'1 등급 무항생제 특란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 1 등급 무항생제 특란에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

10월 7일 만천보 완주

오늘도 기분 좋게 만천보 걸었답니다 편안한 밤 보내세요

감사하며살자

11km 즐겁게 달렸습니다🏃🏻‍♂️

11km 즐겁게 달렸습니다🏃🏻‍♂️ 살찌는 명절 입니다 먹었으니 달려야 합니다😅

치노카푸

다이어트 방법 ~ 1일2식 과 걷기운동 다이어트 후기

10여년 전에 당뇨판정을 받고 약을 먹기 시작했으나 계속된 음주와 운동태만으로 의사로부터 경고를 듣고나서 혈당조절을 위해 7년 6년전부터 1일2식과 걷기운동 다이어트를 시작하였다 .. 식사는 아침과 저녁만. 먹고 , 주 4-5회 마시던 술은 월 2-3회로 사업상 꼭 필요한 경우만 마시며 걷기운동을 시작하였다 . 처음에는 만보걷기로 시작하여 조금씩 걸음수를 늘려 지금은 하루 삼만보를 목표로 하고 있다 1일 2식과 걷기운동. 다이어트를 위해 아침에 일어나면 홈트로 스트레칭을 하고난뒤 밖으로 나가 한시간반가량 걷고 들어온다 아침을 먹고 출근하여 , 점심시간에 회사근처 남산둘레길이나 청계천로 , 비나 눈이 오면 을지로 지하상가에서 오후걷기운동을 한다 . 저녘에는 저녘 식사후 한이간반에서 두시간 가량 다시 걷기운동을 하면 하루 삼만오천보 정도 된다 이렇게 1일2식과 걷기운동 다이어트를 시작한지 6년이 지난 지금 체중은 72kg에서 64kg로 뺀후 계속 유지하고 있고 ( 키는 172cm임) 당수치도 정상을 유지하고 있다. 요즘도 매일 1일2식을 하고 한달에 25일이상을 삼만보 이상을 걷고 있다.

tradingcom

2025년 10월 7일 화요일 아침 7시 32분 아침 식후 126mg/dl

2025년 10월 7일 화요일 7시 32분 아침 식후 126mg/dl

v과일천사v

2025년 10월 7일 화요일 아침 7시 32분 아침 식후 126mg/dl

10월 6일 만보 완주

추석 연휴 동안 계속해서 날씨가 흐리거나 비가 내려서 많이 아쉽네요

감사하며살자

10/6 월 만보걷기

월요일 시작이였네요 연휴라 날짜, 요일 개념이 ㅎㅎㅎ 바빴던 추석명절 당일이었지만 만보걷기 성공~ 했어요 특별히 편안한 쉼이 있는 이밤 되시길 진심으로 기원합니다 오늘도 수고많으셨어요 💓

다시꿈꾸는세상

다이어트 운동: 티파니 옆구리살 빼는 10분 운동

자꾸 옆구리살. 허리살이 찌는것 같아서 다이어트에 좋은 영상으로 티파니 10분 운동을 시작했어요. 혹시 추억의 티파니 운동 아시나요? 쾌 옛날 영상이긴 한데 허리. 옆구리살 운동으로 최고 인것 같아요. 초보자들도 쉽게 따라할 만큼 동작이 간단하면서 다이어트 운동효과에 엄청 좋은것 같아요. 10분 스트레칭으로 땀도 나고 복부와 엽구리가 장난 아니게 힘이 들어갑니다 밖에서 운동하기 힘든 날씨에 집안에서 간단하게 따라 할수 있는 홈트레이닝 하고 다이어트에 성공하는 그날까지 도전은 계속됩니다.

