편하고 맛있잖아?😋 편의점 다이어트 간식 모음 🥣

 

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안녕하세요 

지니어트 회원 여러분

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다이어터에게 제일 어려운 것이 

간식의 유혹을 참는 거죠? 

 

이럴 때, 무작정 참는 것 보다도 살 안 찌는 간식을 먹는 것도 좋은 방법이에요. 

정신적 스트레스 조금이라도 줄여야죠! 

 

 

집 앞이나 회사 근처 편의점에 들러서 

간편하게 사 먹을 수 있는 살 안 찌는 간식을 소개합니다. 

간식이 아니더라도, 급하게 끼니 챙겨야 할 때도 딱 좋아요.

 

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🥣그릭요거트 

 

 

 

일반 요거트에 비해 당이 적고 

더 많은 단백질을 포함하고 있어서 포만감이 오래 지속되고요. 

수분과 유청이 제거되어 있어서 유당불내증이 있는 사람도 부담 없이 먹을 수 있어요. 

또 장 건강에 좋은 유산균이 풍부한 것도 장점이죠. 

견과류 토핑까지 함께 곁들이면 영양까지 꽉 채울 수 있어요. 

 

 

 

 

🫛모닝두부 

 

두부는 모두에게 익숙한 식재료죠? 

식사할 때 외에도 간식으로 즐길 수 있는데요.

 

단백질과 식이섬유가 풍부해서 간편하게 먹기 좋아요. 

편의점에서 판매하는 모닝 두부엔 드레싱이 별도로 포장되어 있는데요.

드레싱에 숨어있는 당이 있기 때문에 양을 조절하는 것도 포인트예요. 

 

 

 

 

🍢프로틴어묵바 

 

 

단백질 함량이 높은 생선 살과 새우나 치즈 토핑을 넣은 어묵바인데요. 

특히 밀가루를 넣지 않은 제품이라 닭가슴살에 질린 

유지어터에게 딱 좋은 간식이에요. 

 

 

 

 

🥚훈제란, 반숙란, 구운란 

 

 

계란은 누구도 부정할 수 없는 다이어트 기본 아이템이죠. 

호불호가 없을 간식일 텐데요. 

 

계란에는 각종 영양분이 풍부하게 포함되어 있는 고단백 완전식품으로, 

아침이나 간식으로 섭취하면 포만감을 유지할 수 있어요.

 

별도의 조리 과정이 없이 곧바로 먹을 수 있으니

시간과 장소를 구애받지 않고 편하게 먹을 수 있다는 것도 장점이죠. 

숟가락, 포크도 필요 없어요👍

 

 

 

 

🥜견과류

 

 

다이어트 간식 중 절대강자 견과류도 있어요. 

다이어트를 할 땐 씹고자 하는 저작기능에 대한 욕구가 솟구칠 때도 있는데요. 

이때 과자 대신 견과류 한봉을 먹는다면 조금이나마 해소된답니다. 

 

특히 아몬드에는 L-아르기닌이 함유돼 있어서 

💪운동 중에 탄수화물과 지방을 연소할 수 있도록 도와주는 역할을 한다고 해요. 

 

 

 

 

이제부터

편의점에서 편하고 쉽게 다이어트해봅시다!

 

💪🤸