'211 프로틴 우먼 카카오' 관련 커뮤니티 게시글 모음

맛있게 먹으면서 단백질 보충하는 일동후디스 하이뮨 프로틴 밸런스

안녕하세요? 단백질 잡기 위해 여러 단백질보조제가 시중에 나와있는데요. 일단 일동후디스는 국산제품이여서 좋고 단백질외에 다른 부영양소(칼슘, 마그네슘, 비타미, 아연 등)도 충실히 들어 있어서 좋습니다. 괜히 건강기능식품으로 인정받은게 아니겠죠. 가격은 인터넷가로 1통에 18,000~19,000원 정도 하구요. 무엇보다 저는 맛이 없으면 아무리 몸에 좋아도 못먹는데 맛도 적당히 좋네요. 저는 너무 달아도 별로인데 적당히 단 분유맛이라 크게 거부감 없었습니다. 괜찮은 단백질 쉐이크 찾으시는 분께 추천드려요.

neplos

다이어트 쉐이크 편 - 얼티브 비건 프로틴

비건 지향하면서 제일 빨리 끊은 것이 고기 다음으로 우유예요. 흰우유를 제일 좋아하지만 종종 초코우유도 간식으로 사먹던 저에겐 초코우유가 그리웠는데요. 편의점에서 쉽게 찾아볼 수 있어 좋아요. 타사 제품들 몇 개 먹어봤는데 비린 맛이 느껴져 포기하고 있던 차에 속는셈 치고 한 번 사먹었는데 오! 살짝 물 탄 밍밍한 느낌은 나지만 초코우유와 비슷한 맛이 나서 종종 사먹습니다. 다만 가격이 비싸 할인행사 할 때만요 ㅎㅎ 🥛

워크어

고단백 고식이섬유, 다이어트도 맛있게 쉐이크로!!!

다이어트하다보면 정체기가 올 수밖에 없더라고요. 단백질 식품들은 전부 마스터 했죠 사실. 프로틴바, 프로틴파우더, 프로틴스낵 등등... 근데 프로틴 함량이 많을수록 비리고 질릴 수밖에 없더라고요. 이렇게 사는게 맞나 하는 현타도 와요 가끔... ㅋㅋㅋ 그러다가 최근에 다이어트 쉐이크 제품들을 많이 경험했어요. 여러개 먹어봤을 때 저는 덜다 든든 쉐이크 제품이 가장 밸런스도 좋고 맛있다고 느꼈어요. 성분도 괜찮고요! 추천합니다 다이어트 화이팅!!!

앨리젼

저탄고지 식단 통그래놀라

탄수화물을 줄이고 지방섭취를 늘릴수 있는 식단을 준비할때 여러가지 레시피가 있지만 오늘은 간단하게 먹을수 있는 그래놀라를 소개해볼까 합니다 후레이크 많이들 드실텐데 아무래도 후레이크나 그래놀라를 먹게되면 견과류 섭취를 많이 하게 되서 건겅한 지방섭취량이 느는것 같아요 저는 통곡물&통너츠랑 저당 귀리가 들어간걸 자주 먹는데 여기에 아몬드나 고단백 카카오도 섞어서 자주 먹어요 물론 대부분은 우유랑 같이 섭취하니까 단백질까지 섭취하면서 소화에도 도움이 되구요 간편한 아침식이나 브런치 또는 가벼운 점심으로도 즐겨먹는 저의 저탄고지 식단입니다

