'1 등급 무항생제 특란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

내홈챌 2월 10일차

오늘 오전에 두꼭지

에네스

다이어트 일기 2.10 뚝불.돈가스

각각 만원

야고

노원구 버스 충돌 사고 승객 17명 부상

146이네  동일로 가로질러서 강남까지가는거라저거  사람들 많이탐 종종타는 버스라 무섭네

야고

다이어트 일기 2.10 수제빵 간식

확실히 사먹는 빵에 비해서 속이 편해요.

야고

다이어트 일기 2.10 쳬중정검

간만에 16시간 성공

야고

초등학교 170 곳 올해 입학식 못 한다.

신입생 1명??? 근데 그것도 없어서 못 하는  초등학교가 170 곳;;;

야고

포도씨 목에 걸린 엄마…10세 아들이 하임리히법으로 구했다(영상)

와.. 10살인데 침착하게 잘 했네요. 학교에서도 하임리히법을 배운다고 하는데.. 저는 하임리히법에 대해 애들에게 여러번 알려줬어요. 사탕이나 과일씨,  떡등 갑자기 위급상황이 생길때는 꼭 하임리히법으로 구조할수있도록 다시한번 아이들에게도 알려주세요~ 10세 소년이 하임리히법 응급 처치를 실시해 목에 이물질이 걸린 엄마를 위기에서 구해 화제다. 6일(현지시각) 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP) 보도에 따르면 지난달 17일 자택에서 포도를 먹다가 씨가 목에 걸려 기침을 하면서 괴로워하는 한 여성의 모습이 포착됐다. 당시 집에 있던 10살 아들과 6살 딸은 엄마가 괴로워하는 모습을 보고 즉시 엄마를 도우려 나섰다. 아들은 먼저 엄마의 등을 두드리고 물을 건넸지만, 엄마는 호흡 곤란이 심해 물을 제대로 마실 수 없었다. 그러자 아들은 침착하게 하임리히법을 실시했고, 결국 엄마는 포도 씨를 뱉어내며 위기를 넘겼다. 엄마가 안정을 되찾자 아들은 다시 휴대폰을 집어 게임을 이어가는 ‘쿨’한 모습도 보였다. 당시 장면이 담긴 CCTV 영상을 본 누리꾼들은 아들의 침착한 대처를 극찬했다. 한편, 하임리히법은 음식이나 이물질로 인해 기도가 폐쇄, 질식할 위험이 있을 때 흉부에 강한 압력을 가해 토해내게 하는 응급처치의 한 방법이다. 처치 요령은 먼저 환자의 등 뒤에서 양팔로 허리를 감싼다. 이후 구조자는 오른손으로 왼 주먹을 감싸 잡은 뒤 환자의 명치 위에 두고 주먹을 빠르게 위로 밀쳐 올린다. 이물질이 밖으로 나오거나 환자가 의식을 잃을 때까지 이 동작을 계속한다. <출처 동아일보>

우리화이팅

내일 낮 한파 끝··· 12일 전국 곳곳 눈·비 "보름달 구름 사이로"

