'6 레이어 프로틴바 레몬머랭' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2026년 4월 14일 화요일 오후 4시 44분 오후 운동걸음수7797걸음

2026년 4월 14일 화요일 오후 4시 44분  오후 운동걸음수7797걸음

v과일천사v

2026년 4월 15일 수요일 아침 8시 9분 아침 식후 110mg/dl

2026년 4월 15일 수요일 아침 8시 9분  아침 식후 110mg/dl 

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2026년 4월 14일 화요일 오윤완

오늘은 캐시홈트 2번 하고 가까운 공원에 가 걷고 집에 와서 책 읽고 저녁에 헬스장에 가서 헬스장 가방에 신발 넣고 칸에 두고 폰 호주머니 넣고 스트레칭 기구운동 등등 해 주고 마지막  러닝머신 해 주고 폰 꺼내서 한참 하고 사진 찍고 중지 시키고 내려와서 신발 갈아신고 헬스장 가방에 넣고 집에 도착해서 폰 충전하면서 올리네요 

loverosa

2026년 4월 13일 월요일 오후 4시 45분 오후 운동걸음수8679걸음

2026년 4월 13일 월요일 오후 4시 45분  오후 운동걸음수 8679걸음

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2026년 4월13일 월요일 오윤완

오늘도 캐시홈트 걷기와 헬스장에서 조금하다가 월요일만 9시에 끝나서 나와서 헬스장가방 들고 신발에 비닐봉지에 넣고 잠그고 밖에 나와 아파트 앞에서  10바퀴 돌고 집에 와서 조금 늦게 올리네요 그래서 그런가 조금 졸리네요 ㅋ 

loverosa

2026년 4월 12일 일요일 오후 5시 11분 오후 운동걸음수 7022걸음

2026년 4월 12일 일요일 오후 5시 11분  오후 운동걸음수 7022걸음

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2026년 4월 12일 일요일 오윤완

오늘은 캐시홈트와 걷기와 헬스장에서 러닝머신하고 다른 운동도 했는데 기록은 안 하고 해버렸네요 ㅋ 신발 갈아신고 가방에 넣고 폰 호주머니에 넣고 집에 와서 올리네요 

loverosa

2026년 4월 11일 토요일 오후 4시 35분 오후 운동걸음수 7433걸음

2026년 4월 11일 토요일 오후 4시 35분 오후 운동걸음수 7433걸음

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2026년 4월 12일 일요일 아침 8시 18분 아침 식후 129m/dl