켈리장

프로틴

단백질 보충합니다 걷기하고 땀흘리며 마시니좋아요

코로세움

영먹챌9기 완주, 영먹챌 참여방법

영양제 먹기 챌린지 9기 3월18일부터 시작했는데요. 오늘까지 사진인증하고 완주했습니다. 영양제 꼭 챙겨 먹는데 챌린지가 도움됩니다. 영양제 먹기 챌린지(약자로 영먹챌)는 캐시워크와 씨씨앙카페가 공동 주관하는 것인데요. 다음과 같이 하시면 됩니다. 1. 캐시워크 챌린지 방 또는 씨씨앙카페 공지사항에서 영먹챌 공지사항 보시고 댓글에 참여합니다라고 입력 2. 씨씨앙카페 https://vo.la/LRqyB 찾아 누르고 들어가서 영먹챌 참가 설문지 작성. 영먹챌 등에 참여하려면 씨씨앙카페 가입후 댓글도 달고 게시글도 작성해서 등급  상향되어야하니 미리 씨씨앙카페 회원 가입하고 활동하셔야 합니다. 3. 매일 영양제 드시기 전 지니어트앱 사진으로 사진찍은 후 자신이름의 카카오톡 또는 사진앨범에 저장. 지니어트앱 사용 필수 4. 씨씨앙카페 https://vo.la/LRqyB 누르고 들어가서 지니어트앱으로 찍은 사진 매일 인증. 인증시에는 댓글에 영먹챌9기 1일차 인증 처럼 영먹챌  기수와 사진인증 누적일수 반드시 기록 5. 매일 사진인증 누적 7일 이상 3과 4를 반복 수행 6. 누적 7일이상 사진인증 마쳤으면 씨씨앙카페 https://vo.la/LRqyB 누르고 들어가서 영먹챌 미션성공 인증하기 누르기 7. 미션성공 인증양식에 미션성공, 닉네임, 지니어트앱 친구초대 추천코드, 전화번호 등을 적어 제출 8. 차분히 며칠 기다리시면 지니어트 700포인트 입금 여러분 도전해 보세요. 처음 한 번이 어렵지 습관되면 쉬어요. 무엇보다 이 앱 도움을 받아 영양제 꼭 챙겨 드시고 건강하게 사세요.

밥잘먹고잠코자자eoe

카카오뱅크 용돈

보너스 용돈 5원 받았어요. 내일도 챙겨 받아야겠네요.

망고가좋아

프로틴볼

담율로

3/27(수)파바~빵 한가득~~🥯🧇🥐🍞🥖🫓

생일에 받은 카카오 케이크선물! 케이크를 잘 안먹어서 남편이 좋아하는  빵으로 바꿔왔어요~~^^  케이크가 34,000원짜리! 근데 빵은 36,000원어치 이것저것  할인하고 해서 1,000원만 결제 했네요. 빵돌이 남편이 아주 좋아하겠어요~ 근데 빵 몇개 안되는데 넘 비싸요😭

냥식집사

2주동안 잔잔하게 하지만 효과적으로 다이어트한 경험

집에서 주로 일하다보니 밖에서 많이 활동을 하는 시기와 그렇지 않은 시기 사이에 몸상태나 몸매 차이가 확 심하더라고요. 살찌는 것도 그렇지만 건강관리가 필요하다고 느꼈어요. 부종도 심한 것 같고 해서 최대한 유산소 위주로 운동 가볍게 진행하면서 이번에 식단을 제대로 하기로 했죠. <다이어트 전: 몸무게 54kg>  그래서 현실 자각을 바로 하고 다이어트에 돌입했어요. 감량 기간은 처음엔 좀 짧게 단기로 2~3주 정도 잡았어요. 감량 전 몸무게는 약 54kg이었고, 목표는 건강하게 2kg만 빼서 원래 몸무게로 돌아가자는 것이었어요. 식단은 일단 기본적으로 정제탄수화물(밥빵면)은 최소화했고요. 대신 곤약면이나 두부나 계란, 프로틴바 등으로 대체했어요. 이번에 새로 산 메밀곤약면이 맛있어서 그거로 비벼먹기도 하고 밥대신 먹기도 하고 그랬어요. 일반 지방(적색육류)은 3일에 한번 정도 먹어줬어요. 고기 종류는 상관하지 않았고요. 다른 날에는 닭이나 생선위주로 클린하게 해줬어요.  과식한 날 다음날은 저녁 식사 전까지 22시간 가량 단식만 해줬어요. 운동의 경우 3일에 하루는 유산소근력 섞어서 해주고, 과식이나 음주 다음 날은 운동은 쉬었어요. 근력의 경우 스쿼트 연속 10분+런지 연속10분+와이드스쿼트나 사이드10분 이렇게 30분정도 했어요. 그리고 다른 하루는 중강도 공복유산소로 스텝퍼/걷기 위주로 해줬어요. 약 45분 가량 했고요. 스트레칭은 운동 후 무조건 해줬고, 매일매일 땅콩볼/폼롤러/둘다 진행했어요.  그 결과,  <다이어트 후 몸무게: 52kg> 꿀팁을 말씀드리자면, 공복 상태를 견디고, 운동까지 가볍게 진행할 수 있는 상태 유지가 필요할 것 같습니다. 모두들 다이어트 화이팅하시길 바랍니다~~~~~

앨리젼

컬리 할인권

카카오페이로 구매시 만원 할인 되는 쿠폰 받았어요.  마침 필요 한거 있었는데 구매해야 겠어요 

로블ㅎ

콜라

프로틴타놓고는 콜라마시네요ㅜㅜ 확실히 맛은 콜라!!!