수경2

100 캐시🎁

추석 선물 받았어요 식사 에서 100 캐시 기분좋은 선물이네요

예지영준맘

10가지 인생 진리

살아보니 진심으로 공감이 가는 인생 진리네요

감사하며살자

2025년 10월 6일 월요일 오후 3시 37분 오후 운동걸음수7152걸음

2025년 10월 6일 월요일 오후 3시 37분 오후 운동걸음수 7152걸음

v과일천사v

2025년 10월 6일 월요일 오후 3시 37분 오후 운동걸음수7152걸음

2025년 10월 6일 월요일 아침 8시 24분 아침 식후 140mg/dl

v과일천사v

2025년 10월 6일 월요일 아침 8시 24분 아침 식후 140mg/dl

2025년 10월 5일 일요일 오후 6시 9분 오후 운동걸음수 8283걸음

2025년 10월 5일 일요일 6시 9분 오후 운동걸음수 8283걸음

v과일천사v

2025년 10월 5일 일요일 오후 6시 9분 오후 운동걸음수 8283걸음

10월 5일 만보 완주

드디어 추석이네요 즐겁고 행복 가득한 한가위 보내세요

감사하며살자

10/5 일 만보걷기

일요일도 건강과 다이어트를 위한 만보걷기 잘 걸었어요 명절 연휴기간인데도 오운완 챙기기 너무 수고많으셨어요 이밤 편안한 밤 되시길 바랍니다♡♡♡

다시꿈꾸는세상

캐시홈트하고 1,000 포인트 받았어요

매번 홈트할 때마다 2나 3 포인트나 받다가 1,000 포인트 받으니 기분이 정말 좋네요

감사하며살자

2025년 10월 5일 일요일 아침 8시 1분 아침 식후 125mg/dl

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2025년 10월 5일 일요일 아침 8시 1분 아침 식후 125mg/dl

10월 4일 만보 완주

하루종일 비가 오락가락 내렸지만 무사히 만보 완주했답니다

감사하며살자

11km 즐겁게 달렸습니다🏃🏻‍♂️

11km 즐겁게 달렸습니다🏃🏻‍♂️ 선선해지는 저녁날씨 땀 흠뻑 흘리고 힐링 런 완료🤘🏻

치노카푸

100억 이상의 적자지만 사업을 안 접는 기업

교보문고는 알수록 참 좋은 기업이네요 앞으로 자주 이용해야겠어요

감사하며살자

2025년 10월 4일 토요일 오후 5시 36분 오후 운동걸음수 8686걸음

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2025년 10월 4일 토요일 오후 5시 36분 오후 운동걸음수 8686걸음

10/4 토 만보걷기

건강과 다이어트를 위하여 토요일도 만보걷기 성공~!! 하루종일 흐린 날씨와 함께 한번씩 햇님이 나왔다가 들어갔다가 반복되기도 했지만 춥지도 덥지도 않아서 걷기운동 하기 너~~ 무 좋았던 오늘이었어요 :)

다시꿈꾸는세상

2025년 10월 4일 토요일 아침 8시 3분 아침 식후 108mg/dl

v과일천사v

2025년 10월 4일 토요일 아침 8시 3분 아침 식후 108mg/dl

10월 3일 만보 완주

추석 연휴의 첫날 즐겁게 잘 보내셨나요? 편안한 밤 보내세요

감사하며살자

10/3 금 만보걷기

금요일도 만보걷기 성공해서 인증합니다 오늘부터 연휴 시작이였네요 ♡행복하고 즐거운 한가위 보내세요♡

다시꿈꾸는세상

12시간 공복유지 다이어트 방법 후기

저는 우선 다이어트를 할때 최대한 스트레스를 받지않는 것이 중요하다고 생각하기때문에 너무 힘든 계획은 세우지않습니다. 대신 어느정도의 자제력은 필요로하는것을 선택했어요. 그렇게해서 가장 효과를 본것은 바로 "12시간 공복상태는 꼭 유지하자!!" 입니다. 다이어트를 할때 가장 실패가 큰 원인중의 하나가 야식이더라구요. 그래서 차라리 잠을 좀 많이 자고 야식을 안먹고 공복을 유지하는거죠. 근데 여기서 중요한건 "최소 12시간의 공복시간은 지켜야한다"는거!! 대신 낮 동안은 먹는것에 너무 스트레스받지말고 먹고싶은건 먹는거죠. 짧은 단기간 다이어트가 아니라 저는 평생 날씬하고싶기 때문에 이런 패턴의 다이어트를 하고있어요. 그리고 여기서 궁금한점 하나! 그럼 운동은 안하나요? 일텐데, 저는 특별히 격렬한 운동은 안하고 일주일에 2~3일은 만보걷기를 하고있어요. 주로 평일 저녁에 하는데 저녁에 만보를 걷고 자면 다음날 아침 몸이 굉장히 가볍고 배가 쏙~들어가있어요 ㅎㅎ 걷기가 다이어트에 좋은 운동이란건 대부분의 사람들은 다들 아실거에요. 저는 이런식으로해서 현재 "165cm-48kg"을 5년이상 유지하고있어요. 다이어트의 최대적은 스트레스같아요. 최대한 본인에게 스트레스가 되지않는 수준에서 다이어트방법을 선택하면 생각보다 길게 장기간 유지가 되더라구요. 저의 경우엔 잠이 좀 많은편인데 야식보다 잠을 선택하고 공복유지시간을 잘 지키는것이 다이어트에 많은 도움이 된것같아요. 그럼 모두들 성공적인 다이어트를 하길 바래요~

지니2309