'3일 숙성카레 고형' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 3일 숙성카레 고형에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

4월 23일 혈당일기 5일차

아침8시쯤 물 한잔 마시고 체크를 했는데 몇일 많이 먹고 술도 마셔서 그런가 공복 혈당이 많이 올라가 있는 상태이다 ㅠ 다시 마음을 다잡고 식단조절을 철저히 해야겠다

사투아

혈당일기 1기 6일차

4월 23일(화) 8시 20분경 공복혈당 체크 어제 7시경 저녁식사 밥, 간장게장, 김치찌개, 딸기 운동량: 7천보걷기와 간단한 스트레칭. 야식과 좋아하는 면을 줄여서인지 첫날에 비해 상태가 계속 좋음

흰둥구름

4월 23일 혈당일기 6일차

공복혈당이 어제처럼 유지됐다. 어제 저녁 소화가 잘 안돼 소화제를 먹었지만 오늘 아침 공복혈당은 그럭저럭 괜찮은 듯 하다. 낮 동안 과자를 먹지 않은 것이 다음날 공복혈당에 영향을 주는 것 같다. 될 수 있으면 과자를 먹지 말아야 겠다.

개별꽃

4월23일 1기혈당일기 7일차

2024 04.23 공복혈당 벌써7회차입니다 고구마 샐러드 과일 단백질쉐이크 야채 생선 위주로 식단관리했는데 수치가 아직 100이하가 안 되지만 이번 계기로 혈당관리 열심히 해야겠어요~

용용님

4/23 혈당일기 2일차

측정일 2024년 4월 23일 측정시간 오전 8시 17분 내용 아침 운동 후에 잰 혈당이 치솟았다. 당관리와 식사 조절이 필요할 것 같다.

Pooh0153

4월23일 화요일 혈당일기1기 4일차

아침에 물 조금 마시고 당을 체크해 봤어요 공복시 체크한것중 제일 낫게 나왔어요 어제밤에 밥을 안먹고 삼겹살 조금 먹고 제로콜라 마셨습니다 오늘도 만보이상 걷도록 노력하겠습니다

하트니

혈기챌 1기 7일차

4월 23일 아침 식후 1시간 혈당 138 아침으로 흰쌀밥, 김칫국, 계란후라이 등 고지혈증이 있어 이번 챌린지에 나름 걱정도 했었는데 괜찮아서 한시름 놓았다

은향이

4월23일 1기혈당일기 6일차

시간.기상직후 수치.112 어제 저녁을 6시에 먹고 공복인데도 혈당수치가 좀 올라가서 의아함. 식단에서 조금더 채소비중 늘리고 거꾸로 식사법 실천해야겠다 생각함

힐링런치

혈당기록챌린지 1기 4일차

2024.4.23일 아침공복혈당 정상이다 조금더 낮았으면 좋겠지만 한발짝씩 노력해야겠다 오늘도 밀가루 음식 안먹도록 노력해보자

띵굴이

4월23일(화) 혈당일기 1기 6일차

공복에 혈당 측정함 어제 보담 수치가 약간 떨어졋지만 아직 높은 펀이라 걱정이 된다. 햄버거를 3시쯤 먹고 그 이후로 거의 안 먹었는 데도 저 수치이니 말이다. 음식을 좀 더 신경써서 섭취해야 겠다.

최민준엄마

4월 23일 혈당기록 1기 5일차

공볻혈당입니다. 어제 6시 저녁식사 후 아무것도 먹지 않아서인지 결과가 아주 좋네요. 정상입니다.

사라짱777

4.23 혈당일기1기 3일차

우아... 공복혈당이 왜 갑자기 이렇게 튀는지.... 어제는 8시에도 야채전(밀가루 진짜조금)먹고 만보걷고 잤는데도... 왜 오늘 당이 이렇게 튈까요 ㅜㅜ 아침부터 계단 걸어야겠어요

