'24 7 아삭김치 컵밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침공복혈당

24년 10월 29일 화요일 혈당측정시간 ㅡ  아침공복혈당   전날 저녁 두부김치 밥 소량  물화   아침공폭혈당 103mg  다소높음  

알비나2

2024년 10월 29일 화요일 수영

오래간만에 수영 다녀왔어요 오래간만에 수영을 하니 힘드네요

슈롭

2024년 10월 29일 화요일 걷기

일찍이 걷기 했네요 인증글을 늦게 올리네요 꿀 잠 주무세요

슈롭

영유아 화이자 코로나19 백신, 다음달 11일부터 접종… 예약은 오늘부터

독감 예방접종 모두 하셨어요? 저희집은 모두 맞았어요 영유아 화이자 코로나 백신이 오늘부터 예약이 가능하다고 해요. 코로나19 고위험군인 65세 이상 어르신, 생후 6개월 이상 면역저하자, 감염취약시설 입원·입소하신 분들은 필히 맞으셔야 한다고 하네요 영유아(생후 6개월~4세)까지의 자녀가 있는 분들도 참고하시면 좋겠어요 해당사항 있으신 분들은 잊지말고 예방접종 하세요~ 질병관리청은 다음달 11일부터 실시하는 영·유아(생후 6개월~4세) 대상 코로나19 JN.1 변이에 대한 화이자의 백신 접종을 앞두고 29일 예약접수를 시작했다고 밝혔다. 질병청은 접종 의료기관을 예방접종도우미 홈페이지를 통해 확인 가능하다며 이같이 전했다. 화이자의 영·유아용 JN.1 백신은 ‘코미나티제이엔원주0.033㎎/㎖’(성분명 브레토바메란)로 최근 식품의약품안전처로부터 긴급 사용 승인을 받은 바 있다. 이번에 접종을 실시하는 영·유아용 화이자 JN.1 백신은 이전에 접종했던 화이자 백신을 몇 번 맞았는지에 따라 최대 3회까지 접종이 필요하다. 질병청은 “의료진과 상담을 거쳐 접종해야 한다”고 당부했다. 이전 화이자 백신으로 2회 이상 접종한 경우 신규 백신으로 1회만, 화이자 백신으로 1회 접종한 영·유아는 신규 백신으로 2회 접종이 필요하다. 이전에 접종한 적 없는 영·유아는 모더나 JN.1 백신(2회)과 화이자 JN.1 백신(3회) 중 선택해서 접종할 수 있다. 이달 18일 오후 6시 기준 2024∼2025절기 코로나19 백신 접종률은 작년 같은 기간보다 8.6%포인트 오른 32.7%다. 지영미 질병청장은 “접종률은 이전 절기 대비 높은 수준이나 코로나19 고위험군인 65세 이상 어르신, 생후 6개월 이상 면역저하자 및 감염취약시설 입원·입소자의 중증화 및 사망 예방을 위해 고위험군의 보호자·가족들은 적기 접종을 위해 관심을 부탁한다”고 말했다. 한편 질병청은 노바백스 코로나19 백신의 유효기간이 다가옴에 따라 백신 접종을 다음달 말로 종료한다고 전했다. 화이자·모더나 등 mRNA 백신 접종이 어려운 이들은 유효기간이 지나기 전에 노바백스 백신을 맞아야 한다. <출처 서울경제>

우리화이팅

피자 한판, 14년전 가격으로 👍

<2024 대한민국 쓱데이> 1일부터 다양하게 행사 진행해요~ 제가 관심있게 보고 있는데요 ㅎ 피자 패밀리 사이즈를 14년 가격 그대로 11,500원에 판매한다고 해요 저 이거 먹은 기억이 나요 ㅎ 패밀리 사이즈라고 하니 크기도 마음에 듭니다 행사때 드실분들은 잘 챙기세요~^^  다음 달 1일부터 열흘간 열리는 신세계그룹의 최대 쇼핑축제 ‘2024 대한민국 쓱데이’를 앞두고 29일 서울 용산구 이마트 용산점에서 모델들이 신세계푸드가 14년 전 가격인 1만1500원에 선보이는 18인치(45㎝) 패밀리 사이즈 피자들을 소개하고 있다. <사진 : 신세계푸드 제공 / 기사 출처 :문화일보> 

