'24 7 아삭김치 컵밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

💪7.25홈트💕

더워서 집에서 홈트 오늘 야근이라  와 넘 피곤 굿나잇요~~

워니뚱

2025년 7월 25일 걷기

오늘 일찍이 걷기 왔습니다 일찍이 걸으면 많이 걷게 되네요 굿 밤 되세요

슈롭

7월 25일 금요일 홈트

오늘은 두 번 아침엔 한 번 저녁에는 수면 스트레칭 하고 자면 푹 자더라구요

loverosa

7.25 저녁운동

7.25 저녁운동 나옵니다 폭염으로 지치는 하루지만 개운하게 땀 흘리겠습니다😮‍💨

치노카푸

2025년 7월 25일 금요일 오후 6시 33분 오후 운동걸음수 4211걸음

2025년 7월 25일 금요일 오후 6시 33분  오후 운동걸음수 4211걸음 무더위 이슈로 오후 운동은 집에서 하기로... 아침 6시 50분에 나가고 오후 운동은 더워서... 무더위 멈춰!!

v과일천사v

위고비 대항마, '마운자로' 국내 출시일·가격·효과 정리

비만 치료제로 이어 유명한 위고비에 이어 이번엔 그 대항마로 불리는 마운자로가 국내 출시를 앞두고 있대요! 미국에서는 이미 위고비를 뛰어넘었다는데.. 🤭 이런 소식을 우리가 놓칠 순 없죠?!  ✅ 마운자로란? 마운자로는 미국 제약사 일라이 릴리에서 개발한 비만 치료 목적의 주사형 약물이에요 성분명은 티제파이타이드로 1세대 GLP-1 계열인 위고비와 달리 GLP-1 + GLP 수용체를 함께 자극해서 식욕 억제 + 혈당 조절 + 지방 연소 효과가 더 높다고 알려져 있어요 ✅ 마운자로 실제 효과 미국 FDA 임사 데이터에 따르면, 최고 용량(15mg) 기준 평균 체중 감량률이 무려 -22.5% 위고비보다 1.5배은 높은 거 같은데요.. !   우선, 한국에서는 5mg이 최고 용량으로 출시 될 것 같은데 .. 15mg도 가능해지면 진짜 위고비 대체제로 이용할 것 같은데요 ?! ✅ 마운자로 국내 출시일 (일정) 국내 허가는 2024년 12월에 정식 품목으로 허가가 완료됐어요 상품명은 마운자로프리필드펜주 ! 📌 출시 일정: 2025년 8월 중순 (예정) 진짜 얼마 안남았죠.. ! 이제 곧 만나볼 수 있겠네요 자세한 일정은 릴리코리아 공식 공지에서 확인 가능해요 👉 마운자로 출시 공지 보러가기 ✅ 마운자로 가격 공식 보험 약가는 아직 공개가 안됐지만, 미국 내 가격 기준으로는 1펜당 약 130만원 수준! 국내 출시되면, 비급여로 유통될 가능성이 높고 위고비처럼 병원마다 시술비+처방비가 추가될 수 있어요 초기 추정가는 약 50~70만 원대/펜 으로 보이고 월 1회 자가주사 방식이에요 ✅ 위고비 VS 마운자로 차이 항목 위고비 마운자로 제약사 노보노디스크 일라이 릴리 작용 방식 GLP-1 단독 GLP-1 + GIP 이중작용 평균 감량률 -15% 내외 -22.5% (15mg 기준) 투약 빈도 주 1회 주 1회 국내 출시 2023년 2025년 하반기 예정

