'5.0 다이어트 프로젝트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 간식 딜라이트 프로젝트 푸룬 클렌즈샷 추천

아랫배가 나오고 변비가 있는 저에게는 다이어트 간식 중에서 변비에 효과를 볼 수 있는 제품을 더 관심있게 보게 됩니다. 다이어트를 하시는 분, 장건강에 신경쓰시는 분, 변비에 효과를 보고 싶은 분이 많이 먹는 다이어트 간식 딜라이트 프로젝트 푸룬 클렌즈샷 추천합니다.  다이어트 간식 딜라이트 프로젝트 푸룬 클렌즈샷 추천하는 이유는 180ml으로 230kal으로 칼로리는 그렇게 낮지 않아 보이지만 성분은 푸룬주스 농축액, 자두농축액, 유산균 등이 들어가 있기 때문입니다. 복용 방법은 1일 1회 1병이고 2-3시간 여유있을 때 시간을 두고 공복에 물 1-2잔과 함께 섭취하면 됩니다. 맛은 테일러 푸룬주스랑 비교했을 때 더 괜찮았고 맛이 비교적 순하고 달콤했습니다.  저는 먹으면 바로 화장실에 뛰어갈 정도는 아니었는데 천천히 배가 아파오면서 신호가 와서 변비 해결 및 다이어트 간식으로 좋았습니다. 꾸준히 마시니 다이어트도 되고 장건강에 도움을 받고 있어서 다이어트 간식 딜라이트 프로젝트 푸룬 클렌즈샷 추천합니다.

임삼미

올리브영 다이어트 간식, 딜라이트 프로젝트 푸룬 클렌즈샷 좋습니다

올리브영 다이어트 간식으로 장건강에 신경쓰시는 분, 변비에 효과를 보고 싶은 분이 많이 먹는 푸룬 클렌즈샷을 추천합니다. 딜라이트 프로젝트 푸룬 클렌즈샷은 180ml으로 230kal으로 칼로리는 그렇게 낮지 않습니다. 성분은 푸룬주스 농축액, 자두농축액, 유산균 등이 들어가 있습니다. 복용 방법은 1일 1회 1병이고 2-3시간 여유있을 때 시간을 두고 공복에 물 1-2잔과 함께 섭취합니다. 맛은 테일러 푸룬주스랑 비교했을 때 더 괜찮았습니다. 먹으면 바로 화장실에 뛰어갈 정도는 아니었는데 천천히 배가 아파오면서 신호가 옵니다. 꾸준히 마시니 다이어트도 되고 장건강에 도움을 받고 있습니다.

임삼미

다이어트 보조제 리뷰_바디 프로젝트 [모로오렌지 C3G 락토페린 프리미엄정]

제가 최근에 먹기 시작한 다이어트 보조제는 캐시딜로 구매한 바디 프로젝트의 [모로오렌지 C3G 락토페린 프리미엄정] 예요.  모로오렌지가 생소하신 분들이 많으실 거에요.  저도 몇달전쯤 게시글에서 보고 처음 들어본 거라 한 번 확인해봤는데요.   모로오렌지는 붉은색의 블러드 오렌지의 일종인데요.   이 모로오렌지에는 항산화성분인 안토시아닌이 타 품종보다 8~9배를 더 함유하고 있는데요.  이 안토시아닌은 높은 체내 항산화력으로 몸속 지방을 태워 체지방 감소와 노화방지 등에 효능이 있다고 해요.  바디 프로젝트의 [모로오렌지 C3G 락토페린 프리미엄정] 은 특히 안토시아닌 축적에 최적화된 기후를 가진 이탈리아 시칠리아산 모로오렌지를 사용했다는 제품 설명에 이 제품을 구매하게 되었고 현재 복용하고 있어요.  아직 한 달도 되지 않아서 크게 느껴지는 효능은 없지만 꾸준히 복용하면 효과가 있을거라는 믿음으로 꾸준히 챙겨 먹고 있어요~

agnes0117

[최대2만P] 여름맞이 프로젝트 시작❗다이어트 비포 애프터 1️⃣2️⃣회차💙

🏖️지니어트 2주 다이어트 프로젝트🏖️ [모집] 본격적인 무더위가 오기 전, 마지막 기회! 지니어트와 함께 🔥2주 다이어트🔥도전해보세요 숫자는 숫자에 불과한 거 다들 아시죠🙄 건강한 생활과 적당한 운동, 충분한 수면으로 우리의 소중한 신체를 한층 더 건강하게 만들어봐요! ❤️ 🪧게시글 작성 양식🪧 아래 양식 복사 > 붙여넣기 하여 쉽게 참여하세요😇 1. Before / After 사진 2. 감량기간 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 5. 감량 방법 (식단) 6. 감량 방법 (운동) 7. 꿀팁 및 조언 *포스터 내 공지사항에 부합하지 않는 후기글은 인정되지 않습니다* *정보 없는 무성의한 다이어트 후기는 인정되지 않습니다* 👇게시글 작성 후, 반드시 설문지 작성해주세요!👇(~6/17) 🔽 "참여합니다" 댓글도 부탁드립니다! 🔽   ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

다이어트 10회차.(5.07~5.20)오버 트레이닝.부상.망함

이번 10회차는 4월 부터 5월초까지 오버 트레이닝 으로 인하여 오른발 뒷굽치 통증이 발생하여 재활위주로 하였습니다. 한마디로 망했다. 욕심부리면 안되는걸 매번 까먹네요. 다이어트 10회차.(5.07~5.20) 1.before/after before after 2.감량기간 2023년 6월 부터 ~현재 진행형 목표 키몸빼 118 3.감량전 몸무게.인바디 4.감량후 몸무게.인바디 5.감량방법(식단) 주 6일간 단.지.탄 적절히 섭취 하지만 이번주는 과식으로 식단 실패. 6.감량방법(운동) 러닝 40%+요가 마사지 40%+웨이트 10%+철봉10% 7.꿀팁및 조언 다이어트 운동니 오버 트레이닝 하지말것 다이어트는 장기전임을 숙지할것

야고

다이어트 9회차.(4.23~5.06)

다이어트 9회차.(4.23~5.06) 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 2 3 4 5 6 다이어트 9회차.(4.23~5.06) 1.before/after 2.감량기간 총 2023년 6월 부터 ~현재 진행형 다이어트 9회차.(4.23~5.06) 59.55kg시작 58.75kg종료 3.감량전 몸무게.인바디 4.감량후 몸무게.인바디 5.감량방법(식단) 키몸빼 118 ㅡ57kg 도달후 식단 하지않고 취식 결과는 +1.5kg 6.감량방법(운동) 러닝 40%+요가 마사지 40%+웨이트 10%+철봉10% 7.꿀팁및 조언 짜파게티는 살이 잘찜 이번 2주는 짜파게티로 증가한 체중 빼느라 고생함. 운동전 조참 챙기고 운동후 즉시 영양보충 할것

야고

[모집] 지니어트 2주 다이어트 프로젝트🕑 다이어트 비포 애프터 8️⃣회차❤️‍🔥

👀지니어트 2주 다이어트 프로젝트👀 ❗다이어트 Before After 8회차 오픈❗ [모집] 지니어트와 함께 2주간 다이어트 하실 분🙋🏻‍♀️ 단 0.5 kg 이라도 좋아요! 이벤트 참여해서  다이어트도 성공하고 G포인트도 받아가세요 🫸🏻 *포스터 내 공지사항에 부합하지 않는 후기글은 인정되지 않습니다* 👇게시글 작성 후, 반드시 설문지 작성해주세요!👇(~4/22) 🔽 "참여합니다" 댓글로 이벤트 신청하기🔽   ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