우리화이팅

7000원의행복

동네고기집에 점심 특산 먹었어요 7000원인데 가성비가 너무 좋은 거 같애요

유미쿠키맘

🍠고구마 활용 다이어트 레시피+생고구마 샐러드&드레싱 레시피🍠

이번 내돈내산 다이어트 주제는  '고구마 활용 다이어트 레시피 편' 이네요.  '암 예방 1위' 고구마🍠 제대로 먹기! 생고구마는 🥇 82종 채소중에 암예방 1위!!  🥇발암억제율 98.7% 🥇전세계 최고 식품 1위!! 천연 항암제~ 항암 슈퍼푸드~~라고 합니다. 솔직히 고구마는 찌거나 구워서만 먹어봤지 생으로는 먹어보지 않아서 먹기가 쉽지가 않은데 건강과 입맛까지 사로잡은 저의 최고👍인생 샐러드~~ 생고구마를 넣은 샐러드 꼭! 먹어보세요~😄 8월~10월까지 제철인 고구마는 가을에도 맛있지만 추운 겨울에는 더 생각나고 더 맛있는것 같아요.  그리고 고구마는 다이어트 할때 빠지지 않고 챙겨먹게 되는 최고의 간식이지요~~🍠 그런데 고구마 1개 칼로리는 얼마나 될까요? 고구마의 칼로리는 크기와 종류, 조리법에 따라서 다르지만 생고구마  100g당 147kcal  찐고구마 100g당 163kcal 구운 고구마 100g당 188kcal 말린 고구마 100g당 312kcal 정도의 열량을 가지고 있습니다. 1개의 칼로리는 약 260kcal 정도가 됩니다.  이는 밥 한공기(150g)의 칼로리인 247kcal보다 조금 더 높다고 하네요.  요즘 혈당관리 많이들 하지요. 저도 혈당 신경쓰고 있는데 제때 관리하지 않으면 안되겠다 싶어서 저는 세끼중 한끼는 1일 1샐러드 챙겨먹고 있어요.  그중에서 생고구마를 샐러드로 먹고 있는데 생고구마는 혈당 지수(GI)가 낮아서 혈당 수치를 천천히 올려주기 때문에 당뇨 환자에게 더욱 안전한 선택일 수 있다고 하네요.  생고구마는 소화가 느리게 되서 에너지가 지속적으로 공급된다고 합니다.  저는 1일 1샐러드에 생고구마, 양배추, 사과, 블루베리, 견과류 등을 넣고 드레싱은 만들어서 샐러드와 같이 먹고 있어요.  [두부가 통째로~단백질 폭탄 드레싱] 🤍두부 드레싱 레시피🤍 🏷재료 : (T:밥숟가락/t:티스푼) 채썬 고구마(작은 사이즈) 채썬 사과(반쪽) 채썬 양배추(조금) *드레싱:두부 반모/땅콩버터 1T 올리브오일 3T/알룰로스 1T 레몬즙 2T/마늘 1t  재료를 믹서기나 블렌더에 넣고 갈아줍니다.  농도 조절은 물을 추가해 주면 됩니다. [요거트와 들깨가루의 고소한 만남] 🤍요거트 들깨 드레싱🤍 🏷재료(계량:T 밥숟가락) 채썬 고구마(작은 사이즈) 채썬 사과(반쪽) *드레싱:요거트 2T/레몬즙 3T/들깨가루 1T 알룰로스 2T/소금 한꼬집 ㆍ ㆍ   [감칠맛 최고의 양배추 소스] 🤍소미 시오다래 양배추 소스🤍 산뜻한 풍미의 소금양념 소스로 천일염으로 만든 고운 소금과 흑후추, 참기름이 배합되어 있어서 감칠맛이 입을 돋우면서 음식을 맛있게 만들어 줍니다. 구하기 쉬운 재료로 만들고 마음껏 먹어도 덜 걱정되고 다이어터뿐 아니라 건강을 생각하며💪만들어먹는 건강한 드레싱🥗 꼭! 만들어 먹어 보세요!!😄

냥식집사

혈당관리 4일차

2024년도 10월28일 12경에 점심으로 보리밥 어리굴젖 점심먹고 1시간걷기  1시간30분  식후측정

크리스탈b6m

둘이 서로 다른 거였어? 국민 절반은 모르는 편의점과 약국의 '이 차이점'

