'흑임자 아이스크림' 관련 커뮤니티 게시글 모음

요것이 필요하네요ㅎㅎ

오늘 기온이 높네요~ 달달구리 아이스크림 션하게 한입해요~~^^

제벌

소프트아이스크림 🤩

대박 맛 😀 👍 

뽀봉

소프트아이스크림 🤩대박 맛 😀 👍

대박 맛 😀 👍 

뽀봉

토스 걸음

아이스크림 하나만큼 ~ 태웠네요 

다우니향기

망고탱고

아이가 먹고싶대서 베스킨라빈 아이스크림 샀어요. 이제 겨울이 끝나니 아이스크림이 눈에 보이네요.

망고가좋아

요거트 먹다가 5대 슈퍼푸드 요거트에 대해 간단히 요약 정리

요거트 먹다가 5대 슈퍼푸드 요거트에 대해 간단히 요약 정리 해봄. ●1.요거트 발견 요거트는 러시아의 세균학자 메치니코프가 유산균 효과를 밝혀내면서 세계적으로 보급돼 오늘날 대중적인 식품이 됐다.  ●2.요거트 성분 요거트의 풍부한 유산균은 몸에 이로운 균이다.  나쁜 균들이 장 속을 부패시키고 이로 인해 촉진되는 노화를 유산균이 막아주는 역할을 한다.  요거트의 단백질은 질이나 양면에서 우유와 거의 같다.하지만 요거트는 유산균에 의한 단백질 분해로 소화가 잘된다.  때문에 요거트는 우유를 먹으면 배에서 꾸루룩 소리가 나며 불편하고 설사를 하는 사람들이 먹어도 부담 없는 식품이다 ●3.요거트의 효능 메치니코프는 발칸 지방에 장수자가 많은 것이 요거트를 자주 먹기 때문이며  요거트를 먹으면 젖산균이 장내에서 독소를 생성하는 유해균을 억제한다고 했다. ●4.요거트 만드는 방법 요거트는 원유에 효모를 첨가해 발효시켜 만든 음식이다.  발효유의 하나인 요거트는 액상과 떠먹는 호상 형태로 구분된다.  가정에서 보온밥솥을 이용해 직접 만들기도 한다. 최근에는 지중해 지역 전통방식으로 만든 그릭요거트가 인기다. ●5.요거트 용도 맛이 상큼하고 식감이 부드러워 간식이나 아침식사 대용으로 먹기 좋다.  특히 봄에 입맛 없을 때 과일이나 시리얼 등 다양한 토핑을 곁들여 먹을 수 있어 건강은 물론 먹는 재미가 솔솔하다.  소스나 아이스크림, 카레 등에 부재료로 넣어 음식의 풍미와 영양가를 높일 수도 있다. ●6.일반요거트 vs 그릭요거트 그릭요거트는 그리스 등 지중해 연안지역에서 전통 방식으로 만들어 먹던 요거트다.  2006년 미국 ‘헬스’지에서 선정한 5대 슈퍼푸드에 속하기도 했다.  제조 과정에서 인공적인 첨가물 없이 건강한 원유와 신선한 과일만을 사용하기 때문이다. 일반 요거트에 비해 수분이 제거되었기 때문에 질감이 단단하고 맛이 진하다. 그릭요거트는 유산균이 풍부해 장 건강에 좋으며, 단백질이 분해된 상태이기 때문에 우유를 먹으면 속이 불편한 사람도 부담 없이 먹을 수 있다. ●7.일반 요거트와 그릭요거트의 다른 점 바로 ‘유청’이다. 일반요거트에는 유청이 함유돼 있지만 그릭요거트는 유청을 제거했다. 요거트는 원유에 유산균을 더해 발효시켜 만들지만 그릭요거트는 여기서 ‘유청’을 제거하는 압축 과정을 거치게 된다. ●8.일반요거트·그릭요거트 성분 차이 제조과정의 차이로 인해 일반요거트와 그릭 요거트는 영양성분에서 차이를 보인다. 그릭요거트는 일반 요거트보다 유당과 지방의 함량이 적다. 유당, 락토알부민, 락토글로불린, 무기질 등이 함유된 유청을 제거했기 때문이다. 그러나 단백질 함량은 일반요거트에 비해 1.5배 이상 높고 나트륨과 당 성분이 절반 이하로 낮다. 그릭요거트는 유산균도 1g 당 1억 마리나 들어있기 때문에 근육과 골격을 강화시키고 면역력을 높여주며 장 건강에 도움이 된다.  특히 유당 함유량이 낮아서 유당불내증이 있는 사람들이 부담없이 섭취할 수 있은 식품이다. 그릭요거트는 유당 함량이 낮아 일반 요거트보다 열량이 비교적 낮다.  그릭요거트가 다이어터들에게 큰 인기를 끄는 이유다.  건강한 다이어트에 도움을 준다.