2026년 4월 12일 일요일 아침 8시 18분  아침 식후 129mg/dl

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2026년 4월11일 토요일 오윤완

하체근력 홈트 해 주고  걷기와 헬스장

loverosa

2026년 4월 10일 금요일 오후 4시 49분 오후 운동걸음수 9516걸음

2026년 4월 10일 금요일 오후 4시 49분  오후 운동걸음수 9516걸음

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2026년 4월10일 금요일 오윤완

오늘은 걷기와 헬스장 

loverosa

2026년 4월 10일 금요일 아침 8시 38분 아침 식후 124mg/dl

2026년 4월 10일 금요일 아침 8시 38분  아침 식후 124mg/dl

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2026년 4월 9일 목요일 오윤완

오늘은 캐시홈트와 헬스장에서 하고 가까운 공원 걷기는 못했네요 

loverosa

마운자로 2.5mg 3주만에 4.6kg 빠진 후기

마운자로 2.5mg 3주차 후기 올려요 32살 여자고요, 3주 됐습니다 결론부터 말하면 4.6kg 빠졌고 허리 12cm 뱃살 15cm 줄었어요 저도 줄자 잘못 쟀나 싶어서 세 번 다시 쟀음ㅋㅋㅋ 하고 있는 거라곤 단백질 하루 100g 챙기고 홈트 주 2~3번 30분 정도요.  헬스장 아니고 집에서 하는 거라 거창한 거 없어요.  PCOS (다낭성난소증후군입니당..) 영양제랑 비타민은 원래 먹던 거 계속 먹고 있고요. 부작용은 솔직히 아직 있어요. 속쓰림이랑 구역감이 주사 맞고 2~4일째에 제일 심하게 와요.  주변에서 나였으면 걍 끊었다는 말 많이 들었는데 저는 그래도 계속 맞을 거예요.  초반보단 많이 나아졌고 이제 물만 마시던 때는 지났거든요. 근데 진짜 놀란 게 뭔지 아세요 저 PCOS 있는데 이게 너무 드라마틱하게 좋아졌어요. 입술이랑 턱 목 털이 매주 면도해야 할 정도였는데 지금은 가끔 몇 가닥 뽑는 수준이에요.  피부도 맑아졌고 기분도 훨씬 낫고 만성피로가 거의 사라졌어요. PCOS로 오래 힘드셨던 분들이면 이게 얼마나 큰 변화인지 아실 거예요. 면역력도 신기한 게 원래 저 주변에 감기 돌면 제일 먼저 나가떨어지는 스타일이었거든요.  근데 요즘 주변이 다 감기 걸렸는데 저만 멀쩡해요. 이유는 모르겠는데 그냥 신기해서 적어봤어요. 피부 처짐은 좀 있어요. 빠지는 속도가 빠르다보니까...   그래도 조금씩 피부가 따라오는 것 같아서 일단 지켜보는 중이에요. 부작용 있어도 안 끊을 거고 지금까지 저한테 해준 결정 중에 제일 잘한 것 같아요.  다들 목표 잘 이루고 계신가요..!