편의점에서 약 구입하신적이 있나요? 저는 너무 급할때나 여행때 머리가 아파서 타이레놀 구입해봤고  감기약 산적이 있어요. 주말에는 병원. 약국 모두 문을 닫아서 여행지에서 사봤는데.. 편의점에도 생각보다 많은 약을 팔더라구요. 사면서 똑같은 약이라고 생각했는데 <안전 상비약>과 <일반 의약품>의 차이는 몰랐어요 두 약은 용량과 성분에서 차이가 있다고 하구요,  안전상비약은 1일 치 복용량에 맞춰 판매된다고 하니 알아두시면 좋을듯 합니다^^ 국민의 절반 이상이 편의점에서 판매하는 '안전상비약'과 약국에서 판매하는 '일반의약품'의 차이를 모르는 것으로 밝혀졌다. 지난 27일 경기도약사회와 한국소비자단체연합이 발표한 여론조사에 따르면, 전국 만 18세 이상 성인 남녀 1240명을 대상으로 한 조사에서 국민의 54%가 두 약의 차이를 인지하지 못하고 있는 것으로 드러났다. 반면, 차이를 알고 있는 응답자는 46%에 그쳤다. 조사 결과에 따르면, 국민 5명 중 3명은 안전상비약을 구입한 경험이 있는 것으로 나타났다. 반면, 5명 중 2명은 안전상비약을 구매한 적이 없었다. 이들이 안전상비약을 구입하지 않은 이유로는 '평소에 의약품을 가정에 구비해 따로 구입할 필요가 없어서'라는 응답이 28.1%로 가장 많았다. 이어 '편의점 판매 안전상비의약품을 사용할 질환이나 증상이 없어서'라는 응답이 20.7%로 뒤를 이었다. 응답자의 17.4%는 '약국에서 구입하는 것보다 가격이 비싸서'라고 답했다. 또한 '약국 이외 장소에서 판매하는 의약품의 안전성을 믿을 수 없어서'라는 응답이 15.5%, '약국에서 구입하는 것보다 효과가 좋지 않아서'라는 응답이 6.8%로 나타났다. 안전상비약을 구입한 응답자 중 일반의약품과 안전상비약 복용 후 효과 차이를 느꼈다는 응답자는 58.8%였으며, 일반의약품과 안전상비약 복용 후 효과 차이를 인지하고 있었다는 응답자는 46%, 효과 차이를 몰랐다는 응답자는 54%에 달했다. 안전상비약은 일반의약품 중에서도 가벼운 증상에 대해 환자가 스스로 판단해 사용할 수 있는 약을 말한다.  일반의약품은 약국에서만 판매되지만, 안전상비약은 편의점에서도 구매할 수 있다. 두 약은 용량과 성분에서 차이가 있다. 예를 들어, 해열진통제인 '타이레놀500mg'의 경우 약국용은 10정이 들어있지만, 편의점용은 8정만 들어있다. 이는 타이레놀의 하루 최대 복용량이 4000mg이기 때문이다. 안전상비약은 1일 치 복용량에 맞춰 판매된다. 이동환 경영약학연구회 회장은 "안전상비약과 일반의약품의 차이점을 소비자들에게 명확히 알리는 캠페인이 중요하다"며 "소비자들이 안전상비약과 일반의약품의 차이를 이해하고 적절한 선택을 할 수 있도록 돕는 것이 필요하다"고 말했다. <출처 위키트리> 

우리화이팅

"소나무" (유자효·시인, 1947-)

"소나무" (유자효·시인, 1947-) 생각이 바르면 말이 바르다. 말이 바르면 행동이 바르다. 매운바람 찬 눈에도 거침이 없다. 늙어 한갓 장작이 될 때까지 잃지 않는 푸르름. 영혼이 젊기에 그는 늘 청춘이다. 오늘도 가슴 설레며 산등성에 그는 있다.

로니엄마

혈기챌 13기 7일차 인증

점심을 베이글을 늦게 먹고 저녁도 8시 30분에 밥, 닭볶음탕, 김치를 먹었는데아침 공복혈당이 높다. 저녁엔 탄수화물을 줄여야 하는데 힘들게 일을 하고 나면 탄수화물이 땡긴다.

