'훈제오리 주먹밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당체크 1기 6일차

저녁 식후 두시간 지나서 체크 저녁식단 :  곤약잡곡밥, 훈제오리양파볶음, 알타리 무김치, 상추, 깻잎. 후식으로 바나나 1/2개 유산소 빨리 걷기 50분으로 하루 마무리

콩콩89

혈기챌 1기 8일차인증

4월26일 7시40분에 주먹밥 2덩이에 사과 2쪽 출근후 차도 안마시고 여기저기 활동하다보니 배고파서 커피사탕2개 까먹고 배가 고픈상태에서 당체크. 82가 나왔다...오~

okzone

4.26.금. 혈기챌1기 7일차 인증

4월 26일 (금)  혈당일기 7일차 인증 ✔️ 날씨  : 맑음 🌞 + 미세먼지  ✔️ 측정시간  : 아침식후2시간 ✔️ 혈당측정결과  : 187mg/dl ✔️ 섭취식단(음식) : 오전6시 주먹밥, 고기산적, 마늘쫑짱아찌, 당귀나물무침 ‐-------------- ■ 혈기챌1기 7일차 인증  [지니어트 혈당기록 챌린지1기 /7일] ✅️ 지니어트-당뇨/혈당관리-[혈당일기] ✅️ 4.15.(월) 시작 ✅️ 나팔부는아줌마  #4.15.(월) ~ 4.28.(일)까지 완료. ● 성공인증신청서작성× .

나팔부는아줌마

아이들 아침

주먹밥 먹어요

호림짱

혈기챌 1기 7일차 인증

4월24일 점심식사후 30분산책후 측정 주먹밥,견과류,아메리카노 식사를 간단히하니 수치가100 안정적이다. 꾸준히 산책,식단등으로 혈단관리를 해야겠다.

별사랑천사

4월 18일(목) 혈당일기 1기 4일차 인증

오전 10시에 먹고 아무것도 안먹었더니 지금 배가 슬슬 고파와서 재봤지요~ 훈제오리하고 야무지게 저녁을 먹어야 겠다. 배가 너무너무 고파. 많이 먹지말고 적당히 먹자.

애교뭉

4월18일 혈기챌 1기 2일차 인증

날짜: 4월18일 시간대:점심 먹기전 내용: 어젠 늦은저녁으로 인해 높게 나올줄 알았는데           예상외로 100이하가 나와서...나름 선방!         아침은 가볍게 주먹밥/사과2쪽 먹고 지금껏 활         동후 손떨려서 체크해보니 76! 빨리 밥먹자..

okzone

간단 아침

아들 소풍간다고 주먹밥 싸달라더니 반찬도 싸달라고;;   계란말이에 진미채에 볶은김치 비엔나소시지...요구사항대로 싸주고 보내고나니 계란말이 반만 남아있네요; 요건 제가 그냥 아침으로 먹어야겠어요

산들바다

아점

돈까스랑 김자반에 주먹밥 이랑 같이 해서 먹었어요. 샐러드 용 야채가 다 떨어져서 없어서 아쉽네요. 마트가서 야채좀 사와야 겠네요

로블ㅎ

명란 돌자반

돌자반 좋아하는데 요건 명란도 들어있어 좀 더 매콤하고 맛있어요~ 참기름 좀 둘러주고 돌자반 듬뿍 넣어 주먹밥 만들면 진짜 넘 맛있네요~ 원래 3봉 가격이었는데 2봉 가격으로 올랐더라구요 ㅠ 가격이 오른게 아쉽긴 하지만 한 번 드셔보세요~ 전 오늘도 구매했어요 ㅋ

산들바다

점심

맛점하세요 전 오늘도 구내식당에서 오이무침, 훈제오리볶음, 김치국에 맛있게 먹었어요 먹었으니 조금이라도 걸으려고 강당 갑니다요

꽃이뻐

오리고기 월남쌈

훈제오리고기 양배추 부추랑 같이 구워서 라이스페이퍼 월남쌈 해먹었어요! 소스 없이 먹으려다가 심심해서 스리라차 소스랑 먹으니 너무 맛있네요~ 고단백 저탄수화물 식사 너무 뿌듯해요:)