마운자로에게 걸렸다

마운자로 가격 총정리 2026 💉 용량별·지역별 최저가 + 한 달 실비용까지

"마운자로 나왔다는 건 알겠는데… 얼마야?" 저도 딱 이 질문 하나로 검색 시작했거든요ㅋㅋ 용량마다 가격이 다르고, 약국마다 가격이 또 다르고… 진료비까지 합치면 한 달에 도대체 얼마가 나가는 건지... 한번 다 정리해봤어요 👇 마운자로란? 한 줄로 말하면! 마운자로(Mounjaro)는 미국 제약사 일라이 릴리(Eli Lilly)가 만든 비만 치료 주사제예요. 주 1회, 본인이 직접 자가주사하는 방식이고요. 위고비(세마글루타이드)가 GLP-1 수용체 하나만 자극하는 데 반해, 마운자로는 GLP-1 + GIP 두 가지를 동시에 자극해요. 이 이중 작용 덕분에 체중 감량 효과가 더 강하다는 거예요. 용량별 가격 — 공급가 vs 실판매가, 뭐가 달라요? 마운자로는 비급여 의약품이에요. 즉, 건강보험이 안 된다는 뜻이고 병원·약국마다 가격이 달라요. 아래 표는 공급가(제약사 → 약국 공급 가격)와 실제 약국 판매가를 비교한 거예요. 용량 (단계) 공급가 (한 달 4펜) 약국 실판매가 평균 최저가 2.5mg (1단계) 278,066원 290,000 ~ 340,000원 275,000원 5mg (2단계) 369,307원 370,000 ~ 400,000원 ?? 7.5mg (3단계) 521,377원 530,000원대 ?? 10mg (4단계) 521,377원 530,000원대 ?? 보면 공급가랑 실판매가가 약 1만~4만원 정도 차이 나요. 이건 약국 마진이랑 지역 경쟁 상황에 따라 달라지는 거거든요. 참고로 7.5mg, 10mg은 고용량이라 한 달에 50만원 넘어요. 처음 시작할 때는 2.5mg에서 시작하니까 초기 부담은 그나마 낮은 편이에요. 한 달에 진짜 얼마 드는 거야? (진료비까지 포함) 약값만 보면 안 되고, 진료비도 꼭 같이 계산해야 해요. 마운자로는 전문의약품이라 반드시 병원 대면 진료 후 처방을 받아야 하거든요. 항목 최저 평균 서울 강남 기준 약값 (2.5mg 1단계 기준) 275,000원 317,820원 320,000원대 병원 진료비 1,000원 22,060원 25,000~35,000원 한 달 총비용 약 276,000원~ 약 340,000원~ 약 350,000원~ 💡 진료비 최저 1,000원짜리 병원도 있다니.. 여기 어디일지 궁금하죠! ㅎㅎ 솔직히 이거 처음 알았을 때 좀 놀랐어요. 병원 진료비 차이가 최저 1,000원에서 35,000원까지… 3만4천원 차이가 나더라고요. 위고비랑 비교하면 어때? 더 싸? 비싸? ⚠️ 중요한 배경: 2025년 8월 14일, 위고비가 마운자로 출시에 대응해 기존 단일가격(37만 2천원)에서 용량별 차등가격으로 전환하며 최대 42% 인하했어요. 이 시점 이후 가격 구도가 완전히 바뀌었어요. 비교 항목 마운자로 위고비 우위 초기 용량 가격 (1단계) 약 29만원~ 약 23만원~ 위고비 유리 2단계 가격 약 37만원~ 약 24만원~ 위고비 유리 체중 감량 효과 (임상) 평균 20.2% 평균 13.7% 마운자로 유리 허리둘레 감소 평균 18cm 평균 13cm 마운자로 유리 피로감 부작용 드물다고 보고 자주 호소 마운자로 유리 근데 이거 보고 "마운자로 비싸네" 하고 끝내면 안 돼요. 가격은 위고비가 유리하지만, 효과는 마운자로가 더 강하다는 게 핵심이거든요. 뭘 우선순위에 두느냐에 따라 선택이 달라져요. 이건 솔직히 호불호 갈리는 포인트예요. "비용 아끼면서 꾸준히 가겠다" → 위고비 "초기에 확 빼고 싶다" → 마운자로 둘 다 정답이에요. 상황에 맞게 고르시면 돼요. 처방받을 수 있는 조건 — 나 해당될까? 마운자로는 아무나 처방받을 수 있는 게 아니에요. 식약처 허가 기준에 따라 아래 조건 중 하나를 충족해야 해요. 조건 기준 ① 단순 비만 BMI 30kg/㎡ 이상 ② 동반질환 과체중 BMI 27 이상 + 고혈압·제2형 당뇨·이상지질혈증·수면무호흡증 등 1개 이상 💡 BMI 계산법: 체중(kg) ÷ 키(m) ÷ 키(m) 예) 키 165cm, 체중 80kg → 80 ÷ 1.65 ÷ 1.65 = 29.4 (BMI 30 미만 → ②조건 해당 여부 확인 필요) 처방 못 받는 경우도 있어요 — 헛걸음 주의 아래 경우에 해당되면 처방이 어려울 수 있어요. ⚠️ 처방 어려운 케이스 • 임신 중이거나 임신 계획이 있는 경우 • 갑상선 수질암 개인력 또는 가족력이 있는 경우 • 다발성 내분비종양 증후군 2형(MEN2) 병력이 있는 경우 • 위 조건을 충족해도 담당 의사 판단에 따라 거절될 수 있어요 특히 가족력 있는 분들은 방문 전에 꼭 확인하고 가세요. 전국 최저가 어떻게 찾아요? 성지는 어디야? 마운자로는 비급여라서 같은 약도 병원·약국마다 다 달라요. 최대 10만원 이상 차이가 나는 경우도 있었어요. 지역 최저가 (2.5mg 기준) 비고 광주 서구 289,000원~ 전국 최저가권 서울 종로구 290,000원~ 수도권 최저가권 서울 평균 약 389,000원 지역 내 편차 큼 전국 평균 317,820원 나만의닥터 앱 기준 처방받기 전에 꼭 알아야 할 주의사항 ⚠️ 비대면 처방 불가! 2024년 12월 2일부터 마운자로·위고비·삭센다 등 비만 치료제는비대면 처방이 제한되었어요. 반드시 병원에 직접 방문해야 처방받을 수 있어요. ⚠️ 건강보험 적용 안 됩니다 마운자로는 비급여 의약품이에요. 실비 보험도 비만 치료제는 대부분 적용 제외예요. 가입 약관을 꼭 확인하세요. ⚠️ 부작용 주의 오심, 구토, 복통, 설사, 변비 등 소화기계 부작용이 흔히 발생해요. 증량할수록 부작용 위험도 높아지니, 용량 변경 시 반드시 의사와 상의하세요. 마운자로 가격 핵심 요약   2.5mg 시작 기준 약 28~34만원   진료비 포함 한 달 총비용 약 30~36만원 내외 효과는 위고비보다 강하지만, 초기 가격은 위고비가 유리 최저가는 앱으로 실시간 비교하는 게 필수! 마무리 — 마운자로 시작 전 체크해요 요즘 주변에 마운자로 시작했다는 분들이 생각보다 많더라고요. 저도 처음엔 "한 달에 30~40만원이면 너무 비싸지 않나?" 싶었는데, 막상 살펴보니 진료비 포함해도 최저가 찾으면 30만원 초반대도 가능하더라고요. 물론 이게 몇 달 이상 꾸준히 맞아야 효과가 나오는 약이다 보니, 장기 비용 계획을 미리 세워두는 게 정말 중요할 것 같아요. 한두 번 맞고 끊으면 효과를 보기 어렵다고 하더라고요. 주의! 어디서 나눠맞기나 직구 등의 방법을 권유받더라도, 마운자로는 전문의약품이고 처방 없이 맞는 건 불법이에요. 반드시 병원 방문 후 처방을 통해 진행하세요. 📝 마운자로 처방 프로세스 요약 병원 방문 → 대면 진료 (BMI·건강 상태 확인) → 처방전 발급 → 최저가 약국 확인 → 약 수령 → 주 1회 자가주사 시작 혹시 마운자로 직접 맞아보신 분 있나요? 용량 선택 기준이나 가격이 얼마였는지 댓글로 알려주시면 저도 너무 궁금하고, 같이 공유하면 도움될 것 같아요 👇