[다이어트 주사 관리 관련 설문조사(1~3분 소요)]

🔗링크:  설문조사 바로가기 안녕하세요. 성신여자대학교 모바일서비스디자인 수업에서 앱 리디자인을 프로젝트로 진행하고 있는 '비(B)만은 안돼~!' 팀입니다. ✅설문조사 진행 목적 : 저희는 다이어트 주사💉(마운자로, 위고비 등)에 관한 사용자 경험을 분석해 비만치료제 관리 앱 <삐약>을 리디자인 하는 것을 목적으로 설문조사를 진행하고 있습니다.  삐약을 더 잘 이해하고, 사용자분들이 조금 더 편하게 이용할 수 있는 방향을 고민해보고자 하여 실제 사용자 여러분의 의견을 참고하고자 합니다! (앱 홍보 X, 수익창출 목적 X 이므로 편하게 여러분들의 의견을 들려주세요!) 👤 참여 대상 : 마운자로, 위고비 등 비만치료제 사용을 ▫️ 고민해본 적이 있으신 분 ▫️ 현재 사용하고 계신 분 ▫️ 과거에 사용해본 경험이 있으신 분 📅 설문 조사 기간 : 10.07.(수) ~ 10.12.(월) ⏰ 예상 소요 시간: 약 1분~3분   🔗링크:  https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScsIMSzuKnvH4lvmU1hnXJxEM-HdfT1HrFfO8Jg9PAWBqIv4A/viewform?usp=dialog

녹차

홍윤화 40kg 감량 다이어트 성공했을까? 결과 공개, 다이어트 전후 비교

동상이몽2 보다가 홍윤화 40kg 감량 도전기에 감명 깊어서 한 번 적어봐요 홍윤화는 다이어트 성공을 위해 9개월 프로젝트를 진행했는데 이번 방송이 바로 결전의 날이었어요 해당 방송은 2026년 1월 19일 방송된 "동상이몽2-너는 내운명 422회"로 성공적으로 다이어트에 성공한 모습을 볼 수 있죠! 80kg 체중대로 내려온 것은 물론 의자에 앉기 테스트까지 도전하더라구요! 홍윤화 다이어트, 40kg 감량 도전의 시작 홍윤화는 40kg 감량 성공 시 금 10돈 팔찌라는  확실한 목표를 걸고 다이어트를 시작했어요 ㅋㅋㅋㅋ 저도 다이어트 성공하면 누가 금 좀 사주면 좋겠네요! 종로에서 망원동까지 약 15km를 3시간 동안 걷기, 연애 7년,결혼 8년 동안 한 번도 뛰어본 적 없던 사람이 러닝까지 도전하는 모습이 방송에 그대로 담겨서 응원하게 됐어요 홍윤화 다이어트, 40kg 감량 어떻게 가능했을까? 이번 홍윤화 다이어트는 단기간 감량이 아니라 9개월 이상 장기 프로젝트였어요 방송에서 공개된 내용을 정리하면 가능했던 이유는 아래와 같아요 ✅ 목표를 명확하게 설정 현실적인 동기: 40kg 감량 성공하면 금 10돈 팔찌 ✅ 유산소 중심의 생활 습관 변화 종로에서 망원동까지 걷기, 러닝 병행 ✅ 유식욕 관리 + 참는 연습 맛집 앞에서도 다이어트 끝나고 다시 오겠다며 참고 지나갔어요 홍윤화 다이어트 성공 방법, 운동·식단·생활습관 정리 그렇다면 많은 분들이 궁금해하는 포인트죠 홍윤화 다이어트 성공 이유, 뭐였을까요? ✔️ 무리한 식단 제한 ❌ 극단적인 굶기보다는 참아야 할 순간과 먹는 타이밍을 구분 ✔️ 생활 속 활동량 증가 ⭕ 걷기, 러닝처럼 꾸준히 반복 가능한 운동 ✔️ 정신적인 지지  남편 김민기의 적극적인 응원과 동행 아침마다 발을 주물러준다는 말 듣고 저까지 감동 ..🥺 다이어트할 땐 주변 환경도 정말 중요한 거 같아요! ✔️ 끝이 보이는 목표 설정 언젠가가 아니라 이날까지 이만큼이라는 명확한 기준을 세웠어요 . . 이 조합이 쌓이면서 결과적으로 홍윤화 다이어트 성공으로  이어졌다고 볼 수 있어요 홍윤화 다이어트 전후 비교, 사진            예전에 잠기지 않던 원피스가 여유 있게 착용 손등 뼈, 쇄골 라인이 보일 정도로 체형 변화 치마 핀으로 줄일 수 있을 만큼 사이즈 감소 지금까지 다이어트에 성공한 연예인들 보면 연예인이니까 가능했던 이야기라고 생각한 적 많았는데 다이어트 과정을 직접 보고 나니까 참고할 만한 좋은 점이 많은 다이어트 사례더라고요 다이어트 어떻게 할지 고민이셨던 분들은 홍윤화 다이어트 방법 어떠신가요?

지니어터

💪8kg 감량 후기 공개! 꾸준히 할 수 있는 다이어트 방법 BEST 7

매번 작심삼일 되는 다이어트, 이제는 진짜 끝내야 할 때! 지니어터들이 직접 실천한 다이어트 방법으로 동기부여 받아보세요💡   운동 루틴부터 식단 관리, 마인드 변화까지 한눈에 정리⭐ 지니어터가 뽑은 [다이어트 방법 BEST7] 지금 바로 확인해보세요! ---------------------------------  1️⃣ 돈 안드는 운동 슬로우러닝 🏃‍♀️ @슈가블링 “돈 한푼 안 들이고 운동 효과 보기 가능?” 가능합니다! 슬로우러닝은 걷기보다 빠르고, 달리기보다 느린 운동이에요. 편안한 호흡으로 달리다 보면 체지방 감소 + 숙면 효과까지 💤 처음엔 1분 뛰고 1분 걷기부터 시작했지만, 지금은 4km 러닝 성공! 꾸준함이 가장 큰 무기였어요. 👉원문보기👈 [다이어트 방법] 돈안드는 운동 슬로우러닝 후기  2️⃣직장인 체지방 –8kg 다이어트 비결 💼 @진니어트트 출근 전 스트레칭 → 점심 산책 → 퇴근 후 홈트! 루틴을 쪼개서 꾸준히 하니까 지속이 되더라고요. 식단은 닭가슴살·고구마 위주, 외식 해도 다음 끼니 리셋! 포기하지 않는 습관 하나로 3개월 만에 체지방 –8kg 성공 ✨ 👉원문보기👈직장인 체지방 -8kg 다이어트 후기(식단.운동) 3️⃣꾸준히 실천하는 헬스장 3개월 루틴 💪 @CabinCrew 하체·상체·전신·유산소를 나눈 주 4회 루틴! 근력 + 유산소 조합으로 3개월 만에 체지방률 5% 감소👏 운동 직후 단백질 보충, 식단은 현미밥과 닭가슴살로 단순하게. 체중보다 습관 자체가 바뀌는 느낌이었어요.   👉원문보기👈꾸준히 실천할 수 있는 헬스장 다이어트 방법 – 3개월 운동 루틴 후기 4️⃣심신 최고 러닝 🏃🏻‍♂️ @치노카푸 스트레스 풀리고 살도 빠지는 1석2조 운동 러닝! 러닝을 시작하고 나서 잡념이 사라지고 하루가 가벼워졌어요. 특히 ‘슬로우 조깅’은 부담 없이 시작할 수 있어서 좋아요. 하체 근육이 단단해지고 기초대사량도 UP! 👉원문보기👈 나의 다이어트 방법 심신 최고 러닝🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ 5️⃣연휴 후 급찐급빠 루틴 🔥 @반달진 명절 후 급찐살 빼기 프로젝트! 홈트 + 사이클 + 점프스쿼트로 750kcal 이상 소모 도전🔥 코어를 잡고 정확한 자세로 운동하면 효율이 달라집니다. 2kg 늘었던 체중이 딱 일주일 만에 제자리! 👉원문보기👈연휴 후 다이어트 방법 급찐급빠 루틴 6️⃣짧지만 강력한 인터벌 러닝 💥 @쩡♡   공복 유산소 + 인터벌 러닝 조합으로 2개월 만에 –5kg! 2분 전력 달리기 + 3분 걷기를 5세트 반복해요. 짧은 시간에 칼로리 소모 효과 최대🔥 워밍업과 스트레칭은 필수로 부상 예방! 👉원문보기👈(다이어트 방법)짧지만 강력한 인터벌 러닝   7️⃣ 보통에서 마름으로, 48→42kg 🌸 @JJ0202 운동량을 줄이니까 식욕이 안정됐어요. ‘지속가능한 다이어트’가 진짜 정답이더라고요. 공복운동 X, 오후 러닝 + 홈트 1시간으로 균형 유지! 요거트볼 · 단백질식 위주 식단으로 무리 없이 감량 성공. 👉원문보기👈보통에서마름다이어트후기. 48kg에서 42kg 성공! - 다이어트 방법을 추천해주신 모든 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 이다저다 이벤트 많은 참여 부탁드립니다🙇‍♀️💛