개별꽃

화요일 아침

오늘은 어제보다 더 쌀쌀할거같아요  구름이 많고 해가 가려져서 환기하는데 춥더라구요 구름이 가득한 하늘 한번 보고..  해가 쨍했으면 하는 마음 입니다 ^^  이제 10월도 이틀 남았더라구요  후아.. 2024년도도 다 지나갔네요  하루의 시작 잘하시고,  화이팅하세요

주안맘0413

옛날과자 7만원

좀 해쳐먹을려고해도 그 '선'이라는게 있는데 심지어 방송까지 되고있는데 뭔 배짱으로  머리속이 궁금하다

야고

내만보챌 10월 27일차

에네스

내홈챌 10월 24일차

에네스

체중73키로가 목표

나의 전 체중은 78키로였는데 다이어트 목표는  73키로이다 계속 760키로 정도를 유지하다가 며칠전부터 74키로에 도달했다 조금만 더하면 목표체중인 73키로에 달할것같다  운동은 그대로  인데  역시 식단 조절에 의해서만 목표에 근접할수 있을것 같다

재털이

김밥집 사장, 직원에 폭행당해 숨져…“끓는물 끼얹기도”

악마네요.. 이거  살인죄 아닌가요?  대한민국은 왜이렇게 범죄자들에게 후한걸까요.. 진짜 얼마나 고통스러웠을까... ㅠㅠ  세상에 사람을 때리고 끓는 물을... 사람이 아닌 악마네요 직원에게 폭행당해 병원 치료를 받던 음식점 업주가 13일 만에 결국 사망했다. 28일 충남 서산경찰서에 따르면 지난 11일 오전 10시33분쯤 서산 석림동 한 김밥집에서 60대 업주 A씨가 50대 직원 B씨에게 폭행당하고 B씨가 끼얹은 끓는 물에 화상을 입었다. A씨는 사건 당시 의식 있는 상태로 병원으로 옮겨져 치료받았으나 지난 24일 숨졌다. B씨는 경찰에 “밀린 한 달 치 임금과 직접 개발한 신메뉴를 출시할 것을 요구하는 과정에서 홧김에 범행을 저질렀다”고 진술한 것으로 전해졌다. 경찰은 사건 일주일 뒤 B씨를 특수상해 혐의로 구속 송치했으나 이후 A씨가 사망함에 따라 검찰은 B씨에게 상해치사 혐의 적용을 검토하고 있다. <출처 국민일보> 

우리화이팅

ㅠㅜㄴ

https://m.news.nate.com/view/20241025n17469 https://m.news.nate.com/view/20241025n17469 평소  코믹하고  좋은 배우엿는디 이제는 못보니 참....생전에 영화도 웃긴거 잘봣는데. 이제 고인이되엇네요 부디 편안히 잠드소서~~

나나나이쁘니

“이쪽저쪽에서 콜록콜록”...일교차 큰 가을 건강에 좋은 차 7가지 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com)