12일이 정월 대보름이네요;; 지난주 정말 추웠는데 주말은 그래도 조금 낫더라구요 오늘도 맑지만 바람은 차가워요 내일부터는 기온이 올라 평년기온을 되찿는다고 하니 다행이예요 정월 대보름인 12일은 비소식은 있지만 오후에 그칠 예정이라 보름달을 볼수가 있다고 하네요^^ 추우니 정말 괴로웠는데 날이 풀린다고 하니 다행이네요  3일 입춘(立春) 이후 일주일 넘게 이어진 한파가 11일 아침을 끝으로 조금씩 누그러지겠다. 정월 대보름인 12일에는 전국 곳곳에서 눈·비 소식이 예보됐는데, 오후부터는 강수가 그쳐서 보름달은 보일 가능성이 높겠다. 10일 기상청에 따르면 이날 오전 한파특보가 발효된 경기내륙과 강원내륙·산지, 충청내륙, 전북동부, 경북내륙·북동산지를 중심으로 아침 기온은 영하 10도~15도 이하로 떨어졌다. 아침 최저기온은 강원 평창 봉평 영하 17.8도, 파주 판문점 영하 16.6도, 경북 봉화 석포 영하 17.2도 등을 기록했다. 이날 오전까지 약한 기압골 영향으로 충남·전북서해안에 1~5㎝, 그 밖의 경기남부와 충청권, 전라권서부 및 제주중산간·산지 등에 1㎝ 내외로 눈이 내리겠다. 북서쪽에서 유입되는 찬 공기로 인해 한동안 낮에도 영하권에 머무는 강추위가 계속됐는데, 11일 낮부터 기온이 차차 올라 평년 기온을 회복하겠다. 11일 아침까지는 최저 기온이 영하 13~1도로 춥다가, 낮에는 4~9도 영상권으로 오르겠다. 12일에는 아침 최저 영하 4도~영상 6도, 낮 최고 4~13도로 예상된다. 13~14일에도 최저 영하 10도~영상 1도, 최고 3~11도로 평년 수준 기온이 전망되고 있다. 정월대보름인 12일은 서해상에서 접근하는 저기압 영향으로 새벽부터 전국적으로 강수 소식이 있다. 기온이 낮은 중부지방을 중심으로는 눈이, 상대적으로 기온이 높은 남부지방에는 비가 주로 내릴 것으로 보인다. 예상 적설량은 △강원내륙·산지, 경기내륙 3~8㎝(많은 곳 강원산지 10㎝ 이상) △서울·인천·경기서해안, 충청권(충남 제외), 전북동부, 경상권 1~5㎝ △충남, 대구·경북중남부, 경북동해안, 제주산지 1㎝ 내외 등이다. 예상 강수량 같은 경우 11일 밤부터 △제주, 부산·울산·경남, 광주·전남 10~40㎜(많은 곳 제주 중산간·산지 60㎜ 이상) △대전·세종·충남, 전북 5~30㎜ △대구·경북, 충북, 울릉도·독도 5~20㎜ △서울·인천·경기, 서해 5도, 강원내륙·산지 5~10㎜ △강원동해안 5㎜ 미만으로 남부지방 중심으로 많은 비가 예상된다. 이날 내리는 비는 오후에 서쪽 지역부터 차차 그칠 전망이라, 구름 사이로 보름달을 볼 수 있을 것으로 예상된다. 한국천문연구원에 따르면 2025년 정월대보름 보름달이 뜨는 시각은 서울 기준 12일 오후 5시 46분이고, 완전히 둥근달이 되는 시각은 오후 10시 53분이다. 기상청 관계자는 "당일 전국적인 강수 예보가 있기는 하지만 비나 눈이 그친 후 북풍에 의해 구름이 금세 걷힐 수도 있을 것"이라며 "구름 사이로라도 보름달이 보일 가능성이 크다"고 설명했다. <출처 한국일보> 

우리화이팅

스킨푸드 브랜드데이 전 제품 50% (2월10일 하루)