geniet

다이어트, 반복하지 말자: 요요 없는 다이어트의 비밀

다이어트를 시작하는 이유는 대부분 같아요. 건강을 위해, 더 가벼운 몸을 위해.  하지만 다이어트 후 체중이 다시 찌는 요요 현상 때문에 좌절하는 경우가 정말 많죠. 요요는 단순히 ‘조금 먹는 걸 못 참고’ 다시 찐 게 아니에요.  우리 몸이 기아 상태를 경계하며 에너지를 저장하려는 자연스러운 반응이기 때문이에요. 그렇다면 어떻게 해야 요요 없이 감량한 몸을 유지할 수 있을까요? 출처 Freepik 1️⃣ 감량보다 중요한 건 ‘감량 후 3개월’ 대부분의 요요는 다이어트 직후 3개월 안에 시작돼요.  이 시기를 어떻게 보내느냐가 다이어트의 성패를 좌우하죠. 🔁 극단적인 식단을 갑자기 중단하면 몸은 다시 지방을 저장하려 해요 🥣 식사량을 천천히 늘리고, 고른 영양 섭취가 필요해요 📅 운동은 감량기보다 유지기에 더 중요해져요 체중 감량이 끝났다고 해도, 그 시점부터가 진짜 관리의 시작입니다. 2️⃣ 내 몸에 맞는 ‘대사 방식’ 이해하기 사람마다 체중이 유지되는 방식은 조금씩 달라요.  똑같이 먹고 운동해도 살이 잘 빠지는 사람이 있고, 잘 안 빠지는 사람도 있죠. 요요를 막기 위해선 ‘살이 잘 빠지는 상태’를 유지해주는 습관이 필요합니다. 🔥 탄수화물 섭취를 줄이면 몸이 지방을 에너지원으로 사용하기 시작해요 ⏰ 식사 시간과 수면 시간이 규칙적이면 대사가 안정돼요 💪 근육량이 유지되면 기초대사량도 높게 유지돼요 단기간 체중 감량보다 지속 가능한 대사 상태를 만드는 게 핵심입니다. 3️⃣ 마음 관리도 다이어트의 일부 요요가 찾아오는 시점에는 마음도 흔들리기 마련이에요.  스트레스, 불안, 식욕 폭발… 이 모든 걸 견디기 위해서는 단단한 멘탈도 필요해요. 😵 스트레스를 먹는 걸로 푸는 습관은 피하기 🧘 명상, 일기, 산책처럼 감정을 다스리는 습관 만들기 🎯 감량보다 ‘유지하는 삶’을 목표로 두기 ‘나는 왜 이렇게 쉽게 무너질까’ 자책하지 말고,  마음의 에너지를 관리하는 것도 요요 예방의 중요한 열쇠입니다. 4️⃣ ‘일상’ 안에 녹여내는 다이어트 루틴 무리한 다이어트는 일상과 충돌하면서 결국 실패로 이어져요.  그래서 요요 없는 다이어트를 위해서는 ‘일상에서 자연스럽게 할 수 있는 루틴’이 필요해요. 🥗 내가 좋아하는 음식 중 건강한 것 찾기 🚶‍♀️ 엘리베이터 대신 계단 오르기 같은 작은 활동량 늘리기 📱 식사 기록, 수면 기록, 몸무게 기록 습관들이 나를 도와줘요 🍽️ 주 1회 치팅데이로 스트레스 해소와 대사 자극 동시에! 다이어트를 특별한 프로젝트가 아닌, 일상 습관으로 만들어야 꾸준히 유지할 수 있습니다. 🌀🌀🌀 다이어트는 시작보다 유지가 더 어렵다는 말, 들어보셨을 거예요.  하지만 올바른 방식과 습관이 있다면 요요 없이 체중을 유지하는 것도 충분히 가능합니다. 다이어트가 내 몸을 괴롭히는 과정이 아니라, 건강한 습관을 쌓는 여정이 되길 바라요.  이제는 다시 찌지 않는 다이어트를 시작해볼까요?