민경덕

혈당 일기 1기 5일차 인증

4월 23일 화요일 오전 7시 30분입니다. 아침으로는 함박 스테이크 반조각 먹었어요. 아침에 고기먹으니 힘나네요. 아침도 든든히 먹도록 할래요

똥강아지공주님

자두나무 관찰 23일차

영진왕빠

지에스 출첵

지에스 22일차 출첵 했어요 이제 3일 남았네요

로블ㅎ

4월 23일 7일차

이벤트 마지막 날이네요 혈당일기 7일차 아침 공복 혈당127 어제 맘이 풀려서 라면 과자 다 먹었는데 ㅠ역시 ㅠ

bforever3

4월 23일 (화) | 혈당일기 1기 5일차

날짜: 2024. 04.23 혈당 측정 시간 : 공복혈당 내용 : 오늘 아침 공복혈당 입니다. 요즘은 공복혈당이 계속 100이 넘네요. 이 혈당기가 다른 혈당기에 비해서 수치가 높게 나오는 편기기도 하지만, 이제 당뇨 관리 몇년 차 되니 수치에 일희일비 하지 않게 됐어요. 그래도 열심히 관리는 해야쥬ㅋㅋ 한낮엔 여름 같은 날씨, 건강 관리 잘하세요.

코코리다

4월23일(화) 혈당 일기 챌린지 1기 9일차 인증

- 날짜 : 2024.4.23. - 혈당 측정 시간 : 아침식사 전(공복) - 내용 : 요즘 공복 혈당이 높아 관리를 할려고 하는데, 저녁 식사를 많이해 않 떨어져 오늘 부터는 적게 먹어야 하겠습니다.

KWK

혈당일기 1기 6일차

4월 23일 화요일 혈당측정 결과 115 입니다. 오늘 아침 일찍 공복으로 혈당을 측정했습니다. 그리 나쁘지 않은 것 같습니다. 어제 저녁은 비빔밥을 먹었습니다. 내일도 다시 열심히 혈당조절을 하겠습니다.

마고할미

혈당 일기 4일차 인증

4월 23일 공복혈당 여전히 99여서 감사하며 시작하는 하루이다~~ 어제는 미나리전에 삼겹살 미나리구이도 먹었는데 올라가지 않아서 다행~~오늘은 일찍 출근해서 아침걷기를 해야겠다~~^^

하늘가득

4/23 혈당일기 1기 3일차

4/23 오전 5시 01분 측정값 : 89mg/dL 오늘 공복 혈당도 어제와 비슷하다 저녁으로 빵을 먹고 잤는데 높지않아 다행이다 그래도 거의 90이다 좀더 낮아지게 관리하자

냥냥써브

혈당일기 1기 5일차

날짜:4월23일 혈당측정시간:저녁먹고 2시간후 내용:야간 출근해서 저녁밥을 먹었다. 저녁메뉴로 김치찌개 김치 쥐포 잡채 셀러드 등이나와서 먹었다.2시간후 혈당을 체크해보니 99 나왔다. 아자 ~~요즘 잘나오니 걱정이 없당 모두화이팅

쌀쌀하당

혈당일기1기 7일차인증

4월23일 화요일 식단 밥 김치국 오이지 깍두기 나물 식후 1시간후 89 3시 일어나 아침식사를 하고 바로 밖으로 나가서 동네 한바퀴 뛰고 들어와서 체크해 보았습니다 역시나 기준치 에서 크게 비슷하게 측정되었습니다 유지할 겁니다