야고

센스있는 영양사님

역시나 센스 넘쳐요 식목일이라 나무 아이스크림 보조식 사랑합니다

파인더홀

라라스윗 네고왕

라라스윗 좋아하시는 분 득템하세요. 다이어트 아이스크림 유명하지요. 매번 쿠팡으로 주문했는데 가격이 너무 좋아요.

루시안

점심, 비빔국수

#점심 [비빔국수] [흑임자죽] 산양유분말 타먹기 배추김치 •원래 고구마 흑임자죽 먹으려고 했는데 고구마 쉬었어요. 실온에 계속 뒀더니만... 흑임자죽도 저녁에 먹으려다가 걍 지금 먹었어요 열심히 움직여보려고요

더달달

오레오마카롱

오랜만에 마카롱 먹어요 설탕이 많은 간식이라 자주는 안먹지만 제가 너무 좋아하는 당충전 음식중 하나에요 오레오 맛이고 하나에 2700원이에요 보통 다른데는 3200원 정도 하던거 같더라구요 여기는 좀 싼 편이 아닐까 싶네요 ㅎ 봄여름가을겨울이라는 곳인데 저희 동네에 이런 맛난 마카롱 가게가 있다는 점이 너무 좋네요 😊   단면샷:) 오레오맛. 우유맛. 황치즈. 크림브륄레 돼지바. 흑임자. 인절미.  등등 맛난거  엄청 많아요 크림브륄레. 오레오. 우유 가 진짜 맛도리

하오링

식물성 단백질 햄프씨드 쉐이크

저는 식물성 단백질 쉐이크가 좋아서 식물성 단백질 쉐이크를 자주 섭취해요 오그래 햄프씨드 곡물쉐이크& 흑임자 쉐이크 두가지 맛이 있고 흑임자맛이 좀 더 달아요~ 파우치라서 휴대성이 좋고 물만 있으면 바로 섭취가능하고 먹고 버리면 되니까 너무 편하고 좋더라구요 비린맛 전혀없고 부드럽고 담백 고소 적당한 단맛까지 너무 맛있고 든든해요~ 게다가 빵도 만들어 먹을 수 있다는 사실!! 전 빵순이인데 관리하느랴 빵을 최대한 자체하고 있거든요ㅠㅠ.. 그런데 식물성단백질인 햄프씨드쉐이크로 빵도 만들어 먹을 수 있어요ㅎ 햄프씨드쉐이크 1포넣고 우유100ml, 계란 1개 넣고 쉐익쉐익~ 전자렌지에 2분/2분 돌려주면 건강한 빵 완성!! 빵만들기 정말 쉽죵~~? 쉐이크로도 먹고 빵으로도 먹고 오그래 햄프씨드 쉐이크 추천드려요~~

샤를리즈

다노 펌핑쉐이크(흑임자맛)

다노에서 이벤트해서 반값으로 구매했던것 같은데, 생각보다 맛이 꼬수워서 할매입맛인 저에게 괜찮았던 제품입니다. 거부감없이 마실수 있었고, 탄수화물중독못지않는 저에게는 이정도면 괜찮은 느낌으로 마실수 있었어요 안에 들어있는 스쿱이 제법 큰 편이라 초반에는 조금 개봉할때 흩날림아닌 흩날림을 겪게 되긴 하는데, 이정도면 괜찮아요!

