'1 등급 무항생제 특란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 1 등급 무항생제 특란에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

활어회 등급

이렇게 보니 활어의 종류가 엄청 다양하네요

감사하며살자

2025년 7월 19일 토요일 걷기

오늘 걷기 오전에 다녀왔습니다 곧 있으면 저녁시간이 되네요 즐거운 저녁시간 되세요

슈롭

1000 캐시

스트레칭을 열심히 했더니 1000캐시를 또 주네요 ㅎㅎ

tradingcom

7월 18일 만보 완주

하루종일 비가 오락가락했지만 타이밍 잘 맞춰서 무사히 만보 완주했답니다

감사하며살자

7/18 금 만보걷기

금요일 잘 보내셨는지요? 저는 감기 걸려서 좀 힘든 하루를 보낸거 같아요 그래도 천천히 3번에 나눠서 걷기운동 챙겨주었어요 내일은 오늘보다 더 건강하기를 바라봅니다 감기조심하시고 꿀잠 주무세요

다시꿈꾸는세상

출첵 100포

출첵 선물 받았는데 깜빡 잊었다 지금 생각 났어요 ~~

애플짱

7월 18일 두 개 홈트

첫번째 두번째 홈트는 한 번도 안 해 본 운동였지만 안 그래도 비가 내려서 창문 다 닫고 하니 땀이 줄줄 ~~~특히 두 번째 홈트ㅋ

loverosa

메가 비타민c 1000

메가 비타민C 1000 먹었습니다 영국산 원료로 만들었구요 하루 필요한 비타민의 10배 정도 들어 있습니다 피로감이 심할때 컨디션이 좋지 않을때 특히 도움되는거 같습니다

오와둥둥

10년만에 동창회 갔는데 다들 돈 얘기만 함

결말이 반전이네요 저는 이런 반전 있는 유머가 재밌더라구요

감사하며살자

2025년 7월 18일 금요일 오후 4시 12분 오후 운동걸음수 10300걸음

v과일천사v

2025년 7월 18일 금요일 오후 4시 12분 오후 운동걸음수 10300걸음

운동 후 1000포인트

캐시홈트 운동 완료후 1000포인트 받았습니다 운동하고 이렇게 큰 금액은 처음 받아봤는데요 기분이 엄청 좋습니다 ㅋㅋ

오와둥둥

시간제한 다이어트, 16:8만 있는 게 아니다!

식사 시간을 정해두고 먹는 ‘시간제한 다이어트’가 요즘 인기죠. 가장 유명한 건 16:8 방식이지만, 사실 그 외에도 다양한 변형이 있다는 걸 알고 계신가요? 무작정 굶기보다, 내 몸과 라이프스타일에 맞는 공복 루틴을 찾는 게 성공 다이어트의 첫걸음이에요. 1️⃣ 가장 흔한 16:8, 그리고 변형 루틴들 시간제한 다이어트의 핵심은 ‘공복 시간 동안 지방을 쓰게 하는 것’이에요. 아래는 대표적인 공복 루틴입니다. ⏰ 16:8 하루 중 16시간 공복, 8시간 식사 ex. 12시~8시 식사 / 8시~다음날 12시 공복 ⏰ 14:10 16:8이 힘들다면 좀 더 유연하게 ex. 오전 10시~저녁 8시 식사 ⏰ 12:12 식사와 공복을 균등하게 나눔 공복 습관이 처음이라면 좋은 입문법 2️⃣ 나에게 맞는 공복 시간은? 모든 사람에게 16:8이 맞는 건 아니에요. 생활 패턴, 수면 습관, 혈당 상태에 따라 공복 시간을 조절해야 합니다. 🍽 아침을 꼭 먹어야 하는 사람 → 12:12 추천 😴 늦게 자고 늦게 일어난다면 → 14:10이나 16:8 💪 운동을 자주 한다면 → 운동 시간과 식사시간 연계 필요 무리한 단식은 오히려 스트레스와 폭식을 유발할 수 있어요. 시도하면서 조정하는 게 가장 안전합니다. 3️⃣ 공복 시간에도 지켜야 할 것들 공복 시간이라고 아무것도 못 먹는 건 아니에요. 다이어트 효과를 높이려면 아래 원칙을 지켜보세요. 🥤 수분 충분히 섭취 (물, 무가당 차 등) ☕ 무가당 커피 OK (우유·시럽은 X) 🚶‍♂️ 가벼운 활동 유지 (산책, 스트레칭 등) 🧘‍♀️ 수면시간 포함하면 공복 유지가 더 쉬워요 공복법은 ‘어떤 시간을 굶느냐’보다 ‘그 시간에 몸을 어떻게 쉬게 하느냐’가 더 중요해요. 😊⏳🥗 공복 다이어트는 무리하지 않고 내 몸을 관찰하며 실천하는 것이 핵심이에요. 수치보다 루틴, 체중보다 습관! 지속 가능한 방식을 찾는 것이 진짜 성공입니다

geniet