'5가지 과일 리코타 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

샐러드

아침 건강식으로 샐러드 먹어요~

괜찮아70

과일도 많이 먹으면 안되죠

과일도 많이 먹으면 좋지 않을까요 금사과라고 사과값이 많이 올랐네요 그래도 과일 먹고 싶을때 먹고 싶어요 사과 먹고 건강해지면 되지요

k2023

달걀 샐러드

 냉장고에 있는 샐러드를 모두 담고 그위에 삶은  달걀을 얹어서 치즈 한장으로 장식한다. 소스는 취향껏 칼로리에 신경쓰면서 만들면된다. 올리브유와 유자청과 레몬즙으로 만들어서 먹었다

파인솔

저녁으로 샐러드

저녁으로 샐러드 먹어요. 속이 더부륵하다는 남편땜시 샐러드를 만들기는 했는데...요녀석으로 밤까지는 못 버틸것같아요. 그땐 또 뭔가 먹겠죠..ㅎ

파인호랭이

과일

과일 사왔네요. 양손은 무겁고 주머니는 가벼워지네요

오늘도화이팅요

샐러드 위주 식단과 조깅으로 2주만에 1.4kg 감량했어요

2월 18일부터 3월 3일까지 2주간 1.4kg 감량했어요. 감량 전 몸무게는 53.5kg이었는데 감량 후에 52.1kg 됐어요. 식단은 햄, 소시지, 고기류를 안 먹고 두부와 샐러드 위주로 저녁 1끼만 먹고 아침겸 점심으로는 티톡스 주스를 마셨어요. 디톡스주스는 사과, 토마토, 브로컬리잎, 당근, 양배추 샐러리를 갈아서 마셨어요. 그리고아침에  전신 다이어트 운동인 마운틴클라이머를 매일 1시간씩 했어요. 마운틴클라이머는 근력과 유산소 운동이 동시에 되어서 다이어트뿐만 아니라 건강 유지에도 좋은 운동이에요. 그리고 저녁 식사 전에 공복 상태에서 매일 1시간씩 조깅도 했어요. 조깅은 식사 후에 하면 감량 효과가 별로 없을 것 같아서 식사 전 공복 상태에서 했어요. 이렇게 하니까 확실히 체중 감량에 도움이 되는 것 같아요.

멍청이2

오전 과일

아이들 과일 챙겨줬는데 딸기랑 레몬이예요 레몬이 맛있대요 ㅎ

가나슈

샐러드

아침 건강식으로 샐러드 먹어요~

괜찮아70

초간단 레시피

가 간단하게 야채랑 과일로 야채샐러드를 만들어봤어요 한끼로 뚝딱 넘 달콤하고 맛있어요 냉장고에 있는 양상추랑 양배추 천혜향 사과를 잘게 썰어서 담고 사과랑 레몬 마요네즈 케찹을 섞어서 소스를 만들어 봤어요 새콤달콤 넘 맛있어요 오늘부터 야채많이 먹고 다이어트 도전해봐야겠어요

sunny7024

🍅과일 준비

🍅과일 준비 토마토 맛있어요 사과도 물론 이구요.

레몬그린

샐러드 먹고 고고

오늘도 아침은 샐러드 먹고 걸으러 나가요

roh69

점심은 늦어져서 샐러드와 대추생강차만

울라떼랑 산책 다녀와서 점심이 늦어졌어요. 사실은 동생한테 김밥(산책 나간김에 한성대근처에서 울동생이 좋아하는 충무김밥 하나를 사왔답니다) 얼른 갖다주고 나는 밥 먹으러 가려다가 너무 춥고 힘들어서 포기하고 집에서 먹기고 했는데 우리 라떼가 너무 꼬질꼬질해져서 물로 발세척해주니 힘들고 시간이 지쳐됐어요ㅠㅠ  그래서 샐러드 해서 천천이 먹으니까 시간이 벌써 2시 후반대네요. 밥 먹으면 애매해지니 대추 생강차로 떼웠네요 냉장고에  만들어 놓은 대추 생강차라 전자레인지 살짝 데었고 좀 끈적이는 질감이라 죽처럼 떠먹었네요. 대추가 많이 들어가서인지 좀 달짝지든해요

성실한라떼누나

과일맛 젤리

맛있는 과일맛 젤리 먹어요~

괜찮아70

🍌 과일 먹어요

🍌 과일 먹어요 계단 오르고 만보 채웠어요 과일 먹을 자격 만들고 사과 바나나 먹어요. 그린티샷도 올렸어요.