깨개갱

바밤바 픽!

큰딸의 아이스크림 취향은 딱 저랑 같아요. 붕어싸만코, 바밤바, 비비빅 오늘은 시윈하게 바밤바 픽입니다.  

루시안

맘메이크 단백질 미숫가루 쉐이크

미숫가루 맛을 좋아해서용! 구매해본 단백질 쉐이크입니당 200미리 우유나 물에 타먹으면 돼는데 엄청 꼬소해요 ㅋㅋㅋ 맛이어서 그냥 퍼먹기두 해유 ㅋㅋ 단백질은 낭낭하게 들어서 ㅋㅋ 맛있구 ㅋㅋ  당은 좀 들었긴 합니당!! 이거 다른 맛도 많던데 추천합니당 흑임자두 맛나더라구오 잘 섞이기두 해영 쉐킼ㅅ

따시한라떼

단백질 쉐이크 추천 "영라뉴 단백질 쉐이크"

저도 다양한 단백질 쉐이크를 먹어봤는데요 최근에 장영란 님 운영하시는 영라뉴의 단백질 쉐이크가 눈에 띄더라고요! 성분도 괜찮고 맛도 진짜 맛있어요! 보통의 단백질 쉐이크는 우유에 타먹어야 맛있고 물에 타면 맹맹하기도 한데 영라뉴 단백질 쉐이크는 물에만 타 먹어도 진짜 맛있고 한 끼 식사로 대체가 돼요! 맛은 초코 맛과 흑임자 맛이 있습니다! 두 개 다 맛있어용 혹시나 단백질 쉐이크 뭐 먹을까 고민하시는 분들께 추천드립니다~~!!🩷🩷

최유영

딸기

집에 오자마자 딸기 꺼내서 씻네요 씻을때 맛 보았는데 설 향인데 맛이 달지 않네요 ㅠ 아이스크림 토핑으로 넣어서 먹어야 겠어요  

로블ㅎ

싱그러운 4월의 첫날 월요일 푸짐하게~

어저께 힘들었었는데 저녁 간단히 먹고 쉬었더니 아침 7시까지 푹 잤네요. 한 일주일 정도 계속 5시나 6시에 일어나다가 7시까지 깨니까 굉장히 푹 잔 거 같고 좋아요😁 야채들이 파프카하고 당근밖에 안 남아서 오이, 파프리카를 썰어야 됐거든요 테이 라디오 들으면서 야채 썰고(엄마는 콜라비도 하나 썰어주셨어요) 그리고 어제 저녁에 엄마가 사과 오렌지 다 먹어버려가지고 아침에 사과 오렌지 딸기도 같이 준비했어요.  샐러드 만들어서 요거트드레싱 전체적으로 뿌리고 엄마 쪽에는 흑임자 드레싱도  뿌려서  아침 샐러드 엄마랑 뚝딱 한접시 했네요 이렇게 야채하고 과일을 썰어놓으면 2일정도는 되게 편해요😄 엄마가 나 위해서 숙갓나물도 해주시고 동생 좋아하는 오이김치에 냉삼표고버섯볶음도 하셔서 오늘 아침에도 풍성한 아침한상어 차려졌어요.  엄마가 아침에 반찬한다고 정신 팔려서 밥을 조금 나중에 해서 두 사람 밥은 아직 못 꺼내고 내 카무트밥만 얼른 데워서 사진 찍었네요. 사진 찍는다고 시간 잡아먹는 거 두 사람이 좀 싫어하거든요😅 음식사진 찍는 사람과 밥먹는 사람들이 원래 다 그렇죠?😆 밥이 쪼끔 많아서 한 세 젓가락 정도는 남길까도 했었는데 아침에 야채,과일 준비할 때 머리가 조금 어지러웠거든요. 어제 저녁 간단히 먹은 여파인 거 같아서 밥마저 다 먹었네요. 아침에 잘 먹는 게 제일 좋잖아요.  참 그리고 저 오늘 600g이 빠졌답니다. 근데 좋지만은 않아요😅 이렇게 내기준보다 조금 많이 빠지면 아무래도 돌아다닐 때 힘들거든요. 그리고 앞자리수가 바꼈서 조금만 쪄도 그 앞자리가 또 바뀔거고 이런 걸로 스트레스 받을 생각하니까 조금 그랬는데...  그래도 내 1차 목표에 가까워지니까 그건 좋아해야 될 거 같기는 해요😊

