'6 레이어 프로틴바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 6 레이어 프로틴바에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

다이어트 일기 10.26 반포 걷기 대회 체중측정

다이어트는 잘 때 이루어진다.

야고

6천보걷기 챌린지 시작입니다

6천보걷기 챌린지 시작입니다 모두 함께 걷고 건강도 챙겨요

정수기지안맘

10.26 홈트

상쾌한 아침을 맞이하며 스트레칭으로 풀어봅니다. 활기찬 주말 잘보내세요

고모2

매일유업, 파리 국제식품박람회서 '사회적책임 기업'에 선정 기념 10월 31일까지 자사제품 최대 68% 세일 이벤트

평소에 매일유업 제품 좋아하는 분들한테 기분 좋은 소식이네요

감사하며살자

매일유업, 파리 국제식품박람회서 '사회적책임 기업'에 선정 기념 10월 31일까지 자사제품 최대 68% 세일 이벤트

아침 공복에 좋은 건강식 6가지.

오늘 아침 공복에 제일 먼저 물 드셨어요? 공복에 미지근한 물한잔이 좋다는건 익히들 아셔서 물한잔 챙기기는 이제 너무 잘하는 유저분들이시죠. 아침에 일어나면, 공복 상태라는걸 잊지 않아야 합니다. 바쁜 아침 거하게 한식을 차려 먹지 않아도 건강에 도움이 되는 건강식, 바쁜 현대인들에게 딱인 정보겠어요. 아침 공복에 좋은 건강식 6가지에 대해 소개 드릴게요. ● 물 체내 노폐물 배출 효과가 좋다. 물은 혈액과 림프액의 양을 늘리고, 대소변을 활발하게 해서 몸속의 노폐물을 흘려보낸다. ● 양배추 진속에 위의점막 재생과 보호에 도움을 주는 비타민U가 풍부한 양배추, 식이섬유도 많아서 배변활동에 도움을 준다. ● 감자 위 점막 보호에 효과가 있다. 고구마는 공복에 좋지 않지만, 감자는 긍정적인 작용을 한다. ● 당근 요즘 현대인들이 가장 열심히 먹어야 하는 채소가 아닐까 싶다. 전자기기와 매연에 시달린다면 당근을 먹는게 좋다. 비타민 A 함량이 놀아 눈건강을 지키고 베타카로틴이 풍부해 기관지 건강에 도움이 된다. ● 오이 체내의 나트륨 성분은 몸속 수분은 빼앗아 간다. 오이속 칼륨이 나트륨 배출을 도와 주고, 식이섬유도 풍부하다 ● 삶은 달걀 아침에 달걀 2알이 건강에 좋다는 말을 많이 들었다. 질좋은 단백질이 들어있어 포만감과 과식을 예방해 다이어트에도 도움이 된다. 위가 좋지 않은 1인으로서, 고구마의 반전과, 건강식을 챙겨 먹어야 겠다는 생각을 했어요. 바쁜 시대에 간단하게라도 챙겨 드시고, 위건강, 장건강 챙겨 보세요. 내용도움 코메디닷컴

주안맘0413

2024년 10월 25일 금요일 공복 6시34분 공복 129mg/dl

2024년 10월 25일 금요일 공복 6시 34분 공복 129mg/dl

v과일천사v

캐시워크 6000보 인증

EUNJU9220

팀워크 6천보

팀워크 6천보 2캐시지만 챙겼네요ㅎ

제벌

피부 건조할 땐 비타민B6 입술 갈라지면 B2...머리카락 잘 빠질 땐?

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 가을이 되어 머리카락이 더 많이 빠진듯한 느낌이 있었는데 몸에 특정한 영양소가 부족하다고 보내는 신호였네요.몸에 부족한 비타민 잘 챙기고 건강하세요.

정수기지안맘

피부 건조할 땐 비타민B6 입술 갈라지면 B2...머리카락 잘 빠질 땐?