코로세움

고래틴

어묵도 프로틴이 나오네요

핑크핑크퐁퐁

신상 프로틴바 먹었어요

편의점 갔다가 원뿔 신상이 보여서 사봤어요 바나나 브라우니는 딱 봐도 내 스탈 아니지만 ㅠㅜ 세트니까 한 개 만 ㅋㅋ 바나나 냄새 진동이라 여는 순간부터 거부 ㅋㅋㅋ 초코 크런키는 달달구리 엄청 맛있어요 크기도 크고 이름 그대로 초코 크런키 (바나나 브라우니는 .. 조금 맛만봐도 넣어 뒀어요 ㅋㅋ 과일맛 뭔가는 좋아하지 않는 개취 입니다 )

현유리

저탄고지 그릭요거트볼

전 평소에 그릭요거트를 즐겨먹어요 그릭요거트는 몸에도 좋고 맛도 좋아요 그리고 단백질도 많이 들어가 있고 포만감에도 좋아요 전 위에 토핑으로 카카오닙스를 뿌려보았어요 오독오독 씹히는 맛이 너무 좋더라고요 ㅎㅎ 입터짐 방지에 최고입니다 한끼로 딱 적당해요 강추

쟈쟈쟈

카카오페이 출첵

3월 아직까지는 출첵 잘 하는 중입니다. 남은 10일도 화이팅합시다.

망고가좋아

편하고 맛있잖아?😋 편의점 다이어트 간식 모음 🥣

🎈 안녕하세요  지니어트 회원 여러분 🙋‍♀️🙋‍♂️ 다이어터에게 제일 어려운 것이  간식의 유혹을 참는 거죠?  이럴 때, 무작정 참는 것 보다도 살 안 찌는 간식을 먹는 것도 좋은 방법이에요.  정신적 스트레스 조금이라도 줄여야죠!  집 앞이나 회사 근처 편의점에 들러서  간편하게 사 먹을 수 있는 살 안 찌는 간식을 소개합니다.  간식이 아니더라도, 급하게 끼니 챙겨야 할 때도 딱 좋아요. 😃 🥣그릭요거트  일반 요거트에 비해 당이 적고  더 많은 단백질을 포함하고 있어서 포만감이 오래 지속되고요.  수분과 유청이 제거되어 있어서 유당불내증이 있는 사람도 부담 없이 먹을 수 있어요.  또 장 건강에 좋은 유산균이 풍부한 것도 장점이죠.  견과류 토핑까지 함께 곁들이면 영양까지 꽉 채울 수 있어요.  🫛모닝두부  두부는 모두에게 익숙한 식재료죠?  식사할 때 외에도 간식으로 즐길 수 있는데요. 단백질과 식이섬유가 풍부해서 간편하게 먹기 좋아요.  편의점에서 판매하는 모닝 두부엔 드레싱이 별도로 포장되어 있는데요. 드레싱에 숨어있는 당이 있기 때문에 양을 조절하는 것도 포인트예요.      🍢프로틴어묵바    단백질 함량이 높은 생선 살과 새우나 치즈 토핑을 넣은 어묵바인데요.  특히 밀가루를 넣지 않은 제품이라 닭가슴살에 질린  유지어터에게 딱 좋은 간식이에요.  🥚훈제란, 반숙란, 구운란  계란은 누구도 부정할 수 없는 다이어트 기본 아이템이죠.  호불호가 없을 간식일 텐데요.  계란에는 각종 영양분이 풍부하게 포함되어 있는 고단백 완전식품으로,  아침이나 간식으로 섭취하면 포만감을 유지할 수 있어요. 별도의 조리 과정이 없이 곧바로 먹을 수 있으니 시간과 장소를 구애받지 않고 편하게 먹을 수 있다는 것도 장점이죠.  숟가락, 포크도 필요 없어요👍 🥜견과류 다이어트 간식 중 절대강자 견과류도 있어요.  다이어트를 할 땐 씹고자 하는 저작기능에 대한 욕구가 솟구칠 때도 있는데요.  이때 과자 대신 견과류 한봉을 먹는다면 조금이나마 해소된답니다.  특히 아몬드에는 L-아르기닌이 함유돼 있어서  💪운동 중에 탄수화물과 지방을 연소할 수 있도록 도와주는 역할을 한다고 해요.  이제부터 편의점에서 편하고 쉽게 다이어트해봅시다! 💪🤸

