'1 3Fried Pesto Pizza' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 일기 12.05 조깅 완

러닝은 각자의 사연과 낭만이다

야고

다이어트 일기 12.05 조깅전 에너지 보충

실패가 없는 균등한 맛...

야고

💚와우 홈트 +100 포인트도 있네요

와우 당첨 홈트 운동 후 100포 나왔어요  아주 오랜만에 홈트를 해 봤어요  100 포인트 나오는 분들 있으시길래 신기했었는데요  와우 갑자기 100 포인트 나와서 깜짝 놀랬어요  요즘 조금 뜸하던데 갑자기 100포 나와서 기분 좋았었네요~😀

ssalcong초코

12월 5일 만보 완주

하루가 다르게 기온이 내려가서 점점 추워지네요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

내만보챌 12월 3일차

에네스

내홈챌 12월 4일차

에네스

플랭크21기 & 계단오르기16기 뽀인뜨 왔어용

어제 들어왔었군요 열심히 움직인 만큼 주신거니 잘 쓰겠습니당 ^^

목표사십구

*오~~토스복권 100원!🤭

오랜만에 100원 나와서 깜짝놀랐어요~ 100원도 이렇게 좋은데 높은금액 나오면 쓰러지겠어요~~😂😂

냥식집사

다이어트 일기 12.04 야간 단백질 보충

계란2+사과2 오늘 계란 먹는걸 깜빡해서 먹어줌

야고

오늘도 100포

오늘은 출석체크에 100포를 받았어요 처음받아서 기분 좋아요

마음그릇

캐시홈트 14일차

도보랑

"헌혈하니 식빵에 계란프라이가"…47년간 152회 '헌혈유공자'

와..정말 대단하십니다 헌혈을 하러 가니 진짜 건강하셔야 헌혈 가능하더라구요 전 빈혈이 있어서 하고 싶어도 못하는데.. 신랑은 하고 있어요.  '헌혈 정년'인 69세까지 47년간 152차례를 전혈하셨다니.. 정말 대단하십니다~ 존경스럽네요~ 건강한 피로 위급한 상황에 큰 도움이 되길 바라며..  건강하신 많은분들이 헌혈하시면 좋겠어요~ 헌혈 유공자 김종민 씨(왼쪽) 부부 혈액관리본부, 71세 김종민 씨에 헌혈유공자 명패  '헌혈 정년'인 69세까지 47년간 152차례나 '전혈(全血)' 헌혈에 참여한 '헌혈 유공자'에게 명패가 수여됐다. 대한적십자사 혈액관리본부는 3일 서울 송파구의 김종민(71) 씨 자택을 찾아 '헌혈 유공자의 집' 명패를 달고 생명나눔 실천에 고마움을 전했다고 밝혔다. 김씨는 아버지의 위암 수술을 계기로 23세 처음 헌혈을 시작해 헌혈 정년을 맞은 2022년까지 152회나 전혈 헌혈을 했다. 혈액의 모든 성분을 주는 전혈 헌혈은 8주 주기로 연 5회만 할 수 있어 152회를 하려면 30년 이상 걸린다. 김씨는 "1970년대 매혈자들을 피해 다니며 자발적 무상헌혈에 참여한 일, 헌혈 후 간호사가 계란프라이를 식빵에 넣어줘 맛있게 먹었던 순간들이 기억에 남는다"며 "많은 분이 헌혈로 생명 살리기에 동참하길 바란다"고 말했다. 보건복지부와 혈액관리본부는 헌혈자의 자긍심을 높이고 헌혈자가 존경받는 분위기를 조성하고자 지난 5월부터 400회 이상 헌혈자를 대상으로 유공자의 집 명패를 수여했다. 상반기에만 약 300명에게 명패를 전달했다. 이달부터는 전혈 헌혈 100회 이상으로도 대상을 확대해 연말까지 160명에게 명패를 전달할 예정이라고 혈액관리본부는 밝혔다. <출처 연합뉴스> 

우리화이팅

혈당일기 1일차인증

      날짜: 2024년 12월. 4일       측정시간:  저녁식사후        내용: 오랜만에 얼큰한 음식이 땡겨서 마라샹궈 흡입

터벅

1회차 팔뚝

산토끼깐돌이

‘기적의 비만약’ 맞아?…전문가 “5명 중 1명은 효과 없다”

기적의 약으로 난리였던 위고비가.. 완전 드라마틱한 효과가 있는건 아닌가봐요 사람마다 반응이 틀리니 너무 맹신하는것보다.. 운동, 식단관리, 생활습관으로 건강관리하며 다이어트 하는게 최고인것 같아요 연말되니 또 모임도 많고 다이어트가 힘들어지네요 12월~1월도 곤욕이고 곧 설까지.. 힘들지만 다이어트 화이팅입니다!!   ‘위고비’, ‘오젬픽’ 등 GLP-1 수용체 작용제 계열 비만치료제가 전세계적으로 인기를 끌고 있지만, 5명 중 1명에게는 효과가 없을 것이라는 전문가 견해가 나와 눈길을 끈다. AP통신은 23일(현지시간) 비만치료제 효과와 관련한 임상시험 결과를 토대로 전문가들의 분석을 다뤘다. 전문가들은 전세계에서 수많은 사람들이 이 치료제를 사용했기에 효과 없는 이들의 비율은 5명 중 1명꼴에 해당하는 약 20% 정도일 것이라고 분석했다. 한 임상시험에서 위고비를 비롯한 GLP-1 수용체 작용제 계열 비만치료제를 복용한 참가자 10~15%가 체중 5% 미만만 감량한 ‘비반응자’로 분류됐다. 이는 이 약이 사람마다 다르게 반응하기 때문이다. GLP-1 수용체 작용제 계열 비만치료제는 인슐린 분비를 늘리면서 글루카곤 분비를 감소시켜 혈당을 낮추는 효과가 있다. 또 뇌에 작용해 식욕을 억제하고 위에 음식물 통과를 지연시켜 포만감을 유지할 수 있도록 돕는다. 한 전문가는 “사람마다 다른 반응을 보인다는 것을 염두에 둬야 한다”며 “획일적인 결과를 기대해서는 곤란하다”고 지적했다. 실제로 미국 뉴멕시코에 거주하는 한 30대 여성은 “위고비를 복용한지 1년 반이 지났는데 체중을 13파운드(약 6㎏) 밖에 감량하지 못했다”고 토로했다. 그는 식단 관리, 규칙적인 운동 등 다른 생활습관은 철저히 지켰다고 한다. 부작용에 대한 경고도 나왔다. 또 다른 전문가는“어떤 환자에게는 메스꺼움, 구토, 설사 등 부작용이 발생할 수 있어 이런 때는 약물을 중단해야 한다”고 했다. <출처 헤럴드경제> 

