'1 등급 무항생제 특란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7/31 목 만보걷기

7월 마지막날 잘 보내셨지요? 오운완 마무리로 만보걷기 잘 걸었어요 오늘도 수고하셨어요  굿밤 되세요♡♡ 

다시꿈꾸는세상

2025년 7월 31일 목요일 오후 3시 47분 오전 운동걸음수 3349걸음

2025년 7월 31일 목요일 오후 3시 47분  오후 운동걸음수 3349걸음

v과일천사v

진짜 더위는 8월부터... 10월까지 더울 수도

10월까지 덥다면 올해도 가을은 스치듯 지나가겠어요

감사하며살자

출석체크 100포인트

2번째에서 나왔네요 

워니s

계단오르기 17×4=68층👊

걸음으로 1500보는 정말 아무 것도 아닌데, 계단오르기로는 아무 거네요 30분 이내로 하고 싶어서 4번째에서 멈췄어요 25분, 17×4=68층 6번 17×6=102층이 최종 목표인데,  30분 안에 못하면  그날 체력이 안 되는 거라 생각하고 멈추려고요 이제 씻어야겠어요!

더달달

오랜만에 출첵캐시 100캐시😆

사실 언니의 파우치 출석체크 하다 말다 하거든요 오랜만에 생각나서 눌러봤는데 처음부터 100캐시가 나와주니 기쁘네요😄

더달달

2025년 7월 31일 목요일 아침 7시 22분 아침 식후 118mg/dl

2025년 7월 31일 목요일 아침 7시 22분  아침 식후 118mg/dl 

v과일천사v

계단오르기🚶‍♂️17층했어요~

계단오르기 17층!! 어무니가 덥다고 약간 고민하시다가 어차피 씻을 거라며 가자하셨어요😊 저는 오전에 51층 걷고, 누적 걸음수 만보인데 생각보다 컨디션이 괜찮아서 저도 고고했어요! 요새 만보 못 넘곤 했는데, 만보 달성해서 기쁘네요

더달달

대한민국 희귀 성씨 TOP 10

지금까지 살면서 한번도 들어본 적이 없는 성씨들이네요

감사하며살자

오래간만에 등업했네요

매일 등급 내려갔는데 오래간만에 등업이 되었네요 잘부탁드립니다  저 이 등급 처음이에요 감사합니다 

슈롭

엄마가 당신에게 말하지 않았던 10가지 진실

자식을 둔 엄마라면 누구나 공감할 것 같아요 

감사하며살자

행운의 100캐시

열심히 운동하라고 격러금도 주네요 ㅎㅎ

tradingcom

직장인들이 퇴사하는 81% 이유

일이 힘든 건 힘들어도 버틸 수 있는데 사람 때문에 힘든 건 퇴사 말고 다른 방법이 없는 것 같아요 

감사하며살자

2025년 7월 28일 월요일 오전 10시 12분 오전 운동걸음수 8251걸음

2025년 7월 28일 월요일 아침 10시 12분  오전 운동걸음수 8251걸음

v과일천사v

아침 루틴1번으로 건강 챙기기~~♡

안구건조증이 있어 점안액 넣기는 열심히 최소 하루두번 넣어주고 있어용

우블리에

2025년 7월 28일 월요일 아침 7시 29분 아침 식후 140mg/dl

2025년 7월 28일 월요일 아침 7시 29분  아침 식후 140mg/dl

v과일천사v

10km 즐겁게 달렸습니다🏃🏻‍♂️

10km 즐겁게 달렸습니다🏃🏻‍♂️ 사우나 안에서 나름의 힐링했습니다😊  

치노카푸

100Kcal 태우기 홈트

칼로리 소모가 큰 전신 운동 홈트로 마무리 운동 해주네요. 플랭크 자세에서 어깨를 터치하는  플랭크 숄더탭은 주요 코어 강화 운동으로 어깨 근육 발달이 가장 큰 핵심입니다. 또한 팔 복횡근 및 경사근 둔근등을 강화하는 플랭크 효과를 줍니다. 몸통의 중심을 굳건하게 잡아주어 몸통이 틀어지지 않게 노력해주세요.