geniet

🍽️ 다이어트, 혼자 하지 마세요! 온 가족이 함께해야 성공합니다

다이어트를 결심했는데 자꾸 실패하는 이유, 혹시 ‘혼자만’ 노력하고 있진 않으신가요? 특히 성장기 자녀의 다이어트를 생각하고 있다면, 가장 중요한 것은 가족 모두의 생활 습관 리셋입니다.  혼자의 의지만으로는 환경이라는 거대한 벽을 넘기 어렵기 때문이죠. 소아 비만을 예방하고, 아이와 부모 모두 건강한 몸을 만들기 위한 가족 중심 다이어트 팁을 소개합니다. 출처 Freepik 1️⃣ 가족 환경이 곧 다이어트 환경이에요 소아 비만은 유전보다는 가정 내 생활 패턴과 더 밀접한 관련이 있어요.  • 불규칙한 식사  • 활동 부족 + TV, 스마트폰  • 야식, 배달 음식  • 이런 습관이 아이에게 그대로 전해져요 가족이 늘 하던 방식이 아이에겐 ‘정상’이 됩니다.  그래서 아이 혼자 식단을 바꾸거나 운동을 시작해도, 주변 환경이 도와주지 않으면 쉽게 포기하게 되죠. 2️⃣ 가족 모두 함께하는 건강 루틴 만들기 비만은 개인의 문제가 아니라 생활문화의 결과입니다.  가족 모두가 실천해야 아이의 변화도 자연스럽게 따라옵니다. ✅ 정해진 시간에 식사하기 🏃 주말엔 가족 운동 챌린지 💧 하루 물 1.5~2L 마시기 🧘‍♀️ 저녁엔 스트레칭 타임 🙊 “살쪘다” 같은 부정적 표현 삼가기 부모가 먼저 건강한 행동을 보여줄 때, 아이는 강요가 아닌 ‘자연스러운 흐름’으로 따라오게 돼요. 3️⃣ 성장기 아이도 가능한 저탄고단 식단 아이에게 필요한 건 굶는 게 아니라 균형 잡힌 영양이에요.  특히 단백질은 성장과 면역에 중요하죠. 🍳 단백질: 계란, 닭가슴살, 두부, 소고기 🍚 탄수화물: 흰쌀 대신 현미, 잡곡 🥗 포만감을 위해 식이섬유 풍부한 채소 🥄 천천히 먹는 습관으로 과식 방지 아이의 식단이라고 너무 특별하게 만들 필요는 없어요.  오히려 가족 모두가 같은 식사를 하는 게 더 효과적입니다. 4️⃣ 다이어트는 '가족 프로젝트'입니다 아이만 혼자 닭가슴살을 먹고, 옆에서 부모가 피자나 치킨을 먹는다면 얼마나 외로울까요?  같은 메뉴, 같은 속도, 같은 대화로 해야 아이는 스트레스 없이 자연스럽게 따라와요 가족이 함께 실천하는 식습관은 아이에게 평생 기억될 ‘건강의 기준’이 됩니다. 📝📝📝   아이의 건강을 위한 다이어트는 단기 성과보다 생활 습관을 바꾸는 것이 핵심입니다.  온 가족이 함께 식단을 조절하고, 함께 움직이고,  함께 응원하는 분위기를 만드는 것이야말로 최고의 다이어트 환경입니다. 오늘 저녁, 온 가족이 함께 걷고, 같은 음식을 나눠보는 건 어떨까요?

geniet

올리브영 다이어트 간식 저당 빨미까레 추천해요!

➡️ 다이어트 간식 구매처 - 올리브영 ➡️ 다이어트 간식 제품명  딜라이트 프로젝트 저당 초콜릿 빨미까레 ➡️ 다이어트 간식 가격 - 2천원 ➡️ 다이어트 간식 후기 제가 이번에 이런저런 다이어트편에 추천드리는 제품은 올리브영 저당 초콜릿 빨미까레 입니다! 빨미까레 좋아하시나요? 저는 초코도 좋아하고 빨미까레도 너무너무 좋아해서 올리브영에서 이간식을 발견하니 너무 좋더라구요. 이 제품은 딜라이트 프로젝트에서 나온것으로 올영 다이어트 간식으로 유명한 곳이지요. 저는 특히 과일칩이다 베이글도 엄청 자주 사먹었어요. 그래서 이곳에서 나온 제품이라서 더욱 더 믿고 살수 있어요. 초코맛은 다크초코로 씁쓰름한 맛이나고 얇은 페이스트리가 겹겹이 쌓여있기 때문에 바사삭 부서지면서 바삭한 식감이 너무 인상적이었어요 칼로리는 155kcal 그리고 저당에 맞게 당류는 0g 입니다. 다이어트 간식 추천드려요. 개당 2천원이고 할인하면 1800원까지 하는거 보았습니다. 종류는 세가지이고 스트로베리 빨미까레, 저당 초콜릿 빨미까레, 더블쿠키 빨미까레 있어요. 저는 스트로베리와 저당 초콜릿 두가지만 먹어보았는데 스트로베리도 상큼한 딸기맛이 느껴지기 때문에 두가지 번갈아서 간식으로 먹기에 좋았어요. 스트로베리는 160kcal 입니다. 유일한 단점을 말씀드리지면 바삭하 페이스트리 형식이라서 부스러기가 엄청 떨어져요 무조건 접시 대고 먹는게 좋고 차안에서는 절대 금지 입니다. 조심조심히 먹어야해요!😍👍👍👍   

안레몬

(다이어트간식) 올영 운동템 3가지 간식

올영은 가까운곳에 있어서 접근성이 좋아서 자주 가게 되네요 자주 이용하다보면 1+1 행사 놓칠 수 없죠.. 요즘 올영 최애간식 TOP 3 추천해요 1.곤약워터 젤리(딜라이트 프로젝트)    요즘처럼 폭염에 제일 많이 이용중인 제품이예요    여러가지 맛이 있는데 청포에 빠져 있어요(사과/자두/오렌지/복숭아...)    외출하고 와서 간식으로   운동후 더운 열기 식혀주는 간식으로 상큼하고 피로가 풀려요        게다가 요즘 1+1 행사중이고  1,900 아주 매력적이죠        시음팁 : 살짝 냉동실 얼렸다 먹음 슬러시처럼 더 시원하게 먹을 수 있답니다.            170gr에  당류 0gr / 0kcal 2.더:단백 7gr 가격 2,500   사무실 간식으로 알게된 제품인데 집에서도 구매해서 먹고 있어요   다이어트중 과자 너무 먹고 싶을때 건강하게 먹을 수 있어서 좋더라구요   특히, 근육단백질(류신/이소류신/발린) BCAA가 270mg이나 들어있어서 근력운동할때 섭취해도 좋아요   제품은 군옥수수 / 허니갈릭 / 매콤살사 3종류인데 주로 갈릭과 군옥수수를 구매하는데   기름에 튀기지 않고 구워서 담백하게 먹기 좋아요 44gr / 205kcal / 당류 1.3gr / 단백질 7gr 3.랩노쉬 프로틴 드링크   클라우드 펀딩으로 만든 회사이기도 하고   제품 하나로 한끼 대용으로 가능한 제품을 만들고 있다고 해요   저는 딸기맛으로 먹었는데   진한우유맛에  달콤한 딸기가 달지 않아 운동전후 마시면 에너지 돌게 해주더라구요     제품 종류 : 스트로베리(카카오/바나나/메론...) 등 6종류 출시   BCAA 4,500mg와 필수 아미노산 9종... 운동할때 필수 제품   350gr / 165kcal / 단백질 27gr / 당류 6gr       *더운여름 다이어트 할때 상큼하게 입터짐을 방지해주고  근력생성에도 도움되는 다이어트 간식으로 즐겁게 운동하세요!!

장보고

올리브영 다이어트 간식 추천해요!