다이어터라구욧~

2025년 7월 25일 금요일 아침7시 29분 아침 식단

2025년 7월 25일 금요일 아침 7시 29분  아침 식단은 오트밀 

v과일천사v

7월 23일 만이천보 완주

밤이 돼도 한낮의 뜨거운 열기가  그대로 남아 있어 여전히 덥네요 

감사하며살자

7/23 수 만보걷기

수요일 잘 보내셨나요^^ 오늘도 많이 더웠어요ㅜㅜ 그래도 만보걷기는 쭉~~~ 걸어야지요  수요일 만보걷기 성공했어요♡

다시꿈꾸는세상

7월 23일 홈트

오늘도

loverosa

💪7.23 만보걷기 💕

오늘도 여전히 덥네요.  학원셔틀 왕복 운동 돌밥 출근준비 방학 내내 이런 패턴과 씨름할듯요 오늘도 기억력 잘 챙기고 힘내봐요 

워니뚱

7.23 저녁산책

7.23 저녁산책 나옵니다 찜통같은 날씨네요 그래도 하루정리 산책🙃

치노카푸

요즘 7살 아이들과 7살 때의 나

예전과 비교해서 아이들 교육환경과  놀이문화가 참 많이 바뀐 것 같아요 

감사하며살자

2025년 7월 23일 수요일 오후 6시 34분 오후 운동걸음수 7330걸음

2025년 7월 23일 수요일 오후 6시 34분  오후 운동걸음수 7330걸음

v과일천사v

2025년 7월 23일 수요일 걷기

오늘은 걷기를 많이 했습니다 이른시간에 나가서 덥기 전에 걷기 하고 왔어요 시원할 때 걸으니 걷기 좋았습니다

슈롭

히히..5.7kg감량

한달동안 열심히 식단 운동 병행으로 5.7kg뺐어요 그날도 끝나가서 이제 다이어트 최적의 시기가 오는듯하여 근력운동 더추가하려합니다 다들 화이팅하세요

맹구귀요미

📢7월 3차 등급제 오픈! 💸커뮤니티 활동하고 포인트 받자💸

❌게시글수는 집계 항목에 포함되지 않습니다❌ 🙅‍♀️집계 제외 : 앱테크, 챌린지, 출석체크, 걸음수 인증글 등 지니어트 커뮤니티와 맞지 않는 단순 인증글 - 다이어트/식단/당뇨/혈당정보 나누고  열심히 댓글로 소통하면 높은 등급을 받아요     🍯높은 등급을 위한 팁!🐝  ✔️좋은 게시글에 댓글 쓰고 대댓글로 소통하기!✨ ✔️좋은 게시글에 추천 누르기  ✔️지니어트 커뮤니티 이벤트 참여하기               지니어트 등급제에 많은 참여 부탁드립니다.  💙감사합니다💚  - 📢무성의한 게시글 & 댓글 작성 유저 발견 시,  geniet_app@geniet.co.kr 로 메일 주시면 확인하겠습니다.