2024년 10월 24일 목요일 공복 7시 6분 공복 132mg/dl

2024년 10월 24일 목요일 공복 7시 시6분 공복 132mg/dl 어제 오리고기 먹었음

v과일천사v

조세호 커플 샤넬 카디건만 1600만원

각각 800만 개 비싸네 ㅋ

야고

6천보걷기 달성했습니다

비 온 뒤 곱게 단장한 잎들이 짙푸른 빛으로 반짝이네요. ❇️ 6천보걷기 달성했습니다

정수기지안맘

6천보 인증해보네요

참 하늘도 예쁘네요. 그러나 거리엔 사람들 옷차림이 달라졌군요. 가벼웠던 옷들이 도톰한 옷차림으로 변신하여 돌아다니고 있네요.

로니엄마

아침밥챌린지 14일하면 1064캐시네요!

그동안 완주한 적이 없어서... 관심도 없었지만!! 이번에 완주했거든요☺️💕 천캐시는 받군요!

더달달

2024년 10월 23일 수요일 공복 6시 36분 공복 98mg/dl

2024년 10월 23일 공복 6시 36분 공복 98mg/dl

v과일천사v

챌린지 6일차

발로소득 6일차 챌린지 마무리 했어요~~

제벌

마음챙김 최종 보상 126캐시 받았네요

마음챙김 챌린지 완주 최종 보상 126캐시 받았네요. 챌린지 후 보상이 3분의 1로 확 줄어들었네요.

정수기지안맘

점심 후 산책 ㅡ 6천보걷기 달성했습니다

비를 흠뻑 마신 나무들의 푸릇한 잎들이 생기발랄한 기운을 부어 넣어주네요. 6천보걷기 달성했습니다

정수기지안맘

춥고 건조한 환절기…뻑뻑한 눈 건강을 챙기기 위해 먹어야 할 음식 6가지

춥고 건조한 환절기…뻑뻑한 눈 건강을 챙기기 위해 먹어야 할 음식 6가지 춥고 건조한 가을로 접어들며 안구건조증에 시달리는 사람들이 많아졌다. 특히 오랜 시간 전자기기를 들여다보는 사람들의 경우 더욱 심하다. 이런 때에 시력을 보호하고 눈을 촉촉하게 만들어주는 음식 6가지를 알아보자. 당근 당근은 눈 건강에 좋은 채소로 유명하다. 당근에는 베타카로틴이 풍부해 우리 몸에 흡수되면 비타민A로 전환된다. 비타민A는 활성 산소를 제거하고 세포 손상을 막는 역할을 한다. 또한, 당근에는 루테인과 라이코펜이 포함되어 있어 눈 속 모세 혈관을 강화하고 눈의 수분 층을 유지하는 데 도움을 준다. 연구에 따르면, 일주일에 당근을 2인분 이상 먹는 여성은 1인분 미만 섭취한 여성에 비해 녹내장 발병 위험이 64% 낮다. 당근은 지용성 영양소가 풍부해 기름과 함께 볶아 먹는 것이 흡수를 높이는 데 좋다. 2. 귤 가을철 제철 과일인 귤도 눈 건강에 좋다. 귤에는 비타민C가 풍부해 피로를 개선하고 피부를 맑게 가꿀 뿐만 아니라, 강력한 항산화 작용으로 눈의 노화를 예방하고 백내장 위험을 낮춘다. 또한, 귤에는 루테인이 포함되어 있어 황반 색소의 밀도를 유지하고, 제아잔틴이 망막을 보호해 눈의 피로를 풀어준다. 3. 아몬드 간식으로는 아몬드를 추천한다. 아몬드에는 비타민E가 풍부해 망막세포를 강화하고, 비타민A가 시력 유지를 돕는다. 또한, 아몬드에는 마그네슘이 풍부해 눈 밑 떨림 증상을 완화시키고 숙면을 유도해 자는 동안 눈물 막을 튼튼히 만든다. 이는 외부 바이러스를 없애 각종 안질환을 예방하는 데 도움을 준다. 4. 녹색 채소 녹색 채소인 시금치와 케일도 눈 건강에 좋다. 미국 하버드 의대 브리검여성병원 연구팀에 따르면, 시금치와 상추 등 녹색 잎채소 섭취는 녹내장 예방에 도움을 준다. 질산염이 시신경의 혈류 장애를 해소하고 혈액 순환을 개선하는 데 효과적이다. 케일은 루테인이 시금치에 비해 3배나 풍부하며, 베타카로틴이 활성 산소를 제거하고 시력 유지에 도움을 준다. 또한, 케일에는 설포라판이 포함되어 있어 체내 독성 물질을 배출시키고 플라보노이드 성분이 시세포와 모세 혈관을 강화한다. 5. 등 푸른 생선 등 푸른 생선도 눈 건강에 큰 도움이 된다. 고등어와 꽁치 같은 등 푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부해 망막 기능을 높이고 눈물 막의 안정성을 높여 안구 건조증을 예방한다. 또한, 불포화 지방산 비율이 높아 혈액에 중성 지방이 쌓이는 것을 막고 혈액 순환을 증진해 시신경의 활동성을 높인다. 6. 달걀 달걀은 저지방 고단백 식품으로, 아침 식사부터 영양 간식, 반찬으로도 활용할 수 있는 만능 식품이다. 노른자에는 항산화 성분인 카로티노이드가 풍부한데, 이는 활성 산소를 제거하고 시력을 보호하는 데 도움을 준다. 미국 국립보건원에 따르면, 삶은 달걀 하나에는 콜린의 하루 권장량의 27%가 들어 있다. 콜린은 신경 활동을 촉진하고 체내 염증 발생을 막아 눈병과 바이러스성 안질환을 예방하는 데 효과적이다. 하루 2개 정도가 적정량이며, 콜레스테롤이 걱정된다면 삶거나 수란으로 섭취하는 것이 좋다. ========= 귤이 눈에 좋은가요?? 집에있는 귤좀 가지고 출근할걸 잘챙겨서 먹어줘야겠네요