쵸코파이팅구

캐시딜 열무김치 좋네요~^^

캐시워크에서 2kg샀다가 넘 맛있었어 지니어트 캐시딜에서 4kg 더 구매했어요 오늘 4월 23일 추가로 2키로 더 샀어요 구매는 지난달 3월25일에 샀는데 지금까지도 잘 먹고있어요^^ 벌써 6키로 먹었는데 이번에 2키로 더 주문했어요^^ 포장은 2중 비닐포장과 스티로품에 얼음팩 과 함께 배송되어왔어요 이때가 3월달이라 날이 좀 추워 얼음팩이 녹지 않아 시원한 상태였어요^^ 다행이 비닐 2중포장이라 김치국물도 전혀 새지않고 깔끔하게 와서 뜯기전에 기분이 좋더라고요 ㅋㅋ 😆 😎 가끔 김치나 반찬 주문하면 국물이 새서 오는 경우도있어 김치나 반찬등은 맛도 중요하지만 포장도 중요하게 생각하는편이라 좋았던것같아요 비닐을 개봉하고 속을보니 열무김치를 막 담가서 그런지 아직은 덜 익은 냄새가 났지만 비주얼은 금방이라도 밥에 넣고 쓱쓱 비벼먹고 싶은 비주얼이죠 👍 합격이죠 반찬통에 다 담으니 중간 반찬통 2통과 작은 반찬통 1개 분량이나왔어요^ ^ 중간반찬통이지만 좀 깊어서 양이 많았어요 저희는 하루정도 밖에서 익힌 후에 김치냉장고에 넣어놓고 먹었어요^^ 개인마다 좋아하는 익힘이 다르니 참고하세요 열무김치는 김치도 먹지만 국물도 쓸수있어 버리께하나도 없죠 ^^ 4킬로라 그런지 지퍼백대자인데 1/3정도 되는것같아요 ^^ 전 여기에 냉면육수를 미리 사서 4~5봉지 섞어줬어요 열무국수로 먹으려고요^^~~~ 밑에사진은 살얼음낀 육수입니다^^ 넘 시원하고 맛있어 보이죠ㅎㅎ 정말 맛있게 먹었어요^ ^ 사진은 없지만 열무 비빔밥도 만들어 먹고 그냥 라면이나 밥먹을때 먹어도 넘 맛있죠 👍 이번 캐시딜 주문도 성공했어요~~ 이제 거의 다 먹어가는데 한번 더 주문할까해요 가격은 그때와 비슷한것같아요 전 2키로 더 주문했어요 ㅎㅎ 적립금과 캐시딜 포인트를 이용하면 좀 더 저렴하게 살 수 있으니 최고죠 👍 열무김치가2키로에 14.800원인데 4키로에 25.600원이라 4키로가 좀더 저렴하니 열무김치 좋아하시는분들은 4키로도 좋을꺼같아요 위에 내용은 캐시딜 열무김치 상세페이지에 올라온 내용이니 참고하세요 ^^

미클

4월22일 혈당 일기 3일차

날짜- 4월 22일 저녁식후 혈당168 입원 중인 엄마랑 먹은 저녁 내 식사는 누들면과 현미김밥 오늘은 식후 운동은 하지 못했다 이제 퇴원 할줄 알았는데 낼도 병원에 출근해야한다 낼은 밥먹고 좀 걸어야겠다

뾰료롱

4월 2주 다이어트 후기

1. Before After 언뜻 비슷해보이지만..같은 옷에 핏이 좀 달라요!!!! 2. 감량기간 지니어트 다이어트 프로젝트인 2주입니다. 4월 9일~22일이에요! 3,4. 감량 전 몸무게: 58 kg 중반에 많이 먹은 날은 59까지 가는 정도였습니다. 감량 후 몸무게: 많이 먹은 날 58 중반 대가 나오고, 평소에는 58 내외로 왔다 갔다 하는 것 같아요. 5. 감량 방법 사실 이렇게 할 계획은 아니었는데... 중간에 장염을 한 번 걸려서 못 먹었던 적이 있습니다. 확실히 안 먹으니 빠지고, 위도 많이 줄었더라구요. 굶어서 빼는 건 추구하지 않지만 어쩔 수 없이 한 단식이니 디톡스 했다고 생각하고 있습니다. 그 이후에는 유튜브 다이어트 레시피 보면서 꾸준히 하는 중이에요! 6. 감량 방법 장염 걸려서 잠시 운동 3일 정도 쉬었지만, 안 먹어서 빠진 살은 요요 올 것 같아 바로 빡세게 운동 시작했어요! 요새는 러닝이 좋아서 아침 공복유산소 열심히 하고 있어요~~ 내일도 하려구요!! 7. 꿀팁 안 먹기만 해서 뺀 살은 그대로 돌아오는 것 같아요. 저도 점점 돌아오고 있고요! 그래서 굶지 않고 천천히 본인만의 방식으로 꾸준히 하는 게 정답이라고 생각합니다.

주렝

혈당일기 1기 3일차

4월22일 월요일 취침전 156 점심 쌀국수 저녁 김밥을 먹고 퇴근길에 걸어서 지하철로 퇴근함.