무소식이He's so sick

2026년 4월 9일 목요일 오후 5시 17분 오후 운동걸음수5097걸음

2026년 4월 9일 목요일 오후 5시 17분  오후 운동걸음수 5097걸음 비 이슈!!

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2026년 4월 9일 목요일 아침 8시 35분 아침 식후 132mg/dl

2026년 4월 9일 목요일 아침 8시 35분  아침 식후 132mg/dl

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2026년 4월 8일 수요일 오후 4시 56분 오후 운동걸음수 7484걸음

2026년 4월 8일 수요일 오후 4시 56분  오후 운동걸음수 7484걸음

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2026년 4월 8일 수요일 오윤완

오늘도오늘도 아침엔 가까운 공원 걷기 도서관에 가서 책 빌리고 집에 와서 좀 걷고 책 빌린 책 읽었네요 저녁엔 헬스장에서 한참동안 하고 집에 와서 올리네요 벌써 내일이 목요일이네요 

loverosa

26.4.8

투찐맘

2026년 4월 8일 수요일 아침 8시 25분 아침 식후 117mg/dl

2026년 4월 8일 수요일 아침 8시 25분  아침 식후 117mg/dl

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2026년 4월 7일 화요일 오후 5시 4분 오후 운동걸음수 10.570걸음

2026년 4월 7일 화요일 오후 5시 4분  오후 운동걸음수 10,570걸음

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2026년 4월 6일 화요일 오윤완

 걷오늘도 캐시홈트과 걷기 해주고 책 반납하고 한 권만 빌리고 집에 와서 다시 걷고 저녁 먹고 헬스장에 가서 스트레칭 하고  상체, 하체운동했네요

loverosa

2026년 4월 7일 화요일 아침 8시 33분 아침 식후 113mg/dl

2026년 4월 7일 화요일 아침 8시 33분  아침 식후 113mg/dl

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4월 6일 만보 완주

하루종일 비가 오락가락해서 운동하기 힘들었네요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

4.6 만보걷기

월요일 비가 오더니 그쳤어요 다리랑 무릎이 가 한결 좋아졌어요  관리 잘하고 근력 무릎 스트레칭 열심히 해야겠어요

워니뚱

2026년 4월 6일 월요일 오윤완

오늘은 아침에 스트레칭부터 시작하고 조금 뒤걷고 취미활동 해 주고 걷고 저녁에 월요일 오늘부터 헬스장 변경되어서 임시운영되었어요 조금 일찍 끝나지만 가방에 신발 넣어 조금 늦게 가는 바램에 조금밖에 못하고 말았어요 폰 들고  신발 갈아신고 가방들고 집에 와서 조금 늦게  올리네요  추가운동ㅡ 어덕터 렛풀다운

loverosa

2026년 4월 6일 월요일 아침 8시 51분 아침 식후 118mg/dl

2026년 4월 6일 월요일 아침 8시 51분  아침 식후 118mg/dl

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2026년 4월 5일 일요일 오후 5시 20분 오후 운동걸음수7374걸음

2026년 4월 5일 일요일 오후 5시 20분  오후 운동걸음수 7374걸음

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2026년 4월 5일 일요일 오윤완

조그오늘은 아침엔 아침스트레칭을 한 뒤 휴식하다가 취미활동 해 주고 낮에 조금 늦게 걷고 난 뒤 잠시 밖에 나갔다가 집에 와서  저녁에 헬스장에헬스장가방과 갈아신은 신발 넣고 가서 상체, 하체운동 하고 러닝머신 마지막으로 한 뒤 스트레칭 하고 갈아신고 넣어서 가방들고 집으로 와서  올리는데 벌써 시간이 금세 9시 지나가고 있네요

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