geniet

우유

오늘은 프로틴쉬고 저녁 단백질로 우유마셔요

코로세움

이거 맛도리에요

프로틴바ㅋㅋ  핵맛있어욬ㅋㅋ

58로가즈아

러닝머신

프로틴 마시면서 열심히 걸었네요 ㅎ

코로세움

카카오톡에

친구 삭제 기능 생긴 거 다들 알고 계셨나요??

곱꼴

초간단한 다이어트 레시피

재료-(계란,블루베리,견과류,오트밀,비트가루,강황가루,시나몬가루,카카오가루.카카오닙스,사과) 오트밀 두스푼에 물 조금넣고 데운다. 각종 가루를 티스푼으로 하나씩 넣고 견과류 계란 두개 사과 하나 넣고 섞어 먹는다. 든든한 다이어트 식사다. 

okii

프로틴

딸이 좋다고 사다줬어요 나이 들수록 단백질 필요하다네요 셀렉스 단백질 먹었습니다

영란화

카카오페이 커피재료 모으기

https://link.kakaopay.com/_/B-UJLRd

dbdbbd

단기 다이어트 꾸르팁 공유합니다~~

재택근무 위주로 하다보니 여행이나 출장 일정 등에 따라 몸매 차이가 확 심하더라고요. 이번에 여행을 자주 다니게되면서 확실히 운동이나 식단에 있어서 약간은 루즈해질 수밖에 없더라고요.  그래서 현타 오자마자 바로 다이어트에 돌입했어요. 감량 기간은 좀 짧게 단기로 2~3주 정도 잡았어요. 감량 전 몸무게는 약 55kg이었고, 목표는 건강하게 3kg만 빼서 원래 제 몸무게로 돌아가자는 것이었어요. 식단은 일단 기본적으로 정제탄수화물(밥빵면)은 최소화했고요. 대신 곤약면이나 해초면, 곤약밥 등 대체탄수화물 제품을 사서 먹거나, 두부나 계란, 프로틴바 등으로 대체했어요.  일반 지방(적색육류)은 3일에 한번 정도 먹어줬어요. 고기 종류는 상관하지 않았고요.  다른 날에는 닭이나 생선위주로 클린하게 해줬어요.  과식한 날 다음날은 저녁 식사 전까지 단식만 해줬어요. 운동의 경우 3일에 하루는 고강도+중강도 유산소근력 섞어서 해주고, 과식이나 음주 다음 날은 운동은 쉬었어요. 그리고 다른 하루는 중강도 공복유산소로 스텝퍼/걷기 위주로 해줬어요. 약 60분 가량 TV보면서 최대한 스트레스 안받고 진행하려 노력했고요.  스트레칭은 운동 후 무조건 짧게라도 해줬고, 매일매일 땅콩볼/폼롤러/둘다 진행했어요. 그 결과, 체중은 원래 몸무게인 52kg정도로 돌아왔고, 생리 전후로 1키로씩 불긴 합니다. 꿀팁을 말씀드리자면, 카페인 민감한 저같은 사람들은 이용해주면 유익할 것 같고요.  공복 상태를 견디고, 운동까지 가볍게 진행할 수 있는 몸상태와 정신 상태(특히 중요) 유지가 필요할 것 같습니다. 모두들 다이어트 화이팅하시고 2024년 상반기 잘 이어나가시길 바랍니다~~~~~!!!!