올리브영에는 진짜 다이어트 간식이 여러가지로 많더라고요! 저는 그중에 딜라이트 프로젝트 베이글칩 5종의 간식을 추천해요! 우선 요 제품은 연예인들도 간식으로 많이 먹더라고요 ㅎㅎ 일단 이 간식이 좋은게 칼로리가 거의 250언저리라서 정말 부담이 없어요 ! 종류도 다양해서, 자기 취향에 맞게 골라 드셔도 된다는게 가장 큰 장점같아요 ㅎ 저는 요 옥수수스프 베이글칩이랑 갈릭버터 베이글칩을 가장 좋아해요! 옥수수스프 맛은 정말 기분전환이 필요할떄 좋은 간식이에요! 맛이 은근 강해서 짭쪼름함이 많으니 좋더라고요 ㅎㅎ 오독오독 씹히는 식감이 너무 좋아서, 정말 먹기 좋은거같아요! 다이어트 간식임에도, 다른 과자 처럼 맛이 나니깐 많은 분들이 호불호 없이 많이 드시는거같더라고요 ㅎ 그리고, 갈릭버터 베이글칩도 너무 좋아요! 은은한 마늘 향이 나면서, 은근 담백하고 바삭해서 정말 먹기 좋았던거같아요! 너무 맛이 강한걸 싫어하시는분들에게 추천합니다! 딜라이트 프로젝트 베이글칩은 칼로리와 당류가 많이 높지 않아서 그래도 양심의 가책이 덜한 느낌이 드는거같아요 ㅎㅎ (다른과자들 칼로리가 4~500이상 하니깐 정말 낮은편이죠!) 대신 가격은 약간 높은편이에요.. 올리브영에서 파는 제품이라 그런가봐요..ㅎ 입 심심할떄 마다 먹을 간식거리가 필요하시다면 올리브영에서 파는 다이어트 간식 딜라이트 프로젝트 베이글칩 추천할게요! ㅎ 

대박e

봄맞이 다이어트: 2025년 마라톤 완주를 향한 체중 감량 & 체력 강화 프로젝트

봄맞이 다이어트: 새벽을 여는 마라톤 도전! 이번 봄, 저는 단순히 체중 감량을 넘어 2025년 마라톤 대회 완주를 목표로 체력 강화에 집중하는 다이어트 플랜을 세웠습니다. 제 다이어트 플랜의 핵심은 바로 "새벽 4시 러닝"입니다.쉽지 않은 도전이지만, 새벽의 상쾌한 공기를 마시며 하루를 시작하는 것은 단순히 운동 효과를 넘어 정신적인 활력까지 불어넣어 줄 것이라 믿습니다. 나의 변화: 새벽 러닝을 시작하면서 가장 크게 달라진 점은 하루를 주도적으로 이끌어갈 수 있게 되었다는 것입니다. 알람 소리에 괴로워하며 겨우 일어나던 과거와 달리, 지금은 스스로 목표를 설정하고 그것을 향해 나아가는 성취감을 느끼며 하루를 시작합니다. 체중 감량은 물론, 체력이 눈에 띄게 향상되었고, 무엇보다 긍정적인 에너지가 넘쳐흐르는 것을 느낍니다. 이번 봄, 새벽을 깨우는 러닝으로 건강과 활력을 되찾고, 2025년 마라톤 대회에서 멋진 결실을 맺을 수 있도록 최선을 다하겠습니다! ✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요

야고

‘다이어트 번아웃’ 왔다면? 🏋️‍♀️ 살 빼기 전 멘탈부터 챙기자!

처음엔 의욕 넘치게 시작한 다이어트, 어느 순간 지치고 "이제 못 하겠다"는 생각이 든다면? 그게 바로 ‘다이어트 번아웃’입니다. 😵‍💫 살을 빼는 것도 중요하지만, 꾸준히 지속할 수 있는 멘탈 관리가 먼저! 오늘은 다이어트 번아웃이 왔을 때 나타나는  증상과 해결 방법을 알려드릴게요! 출처 freepik 1️⃣ 다이어트 번아웃, 이런 증상이 나타난다면 주의! 다이어트를 오래 하다 보면 신체뿐만 아니라 정신적으로도 지치게 되는 순간이 옵니다. 특히 아래 증상들이 나타난다면 번아웃이 시작된 신호일 수도 있어요. ⚠️ 다이어트 번아웃 증상 • 식단 조절이 너무 힘들고 모든 음식이 맛없게 느껴짐 • 체중계 숫자에만 집착하면서 스트레스 증가 • 운동이 너무 하기 싫고, 몸이 무거워진 느낌 • "왜 이렇게까지 해야 하지?"라는 의문이 들기 시작 • 체중 변화가 없으면 쉽게 포기하고 싶어짐 이런 상태가 지속되면 오히려 폭식하거나  운동을 완전히 포기하는 결과로 이어질 수 있어요. 그렇다면 어떻게 극복해야 할까요? 🤔 2️⃣ 다이어트 번아웃 극복법 – 쉬면서 가도 괜찮다! 지치지 않고 다이어트를 지속하려면, 무조건 열심히 하는 것보다 ‘유연한 태도’가 더 중요합니다. 🌿 첫째, 다이어트 휴식기 갖기 • 1~2주 동안 식단과 운동 강도를 완화하고 몸을 쉬게 하기 • ‘운동을 해야 한다’는 압박감을 줄이고, 가볍게 산책하기 🍽 둘째, 스트레스 없는 식사 습관 만들기 • "완벽한 식단"이 아니라, 나에게 맞는 식단 찾기 • 좋아하는 음식도 소량씩 즐기면서 지속 가능하게 🎯 셋째, 체중보다 ‘내 몸의 변화’에 집중하기 • 숫자가 아닌, 거울 속 내 몸 변화 보기 • 몸이 가벼워지고 활력이 느껴지는지 체크하기 다이어트는 단기간에 끝내는 프로젝트가 아니라, 오래 지속할 수 있는 건강한 습관을 만드는 과정입니다. 3️⃣ 장기적인 다이어트를 위한 마인드 컨트롤법 다이어트 번아웃을 예방하려면 단기 목표가 아닌, 지속 가능한 방식으로 접근하는 게 중요해요. 🧘 첫째, 완벽한 다이어트는 없다! • 가끔은 치팅데이를 즐겨도 괜찮아요. • ‘100% 완벽한 식단’보다 80%만 잘 지켜도 충분합니다. 💪 둘째, 숫자보다 건강한 습관에 집중하기 • 체중보다는 꾸준한 운동, 건강한 식습관을 만드는 것이 목표 • 거울 속 몸의 변화, 컨디션, 체력 상승을 느껴보세요. 📝 셋째, 작은 목표 설정 & 꾸준한 기록 남기기 • "한 달 동안 체중 5kg 감량"보다는, "하루 30분 걷기, 물 2L 마시기" 같은 작은 목표 설정 • 식단과 운동을 기록하면 내 몸의 변화를 더 쉽게 알 수 있어요. ❤️❤️❤️ 다이어트는 한 번에 끝내야 하는 숙제가 아니라, 오랫동안 지속할 수 있는 건강한 습관을 만드는 과정입니다. 지치고 힘들다면 잠시 쉬어가도 괜찮아요. 완벽하지 않아도 괜찮고, 포기만 하지 않으면 됩니다! 💪😊 오늘부터 "나는 내 속도대로 건강해질 거야!"라고 다짐해보세요! 💖✨

geniet

[단백질쉐이크] 딜라이트프로젝트 추천합니다

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 올리브영에서 판매하는 딜라이트 프로젝트 단백질 쉐이크 추천합니다! 파우치 형태로 되어 있어서 휴대하기도 편하고 우유나 물만 넣고 흔들어 먹으면 돼서 먹기 간편해요 씹는 거 없는 단백질 쉐이크는 싫어하는데 딜라이트 단백질 쉐이크는 씹을 것도 많고 일단 너무 맛있어요 특유의 단백질 맛이 안나고 옥수수맛. 흑임자맛.고구마맛.초코맛 다 너무 맛있어요~~!!