저도 구경하러 한번 가봐야겠어요 

감사하며살자

💪2.10홈트💕

주말 후다닥 가고 🍃 눈이 내리는 월욜   걷기.팔뚝 추가해서 이번주 만보와 열심해보자!! 지방살수!!♡♡♡ 출근준비😅

워니뚱

다이어트 일기 2.10 커피 시스템

낮에는 칼로리 높게

야고

마라탕보다 주의가 더 필요한 건 디저트? 🚨10대 당뇨병 빨간불

최근 10대 청소년들 사이에서 인기 있는 외식 코스가 있습니다. 바로 마라탕→탕후루→스무디(빙수) 코스입니다. 매운 마라탕으로 한 끼를 해결한 후, 달콤한 탕후루를 먹고 마지막으로 스무디나 빙수까지 즐기는 것이 유행처럼 자리 잡았습니다. 친구들과 함께 맛있는 음식을 즐기는 것은 큰 즐거움이지만  당뇨병 위험이 높아질 수 있다는 점을 간과해서는 안 됩니다! 마라탕, 건강에 문제 없을까요? 마라탕은 중국 사천 지역의 매운 국물 요리로 각종 채소, 고기, 면 등을 골라 넣을 수 있어 개인 취향에 맞게 조절할 수 있는 장점이 있습니다.  하지만 마라탕은 다음과 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 1️⃣나트륨 과다 섭취 마라탕 국물에 나트륨이 많아 자주 섭취하면 고혈압 등 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 2️⃣기름진 국물과 첨가물 포화지방과 조미료도 다량 함유되어 있어 위장 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 3️⃣탄수화물 과다 섭취 당면, 우동면 등을 많이 넣으면 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다. 이처럼 마라탕 자체도 건강에 영향을 미칠 수 있지만, 더 큰 문제는 마라탕 이후 디저트까지 섭취하는 것입니다. 더욱 위험한 건 마라탕보다 디저트? 마라탕을 먹고 탕후루와 스무디(빙수) 같은 디저트를  섭취하는 것은 청소년들의 식습관 중 가장 큰 문제로 지적됩니다. 🍡 탕후루 – 과일이라고 괜찮을까요? 탕후루는 과일을 설탕 코팅한 중국식 간식으로 설탕 함량이 매우 높습니다. 하루 당류 섭취 권장량(약 50g)을 고려했을 때,  탕후루 한 개만 먹어도 절반 가까운 당을 섭취하는 셈입니다. 탕후루 한 꼬치 당류은 다음과 같습니다.  (조리법에 따라 당류는 달라질 수 있음)  • 블랙사파이어 탕후루: 24.7g (일일 기준치의 49.4%)  • 애플포도 탕후루: 22.3g (44.6%)  • 파인애플 탕후루: 21.5g (43%)  • 샤인머스캣 탕후루: 21.1g 🥤스무디와 빙수 – 탕후루보다 안전할까요? 탕후루보다 더 위험한 것은 스무디와 빙수입니다. 빙수나 스무디 한 잔이면 하루 권장 당 섭취량을 훌쩍 넘길 수 있습니다. 즉, 마라탕을 먹고 탕후루, 빙수, 스무디까지 섭취하면  하루 200g 이상의 당을 섭취할 가능성도 있습니다.  • 스무디, 에이드 1컵 평균 당 함량: 65g (최대 107g)  • 빙수 1그릇 평균 당 함량: 87g  • 당 함량이 100g을 초과하는 빙수도 많음 🧁🧁🧁 마라탕, 탕후루, 스무디 같은 음식은 맛있고 즐겁지만,  지나친 당 섭취는 비만과 당뇨병 위험을 높일 수 있다는 점을 기억해야 합니다. 특히 10대 때 형성된 식습관은 평생 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문에,  건강한 선택을 하는 것이 중요하겠죠?

geniet

운동-11

지니5494316

2025년 2월 10일 월요일 아침 7시 55분 아침 식후 126mg/dl

2025년 2월 10일 월요일 아침 7시 55분 아침 식후 126mg/dl

v과일천사v

우와 모닝홈트하고 100포 ^^

상쾌한 아침을 여는 스트레칭~ 했는데 100포인트 리워드 너무 좋으네요 👍 건강과 캐시 다 챙김요!!

다시꿈꾸는세상

0210 캐홈챌 스트레칭 운동

캐홈챌 월요일인 오늘도  어김없이 상쾌한 아침을 여는  스트레칭 운동으로 몸을  풀어주고 있어요 

차칸청춘

100포인트

샐러드 먹고 100포인트 

워니s

세계 해산물 소비량 1위인 한국

아무래도 삼면이 바다인 이유도 있겠지만  그래도 세계 1위라니 놀랍네요 

감사하며살자

🏔️등산 걸음 이만천보 🔥1686kcal

🏔️등산 걸음 이만천보 🔥1686kcal 눈길이라 종종걸음으로 조심히 걸으니 걸음수가 평소 보다 더 많네요. 미끌하지만 기온이 올라 다행이 잘 내려 왔어요.

레몬그린

(당뇨)계란후라이(1개) 혈당 수치

계란 후라이 1개 먹기에는 아쉬운데 계란 후라이 또는 삶은 계란은 많이 먹어도 혈당 변화는 거의 없다고 하옵니다.