우리화이팅

착한 과자 1위

고래밥 장점 튀기지 않고 구음 속이 텅텅 비었음 재미로 먹고 맛으로 먹는 오리온 고래밥~

야고

12.4 저녁산책

12.4 저녁산책 나옵니다, 한주도 반 왔네요 하루 정리하는시간 시이작😚

치노카푸

다이어트 일기 12.04 저녁

저녁들 맛있게 하시 옵소서

야고

혈기챌 16기 3일차 인증

수국이

12월4일 걷기 인증

셰인

1204 캐홈챌 점핑 운동

날씨가 금방 어두워 져서  캐홈챌도 시간을 당겨서  마무리 짓고 있어요 

차칸청춘

1204 하루만보 걷기운동

날씨는 추워 졌지민 오늘도  어김없이 하루만보 걷기 운동을 하고 왔어요 

차칸청춘

출첵 100캐시🎉

3000보 걷고 출첵하는데 100캐시 당첨되었어요 소소하지만 기분좋은 선물 감사합니다^^

저스트영

100포인트

체중등록에서 100포인트  자주 주네요  더 주면 더~~ 좋겠네요 ㅎㅎ 

워니s

1년만에 찾은 우리동네 공원에서~~

우리동네 공원의 계단은 나무 계단이라 왠지 오르내리기가 더 수월한거 같아용^^

우블리에

12/4 아침,점심

바쁘기도 하고 해서 아침, 점심이 비슷하네요 가지밥이라 간이 좀 되어 있는 상태에서 양배추찜과 계란 스크럼블만 추가했어요

더달달

12.4 만보걷기

간밤에 일이 터저   결국엔 다 잘될거야~~ 영하권 날씨지만 오늘도 포기하지말고 무리하지 말고 무너지지만 말자!! 하루 즐겁게 ~~

워니뚱

체중등록 100포인트

체중등록 하고 100포인트 받았네요 

해바라기

아침은 두부샐러드와 잡곡식빵 1쪽

200g이 쪘지만 새벽에 대한민국에 있었던 한밤중 난리에 비하면 이건 아무것도 아니죠.🤣😂(이런 일이 벌어질 수 있다는 게 민주주의 국가이면서도 분단국가 살고 있는 숙명 아닌가 싶습니다. 미치광이가  모두를 나락으로 끌려고 했네요.) 그래도 6시부터는 정신 차리고 홈트하고 아침 챙기기 시작했네요. 오늘은 브로콜리 삶아놓고 팽이버섯과 파프리카 볶았어요. 두부샐러드는 야채믹스 배추 썰어넣고 당근 파프리카 콜라비 체썬사과 체썬단감에 애사비드레싱 뿌리고 브로콜리 방울토마토은 가장가리에 팽이버섯파프리카볶음과 양배추라페를 중간에 놓고 두부5개를 펼쳐 배치하고 중앙에 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 놨어요. 귤을 하나씩 떼서 올리고 햄프씨드 견과류 시리얼도 뿌렸어요. 배추 남은 윗부분 잘게 잘라넣더니 오늘따라 야채가 또 많더라고요. 그리고 내가 엄마 먹으라고 사온 잡곡식빵이 엄마가 맛있다고 한두개씩 야금약금 드셔서 2개밖에 안 남았길래 엄마랑 하나씩 먹으려고 같이 뺐습니다. 오늘도 샐러드가 너무 풍성하죠? 이거는 나중에 빵에다가 그릭요거트랑 비벼서 올릴 생각이긴 한데 그렇다 해도 많이 풍성하네요.😅  특히 엄마와 내 빵에 야채샐러드 비벼서 잔뜩 올려 샌드위치 만들었으나 한 3/4은 아직 그대로였고 그 나머지는 내가 다 먹었답니다.  나는 샐러드 먹고 식빵을 먹긴 했어요. 이거 내 식빵 위에 야채들이랑 과일과 토핑들 올린 거구요. 엄마도 이렇게 해서 하나 드렸네요. 먹을 때는 빵이 크고 부드러워서 반 접어서 먹었답니다. 아주 풍성한 샌드위치 같았어요. 밥 다 먹고 나서 칼슘과 마그네슘 챙겨먹고 감기약까지 챙겨먹고 아침 다 먹었네요😄

성실한라떼누나

2024년 12월 4일 수요일 혈당일기16기(2일차)

챌린지 참여하고 참여인증합니다 즐거운 수요일 보내세요

슈롭

1204 캐홈챌 스트레칭

오늘도 어김없이 상쾌한 아침을  여는 스트레칭 운동하고 몸을  가볍게 풀어 줬어요 

차칸청춘