“이쪽저쪽에서 콜록콜록”...일교차 큰 가을 건강에 좋은 차 7가지 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com)   일교차가 커지면서 이쪽저쪽에서 재채기 소리가 들린다. 기관지가 시달리는 시기다. 자칫 잘못하면 염증이 생기고 기관지 질환도 발생하기 쉽다. 기관지 건강을 위해서는 식습관도 관리가 필요하다. 이럴 때는 따끈한 차 한 잔을 마시면 도움이 된다. 염증 등을 예방해 기관지는 물론 심신 건강에 좋은 차에 대해 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’와 생활 정보 매체 ‘리얼 심플(Real Simple)’ 등의 자료를 토대로 알아봤다.   생강차=생강의 매운 향미를 내는 성분인 진저롤, 진저론, 쇼가올 등은 목감기 예방에 도움을 준다. 기침과 가래를 잦아들게 만들고 구역질이 나는 증세를 진정시키는 효과도 있다. 생강차로 마실 때 너무 뜨겁지 않게 60도 이하로 적당히 식혀서 먹는 게 좋다. 홍차=홍차는 세계 차 소비량의 75%를 차지하고 있어, 가장 흔하고 많이 마신다. 홍차는 약간 쓴 맛인데, 카페인이 한 컵에 약 40㎎ 들어있다(커피는 한 잔에 50~100㎎). 홍차는 테아플라빈, 테아루비긴 등의 항산화 성분이 많이 집적된 화합물이다. 항산화 성분들은 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 한다. 하루에 세 잔 이상 마시는 사람은 뇌졸중의 위험이 21%나 낮다는 연구 결과도 있다.   모과차=모과에 든 사과산과 주석산, 구연산 등의 유기산은 침이나 담즙, 췌장액 등의 소화 효소 분비를 촉진하고, 항균 작용을 하며 신진대사를 원활하게 해 면역력을 높인다.     녹차=녹차는 홍차보다 좀 더 미묘한 향을 지녔다. 한 컵에 25㎎의 카페인이 있다. 녹차에는 카테킨이라는 항산화 성분이 풍부하게 들어있다. 카테킨은 암에서부터 심장 질환까지 물리치는 효력을 가진 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)의 일종으로 알려져 있다. 연구에 따르면 매일 녹차를 한 잔 마시면 심혈관 질환 위험을 10%까지 낮출 수 있다.   도라지차=도라지에 든 사포닌 성분이 기관지를 촉촉하게 하는 점액인 뮤신의 양을 증가시켜 기관지 내벽을 보호한다. 도라지는 껍질에 영양이 풍부하기 때문에 껍질째 먹는 게 좋다. 깨끗이 씻어 생으로 먹어도 되고 물 600㎖에 도라지 100g을 넣어 차로 끓여 마셔도 된다.   허브 차=기술적으로 허브 차는 차가 아니다. 보통 말린 과일, 꽃, 향초를 섞은 것이다. 향초 성분에는 카페인이 없다. 체중 감소를 내세운 허브 차는 피하는 게 좋다. 위험한 설사 성 하제가 들어있을 수 있기 때문이다. 전통적인 차에 비해 허브 차의 혼합 관련 연구는 아직 적다. 그러나 연구에 따르면 매일 히비스커스 차를 3컵 마시면 고혈압인 경우 혈압을 낮출 수 있다고 한다. 또 캐모마일 차는 잠을 자게 해주고, 페퍼민트 차는 뱃속을 편안하게 해준다.   우롱차=홍차와 비슷하지만, 홍차보다 더 짧은 시간에 발효시킨 것이어서 더욱 풍부한 맛을 지니고 있다. 한 컵에 약 30㎎의 카페인이 들어있다. 우롱차는 체중 감량에 도움이 된다. 우롱차는 지방 세포에 축적돼 중성 지방을 분해하는 효소를 활성화시킨다. 한 연구에서는 우롱차를 마시는 여성은 물만 마시는 사람들보다 두 시간 동안 칼로리를 더 태운 것으로 나타났다. =========== 어릴적 집에 모과나무가 있어서 항상 모과차를 겨울엔 마셨죠 그냥 집에 두워도 향기도 좋고~ 모과사다 청한번 만들어야 겠네요

뽀봉

[당첨자 발표] 지니어트 혈당 기록 챌린지 12기 💫

  지니어트 혈당 기록 챌린지  12기 완주를 축하합니다. 🎉 총 185명의 지니어터가 완주 성공! 쉽지 않은 혈당 관리 하느라 수고 많으셨어요🙆🏻‍♀️ 지니어트와 함께 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #혈기챌12기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 쿠폰상점과 헬시딜에서 사용 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요,🎁 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️챌린지 기간 내 7개의 게시글을 작성하지 않은 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr ----------   ❤️혈기챌 12기 완주자 명단❤️ 1 빈이준이맘짱 최민준엄마 ㄱ비비안나 빌빌이 쵸코파이팅구 간장게 빠담소리 치노카푸 강안2502 뽀야옹 치킨먹자고 걩이 뽁이마미 케케케2892 건강하자으니 사랑합니다4 켈리장 걷기가좋아 상한상한 코옹쥐 고승 새보미할미PNBDN 콜라짱짱짱 공양미 생각없는아이 콩나무 구라72 생강꽃 콩콩89 구름속하늘 서경용 투호 구삥l 서나얌 티얼그레이 그리얌 서해태백산3QUGB 파인솔 기쁨이님 선재조아 파인호랭이 김또맘 셰어 푸릉푸릉이 깜여사 수경2 풀에버 깨개갱 수국이 프라임12345 깽별 숨은꽃처럼 피타 꼬마꼬마 슈롭 핑코스모스 꿈굽는사람 신나게살자고 한소래미 날씬캔디아줌마 써니ㅋㅋ 행복돌고래 낮밤1 씬아 헤에미니 냥냥써브 씽씽걸 혁혁 눈소나무 아침향 호호수기 뉴열린 아하하하ㅋ 홍길이 닉네임드 안녕하세요님 환ᆢ 달달한일상 알로하영이 후빠 달콩님 알비나2 훈스맘2 도나도나도나 앵두정원 훔훔 동동이고모 얄티 흑설향 두부닷 어트지니요 agnes0117 두부바위 언제나행복 Bangee 들장미소녀 에네스 bluesea 딸기초코 여울햇살 cka 또또숑 연완이맘 cofl 띵굴이 엽댕2 gamkhj 라미에뜨 영진왕빠 GUNDDAM 랜디랜디 왕관쓴토끼 haass 레드12 왕대박1 Heej 로앰 왕대박7 hi98 마고할미 왕비될거야 HL 매력부자 용용님 jeju줌마 매일다이엍 우리아들2 jeonghee 매일도전 우화맘 k0mmi 멈추지마 웅뚜이 KIMR 뭔소리야 워니뚱 KKK용식이22 미니미썬가드 으라라라챠 moon1535 민성민주맘 은상os Pooh0153 민채민 은유랑 rheeon 밍키199 은향이 sara0904 바다속고양이 이명희좋아 sara1298 밤낮 이유주 silver43 뱀사골반달곰 재털이 smile34037 벌곡댁 주여니2 so2 베베루나 지뉘어수 superjob 별사랑천사 지니1024 systle10 부산준희 지니어스쩡 vovo2 붐뿜 지니업트 wrinkle 붕붕아아 지니z ymittang 블랑카 쫌님 ysn 블리비 채근담345 zntkskzlzy 비비드멍 초이용 지니어트 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖

geniet

혈기챌 13기 7일차 성공

수국이

혈당13기 6일차

날짜 : 2024,10,28,월 혈당: 아침공복 내용 : 어제저녁식사는 일찍 곰탕 한그릇           외식하고 집에돌아와간식으로 홍당무           운도믄 못하고, , ,

스타렉스벙벙이

10월 27일 만보 완주

화창한 가을 날씨에 기분 좋게 만보 걸었어요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

신세계 정용진, 4조7000억원 규모 세상에 없던 테마파크 만든다

화성국제테마파크는 정용진 신세계 회장이 추진하는 역점 사업이자 그룹 역사상 가장 많은 개발비가 투입되는 대형 프로젝트다.  신세계는 2019년 ‘한국판 디즈니랜드’를 표방하면서 해당 사업에 뛰어들었다. 정 회장  역시 “신세계그룹이 가진 모든 사업 역량을 쏟아 세상에 없던 테마파크를 만들겠다”며 각별한 애정을 나타냈다.  신세계는 2020년 9월 별도법인 신세계화성을 설립하고 사업 추진을 본격화했다. 신세계화성은 신세계프라퍼티와 신세계건설이 각각 지분 90%, 10%씩 출자했다. ㅡㅡ 스타트렉 실내 롤러코스터 인디아나존스 정글 워터 라이드 인디아나존스 광산열차 존윅 수평 롤러코스터 타이타닉 원형 그대로 만들고 체험존+호텔,레스토랑 포레스트검프 버바검프 새우 레스토랑 트랜스포머 다각도 회전 변신 놀이기구+굿즈팔이 스폰지밥 비키니시티 테마+유아용 놀이기구 이정도만 만들어도 인기 꽤 있을지도

야고

10.27 저녁산책

10.27 저녁산책 나옵니다, 종일 날이 흐리고 비도 오고 멈췄을때 우산들고 산책하기😚

치노카푸

10월 27일 목표 달성

1.명상하기ㅡo 2.수분 섭취하기ㅡ o 3.세 끼 먹기ㅡo 4. 만보걷기 ㅡ o 5. 까치발 들기ㅡ100번 ㅡo 6.벽 스쿼트 2분 버티기 ㅡo 7.한 발 서기ㅡ2분씩 버티 8.수면 7~8시간 ㅡ6시간 30분  수면 취함 수면을 잘하기 위해 핸드폰 자기 전 멀리 놓기ㆍ명상과 호흡으로 편안한 마음으로.

정수기지안맘

다이어트 일기 10.27 치킨 강정3

후딱 만보하고 와서 닭강정3개로 오늘 마무리

야고

다이어트 일기 10.27 파워 워킹

사실 걷는거는 효과가 거의 없음

야고

27

마리네뜨

10월27일 걷기 인증

셰인

다이어트 일기 10.27 저녁

현재 0보 ㅋ 먹고 가볍게 만보 해야지

야고