혬2

점심 간편하게

아까 싸온 김치콘치즈 주먹밥 먹어요  간단하게 해결했네요  다들 맛점하세요 

다우니향기

점심 맛있게드세요~

주말 점심이군요^^ 저는 실내에서 먹어야돼서ㅜㅠ  아침에 먹었던 김치콘치즈 주먹밥을 싸왔어요 점심에도 같은 메뉴네요  다들 맛점하세요~~~ 

다우니향기

김치콘치즈 주먹밥

배송이 빨리와서 오늘 바로 먹어봐요 안에 치즈가 많이없긴하지만 맛있네요  근무시간에 혼자일할때 먹기 좋을거같아요 

다우니향기

건기챌 5일차 인증

건기챌 5일차 인증했어요 치킨 훈제 구운거로다가 인증했는데요 이거 기름기 적고 훈제오리보다 더 나은것 같아요

꽃이뻐

점심 탄수잔치로세^^

점심 구내식당에서 먹었는데요  탄수잔치로세 국수랑 주먹밥 맛있게 먹고 요쿠르는는 아예 안가지고 왔어요 맛점 하셨지요~

꽃이뻐

아침

아이들 아침으로 간단히 주먹밥 했어요 간단히 먹기 좋네요

헤븐79

3/28(목)오늘 저녁 뭐드실꺼세요~?🍽

저는 훈제오리 굽고  당근 파프리카 자르고 간단하게 월남쌈 해먹으려구요. 땅콩버터, 스리라차소스도 같이 먹음 맛나겠지요~~^^ 맛난 저녁시간 되세요!!