류하엘

다이어트 배달음식 + 샐드위치(🥗+🥪)

이번 내돈내산 다이어트 주제는 다이어트와 맛!  둘 다 잡는 배달음식 추천 편 이네요~  저는 배달 음식을 자주 시켜먹지는  않지만 가끔 바빠서 간단하게 먹고 싶거나  간단하게 먹지만 뭔가 든든하고 건강을 챙기고  싶을때 꼭 시켜먹는게 있어요~~!!  저희 동네에 있는 늘솜샌드라는 샌드위치 가게 입니다. 사장님이 매일 아침 야채를 손질하고 당일 조리, 당일판매를 원칙으로 하신다네요. 그리고 샌드위치, 오늘의 샐드위치, 핫도그는 주문과 동시에 만든다고 합니다.🥪🥗🌭 저는 여기 샌드위치는 한번씩 다 먹어볼 정도로 모든 샌드위치, 샐러드가 다 맛있어요.  가끔 샌드위치도 먹고싶고 샐러드도 먹고 싶을때는 늘솜샌드의 인기메뉴인 '오늘의 샐드위치' 를 시켜먹는데  그날 그날 샌드위치와 샐러드 종류가 달라져서 좋아요. 그리고 별점이 늘~~ 5.0으로 다른 곳보다 높아요. 최근 리뷰가 91개인데 사장님의 댓글도 91개!!  대단하다 느낀건 리뷰마다 하나하나 댓글을 달아주신다는겁니다. 샌드위치는 맛있고 사장님을 손님을 향한 애정이 엄청나셔요~그리고 포장도 넘 꼼꼼하고 꼭 사탕하나씩 넣어주시네요~ 이러니 사장님을 믿고 음식을 시켜먹게 되는것 같아요.^^   제가 먹은 샐드위치는  리코타샐러드+핫치킨 샌드위치 입니다.  *샐러드에는  기본적으로 리코다+양상추+비타민+삶은계란+올리브+병아리콩+방울토마토+콘옥수수+적채 등 그리고 소스는 흙임자, 할라피뇨, 망고, 유자오리엔탈 중 선택할 수 있어요.   *핫치킨 샌드위치는  닭가슴살+양상추+상추+적채+토마토+치즈두장+핫치킨소스 로 구성되어 있어요.    언제나 신선하고 맛있는 샌드위치와 샐러드~ 이름있는 샌드위치 전문점도 맛있지만 저는 동네에서 사장님의 정성이 듬뿍 담긴 샌드위치와 샐러드가 제일 맛있네요~~🥰

냥식집사

올리브영 딜라이트 프로젝트 베이글칩 갈릭버터맛

어느날부터 올리브영이 다이소마냥 개미소굴같아요ㅋ 없는게 없는ㅎㅎ 보통은 화장품을 사러가지만.. 전.. 간식사러 더 가는거같은 느낌적느낌?에요ㅎ 그 중 추천템은.. 딜라이트 프로젝트 베이글칩 갈릭버터맛이네요 자꾸.. 손이가요 손이가~ ㅋㅋㅋ 안그래도 마늘빵을 참 좋아해서 잘 비켜가질 못하는데 과자들도 갈릭버터맛이 많더라구요.. 그 중 요 베이글칩은 특히 잘 못끊네요^^;;; 중독성이 있어요ㅎ 아참 맛은.. 갈릭버터맛 외에도.. 허니버터, 초코시나몬 그리고 피자맛이랑.. 크림스프, 옥수수스프맛도 있답니다 ^___^ 그리고 프로틴쪽 맛도 있고 건조과일칩도 종류별로 있구요. 딜라이트 프로젝트제품 종류가 정말 많아서 놀랐어요. 건조한 베이글모양에.. 단짠 고소 짭잘이라 짱맛나요ㅋ 과자입이 길디긴~ 제겐 한봉지에 60g으로 양도 많은 편은 아니라서 쫌 아쉽긴하지만.. 요즘 과자들이 다 글케 양이 적더라구요.. 그래도 체중조절시 당떨어지고 허기져서 급 채우며 맛나게 먹긴 좋은거 같아요. 총 칼로리는 260kcal인데.. 탄수화물이 14%, 당이 18% 이지만.. 다행히 단백질이 11% 있어 감사랍니다ㅋ 봉투위에 적힌 소제목마냥.. 일상의 미소를 채우는 더 좋은 한 입! 인거같아요ㅋ 나름 높지않은 칼로리라 다이어트시 간식으로도 추천드려요

난괜찮아용

올리브영 딜라이트 프로젝트의 바삭한 느타리버섯칩 맛있어요

 딜라이트 프로젝트는  올리브영에서 제일 잘 나가는 다이어트 과자들이죠.  아마 유명한 것은 베이글 인데요 그거 말고 바삭한 원물칩도 맛있어요. 저는  그 중에서 바삭한 느타리버섯 칩을 제일 좋아합니다. 한 봉지에  3200원 하고요 단품으로는 좀 비싸긴 한데  2+1을 많이 하기 때문에 세 봉지 6000원이면 괜찮은 가격 같아요. 성분도 심플해서 좋아요 [생느타리버섯,팜올레인유, 설탕,올리고당,천일염] 그러니까 버섯에 간 한다음 튀겼단 뜻 같은데 별거아닌데 맛있네요 ㅋㅋ 그냥 바삭한 달달살짝짭짤한 과자맛에 마지막에 버섯이 내 코를 살짝 때리는 정도? 입 심심할때 과자말구 과자만큼 맛난 몸에도 좋고 칼로리도 낮은 버섯칩 먹어요

티얼그레이

올리브영 딜라이트 프로젝트 과일칩

 딜라이트 프로젝트 과일칩은 먹기 좋게 손질한 과일을 동결건조공법으로 건조해 바삭한 식감을 물론 상큼한 맛과 향을 느낄 수 있는 제품입니다. 그대로 먹어도 되지만 요구르트나 샐러드 등에 토핑으로 곁들이는 등 다양한 방식으로 활용할 수 있습니다. 올리브영에서 판매하는 제품인데  행사상품으로 나와서 자주 이용합니다 과일칩은 건강한  스낵이라 죄책감없이 먹을수 있어요 20칼로리밬에 되지 않아서 다이어트로  좋을거  같아요 추천합니다 

올리브영 간식 추천💕 딜라이트 프로젝트 베이글칩 🥰

제가 추천하는 올리브영 간식 ❤️  딜라이트 프로젝트 허니버터 베이글칩 입니다 용량 : 60g 😍😍 애들이랑 간식으로 먹기에도 좋은 베이글칩 인데요! 맛도 다양한 베이글칩인데 올리브영에서 지금 투쁠원해용 ㅎㅎㅎ 오늘 소개드릴 제품은 꿀과 버터의 풍미가 가득!!! 느껴지는 허니버터 베이글칩 이에요💗💗 기본적으로 딜라이트 프로젝트 베이글칩이 플레인 베이글을 얇게 썰어서 한번 더 구워만든 베이글칩 이랍니다~~~^^ 딜라이트 프로젝트 허니버터 베이글칩 총 용량은 60g  그리고 전체 칼로리는 250kcal입니다. 베이글칩 이라는 이름답게 한입 크기로 적당하게 잘 되어있어서 아이들 간식이나 다이어트 간식으로 참 좋은 딜라이트 프로젝트 허니버터 베이글칩  이제품 말고도 초코시나몬이나 크림스프맛도 참 괜찮더라구용 ^^ 투플원으로 팔때 저흰 쟁여놓게되요:)

자스민꽃

딜라이트 프로젝트 프로틴 카스테라칩 다이어트 간식으로 최고예요

올리브영에 갔다가 구매한 다이어트 간식으로 프로틴 카스테라칩 구매했어요. 단백질은 9g(16%) 함량으로 프로틴 고단백 저지방식에 맞는 다이어트 간식이에요. 바삭거리는 비스킷 식감도 있고 카스테라 맛의 고소함도 있어요. 쿠키보다는 조금 더 딱딱하고 일반 과자보다는 좀 부드러운 식감이에요. 은근히 맛있고 포만감도 있어서 다이어트 간식으로 정말 딱이네요.  앞으로 올리브영 가면 자주 구매할 것 같아요. 부담없이 맛있는 다이어트 간식 원하시면 프로틴 카스테라칩 한 번 드셔 보세요.