뽀봉

춥고 건조한 환절기…뻑뻑한 눈 건강을 챙기기 위해 먹어야 할 음식 6가지

어제 운동걸음수 6287걸음

v과일천사v

6천보 챌린지 달성

하루6천보 걷기 챌린지 6만보 선착순 달성 500 캐시 받았네요

쉬리107

60000만보 리워드 500

평일 아침에 출근 전에 500뽀인뜨 받으려니 쉽지않네요 그래도 열일 제치고 열심히 걷고 500 뽀인뜨 받았어요 ^^

목표사십구

62년만에 발견된 여학생 지갑

주인 찾아줫다니 개낭만있다. 다른관점에서 보면 1960년부터 지금까지 저 학교는 사물함 교체, 교내 시설 공사, 리모델링 같은 것들이 단 한 건도 없었다는 뜻이네 한국 수통급이네

야고

10/21(월)팀워크 6천보챌 500캐시😄

6천보걷기 이번에는 500캐시 받았어요. 아침 일찍 나갔다오길 잘했네요🤭 다들 잘 받으셨나요. 저는 처음 받는거라 기분좋아요~~좋은하루 보내요~~🤗

냥식집사

6천보걷기 달성했습니다

날씨가 많이 쌀쌀해졌습니다. 선선한 바람이 걷기에는 좋은 날씨네요. 6천보걷기 달성했습니다

정수기지안맘

6천보걷기 챌린지 달성했습니다.

6천보걷기 챌린지 달성했습니다. 완주 캐시까지 잘 챙겼어요. 남편 덕분에 이번은 완주 성공했습니다.

정수기지안맘

6천보 챌린지 캐시 받음

이번 팀워크에서 하는 6천보 챌린지는 월요일이 최종 보상 받는 날이예요. 아침부터 도시락도 싸서 6시40분에 나왔어요. 도시락 먹을 새도 없이 성북천 내려가서 6천보까지 열심히 걸었답니다. 우리 라떼도 옆에서 발맞춰서 빨리 열심히 걸어줬어요. 드디어 7시 30분에 최종 보상 받았네요. 요즘은 워낙 일찍 들 하시고 아침운동으로 받으려면 좀 빠듯하답니다. 지금도 7400개 정도밖에는 안 남았더라고요.~