앨리젼

다이어트 후기 (다이어트는 어려워ㅠ)

1. 감량 기간 : 2.28 ~ 3.10  2. 감량 전 몸무게 &눈바디(비포) : 47.7  3. 감량 후 몸무기 &눈바디(애프터) : 47 (0.7 감량) 4. 감량 방법 (식단) 이번 챌린지 기간에는 매 주말마다 가족 행사가 있어서 주중에 빼놓으면 주말에 고대로 돌아오고의 반복이라 너무 힘들었어요ㅠㅠ 진짜 어쩔 수 없이 주중에 좀 혹독하다시피 식단을 해서 겨우 이만큼이라도 뺌ㅠㅠ 이번엔 46 찍을 줄 알았는데ㅜㅜㅜㅜ 캐시딜로 재구매한 샐러드와 닭가슴살, 버섯오트밀리조또는 이전과 크게 다르지 않은 식단이었지만 대신 이번엔 프로틴을 운동 중& 아침 공복에 먹어 주었습니다.  5. 감량 방법 (운동)  초반에 대자연때문에 운동을 못해서 대신 6천보 이상씩 걸었는데, 원래 하던 운동이 좀 하드해서인지 저한테는 걷기는 2만보씩 해도 큰 효과가 없는 듯하여 대신 땅끄부부 유튭 운동들을 추가로 해주었어요.  평소에는 스피닝 한 타임만 타지만 주말 행사들때문에 금요일은 두 타임씩 타고, 계단 운동도 해주었습니다.  6. 꿀팁 및 조언 이번에 진짜 다이어트 하는데 환경이 얼마나 중요한 지 다시 한 번 느꼈네요. 혼자만 다이어트 하게 되면 어쩔 수 없는 상황들이 생길 수밖에 없어서 말이죠. 더 열심히 운동하고, 주중에 음주 줄이고 식단 빡세게 하는 방법밖에 없는 듯요. 확실히 매일 체중 & 식단 기록 하는게 긴장도 되고 좋은 거 같아요. 캐시딜로 닭가슴살 몇 개 주문했는데 예전 몸무게로 돌아갈 그날까지 킾고잉~~챌린지 계속 해주세요🙏

나비리

운동가기전 단백질유

운동전 프로틴바와 단백질유 섭췻하고 나갑니다요

파인호랭이

데일리 용돈

카카오뱅크 데일리 용돈 받았어요.

망고가좋아

해화당 갈비탕 & 육개장 추천합니다

안녕하세요? 이번주에 제가 소개시켜드릴 캐시딜 제품은 바로 개그우먼 이영자씨가 광고모델로 활동 중인 해화당 갈비탕 & 육개장입니다. # 상품소개 https://geniet.page.link/7Y22 # 구매인증 # 갈비탕 리뷰 내용물을 냄비에 붓지마자 갈비탕의 짭쪼름한 육수향이 진하게 올라왔습니다  안에 고기덩어리를 확인해보니 그냥 육안으로만 봐도 엄청 부드러워 보였으며 시중에 나와있는 간편식 갈비탕들과 해화당의 뼈없는 갈비탕은 뼈가 분리되어 먹기 편했습니다. ​ 한팩을 전부 부었을 때의 고기의 양이 많아서 두번에 나눠서 먹을 정도로 푸짐하니 너무 좋았습니다. ​ 고기도 부드러워서 항상 갈비탕을 먹을 때 신경쓰였던게 고기가 이에 끼는 부분이었는 해화당의 갈비탕은 이에 끼지도 않아서 만족스러웠습니다  ​특히 육수가 간이 세지 않아서 좋았습니다 대부분 간편식 갈비탕은 간이 진하게 세서 중간에 물을 조금 첨가해서 끓이곤 했는데 해화당의 갈비탕은 그럴 일 없습니다. # 사골육개장 ​ 개봉해서 끓여보니 토란과 대파가 일단 보입니다. 거기에 12시간 핏물 제거한 양짓살을 함께 넣어 질기지도 않고, 누린내도 하나도 안나서 좋았습니다  ​ 진한 깊은 사골 국물에 밥말아 먹었는데 얼큰해서 좋았고 개인적으로 토란대 진짜 좋아하는데 건더기가 많아서 제대로 된 한끼를 먹는다는 생각이 절로 들었습니다. ​ ​#  참고 두 제품 모두 실온 보관이라 실온 보관이라 집에서도 보관하기 편하겠지만 여행 갈 때도 들고 가기 너무 좋겠다는 생각이 들었습니다. 그리고 냉동이 아니니 먹을 때도 해동할 필요가 없어서 편했습니다. 그럼 좋은 하루되세요. 감사합니다 

보이윤

프로틴

운동하고 마시는단백질 목이타서인지맛있네요

코로세움

요거트견과류

그릭요거트에 견과류 랑 카카오닙스 올려먹으면 훌륭한 다이이트식이라 생각합니다

요미요미요미