

저녁, 천혜향과 돼지감자차

천혜향1/4 2쪽 돼지감자차 0.5리터 •저녁 스킵인데, 아쉬우니까 돼지감자차 타먹으려고요. 천연 인슐린이라니까요.

더달달

감태랑 돼지갈비

1차는 연어감태말이와 명란감태말이 2차는 먹으면서 캐시딜 돼지갈비 살짝 구웠습니다. 돼지갈비에 미나리무침 👍 둘이서 살짝 코스 분위기로 산토리도 마셨네요.

루시안

불금에 돼지갈비 먹어요

저녁으로 돼지갈비 먹구있는데 아주 맛있네요 ~맛집입니다~^^

딸기와의행복

초간단 잡채밥 레시피 공유해요 :) !

나혼자 산다에 규현이 컵누들을 이용해서 간단하게 잡채밥을 만들더라구요. 만들기 쉬워보여서 따라해봤습니다 ㅎㅎ 일단 재료는, 컵누들 매콤한맛 1개, 훈제돼지고기(규현은 오리고기쓰더라구요), 표고버섯 2개, 양파 1개, 당근조금 입니다! 저는 남편이랑 먹을거라서 2인분씩 준비했어요~~ 컵누들에 동봉되어있던 스프랑 양념들을 좀 넣어줍니다. 양념은, 다진마늘 1T , 알룰로스 0.5T , 굴소스 0.5T , 진간장 1T 넣어줍니다. 그리고나서 준비했던 채소들 모두 손질해서 왕창 넣어서 볶아줍니다. 볶다가 재료에 숨이 조금 죽으면, 면을 넣어줍니다. 달달달 볶고 이제 먹으면 됩니다~! ㅎㅎㅎㅎㅎ 이렇게 맛있는 한 끼가 뚝딱 완성되었답니다>_< 생각보다 간편하고 맛도 있으니까 한 번 만들어서 드셔보셔도 좋을 것 같아요!

매화나무

훈제오리사과 샌드위치

제가 제일 좋아하는 다이어트식 샌드위치 소개합니다. 주재료는 훈제오리와 사과입니다! 먼저 훈제오리는 살짝 데치거나 볶아서 준비하고, 양파는 채썰어 물에 담궈 매운기를 빼줍니다 식빵은 호밀빵이나 글루텐 프리 빵으로 저는 사용해습니다 버터에 토스팅 하지않고 그냥 생식빵이 너무 촉촉하게 더 맛있더라구요! 식빵에 한쪽면에 저칼로리 마요네즈와 홀그레인소스를 섞어 발라줍니다 그위에 차례대로 치즈, 청상추 많이, 훈제오리, 양파, 채 썬 사과를 올려줍니다. 식빵 한쪽면에는 무가당 땅콩버터를 발라준후 덮어주고 랩으로 꽁꽁싸서 반 잘라 아메리카노랑 먹으면 찰떡콩떡 너무맛있습니다! ㅎ

조콩만