냥식집사

[내돈내산:저탄고지 식단]하루에 한끼는 저탄고지 식단으로~🥗

이번 내돈내산 다이어트 22회차는 '저탄고지 식단' 편이네요.  저도 요즘 건강을 위해서 저탄고지 식단으로 먹고 있어요. 세끼를 저탄고지 식단으로 먹기는 부담이 되서 하루에 한끼 정도만 저탄고지 식단으로 먹고 있습니다. 제가 먹어왔던 저탄고지 식단을 소개 해볼까 합니다~~😀✌️  우선 저탄고지에 대해 알아봐야 겠지요~ 💥저탄고지란? (저탄수화물 고지방)  칼로리 섭취량은 유지하되, 탄수화물 섭취 비중을 줄이고, 지방의 섭취 비중을 올려, 체내 인슐린 저항성을 낮추는 것을 목표로 하는 식이요법 입니다. <저탄고지 식단의 효과> 체중감량 혈당조절 호르몬 밸런스 개선 염증 완화 <저탄고지 식단에서 피해야할 음식 > 📍탄수화물:밥, 빵, 면, 곡물류, 감자류, 과자류, 설탕류 📍지방:카놀라유, 포도씨유, 식용유, 팜유, 마가린, 면실유 📍소스:허니머스터드, 비비큐 소스, 각종양념소스, 케첩, 메이플 시럽 등의 설탕 함유 소스 📍채소:당근, 양파, 비트 등의 탄수화물 함량이 높은 뿌리채소 📍과일:귤, 파인애플, 바나나, 포도, 오렌지 등 당분함량이 높은 과일 <저탄고지 식단으로 좋은 음식> 📍고기:소고기, 닭고기, 돼지고지, 양고기 등등 가공되지 않은 고기를 선택하기. 📍생선:연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선들은 건강한 지방이 많고 탄수화물이 적기때문에 저탄고지 식단으로 좋다. 📍계란:단백질이 많고 탄수화물이 적기 때문에 저탄고지 식단에서 가장많이 찾는다. 📍유제품:치즈, 크림, 버터와 같은 완젼 지방 유제품은 저탄고지 식단에서 많이 쓰인다. 📍견과류:아몬드, 마카다미아, 호두, 치아씨앗, 아마씨는 건강한 지방이다. 📍저탄수화물 채소:시금치, 케일, 브로콜리, 콜리플라워, 애호박 등의 채소는 탄수화물이 적고 섬유질이 많다. <제가 먹었던 저탄고지 식단 입니다.>   3가지 레시피를 알려 드릴께요. 아주 간단해서 레시피랄것도 없지만요😆😆 <양배추 당근 계란 후라이> 🔸️팬에 오일을 두르고 채친 당근을 1분정도 볶다가  채친 양배추를 1~2분정도 볶는다. 🔸️저당굴소스와 후추를 뿌려주고 볶는다. 🔸️불을끄고 양배추와 당근 볶은것을 도넛 모양으로 만든다. 🔸️도넛 가운데에 계란을 넣고 후추를 뿌리고 뚜껑을 덮고 중불로 계란 흰자가 익을때까지 가열한다. <야채샐러드&닭가슴살> 🔸️채친 양배추, 당근, 사과를 볼에 담고 발사믹 소스와 버무려주면 끝!! 🔸️샐러드에 견과류를 뿌려주고 같이 먹으면 더 고소하고 새콤하니 맛있어요. 🔸️저는 샐러드와 같이 닭가슴살을 자주먹어요. <훈제오리 볶음> 🔸️훈제 오리를 볶다가 다양한 채소를 넣는다. 🔸️저는 양배추, 파프리카, 청경채에 저당굴소스를 넣고 볶아줬어요. 완젼 쉽지요~~   💥저탄고지 식단은 모두에게 맞는 식이요법이 아니라서 각자 목표와 건강 상태에 따라 적절하게 조절하는게 중요한것 같아요. 맛있게 먹고 건강한 다이어트 하세요🤗

냥식집사

아이의 저녁 - 다이어트식?

저녁에도 명란 오두비 징글징글하지요.. 이것까지 먹었으면 다이어트식이지요. 근데 훈제오리까지 ㅋㅋㅋㅋ 맛은 좋아요. 

루시안

삼각김밥

애들 주먹밥 남은거에 김찌 쫑쫑 썰어 넣고 삼각김밥 만들었어요, 내맘대로 취향껏 재료 넣어 먹을수 있으니 좋네요^^ 요즘 집에서 직접 만들어 먹을수 있게 삼각김밥 잘 나오네요, 저같은 똥손도 가능한거  보면 ㅋ 안에 인증샷은 못 찍은, 한입 먹고 찍었는데 남은 삼각김밥 비쥬얼이 ㅋㅋ 패쓰 ㅋ

헤븐79

아침

아이들 아침으로 스팸주먹밥 했어요 다른분 한거 보고 해봤는데  아이들 잘 먹네요, 스팸인데 당연하죠 ㅋ 주먹밥 싸이즈가 크지만 애기들이 아니닌깐ㅋ

헤븐79

오리고기 다이어트입니다

안녕하세요? 집에서 간편하게 해먹을수 있는 오리고기 다이어트입니다. 레시피 재료 (2인분 기분) 훈제오리 400g + 양파 1개 + 양배추 1/4통 + 표고버섯 2~3개 + 하인즈머스터드 + 노슈거 케찹 + 마요네즈  오리볶음을 만들기 위해서 가장 먼저 재료를 손질해줘야지요.  오리만 볶아서 먹어도 좋지만 채소 섭취가 가장 중요합니다.  ​그래서 최대한 양배추를 잘게 채썰어넣어줍니다. 오리고기다이어트 뿐만 아니라 모든 다이어트식을 만드실때는 이왕이면 식이섬유의 섭취를 늘려 주는게 좋더라고요  오리고기를 양파가 반투명해질 때 다른 채소들과 그대로 볶기만 해도 됩니다.  참 간단하지요? ㅎㅎ 그럼 맛있게 드시고 건강하세요. 감사합니다.