야고

내 몸을 위한 10가지 충고

내 몸을 위한 10가지 충고 1. 정신이 먼저라고 생각하지 마라 대부분의 현대인은 머리 쓰는 일에만 많은 시간을 할애한다. 나는 반대가 되어야 한다고 생각한다. 몸을 관리하면 정신과 마음까지 관리할 수 있기 때문이다. 반대로 정신적인 부분만 관리하면 몸이 서서히 망가진다.  기억하자. 몸이 먼저다.  2. 일찍 자고 일찍 일어나라 숙면을 취하려면 밝을 때 일어나고 어두우면 자는 것이 좋다. 전문가들은 잠자리에 드는 시간에 따라 잠의 품질이 달라지니 너무 늦게 자는 것은 피하라고 조언한다.  낮에 몸을 최대한 많이 움직이고, 되도록 11시 이전에 잠자리에 들자.  3. 다이어트는 몸무게를 줄이는 게 아니다 몸무게만 빼는 방법은 간단하다. 며칠 굶고 사우나에서 땀을 흘리면 된다. 하지만 이렇게 하면 빠지지 말아야 할 수분과 근육이 빠진다.  장기적으로는 같은 양을 먹어도 살이 더 찌는 '불량체질'이 된다. 뺄 것은 빼고, 늘릴 것은 늘리자.  4. 바쁠수록 운동하라  분초를 쪼개 살 만큼 바쁘고, 높이 올라간 이들의 공통점은 운동에 일정 시간을 투자한다는 것이다.  사는 게 힘들고 체력이 고갈되어 쓰러질 것 같다면 당장 운동을 시작하라. 그래야 버틸 수 있다. 운동이야말로 최고의 보약이다.  5. 의사에게 몸을 맡기지 말고 몸에 대해 공부하라 우리는 몸에 대해 너무 무지할 뿐 아니라 자기의 건강 관리를 의사 등 전문가에게 외주 주고 평소에는 신경을 끊는다. 하지만 이는 권장할만한 방법이 아니다.  건강하고 싶은가? 몸에 대해 공부하라.  그게 정말 나 자신을 사랑하는 길이다.  6. 차(茶)를 마셔라 '차수(茶壽)'라는 말이 있다. 108세를 말한다. 한자의 차는 모양상 十十(20)에 八十八(88)을 보태어 108이 되기 때문이다.  평소 기분전환을 하며 곁들일만한 나만의 차를 즐겨보라. 머리도 맑아지고 몸에 좋은 수분도 섭취할 수 있으니 일석이조다.  7. 소식(小食)하라  현대인의 질병은 못 먹어서 생기는 게 아니라 너무 많이 먹어서 생긴다.  '암(癌)'이란 한자를 보면 '입 구(口)'가 세 개 있다. 최고의 음식은 적게 먹는 것이다.  전문가들은 배고플 때 나는 꼬르륵 소리가 최고의 건강 비결이자 동안 비결이라고 주장한다.  8. 의도적으로 많이, 자주 웃어라 긴장하면 근육이 뭉치고 얼굴 표정이 사라진다. 일을 할 때는 그래도 되지만 계속 긴장해 있으면 건강을 해친다.  긴장을 풀기 위해서는 얼굴 근육을 풀어주어야 한다. 그게 웃음이다. 가능하면 자주, 의도적으로라도 웃는 것이 좋다.  9. 쉬는 것도 능력이다 일을 잘하는 건 능력이다. 하지만 쉬는 것 역시 능력이다. 무엇이든 그칠 줄 모르면 문제가 생긴다. 쉬지 않고 일만 하는 것은 몸에 계속 비상을 거는 것과 같아서 결국에는 몸을 망친다.  나를 위해, 회사를 위해 일할 때 일하고, 쉴 때 쉬자.  10. 호흡하고 명상하라 음식, 물보다 더 중요한 것이 호흡이다.  명상은 우리의 몸과 마음을 정화시키고 자신을 살피게 한다.  명상을 영어로는 '메디테이(meditation)'이라 하는데 '약(medicine)'이라는 단어와 어원이 같다. 명상이 영혼에 약이 될 수 있다는 말이다. ➡️ 출처 :  건강뉴스 매거진   내 몸을 위한 10가지 충고 입니다. 저도 실천하고 노력해야 할게 많네요. 많이 추워진 날씨에 감기 조심하시고 건강한 하루 되세요!

저스트영

아침에 100포인트

캐시홈트 100포인트 받아 일요일 아침을 기분좋게 시작합니다. 오늘도 춥다고 하니 건강관리 잘하시고 화이팅해요.

들풀지기

운동-10

지니5494316

2025년 2월 9일 일요일 아침 8시 14분 아침 식후 109mg/dl

2025년 2월 9일 일요일 아침 8시 14분  아침 식후 109mg/dl 

v과일천사v

정형돈 4개월 만에 21kg 감량

요요 온다? 안온다? 전 온다에 한표

야고

스벅 가야하나 말아야하나.. 1+1쿠폰 😫😫

이제 스벅 가격 오르고 더더 안가는데.. 오늘 1+1 제조음료 쿠폰이 왔네요 9일 내일까지 주말에 이용하라고 하는데... 쓰읍... 저의 마음을 알았던걸까요..😭 이제 가격 올라서 안갈꺼야 했더니 이렇게 또 쿠폰이 오네요 이런 쿠폰 받으시면 보통 쓰시나요? 그냥 버리시나요?