hjshim

4월 **2주 다이어트 후기♡**

안녕하세요. 헬린이 2년차 직장인입니다. 이번에 장기 출장으로 인해 급격하게 4키로나 찌고말았습니다..ㅠㅠ 그래서 급찐급빠 2주 다이어트 후기를 남겨보려고해요! 다이어트는 저번에 남겼던 후기들에 아래 항목들도 추가로 병행하여 진행하였어요!!^^ <기존 다이어트 방법> ☆1주일에 운동 3회 이상 (+주말은 오픈런) ☆매일 폼롤러 + 스트레칭 ☆간헐적단식(공복 12시간 이상 유지) ☆야채,단백질,탄수화물 순으로 섭취 ☆아침에 따뜻한물 마시기 ☆식후 30분걷기 ☆앉아있을때 긴장유지 ++++++<다이어트 추가 항목>++++++ [1] 야채에는 무조건 생양파 1/3 같이 먹어주기 Tip. 물에 담가 매운기를 빼서드시면 효과없어요 - 생양파에는 메티오닌, 시스틴이라는 필수아미노산이 들어있어 디톡스에 효과적이며 다량의 비타민C가 들어있어 해독작용에 도움을 줌 [2] 디저트는 식후 바로 먹기 - 정말정말 먹고싶은 디저트가 있다면 아껴놨다가 식후에 바로 먹기! 당이 높은 간식이나 디저트는 공복에 먹는것보다 식후에 바로먹는게 혈당이 급격하게 오르는것을 막아줌 - 가끔(3일에 1번)은 입터짐을 방지하기위해 맛있는 디저트 섭취도 필요함♡ [3] 식후 15분 걷기 + 계단오르기(20층) - 식후 바로 무리한 운동은 오히려 소화에 방해가 되므로 먼저 가볍게 걷기 15분후 계단 20층 오르기를 병행함 - 급찐은 그만큼 급빠가 중요하기때문에 일상속 운동 강도를 높여주어 같은시간에 더 효율적인 칼로리 소비가 필요함!! - 속도는 등산하듯이 천천히 본인 페이스에 맞게 진행하기~ [4] 가짜 배고픔엔 따뜻한물 마시기 - 점심이 지나고 3,4시가 되면 찾아오는 허기짐.. 그럴땐 따뜻한물을 마시는걸 추천해요!! - 따뜻한물은 차가운물보다 포만감을 주는 동시에 몸의 열을 높여주어 같은 움직임이라도 더많은 칼로리를 소모하게 도와줌 [5] 공복에 너무너무 배고플땐 건강한 간식으로!! -따뜻한물도 효과가 없을땐 방울토마토나 당근으로 허기진 배를 살.짝. 채워주기(많이X) -중간에 먹는 건강한 간식은 오히려 다음 식사에 폭식하는걸 방지해줌^^ 이렇게 2주를 열심히 노력한 결과 4월 초에는 59.25kg 였다가 오늘 4월 22일에는 55.7kg!! 총 2주간 3.5키로를 뺐습니다~😆👏👏 ♡사진참고♡ 더 노력해서 남은 1키로도 마저 빼볼게요~ 일상의 작은 변화로 큰 효과를 얻을수있습니다^^ 모든 다이어터 유지어터분들 앞으로도 화이팅!!♡

싱댁

다이어트후기ㅡ이번 다이어트 도전은 음식 조절못해서 힘들었네요 ㅠ

다시 다이어트 시작을 마음다지며 지니어트 다이어트에 동참하려고 몸무게와 신체 일부를 사진 찍은 게 어제 같은데. 또 마감일이 되었네요. 이번엔 저는 외부에서 사람들과 식사를 같이 해야 하는 경우가 많아서 식단 조절에 힘들었습니다 그래도 혼자 먹을 때는 신경 써서 많이 안먹고 저열량 음식으로 먹으려고 했는데 ㅠ 밖의 음식들을 외부미팅 때 먹으니 다이어트에 힘들었네요. 4월 10일에 66.20kg으로 시작하여 오늘 4월22일 65.35kg입니다 13일동안 0.95kg 감소했습니다. 늦은 저녁을 닭가슴살 먹고 재봤네요. 오늘 저녁입니다 ㅡ허닭그릴 닭가슴살 스테이크 100g(165kcal)입니다 이번. 다이어트는 밖에서 외부음식을 먹어야해서 집에는 이런 간편식을 주로 먹엇습니다 때로는 과일로 대체해서 먹기도 했고용 이번엔 허닭에서 간편식을 이것저것 사서 먹었습니다 맛 괜찮아서 당분간은 계속 먹으려고 합니다 역시 지난번에 다이어트 후기에 썼듯이 다이어트 하려면 전제조건이. 먹는 칼로리 조절하는 거 같습니다 이번에 밖에서 외부음식 먹고 제자신에게 미안해서 열심히 걷고 뛰었는데 몸무게가 0.95kg밖에 안 줄었네요 ㅠ 정말 외부음식 안먹고 싶은데 외부미팅 피할 수도 없고 미치겠네요

수스수스