시아81

저녁

훈제오리고기.. 그리고 맥주^^

당근쥬스쪼아

저녁

훈제오리고기 먹어요

당근쥬스쪼아

닭발 먹었어요

국물 닭발 오돌뼈 너무 땡겼는데 못먹다가 술 줄이자는 마음으로 진짜 밥 대신 먹고 왔어요 콜라겐이라고 생각하고 맛있게 먹고 왔습니다 닭발이 너무 좋아요 정말 주먹밥이랑 최고 조합이예요 밥비비고 싶었지만 참았습니다  주말이니깐 다이어트는 잠깐 잊고 치팅데이 할래요 오늘도 수고 많으셨습니다

깐징짱

점심 맛있게 먹었어요

오늘 점심 맛있게 먹었어요 오늘 제대로 탄수잔치네요 국수에 주먹밥에 맛 있을수밖에 없지요^^ 맛점 하세요~

꽃이뻐

방학동안 애들 간식 책임져준 캐시딜

캐시딜에서 주로 먹거리 애들 간식을 사요 맘스터치 감자튀김이 맛있기로 유명하죠 캐시딜 제로딜때 사서  간식으로주면 진짜잘먹어요  그리고순살치킨도 예전에 사서 에어에 구워준적도있고요 저는 제로딜을 자주 들여보는데 거기먹거리 사면 가격도 타사보다 싸고 좋은제품이 많더라구요 구운주먹밥 제로딜때 사서  떡볶이해서 같이주니 한끼식사도되구요 그리고 사세 윙과 봉은 진짜 유명하죠 다른데 딜할때 가격보다 쬐금 높지만(주기적으로 사서 먹어요) 10프로 포인트주니까 이것도제로딜때 샀던거예요 애들도잘먹고 저도 너무좋아하는제품이예요 캐시딜덕분에 긴긴 겨울방학 애들 밥과 간식을 잘 챙겨줬어요

숫자

초간단 집밥 레시피 - 다이어트 재료로 만든 비빔밥이요!

사실 집밥이라는 게, 먹다보면 질리고 한계가 있거든요. 욕심부리기 시작하면 밑도 끝도 없고요. 식재료 사느라 오히려 외식보다 돈이 더 드는 느낌이???ㅎㅎ 요즘은 온라인몰도 잘돼있어서 그런지 자주 시키게되는데 배송비 제한도 있고 해서 또 괜히 더 시키게 되는 경향도 없지 않아 있고요. 그럴 때 제일 좋은 게 집에 있는 식재료로 비빔밥 해먹는 건데요.  제가 가장 중시하는 건 탄단지 비율!!! 일단 밥은 무조건 현미밥에 계란이나 두부가 있으면 좀 넣어주고요(저는 워낙 둘다 극호라서 어디든 넣어 먹어요!^^) 지방은 웬만하면 닭가슴살, 혹은 훈제오리나 닭가슴살스팸 잘라서 넣을 때도 있고, 정 없으면 참치캔 작은 거 하나 넣곤 합니다! 소스는 아예 넣지 않거나(무말랭이나 김치 등 간 센 반찬이 있는 경우) 약간의 고추장 정도 넣어주는 편입니다.  짜잔!!! 미역국 연하게 심플하게 끓여서 곁들이면 갓벽 그 잡채!!! 여기에 필수로!!!집에 있는 야채 많이 넣어주면 좋고요. 없으면 여러가지 김치나 무생채로 넣어주는 편입니다. 식이섬유는 다이어트에 필수불가결한 친구니까요!!! 모두들 다이어트 화이팅입니닷!!!^.^***

앨리젼

오늘 계획

네.. 맞아요 주먹밥 쿵야처럼 살거예요 단 운동은 하겠습니다 ㅎㅎ

구룸구룸