성실한라떼누나

꼬박꼬밥

최근 저녁밥이였던 꼬박꼬밥 별의별 맛이 다 있어요ㅋㅋ 7가지도 넘었던거 같은데 저의 베스트상품은 스윗콘, 초코, 밤 맛이였어요. 물론 쑥이랑 흑임자도 맛있었어요.  맛 상관없이 단백질이 10g 이상이니까 간식으로도 손색없어요:-) 저지방우유랑 먹으면 최고 달달구리에요. 맛없는것보단 맛있는 쉐이크로 먹어야 입터짐이 덜하더라구요^^

58로가즈아

과자과자

다이어트 하면서 운동 한지는 오래 됐는데 과자는 못 끊겟어요ㅠㅜ 믹스커피 라면은 안먹도 아무렇지 않고 탄산이나 음료수류는 예전부터 안좋아해서 그나마 다행? 인가 ㅋㅋㅋ 빵 면을 좋아해서 뭐.. 여튼 먹고 픈 건 먹고 뒹구는 편이라 다이어트에 대한 큰 스트레스는 없는데 날이 따뜻해지니 제가 좋아하는 치마를 입으려면 좀 빼야 겠어요ㅋㅋ 붕싸 딸기 딸기잼에 딸기 아이스크림인데 저희 아이가 다 먹었어요 홈런볼은 거기서 거기지만 식도에서 사라지는 배 안부른 과자 저희 딸은 이거 눈감고 먹고 무슨 맛인지 맞춰요 ㅋㅋ 전 모르겠던데

현유리

풀라이트 플라이밀

풀라이트 제품인 플라이밀 추천해요. 엄청 맛있는데 당류도 굉장히 낮고 단백질은 20g이나 들어있어요. 맛도 브라운(미숫가루맛), 블랙(흑임자), 초코, 그린, 로구마, 돌체라떼 맛등 다양해요.

쇼덕수나

아이스망고

트레이더스에서 구매한 아이스망고 ! 1.8키로짜리 세일해서 만원에 팔 때 쟁여두고 더운 여름에 아이스크림 대신 먹어도 좋겠어요. 달고 맛있어요 bb  

파란여름

물에 타서 먹어도 맛있는 단백라떼 단백질 쉐이크

단백질 쉐이크가 입 맛에 맞아서 좋아해요! 추천받은 단백질 쉐이크를 많이 먹어봤는데, 단백라떼 맛있어서 추천해요! 다른 단백질 쉐이크는 우유나 두유에 타서 먹어야지 맛있는 맛으로 먹을 수 있는데, 이건 물에 타서 먹어도 맛있어요. 흑임자 맛으로 물에 타서 먹으면 흑임자 고소함이 있고, 우유나 두유에 타서 먹으면 흑임자맛이 더 강하고 고소하게 느껴져서 취향에 맞게 먹을 수 있어요. 당이 낮아서 좋아요!