우리화이팅

2주 다이어트 1일차 식단

포항초 와사비맛닭가슴살 135 kcal 병아리콩 레몬차

목표사십구

파워워킹 1시간 354kcal 🔥

파워워킹 1시간 354kcal 🔥 속도 6.5로 한시간 걷고 땀이 많이 났어요. 붓기 빼는데는 운동으로 땀 흘리기가 최고입니다. 덜덜이 조금 하고 종아리 안마도 합니다.

레몬그린

2025년 2월 8일 토요일 아침 8시 10분 아침 식후 125mg/dl

2025년 2월 8일 토요일 아침 8시 10분  아침 식후 125mg/dl 

v과일천사v

캐시워크 모챌 8시이전기상 1명

https://cashwalk.page.link/aCR42uhGAqn7FJ8T9

성민Jee

주말 시속 55㎞ 강풍 몰아친다… 내일 서울 체감 최저 영하 18도😰

오늘 다들 놀래셨죠? 전 바람이 너무 강하고 추워서 놀랬어요 요기는 눈은 안오지만 바람이 불고 강추위네요  15일까지는 엄청 춥다고 합니다 주말에도 이 추위는 계속 된다고하니 건강 조심하세요 추워도 추워도 너무 춥네요 ㅠㅠ 늦겨울 한파(寒波)의 기세가 도통 꺾이지 않고 있다. 강추위는 다음주까지 이어질 것으로 전망된다. 7일 기상청에 따르면, 주말인 8~9일 우리나라는 중국 북부 지방에서 확장하는 찬 대륙고기압의 영향을 받아 전국이 꽁꽁 얼어붙겠다. 전국적으로 간판이 흔들릴 정도인 순간 풍속 시속 55㎞의 강한 바람이 불면서 실제 예보된 기온보다 체감기온을 7도 가량 크게 떨어뜨릴 것으로 예상된다. 8일 전국 아침 최저 기온은 영하 17도에서 영하 5도, 낮 최고 기온은 영하 4도에서 영상 4도로 예보 됐다. 서울의 경우 8일 최저기온은 영하 11도이지만, 실제 최저 체감기온은 영하 18도를 기록할 것으로 보인다. 이처럼 전국적으로 온도계에 찍힌 기온보다 피부로 느끼는 추위가 더 혹독할 것으로 예상된다. 9일에도 최저 영하 15도에서 영하 3도, 최고 영하 2도에서 영상 6도의 기온 분포를 보이며 추위가 가시지 않겠다. 현재 중부지방과 전북 동부·경북에 발효된 한파특보는 다음주까지 이어질 것으로 보인다. 찬 북풍(北風)이 우리나라 내륙을 계속 강타하며 평년보다 기온이 3~10도 정도 낮을 것으로 예상되기 때문이다. 또 중부지방과 전라·경상·제주를 중심으로 최근 내린 눈이 추운 날씨 탓에 녹지않고 계속 쌓여있어 이 눈이 얼면서 빙판길과 도로 살얼음이 나타나는 곳이 많을 것으로 보여 차량 운행에 주의가 필요하다. 찬 바람이 서해상을 통과하며 발달한 눈구름대의 영향으로 충청은 8일 새벽까지, 전라·제주는 밤까지 눈이 내리는 곳이 있겠다. 9일에는 제주에 눈이나 비가 내리는 곳이 있겠고, 전라서해안에도 오전 한때 눈발이 날릴 것으로 보인다. 추위는 다음주 중반 전국에 한 차례 더 눈이 내린 후 우리나라가 고기압 영향권에 들면서 한풀 꺾일 것으로 보인다. 최저기온이 영하 15도 안팎을 맴도는 추위는 수요일인 12일까지 이어지겠다. 12일 중부지방과 경북에 눈이, 전라·경남·제주에 비가 내린 후 우리나라는 주말인 16일까지 고기압이 상공을 차지하며 찬 북풍의 남하를 막아줄 것으로 전망된다. 이에 13일부터 기온이 10도가량 크게 오르며 16일까지 최저 영하 5도 수준을 기록할 것으로 기상청은 내다봤다. <출처 조선일보> 

우리화이팅