쩡♡

1회차 스트레칭

산토끼깐돌이

100칼로리 뿌셔 홈트🏋‍♀️

걷기 운동 후 이어서 바로 100칼로리 태우기 홈트로 마무리 해주네요. 몸은 힘들지만 하고나면 시원해요~

쩡♡

만보기 1포만 나오네요

또 1포 나올까봐 다음꺼 못열겠네요 1포는 쫌 너무하네요  만보 걸어도 다 1포면 7포밖에 안되는데 

니냐니냐

행운의 100 포인트

오늘은 100 포인트가 연속으로 두번이나 나오네요 ㅎㅎ

지니5367242

출석체크 100포인트

오늘도 출석체크에서 100포인트 나왔네요

tradingcom

홈트 100포~

홈트하고 두번째 받아보는 100포네요. 자주 안 나오다 보니 기븐 좋네요.ㅎ 즐거운 주말 되세요.  

쩡♡

2025년 7월 26일 토요일 아침 7시 50분 아침 식후 136mg/dl

2025년 7월 26일 토요일 아침 7시 50분  아침 식후 136mg/dl

v과일천사v

11km 즐겁게 달렸습니다🏃🏻‍♂️

11km 즐겁게 달렸습니다🏃🏻‍♂️ 사우나 안에서 달렸습니다😮‍💨 찬물샤워 고픕니다😊

치노카푸

2025년 7월 25일 금요일 오후 6시 33분 오후 운동걸음수 4211걸음

2025년 7월 25일 금요일 오후 6시 33분  오후 운동걸음수 4211걸음 무더위 이슈로 오후 운동은 집에서 하기로... 아침 6시 50분에 나가고 오후 운동은 더워서... 무더위 멈춰!!

v과일천사v

출석체크시 100캐시네요

출석체크시 100캐시네요 그냥 아무생각없이 있다가 100캐시  기분좋네요~~

줄리아언니

CNN이 선정한 한국의 아름다운 사찰 10곳

대부분 이름만 들어보고 아직 안 가본 사찰들인데  기회가 된다면 꼭 가보고 싶네요 

감사하며살자

필라테스 10년차 후기 추천

저는 어렸을때부터 근력은 없고 유연성이 좋아 스트레칭을 평소에 하는 것을 좋아했었습니다. 초등학생부터 중학생을 거쳐 고등학생때까지는 필라테스라는 정확한 운동명칭이 없어서 그때 당시 꾸준히 했던 운동이 바로 필라테스라는 것을 나중에 성인이 되고 알게 되었습니다.  성인이 되고나서 안정적인 직장을 갖고 저녁시간대에 꾸준히 운동을 하고 싶어서 다시 필라테스를 꾸준히 다니기 시작했습니다. 필라테스를 한지 어언 10년이 되었는데, 제가 10년 동안 헬스장을 다니지 않고 필라테스로만 운동을 해서 효과를 본 후기를 알려드리겠습니다 저는 처음에는 먼저 집근처 20분 거리에 사설 요가학원을 1년동안 다녔습니다. 설날 이벤트 할인으로 정가격에서 거의 50% 할인된 금액에 다녔고, 저녁시간대에 야근이 없으면 일주일에 최소 2번은 운동하는 루틴을 만들어 갔습니다. 가능하면 최대 3일 정도 가려고 노력했고 달마다 인바디 측정할 때 점점 눈에 띄게 팔 다리에 금육이 붙고 뱃살을 감소했는데 무엇보다 기초대사량이 늘어 체력이 너무 좋아졌다는 게 가장큰 효과를 봤습니다. 1년동안 프로그램은 핫요기, 빈야사요가, 아쉬탕가 등 필라테스 뿐만아니라 여러가지 요가도 함께 병행했습니다. 개인적으로 요가는 필라테스보다 난도가 조금 높고 다양한 동작들이 많아 기초부터 탄탄하게 만들어 중급 요가를 하면 큰 도움이 될 것 같습니다. 그렇게 1년을 사설요가 학원에서 강사와 일대다로 수업을 하다가 집근처에 더 가격이 저렴하고 10분 거리로 가까워서 얾겼는데, 사설보다는 재미는 없지만 가격이 매우 저렴해 적극 추천드려요:)

섹시파이리

2025년 7월 24일 목요일 오후 6시 31분 오후 운동걸음수 7413걸음

2025년 7월 24일 목요일 오후 6시 31분  오후 운동걸음수 7413걸음

v과일천사v