선물부자

점심은 일하며 호밀빵, 야채

12시까지 출근이라서 집에서 호밀빵하고 닭가심살, 야채, 양배추라페 그릭요거트까지 챙겨왔답니다. 아침을 워낙 잘 먹어서 1시 까지도 생각이 없었는데 한 몇 십분 사이에 벌써 배고프지더라고요. 은근 뱃속시계가 정확해요😅 어머니는 퇴근하시고 저 혼자 먹으려 빵은 후라이팬에 기름없이 구웠고 닭가슴살(3분에1)은 전자레인지에 데웠어요 닭가슴살과 야채 양배추라페까지 올려서 먹고 그릭요거트 발라 먹고 빵 다 먹으면 채소도 흑임자드레싱 뿌려 다 먹었네요. 다 먹어도 그렇게 배부르진 않았어요. 빵이 좀 작았나?😆 점심 먹고 나니 오늘 내내 흐렸던 날이 그래도 해가 좀 나왔어요. 그나마 흐린 날이 좀 가시니 기분은 더 좋아진거 같아요

성실한라떼누나

디저트

딸기아이스크림 먹어요 오랜만에 시원한아이스크림좋아요

코로세움

저녁, 콩나물두부국

#저녁 흑임자죽 강황잡곡밥 [콩나물두부국] 콩나물 / [산양유분말 타먹기] 깻잎무침 우엉조림 깍두기 배추김치 •배고플까봐 밥까지 먹었어요 점심 때 산양유분말 물에 탄 걸 못 먹어서  저녁에 먹었어요 오늘 은근 단백질 양이 부족했던 것 같아요

더달달

롯데리아 불벅

오랜만에 롯데리아 왔어요 롯데리아에는 딱히 먹고싶은것이 없어서 잘 안오는데 친구가 좋아해서 오랜만에 와봤어요 ㅎㅎ 불고기 버거랑 치즈스틱. 제로콜라 시켰는데 제가 탄산을 별로 안좋아하다보니 콜라는 많이 남겼어요.. 그래도 막상 먹어보면 맛있어요 ㅎㅎ 친구가 양념감자를 시켰었는데 맛있더라고요 몇몇분들은 불고기 왜 먹는지 이해못하시던데 이것도 은근 맛도리 랍니다! 롯데리아는 치즈스틱이랑 아이스크림이 참 맛나요

하오링

비오는 목요일 아침 풍성한 한상으로

6시에 일어났는데 벌써 비가 오고 바닥은 흥건. 오늘은 어찌 산책을 해야 될지?ㅎㅎ 오늘은 100g이 쪘답니다. 어제 점심에 순대볶음 먹어서 저녁을 두유를 먹고 잤지만 그 효과가... 그렇게 안 먹었으면 정말 큰일 날 뻔 했죠? 다행이다 생각하고 또 하루를 시작합니다 오늘은 간단히 오이썰어 놓고 샐러드 만들기 시작했고요.  그릭요거트 중앙에 놔두고 어머니쪽은 흑임자드레싱 뿌리고 나는 남아 있던 요거트드레싱 뿌려 오늘도 샐러드부터 맛있게 먹기 시작했어요. 그제 사온 시금치하고 취나물를 엄마가 아침부터 무쳐 주셨어요. 시금치는 쌈장에 취나물은 국간장과 소금에. 둘 다 너무 맛있어요. 이렇게 맛있는 반찬과 세 식구가 같이 먹으니 너무 좋네요. 동생찬은 젓갈도 놓고 냉삼도 조금 볶아줬는데 이건 동생하고 우리 집 라떼만 먹었네요 오늘 아침에 한 반찬과 기존 반찬들 다 펼쳐놓으니 찬이 정말 많죠.😁