geniet

7/22 화 만보걷기

건강과 다이어트를 위하여 매일 만보걷기 하고 있어요 화요일도 만보걷기 성공했어요 오운완 챙기기 수고많으셨어요  굿밤 되세요

다시꿈꾸는세상

7.22 저녁운동

7.22 저녁운동 나옵니다 참 무덥고 습하네요 땀 개운하게 흘리겠습니다🙃

치노카푸

7월 22일 홈트

오늘은 한 개만 했네요

loverosa

7월 1차 등급제~

7월 15일에 7월 1차 등급제 포일트 받았는데 그때쯤 너무 바빠서 체크를 못했어요. 그래도 항상 고마운 마음으로 받고 있답니다.😅

성실한라떼누나

7월 22일 만보 완주

이제 본격적인 폭염이 시작된다더니 오늘도 엄청 무더웠네요

감사하며살자

2025년 7월 22일 화요일 오후 5시 41분 오후 운동걸음수 7185걸음

2025년 7월 22일 화요일 오후 5시 41분  오후 운동걸음수 7185걸음

v과일천사v

2025 런닝화 계급도 완결판ㅣ 입문템~고수템까지

다이어트 식단만큼이나 운동이 중요하잖아요! 특히 요즘 날씨가 좋아서 걷기, 러닝 다시 시작하신  지니어터 분들 많죠? 그래서 준비했습니다 2025 최신 런닝화 계급도 완결판   입문용부터 고수용까지, 뭐 살지 고민될 때  이 글 하나면 끝이에요! ✅ 입문 런닝화 추천 TOP3 (초보자용) 처음 달리기 시작하는 입문자용으로 딱인 런닝화! 아식스 노바블라스트 5 쿠션이 짱짱해서 일상용으로도 좋아요  나이키 페가수스 41 꾸준히 사랑받는 국민 러닝화죠 호카 클리프턴 10 가벼워서 입문할 때 신기엔 가장 좋아요 ✅ 중급자용 런닝화 추천 TOP3 (안정성 강화형) 달리다 보면 무릎, 발목 피곤하신 러너들께 추천하는 중급자용 런닝화! 아식스 젤 카야노 31 평발이나 무릎 부담 줄이고 싶을 때 이 런닝화 추천드립니다! 브룩스 아드레날린 GTS 24 흔들림 적고 발목 안정감이 좋아서 부상 방지에 탁월한 런닝화 뉴발란스 1080v14 발볼 넓은 러너라면 이거 바로 추천드립니다! ✅ 고수용 런닝화 추천 TOP3 (레이스/ 템포 주자용) 기록 욕심 생기고 러닝에 빠진 러너분을 위한 고수용 런닝화 아디다스 아디제로 EVO SL 가볍고 반응 빠른 레이싱화 단! 사이즈가 작아서 여성 러너분들께 추천드려요 푸마 Fast-R Nitro Elite 실제 마라토너들이 선호하는 슈즈 사코니 라이드 18 다양한 지면에서 편안한 착화감으로 데일리 러닝 용도로 많이 쓰이죠 ✅ 런닝화 고르는 꿀팁 1️⃣ 내 발 상태 & 운동 루틴 파악 먼저 2️⃣ 입문자는 너무 가벼운 고수용은 피하기 3️⃣ 런닝화도 쿠션/지지력/무게 다 다르니까 꼭 신어보고 구매 4️⃣ 다이어트 초보 지니어터는 '데일리 트레이너'부터 시작 2025 런닝화 계급도 완결판 보시고 나한테 맞는 러닝화 구매하세요! 이 글이 인기글이 된다면 발볼 넓은 사람, 평발 지니어터를 위한 추천템도 정리해올게요 💡 2026년 버전 업데이트 브랜드별 신모델과 카테고리별 선택 기준을 더 자세히 정리한 글도 올라왔어요.  특히 슈퍼트레이너 vs 데일리트레이너  차이가 헷갈리셨던 분들께 도움이 될 거예요! 👉 러닝화 계급도 2026 완전판 보러가기

깁미더머니

7.22 만보걷기 💕

남편의 짜증지수가 요즘 높은것으로 같아서 대화를 안하게 되네요  사과는 했지만.  반복인듯요 ㅠㅠ 방학이라 제 시간이 하나도 없으니 짬내서 운동 출근준비해요 ㅎㅎ

워니뚱

2025년 7월 22일 화요일 아침 7시 57분 아침 식후 146mg/dl

2025년 7월 22일 화요일 아침 7시 57분  아침 식후 146mg/dl 

v과일천사v

7월 21일 만보 완주

오늘도 기분 좋게 만보 걸었답니다 

감사하며살자

7/21 월 만보걷기

힘든 월요일 잘 보내셨나요~^^ 저는 나름대로 루틴 잘 지키며 잘 지낸거 같아요 매일 숙제인 만보걷기도 잘 걸었구요 모두 수고많으셨어요 굿밤 되세요

다시꿈꾸는세상

7월21일 홈트 두 개

아침에 홈트 운동하고 저녁스트레칭숙면을 위한자기 전 스트레칭 요가매트에서  누워서 하는 운동하다가 하마터면졸려서  잘 뻔 했네요 다하고 캐시도 받고 사진 저장한 뒤 올리고 이젠 침대에서 자야겠네요

loverosa

2025년 7월 21일 월요일 오후 5시 3분 오후 운동걸음수 7343걸음

2025년 7월 21일 월요일 오후 5시 3분  오후 운동걸음수 7343걸음

v과일천사v

2025년 7월 21일 월요일 걷기

걷기는 일찍이 걸었어요.. 늦게 걸으면 더워서 일찍이 다녀왔어요

슈롭