레몬그린

과일값이 떨어졌으면~

과일 물량이 적으니 값이 비싼거겠죠? 예전엔 먹거리가 이처람 안비쌌던거 같은데...물량이 마니 풀리면 좀 나으려나

파인호랭이

아침은 맛있는 반찬으로 푸짐하게

어제 13000보 걷고 무리가 됐는지 아침에 일어나기가 힘들더라고요. 근데 웬일인지 우리 어머니가 일찍 일어나서서 샐러드 안 먹니 하셔서 얼른 일어났습니다. 샐러드는 저한테도 중요하지만 신장이 안 좋으시고 변비가 있는 울엄마한테도 중요한 음식이거든요😄 사실 초반에는 제가 만들어놓고 같이 먹자고 막 채근을 한 건데 요즘은 같이 챙겨드시니까 제가 다 좋아요. ㅎㅎ 오늘은 그린 요거트 만들어놓은 게 시간이 좀 되서 그릭요거트를 중간에 떡하니 놓고 딸기도 어제 새로 사왔는데 그전 것 5개가 약간 물러져서 다 넣어버리고 그러니까 그릭요거트 딸기 샐러드가 돼버렸어요.  아 그리고 잘 보이진 않지만 내가 그 야채집에 두번이나 사려고 했다가 내려놓았던(가격이 너무 많이 나와서 비싸서, 너무 무거워서 우선순위에 밀리려서) 단감도 드디어 어저께 사와가지고 단감도 넣었답니다. 그러나 보이지가 않아요 먹을 때만 조금 느끼고 그래도 새콤한 샐러드를 좀 순화해준 느낌. 그래서 제가 단감이 좋은가봐요 그렇게 기존에 넣었던거 넣고 좋아하는 거 더 넣고 남았다고 또 넣고 이랬더니 오늘도 샐러드가 산이 됐답니다. 내일부터는 야채와 과일를 좀 덜 넣어야지 하고 생각하면서 둘이 계속 먹었어요ㅋㅋ 울엄마가 야심차게 새콤달콤만 오이도 무치고 뚝배기에 된장찌개 약간 싱겁게 끓이셨는데 이 상을 같이 받을 우리 동생님께서는 어딘가 아프신 관계로 아침을 안 먹고 우리 둘만 먹었어요. 그래도 엄마와 나는 맛있게 먹었답니다. 이렇게 근사한 상을 다큰자식이 엄마한테 아침에 받는 사람이 얼마나 될까요? 사실 우리 집에서 가장 약을 많이 먹는 사람이 동생이거든😮‍💨 뭐 다른 거 먹고 약 먹겠죠?  나도 좀 아픈 관계로 이젠 동생일로 스트레스 안 받을려구요. 가장 아픈 건 자기일 테니 지가 알아서 약 먹겠죠.

성실한라떼누나

샐러드와 샌드위치

아들이 샌드위치와 샐러드 사와서 같이 점심으로 먹었어요. 망고맥주도 한 캔 마셨어요. 도수가 낮아서 그냥 음료수 같네요.

러브복동

아침식사로 샐러드

오늘아침 식사는 샐러드에요~ 가볍게 시작하려고요~^^ 날은 흐리지만 오늘하루도 즐겁게 보내세요~^^

파인호랭이

아침은 샐러드만 (아침 알바가 있어서)

오늘 아침은 아침 꽃배달 알바가 있어 가지고 평소보다 일찍 일어나서  샐러드만 만들어 어머니랑 같이 먹었답니다.  그대신 야채 믹스가 루꼴라 샐러드라서  루꼴라향이 아침부터 코를 향긋하게 해줬죠. 아침 먹고 라떼랑 같이 나가서 산책겸 알바도 하고 올 거랍니다.

성실한라떼누나

데리야끼치킨 샐러드

아침 건강식으로 샐러드 먹어요~

괜찮아70

과일 생크림식빵

과일 생크림식빵 먹어요~

괜찮아70

🍊 과일 먹어요

🍊 과일 먹어요 이제 밥 하면서 배고파서 과일 먼저 먹어요. 오늘 봄이 성큼 왔다고 느껴져요. 봄 소식을 알려 주는 귀요미들을 많이 발견 하네요^^

레몬그린

라방에서 산과일이,,,,

어이없는  판매자 태도에  짜증  나지만,,, 환불처리 해주겠다하니 참을께요 하루만에 수입과일이 이렇게 변신되나요??? 라방에서  윤기좔좔 신선할걸 보여주면서 저딴걸  보낸다니,,,, 에라이!!!!