멍청이3

올리브영 딜라이트 프로젝트 상큼한 딸기칩 추천해요!

올리브영 집 근처에 있어서 구경도 자주 가고 구매도 많이 하는데 다이어트 간식 중에 제일 좋아하는 딜라이트 프로젝트 과일칩 입니다! 그 중에서도 상큼한 딸기칩을 제일 좋아해요. 원래도 딸기를 좋아해서 인지 자주 손이 가더라구요. 냉동 딸기 느낌이고 새콤달콤 하고 25kcal 라서 더 맘에 듭니다.

안레몬

올리브영간식 딜라이트 프로젝트 상큼한 딸기칩

올리브영간식 딜라이트 프로젝트 상큼한 딸기칩 한봉지 7그램 아주 가벼워요. 칼로리는 25kcal 입니다. 가격은 3천원으로 싸진 않네요~^^ 그렇지만 국내산 딸기 100프로로 동결건조 딸기가 통으로 들어 있어서 상큼한 딸기가 먹고 싶을때 조금 비싸지만 사계절 언제나 사먹기 좋은것 같아요. 다이어트 할때 먹어도 전혀 죄책감 없을 간식입니다. 떨기 과일 100프로니 딸기 좋아하시는분들 믿고 먹어보세요.

레몬그린

올리브영 간식추천-딜라이트프로젝트 명인찹쌀김부각

올리브영에서 판매하는 딜라이트프로젝트 제품인 명인찹쌀김부각을 간식으로 추천합니다 30그램에 150kcal정도라 가볍게 한봉지정도 먹으면 적당할것 같아요 짭짤한 김과 찹쌀의 바삭함이 조화롭고 대부분 국산재료를 사용해서 만들었는데 현미유로 튀겨 건강한 간식중 하나라고 생각돼요 당류0%라 다이어트에 나쁘지않은 간식인듯 합니다

울트라돼지런

혈당관리와 다이어트 재도전합니다

내장지방 특히 뱃살빼기에 한창 먹었던 양배추초절임 다시 만들어 먹으려구요 양배추는 워낙 좋아하는 거에요 위장이 약한지라 알게된 양배추!! 위가 약하신분에게 진짜 강추합니다. 나이들어가니 혈당수치도 높아지는걸 실감하면서  혈당기도 구매해 식전,식후,취침전등 여러 시간에 혈당체크를 하면서 더욱 혈당관리에 신경쓰게되더라구요!! 요즘은 특히 혈당관리도 하면서 다이어트도 동시에 되는 혈당다이어트가 유행이자나요 그래서 저도 뱃살빼기 프로젝트로 예전에 해 먹었던 양배추초절임을 꺼내들었어요. 예전엔 식초에 절였다면 요번엔 애사비로 혈당도 잡아보렵니다. 준비물: 소독한 유리병이나 밀폐용기             양배추 중간크기              애사비50ml             생수나 끓여 식힌물 250ml    만들기:1.양배추를 등분하여 썰어 물에 잠시 잠궈               놓은 다음 건저 물에 사이사이 씻어준다            2.채썬 양배추를 병에 담아놓는다            3.끓여 식힌물에 소금 2-3꼬집을 풀어 녹이               고, 애사비를 섞는다. 알룰로스 4-5숟가락               (차숟가락)를 넣어준다.            4. 양배추가 푹 잠기도록 부어준후 냉장고                에 3-4일 숙성시킨다. 공복에 한두젖가락씩 먹어주면 됩니다 배변에도 도움이되더라구요. 뱃살관리가 되니 몸도 가볍고 혈당도 20mg/dl 정도 내려갔어요!!!!

블리비

컷슬린포 다이어트 보조제로 다이어트 정체기 극복했어요.