성실한라떼누나

늦은 점심 엄마랑 도시락

아침에 비 그치고 야채 사러 동대문근처에서 사고 꽤 무거운 야채 집에다 갖다 놓고 라떼랑 나와서 우리가게에 데려놓고 명상수업까지 가는 바람에 점심을 먹을 시간이 안되 중간에 간식 하나 먹고 수업들어 갔네요 (수업은 알차게 들었답니다) 수업 끝나니 너무 배가 고프팠어요. 엄마도 점심을 안 드셨다고 그러길래 직원 식당 가서 뚝배기 김치찌개 하나 얼른 도시락으로 사와서 가게에서 엄마랑 나눠 먹었어요. 오늘따라 샐러드가 마요네즈 마카로니 사라다인 거예요. 그래서 통곡물 샐러드 2900원짜리도 하나 더 사왔죠 사온 김치찌개는 가게에서 한 번 더 데우고 통곡물 샐러드는 저렇게 접시에 담아서 마카로니사라다도 조금 섞을려고 합니다. 원래 통곡물 샐러드에는 흑임자 드레싱이 있는데 이걸 좋아하기도 하고 어차피 다 안쓸거기 때문에 그건 쟁여 놓고 가게에 있는 이탈리안드레싱을 조금 뿌렸어요  밥은 오늘따라 그냥 흰밥을 줬는데 양을 너무 많이 준 거예요. 엄마하고 저하고 나누고도 저렇게 반그릇이 남았었어요😅 샐러드를 엄마랑 같이 먹자니 엄마는 샐러드 먹으면 밥이 잘 안 들어간다고 그래서 샐러드는 제가 혼자 다 먹구요. 엄마는 밥하고 반찬들 맛있게 드셨어요. 저는 그 샐러드 다 먹고 내 밥이랑 나머지 반찬 다 먹었네요. 식사를 끝내니 저 반그릇 남은 밥만 땡그러니 남았답니다😆

성실한라떼누나

아침, 요거트와 콩나물, 우엉조림 (6/7)

#요거트 플레인요거트2스푼 / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / [새싹보리분말] 건포도4알 + #아침 요거트 / 흑임자죽 [계란찜] [콩나물] 콩자반 [우엉조림] 곰피 깻잎무침 물김치 깍두기 배추김치 브로콜리+초장 •밑반찬 많아서 좋았어요

더달달

3/25(월)감기로 목 따끔할 때 '이 음식' 피하세요!😷

◇감기 증상 악화하는 음식 감기 증상을 악화할 수 있는 음식으로는 커피, 초콜릿, 아이스크림, 유제품 등이 있다. ▷커피=커피는 목을 건조하게 만든다.  건조한 상태는 목을 따갑게 만들고, 잦은 기침을 유발한다. 감기약과 커피를 함께 마시는 것도 안 된다. 감기약과 복합 진통제에는 카페인이 들어가 있다. 커피를 비롯한 카페인이 함유된 음료를 약과 함께 먹으면 카페인 과잉으로 중추신경계를 흥분시켜 현기증이나 속쓰림이 발생할 수 있다. ▷당이 많은 음식=아이스크림, 초콜릿, 사탕 등 당이 많은 음식은 감기 바이러스와 싸우는 백혈구를 약하게 만든다. 백혈구의 세균 파괴 능력이 떨어지면 체내 미네랄 불균형 현상도 나타난다. ▷유제품=유제품은 지속해서 가래를 생성하고, 가래의 점성을 더 진하게 만들 수 있다. 또 감기약을 유제품과 함께 먹으면 유제품 속 칼슘이 약 흡수를 방해해 약효가 줄어들 수 있다.  유제품을 꼭 먹고 싶다면 약 복용 후 2시간 뒤에 먹는다.