달나라토끼55

점심은 꽃가게에서 식사

요가가 12시에 마치거든요. 꽃가게에 김치찌개 해놨다고 해서 편의점에서 샐러드와 통귀리밥 사와가지고 가게에서 식사. 리코타 뮤즐링 미니샐러드를 접시에 담고 내가 갖고 다니는 견과류 조금 넣으니까 미니같진 않아 보이죠?ㅎㅎ 이 시리즈가 가성비 좋은 건 2800원인데 이건 리코타 들어갔다고 3800원이에요. 그리고 이거는 제로슈가 오리엔탈 소스네요. 비닐을 열면 안에 이렇게 돼 있어요. 몇 가진 나눠 있고 먹을 때 섞어 먹게 돼 있어요. 소스도 따로 있고 그래서 소스 양도 조절가능하고 그런 것들은 편한 거 같애요. 저는 소스를 반만 뿌려 먹는답니다. 그리고 나머지는 아까워서 남겨놔요. 나중에 소스 없을 때 먹으려구요^^;; 그나마 점심에 김치찌개해서 맛있게 드셨다는데 다른 반찬이 너무 없어서 딸랑 김치찌개하고 통귀리밥만 차렸네요. 샐러드 사러 편의점 갔다가 이게 있더라고요. TV에도 나오고 다른 분들도 추천해주신 거라 한번 사서 먹어봤어요. 귀리밥은 처음 먹어보는데... 양도 작은데 열량은 185칼로리. 하긴 식이섬유도 많고 굉장히 좋은 성분이 많잖아요.  근데 먹고 나서의 제 생각은 좀 양이 작다. 배가 별로 안 찬 느낌이긴 했어요. 그래도 먹을만 했어요. 추천하신 이유도 알것 같고...

성실한라떼누나

과일차

오늘은 텀블러 에 상큼한 과일차 넣어서 나왔어요. 블랙 커 런 티 맛인데 맛이 블루베리 맛이 나네요. 상큼 해서 마시기 좋아요

로블ㅎ

샐러드로 아침을~

샐러드로 아침 먹어요~ 식구들이 모두 출근하고 혼자 먹으려니...가볍게 먹고 가볍게 시작해야겠네요~

파인호랭이

저녁은 샐러드

오늘저녁은 샐러드로~ 식구들과 함께 먹을때는 샐러드로 저녁을 차리지못하지만..오늘처럼 혼밥을 할경우 가볍게 샐러드로 대체합니다~ 단지 이후에 뭘 먹지말아야하는데..ㅎㅎ

파인호랭이

과일

지인 에게 과일 선물 받았어요. 망고 먹고 싶었는데 망 고고 상자안에 들어 있어서 보자마자 기뻤어요 ㅎ 저녁에 저녁 먹고 먹을려구오

로블ㅎ

점심은 가게에서 샐러드 호밀빵, 죽세트😄

점심은 라떼랑 산책겸 나와서 야채가게에서 내 야채도 왕창 사갖고 꽃가게에 와서 먹었답니다^^~ 옆편의점의 샐러드랑 오면서 산 호밀빵, 가게에 있던 전복죽까지 해서  세트로😄 훈제 닭가슴살 샐러드였고요 오리엔탈 드레싱을 뿌렸어요. 호밀빵은 그 집에 새로 생긴 건데 해초 가루를 좀 넣었다고 하네요. 작은 호밀빵을 잘라 2쪽은  울이모  드리고 나머지는 제가 다 먹었네요. 전 야채 먼저 조금 먹고 이렇게 빵에 올려 먹었어요. 심심한 호밀빵이라 이렇게 먹으면 더 맛있어지잖아요. 전복죽으로 마무리하면서 깍두기도 한두 점 먹었는데 다 먹고 나서도 뭔가 허전한 느낌. 후식이 필요했나봐요. 후식으로 에스프레소 마끼아또랑 아이스 아메리카노 1잔. 왜 2잔이냐면 옆에 있는 엄마 이모랑도 나눠 먹었거든요. 가게에 간식으로 튀김 건빵이 있어서 그것도 커피랑 먹었어요. 2개 정도.😅  건빵과 에스프레소 마끼아또🤩  너무 잘 어울리는 거 있죠?

성실한라떼누나

다이어트 후기입니다.

일주일 동안 다이어트를 해봤습니다. 앞자리 바뀌는건 참 힘든 것 같습니다. 열심히 했는데  0.8kg감량했네요.  식단은 아침에 과일조금이랑 커피 마시고 점심은 한식 위주의 일반식 저녁은 샐러드나 계란두유 간단히 먹었습니다. 달달한 간식 참는게 제일 힘드네요ㅠㅠ 운동은 거의 못했습니다. 스트레칭이랑 일상속에서 많이 걸으려고 노력했어요. 하루에 한시간은 걸었습니다.  0.8kg 감량이지만 뱃살이 조금 빠진듯한 느낌입니다. 더 꾸준히 노력하면 좋을듯 싶은데 식욕때문에 좀 힘드네요. 운동도 중요하지만 식단이 훨씬 중요한것 같아요. 규칙적인 식사로 조금씩 먹는게 좋을것 같습니다. 다음달엔 좀 더 열심히 해보겠습니다..! 비포 애프터

주여니2

🍊과일도 준비

🍊과일도 준비 주방 정리 합니다. 쌀도 씻어서 예약 취사에요.

레몬그린