요즘 한창 다이어트를 시작한지 3달이 되어가는데요... 충격적인 인바디 결과를 받고 이대로 살다간 큰일나겠다 싶어서 결심하고 필라테스도 시작해서 두달을 해봤는데 세상에나 필라테스가 그렇게 어려운 운동인줄 처음 알았네요.   속근육도 키우고 신체 발란스도 맞춰보려 했는데 체력이 안따라주니까 이건 뭐 운동이 아니라 고통과 스트레스더라구요. 결국 개인레슨 2달을 마치고 포기했어요.   그 뒤로는 혼자서 무리하지 않고 할수 있는 운동으로 줄넘기를 시작했고 식이요법에도 변화를 줘서 단백질 식단을 늘리고 끼니를 굶지 않는 방법으로 다이어트 방법을 바꿔봤답니다. 근데 워낙 소식을 해왔던 데다 단백질을 거의 안먹다 먹기 시작하니 계속 체하고 탈나고 속이 난리부르스... 저녁을 안먹어야 살을 뺀다는 의식에 젖어있던 터라 저녁을 먹으니 웬지 더 붓는거 같고 그래도 다이어트인데 이렇게 끼니를 다 먹어도 되나 하는 자괴감도 들고요. 다이어트의 벽에 부딪친 느낌일 때 딱 요 컷슬린포 다이어트를 체험하게 되었답니다.   작년엔가 컷슬린포 다이어트 체험단에 뽑혀서 한번 경험해 본 적이 있는데 저는 너무 잘맞아서 그때도 많이 효과를 봤거든요. 어쩜어쩜 내가 필요할 때만 딱 요렇게 이벤트를 해주시는 거죠? 럭키비키네요!!     제품 포장은 이렇게 생겼답니다. 보관하기 좋게 저렇게 4칸으로 딱 나뉘어서 제품이 들어 있어요. 1상자에 1달 분량인 60포가 들어 있고 각 개별포장이 되어 있어서 저는 하루에 두 개 들고 다니면서 출근해서 한포 먹고 혹여 외식 있는 날은 밖에서 한포를 챙겼지요. 아침은 꼭 챙겨 먹기 때문에 출근해서 먹기 딱 좋았어요...^^ 회사가 집에서 가깝거든요. 컷슬린포 다이어트는 3년 6개월의 연구 끝에 탄생한 다이어트 건강식품인데요. 벌써 70만포 판매돌파, 만족도 5.0 기준 4.7 평점을 받았다고 하니 믿고 먹을만한 제품이예요.   한포의 포장은 저렇게 되어 있어서 칼선을 잡고 쭉 찢으면 가위 없이도 쉽게 개봉이 가능해요.   1포에는 녹색 2알과 베이지색 1알 총 3알의 약이 들어있고요. 녹색알에는 녹차 추출물1,600mg/ 베이지색알에는 바나바잎 추출물 1,000mg이 들어있다고 해요.   녹차 추출물: 녹차의 떫은 맛을 내는카테킨은 폴리페놀의 일종으로 항산화, 체지방감소, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성을 인정받은 원료     바나바잎 추출물: 바나바잎은 열대지방에서 자생하는 상록수과 식물로 식후 혈당 상승억제에 도움을 줄 수 있는 코로솔산을 다량함유하고 있는 식물성 원료 이 외에도 까다롭게 엄선한 15가지 부원료가 들어있는데 눈에 띄는 원료가 푸룬과즙 분말이네요. (이래서 변비가 개선되는 듯 하네요.)   다이어트 하는 사람이라면 한번씩은 들어봤을 성분들이죠. 카테킨, 코로솔산 ㅋ 카테킨의 경우는 체지방 감소 뿐 아니라 항산화랑 콜레스테롤 개선에도 도움을 준다하니 무조건 몸에 좋은 성분이예요. 제가 몸에 좋은 콜레스테롤 수치는 너무 낮고 몸에 안좋은 콜레스테롤 수치는 또 기준량보다 높아 걱정인데 좀 조절이 되었으려나요? 나이도 들어가고 자꾸 복부비만이 생기니 콜레스테롤 수치도 항상 주의해야 할 거 같아요. 게다가 컷슬린 포 다이어트는 ‘식품이력추적관리제도’로 식품을 제조 및 가공단계부터 판매단계까지 각 단계별로 이력추적정보를 기록,관리하여 소비자에게 제공한다고 하니 한번 더 믿음이 갑니다.   저는 6월 10일부터 먹기 시작해서 딱 이주 정도 복용을 했는데요. 사실 다이어트를 시작한지가 좀 되어서 체중변화가 거의 없을 때 먹기 시작한데다 제가 위와 장에 다 탈이 나서;;; 체중이 이미 좀 줄어 있는 상태라 체중변화는 크게 없었는데요. 그럼에도 불구하고 2주간 0.5kg 정도의 감량을 했네요. 0.5kg가 무슨 감량이야 하실 수 있지만, 그 전에 매일 배탈 설사에 시달리고 있었는데 지금 증상도 완화되고 식사도 정상식사를 하는데 빠지기 전 몸무게로 돌아간 게 아니라 외려 줄어들었다는게 핵심!!!     컷슬린포 먹고 난 뒤로도 거의 일주일은 계속 위통과 장염에 시달리고 있었거든요. 물론 병원에서 조제받은 약도 함께 복용을 하긴 했는데 저번주 수요일부터 조금씩 증상이 완화 되었답니다. 병원약+컷슬린포 덕분에 장운동이 활발해지며 조금 증상이 완화되는데 도움이 되지 않았을까 싶어요. 다이어트 보조제 다른 제품을 먹었을 때도 비슷한 느낌을 받았는데 아무래도 보조제를 먹게되면 장운동을 활발하게 하는 기능이 있는 듯 해요.   타제품을 먹을 때는 배가 아픈 느낌이 좀 있었는데 컷슬린 포 다이어트는 배가 아픈 증상은 없고 가끔 배가 꾸루룩 소리를 내는 경우가 있었는데 소화기능이 원활해진 것 같은 느낌이예요. 워낙 제 위장이 활동을 안하는 게으른 위라 배고픔도 잘 못느끼고 하는데 컷슬린포 복용후로 딱 밥먹을 시간이 되면 배가 샥 고파오는 것이 소화기능에도 큰 도움을 준 거 같아요.   챌린지를 하는 기간 동안은 열심히 사진을 찍었는데~ 사진 안찍은 날도 꾸준히 잘 복용을 했어요. 덕분에 어제와 오늘 아침 몸무게는 50.2kg를 찍었네요~~~ 어제 저녁과 오늘 아침은 심지어 삼계탕을 먹었는데 말이죠~~ 여러 증상이 호전된 덕분이겠지만 근 한달간 매일 부어 있던 손도 오늘은 꽤나 정상의 손가락으로 붓기도 좀 내렸어요~ 다이어트 보조제~ 믿고 먹을 제품 필요하신 분들 있으시면 다른 제품보다는 컷슬린포 추천드리고싶어요~~   이런 분들게 추천드립니다!!! 평소 고열량, 고지방의 음식을 즐겨 드시는 분 잦은 야식과 회식으로 몸매 관리에 어려움을 겪는 분 꾸준한 체지방 관리와 식이 조절이 필요한 분 나쁜 습관으로 체지방, 콜레스테롤 건강이 걱정 되시는 분 언제 어디서나 365일 건강한 다이어트를 원하시는 분 이런 분들 ㅋㅋ 저랑 같이 함 열심히 먹어보아요~~ ^^

프카쟁이

8일간 다이어트 결과

1. 비포애프터 사진: 아래 붙임하였어요 2. 감량기간 : 6/5 ~ 6/12 ; 8일동안 꾸준히 다이어트 했습니다. 3. 감량전 몸무게 & 눈바디     75.0kg , 항상 물만 먹어도 고무줄 몸무게가 되는 편이라 긴장의 끈을 놓치면 안되는 몸무게입니다. 4. 감량후 몸무게 & 눈바디:    71.45kg, 저 스스로 가장 좋은 컨디션이 70~71kg여서 어느정도 목표치에는 근접한 수치입니다. 5. 감량방법 (식단)    원래부터 아침은 잘 안먹습니다. 대신 아침에 일어나서 디톡스 개념으로 물을 왕창 한잔씩 마셨습니다.    점심은 회사식단대로 먹어서 따로 조절은 하지 않았고    저녁은 외식을 자제하고 되도록 집밥을 먹되 식사량, 특히 밥,을 줄여서 먹도록 노력했습니다.     6. 감량방법 (운동)     평소 꾸준히 하는 운동이 유산소라 달리기는 주 3회 하는 것을 계속 유지했습니다.     한 번 뛸때 30분에 5km 정도 뛰는 것이 목표였는데 날도 많이 무덥고 해서 실제로는 3~4km 정도 뛰었어요. 7. 꿀팁 및 조언     여름철은 땀도 많이 흘리고 더위에 식욕도 다소 주춤하기 쉬운 계절(?)이라 다이어트에는 참 적기인 것 같아요.     항상 먹는 양 조절과 운동을 병행하는 것이 가장 큰 시너지를 낸다고 경험적으로 알고 있구요.     탄수화물을 줄이면 확실히 살 빠지는 속도에 부스트가 달리는 것 같습니다.     모든 분들 목표하는 다이어트 목표 성취하기를 응원합니다.

neplos

2주 다이어트 일기

1. Before / After 사진 2. 감량기간 24.05.20~24.05.03 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 45.6kg  많이 먹었다싶으면 똥배가 살짝쿵 나옵니다. 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 45.4kg 운동(걷기)을 다녀온 뒷날에는 뱃살이 쏙 들어갑니다. (기분탓) 먹는다고 바로 뱃살이 나오진 않지만, 혼자만의 만족을 느낄 수 있습니다. 5. 감량 방법 (식단) 현상유지가 목표라서 이번주는 엄마의 손맛으로 집밥요리를 자주먹었습니다. 인스턴트, 밀가루, 면 요리만 피해도 다이어트에는 효과적입니다. 6. 감량 방법 (운동) 지금 하고 있는 운동은 걷기!! 챌린지를 통하여 걸으면서 포인트까지 얻을 수 있는 기회로 1석2조 효과까지 얻을 수 있습니다. 현재 목표는 몸무게 현상유지로, 가볍게 걷기운동을 하고 있습니다. 7. 꿀팁 및 조언 요새 저녁 날씨는 쌀쌀한 가을 날씨입니다. 덥지도 춥지도 않은 날씨 밖에 나가서 걷기 딱 좋습니다 👍 

윽악쿵