냥식집사

[지니어터 레시피] 집에서도 간편하고, 맛있게! 👉🏻초간단 집밥 다이어트 레시피👈🏻 모음👩🏻‍🍳

집에 있는 재료로 식단 관리 할 수는 없는걸까?😓   📢그래서 준비했습니다🙋🏻‍♀️ 지니어터분들이 직접 준비하고, 요리하는 다이어트 레시피📝 '뭐 먹지...?'  더는 고민 말고 집에서도 손쉽게 식단 조절 해보자고요👩🏻‍🍳 👀이미지를 클릭해  지니어터분들의 초간단 집밥 다이어트 레시피를 구경해보세요👀   ----------    1. 🥬양배추🥬 활용 레시피 모음.zip   💚양배추 요리 1 : 양배추 쌈밥 💚 양배추 요리 2 : 양배추 참치덮밥 💚 양배추 요리 3 : 양배추 두부 참치 그라탕 정말 만들기 쉬운 양배추 요리로 건강하게 다이어트 하세요~~🙋🏻‍♀️   👉[리뷰보기] 양배추를 이용한 '초간단 집밥' 레시피!! 2. 기름 걱정 전혀 없는 🙅🏻‍♀️ 닭가슴살 미역국 🍜   국에 기름 둥둥 싫으신 분들 이라면 닭가슴살 미역국을 권해 드려요! 다이어터들은 기름이 적은 닭가슴살을 이용 많이 합니다. 단백질 섭취도 부드럽게 할 수 있구요. 👉[리뷰보기] 🧑🏻‍🍳(초간단 다이어트 레시피) 🍗닭가슴살 미역국💪🏻💪🏻💪🏻 3. 단백질 쉐이크로 만드는 ⭐고단백 단백질 빵⭐    빵 먹고 싶은 욕구도 충족하면서 밀가루도 안들어갔고 고단백이라 영양도 충분한 맛있는 다이어트 한끼에요🥐 👉[리뷰보기] [고단백 식단] 단백질 쉐이크 분말로 만드는 고단백 단백질 빵 4. 초.간.단 두부김치 볶음밥 레시피🙃   밥 대신 두부가 들어가있어서 탄수화물도 낮고 두부는 완벽한 단백질원이니 안심이죠 :)  그냥 먹어도 물론 맛있지만! 집에 있는 김이랑 같이 먹으면 얼마나 맛있게요~😭😭 초간단 집밥요리로 추천드려용😍 👉[리뷰보기] 두부활용 초간단 집밥 두부김치 볶음밥 레시피😆 5. 탄단지 합격! 맛 합격! 💯 초간단 콩나물 간계밥🍳   제가 자주 먹는 콩나물 간계밥 레시피 가져왔어요😉 😭간장계란밥 너무 간단하고 맛있는데 다이어트 할 때 먹기엔 포만감이 부족하고😭 😭콩나물 밥을 해먹기엔 과정이 귀찮고😭 그래서 탄생한 초간단 탄단지 완벽 콩나물 간계밥! 레시피 들어갑니다~~   👉[리뷰보기] 탄단지 완벽 맛 완벽 초간단 콩나물 간계밥~⭐ 6. 간단한 점심으로 Good! 🥪통호밀빵 샌드위치🥪   통호밀빵집에서 산 샌드위치용 빵은 한 30초만 데우고 양배추라페와 야채들 그리고 전에 슈퍼에서 산 닭가슴살바까지 준비하고 흑임자 소스도 같이 준비했습니다🧀   👉[리뷰보기] 초간단 집밥: 내가 만든 통호밀빵 샌드위치 점심으로 Good 7. 속세의 맛이지만 다이어트 식단입니다 🥳 스팸 양배추 볶음밥   다이어트 중이지만 무려 스팸을 먹을 수 있는 다른 단백질 재료 대신 스팸을 이용한 다이어트 스팸볶음밥이에요 맛이 없을 수 없는 대기업의 맛 스팸에 채소를 듬뿍 넣어 다이어트 스팸 볶음밥 만들어 볼게요😁   👉[리뷰보기] 속세의 맛이지만 다이어트 식단 스팸 양배추 볶음밥 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet